close

Enter

Log in using OpenID

çeviklik - Hacettepe Üniversitesi

embedDownload
ÇEVİKLİK
ANTRENMAN BİLİMİ
Dr. Alper Aşçı
Hacettepe Üniversitesi
Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu
Kondisyonel Özellikler:
Dayanıklılık
Kuvvet
Sürat
Hareketlilik
Kuvvette
Devamlılık
Süratte
Devamlılık
Çabukluk
Koordinasyon
Reaksiyon
Oryantasyon
Çeviklik
Denge
Güç
Kinestetik
Ayrımlaştırma
HızlanmaYavaşlama
Eklem
Hareketliliği
Maksimum
Sürat
Maksimum
Kuvvet
Aerob
Alaktik
Anaerob
Ritm
Kas-Tendon
Esnekliği
Laktik
Anaerob
(Modified from Bompa,1994)
ÇEVİKLİK
Yavaşlama, yöndeğiştirme ve hızlanma hareketlerinin kısa sürede
verimli bir şekilde uygulanmasını sağlayan fiziksel beceridir.
(Verstegan ve Marcello, 2001)
ÇEVİKLİĞİN BİLEŞENLERİ
ÇEVİKLİK-KUVVET İLİŞKİSİ
ÇEVİKLİK-KUVVET İLİŞKİSİ
Young et al. (2002) correlated an 8-m sprint with
directional changes with an isokinetic squat for
power set at 408 degree per second. A low and nonsignificant
relationship (r=0.34) was reported between
the two variables.
In contrast, Negrete and Brophy (2000) reported moderate and
significant correlations (r= -0.60; P<0.05) between single leg
isokinetic squat strength and a complex, multidirectional
CODS task.
ÇEVİKLİK-GÜÇ İLİŞKİSİ
Young et al. (1996) also found
low correlations (r= -0.10) between an unloaded
counter-movement jump and the 20-m CODS test.
However, Young et al. (1996) found a
low (r=0.36) and non-significant correlation between
a drop jump and a 20-m sprint with three
directional changes. Similarly, Young et al. (2002)
reported non-significant correlations (r= -0.47)
between a depth jump and sprints with changes in
direction.
ÇEVİKLİK-SÜRAT İLİŞKİSİ
Draper and Lancaster (1985) reported a statistically
significant low to moderate correlation (r=0.47)
between the Illinois agility test and a 20-m sprint.
Additionally, similarly poor correlations
(r=0.33) were reported with soccer players
(Buttifant, Graham, & Cross, 1995) when comparing
change of direction speed (CODS) test performance
and straight sprint test performance. The participants
were tested on a 20-m straight sprint as well as a
generic CODS test, involving four directional
changes, of approximately 20m.
ÇEVİKLİK-SÜRAT İLİŞKİSİ
ÇEVİKLİK-SÜRAT ARASI İLİŞKİ
ÇEVİKLİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
ÇEVİKLİK ANTRENMANI
ÇABUKLUK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
ÇABUKLUK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
ÇABUKLUK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
KAPALI BECERİ ÇEVİKLİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
KAPALI BECERİ ÇEVİKLİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
REAKTİF ÇEVİKLİK ANTRENMANI
REAKTİF ÇEVİKLİK ANTRENMANI
REAKTİF ÇEVİKLİK ANTRENMANI
Ayna çalışması
Ayna çalışması
Kayma adımı
Öne-geri
Çalışma: 10-25 sn
Dinlenme: 10-75 sn
Çalışma: 10-25 sn
Dinlenme: 10-75 sn
REAKTİF ÇEVİKLİK ANTRENMANI
Gölge oyunu çalışması
Çalışma: 10-25 sn
Dinlenme: 10-75 sn
ÇEVİKLİK TESTLERİ
Illinois Testi
3.3 m
9.15 m
3.7 m
Illinois Testi
http://www.brianmac.co.uk/illinois.htm
505 Testi
A- Kronometre start
B- Kronometre Lab
C- Dönüş
A- Kronometre stop
Pro Agility Test
Pro Agility Test
Pro Agility Test
http://www.nopainmed.com/agility-test-rankings.html
Pro Agility Test
http://www.nopainmed.com/agility-test-rankings.html
Pro Agility Test
http://www.nopainmed.com/agility-test-rankings.html
Pro Agility Test
http://www.nopainmed.com/agility-test-rankings.html
Author
Document
Category
Uncategorized
Views
0
File Size
1 292 KB
Tags
1/--pages
Report inappropriate content