close

Enter

Log in using OpenID

6/10/2014 7/10/2014 8/10/2014 9/10/2014 10/11

embedDownload
MOST LIFE CLUB
STÜDYO PROGRAMLARI
TARİH
SAAT
6/10/2014
7/10/2014
PAZARTESİ
SALI
STUDIO L ARGE
ÇARŞAMBA
9/10/2014
10/11/2014
11/10/2014
12/10/2014
PERŞEMBE
CUMA
CUMARTESİ
PAZAR
PILATES GYMBALL
(ÖZGÜR)
10:30-11:20
YOGA
(BARIŞ)
11:30-12:20
12:30-13:20
8/10/2014
MOST STRONG
(EMRE A.)
BOSU CARDIO
STRENGHT (EMRE
A.)
YOGA
(BARIŞ)
PILATES MAT
(CAN)
PILATES
(NESLİHAN)
PILATES MATERIAL
(GÖZDE)
13:45-14:35
17:00-17:50
TABATA
PROTOCOL
DOĞAN (17:35)20'
H.I.I.T (BURAK)
(18:15-18:35)(20')
18:00-18:45
18:50-19:40
19:45-20:35
PILATES
(CAN)
PILATES
ADVANCE
(CAN)
MOST STRONG
(EMRE K.)
YOGA
(BARIŞ)
PILATES
(GÖZDE)
YOGA VINYASA FLOW
(GİZEM)
RESTORATIF
YOGA (MÜFİT)
AEROBIC TIME
(CEYDA)
YOGA VINYASA
FLOW (GİZEM)
CIRCUIT
TRAINING
(ALP)
ZUMBA
(ESRA)
PILATES
MATERIAL
(GÖZDE)
GYMBALL PILATES
(ÖZGÜR)
PILATES
(CAN)
AEROBIC TIME
(CEYDA)
MOST STRONG
(EMRE A.)
YOGA VINYASA
FLOW (GİZEM)
H.I.I.T.
(ÇAĞRI)
ZUMBA
(ESRA)
20:20-21:00
BODY STRETCH
(ÇAĞRI) (20:35)
20:45-21:30
H.I.I.T
(BURAK) (20')
STUDIO SPIN
MORNING SPIN
(NESLİHAN)
SILVER SPIN
(ERTAN) ( R)
07:00-07:45
11:30-12:15
GOLD SPIN
(GÖZDE) (R)
12:35-13:20
SILVER SPIN
(EMRE K.) (R)
SILVER SPIN
(ÖZGÜR) R
BRONZE SPIN
(ÇAĞRI)
13:35-14:25
18:40-19:25
BRONZE SPIN
(EMRE K.) (R)
SILVER SPIN
(EMRE K.) R
BEGINNER SPIN
(ÇAĞRI) ( 30DK)R
SILVER SPIN
(GÖZDE) R
19:45-20:30
GOLD SPIN
(YÜCEM) R
20:45-21:30
BEGINNER
SPIN(GÖZDE) 30 '
R
BEGINNER SPIN
(GÖZDE) (30 DK)R
BRONZE SPIN
(ÇAĞRI (20:15) R
POOL (HAVUZ)
HYDRO TRAIN
(DENİZ)
20:15-21:00
STUDIO 2
13:00-15:00
STEP-BOSU
(ELİF)
KAYA TIRMANIŞI
(ELİF)
EĞİTSEL OYUNLAR
(ÇAĞLAR)
KAYA TIRMANIŞI (ÇAĞLAR)
EXPRESS CORE
(ERTAN)
19:40-20:10
20:45-21:15
B.J.J.
(MERT)
EXPRESS CORE
(EMRE K.)
18:10-18:40
20:15-20:45
B.J.J.
(MERT)
B.J.J.
(MERT)
EXPRESS CORE
(DOĞANCAN)
B.J.J.
(MERT)
JUNIOR CLUB
13:20-14:05
14:15-15:00
19:00-19:45
CIMNASTIK
(ELİF)
KUVVET ANT.
(ÇAĞLAR)
BASKETBOL
(ÇAĞLAR)
EĞİTSEL OYUNLAR
(ELİF)
20:15-21:00
R:RESERVATION: REZERVASYONLU DERS! Lütfen Rezervasyonlu derslerde dersin olduğu günün sabahı 08:00 den itibaren rezervasyon yaptırınız.
Rezervasyon yaptıracak olan üye, sadece kendisi için rezervasyon yaptırabilir.Derse gelemeyecek üyelerimizin randevularını en az 1 saat öncesinden iptal ettirmele
İLETİŞİM:TEL 0(312) 219 93 73
SPINNING: Fazla miktarda kalori harcayıp kondüsyon kazanırken, hem interval antrenman yapacak hem de popüler müzik ve ritimlerle başka bir eşi olmayan
özel stüdyomuzda tutku haline getirebileceğiniz bir derse sahip olacaksınız. Pedal çevirmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı.
H.I.I.T: 20 dk Yüksek yoğunlukta aerobıc ve kuvvet egzersizleri ile interval antrenman yapacak,antrenmandan saatler sonra bile metabolizmanız hızlı bir
şekilde çalışacaktır.
AEROBIC
TIME: Cardio egzersizleriniz artık çok daha zevkli. Sınırsız kareografi ile yüzlerce kaloriyi eğlenerek harcayacaksınız.
ZUMBA: Dünyayı kasıp kavuran dans çılgınlığı sizi de etkisi altına alacak.Aerobik, samba,hiphop,oryantal dans figürlerinin bütünleştiği bu derste eğlenirken,
yüksek miktarda kalori harcayacaksınız.
MOST STRONG: Orta ve ileri fitness seviyesindeki bireylerin, kaslarını optimal düzeyde çalıştırarak güç kazanacakları ve sıkılaşacakları most life cluba özel
BODY STRETCH: Stretching antrenmanlarınızı artık eğitmen eşliğinde, eğlenceli ve profesyonel şekilde yapın. FOAMROLLER: Kaslarda max.rahatlama
sağlayan özel bir ekipman.
YOGA: Yoga ile hayatın tüm stresinden uzaklaşacak, fiziksel ve zihinsel bütünlük sağlayacaksınız. Nöromosküler antrenman olan yoga dersi sayesinde
güçlü bir dengeye kavuşacaksınız.
PILATES : Dersi ile tüm vücut kaslarını aynı oranda güçlendirip sağlam bir iskelet yapısına kavuşacaksınız. Doğru nefes, sıkı bir vücut, iyi bir postür
seviyesine ulaşacaksınız.
CIRCUIT TRAINING : 50 dk boyunca vucudunuzdaki tüm kasları yüksek nabızda çalıştırarak, hem interval kuvvet hem de cardio yapacaksınız.
max kalori,max yağ yakımı.
BOSU CARDIO STRENGTH: Bosu ile aerobik seans denediniz mi? Tüm kaslarınız çalışırken aerobik antrenman yapıp, dengenizi maksimuma
ulaştıracaksınız.
EXPRESS CORE: 30 dk boyunca hiç sıkılmadan karın egzersizleri yaparak, bel bölgesini şekillendirebilirsiniz.
HYDRO TRAINING: Su direnci ve özel ekipmanlar ile yüksek miktarda kaloriyi eğlenerek harcayacak, suda yapılan egzersizlerle risk almadan maksimum
kazanç sağlayacaksınız.
TABATA PROTOCOL: Kısa süreli ve yüksek şiddetli 5*5 set ten oluşan özel bir h.i.i.t antrenman programının grup seansına uyarlanmış halidir.
JUNIOR TRAININGS: Yine sadece most a özel 6-14 yaş gurubu çocukların motorik,kuvvet,kooordinasyon,mental gelişimlerini sağlayan antrenman
DİKKATİNİZE! Most Life Club stüdyo seans programlarında ders ,saat, gün ve eğitmen değişiklikleri yapma hakkını saklı tutar.
Author
Document
Category
Uncategorized
Views
0
File Size
175 KB
Tags
1/--pages
Report inappropriate content