ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ GÜN KAHVALTI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.10.2014 02.10.2014 03.10.2014 FIRINDA KAŞARLI TOST EKMEK SİMİT-ÜÇGEN PEYNİR 175 Kalori 225 kalori EZOGELİN ÇORBA-125 kalori Öğle Yemeği AKŞAM BESLENME DOMATES ÇORBA-125 kalori ETLİ BEZELYE-175 kalori LAVAŞTA KÖFTE-250 Kalori BULGUR PİLAVI-175 ZY.ENGİNAR - 100 kalori SÜTLAÇ-250 kalori MEYVE-75 kalori MEYVE-75 kalori MEYVE-75 kalori ZY KEREVİZ ZY BROKOLİ GÖBEK GÖBEK HAVUÇ HAVUÇ KIRMIZI LAHANA KARIŞIK TURŞU CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT Tam Tahıllı Undan Tam Tahıllı Undan Kayısılı kek-150 kalori Peynirli Dereotlu Kurabiye-175 kalori * İlköğretim 5, 6, 7, ve 8. sınıf kız öğrencilerin günlük enerji gereksinimleri, orta derecede hareketliolmaları halinde 1 800- 2000 kalori, erkek öğrencilerin 1 800- 2200 kalori arasında değişir. **Besinlerin kalori değerleri bu yaş çocukları için uygun porsiyonlar üzerinden hesaplanmıştır. ***Okulumuzda miktarı 50 gram= 2 dilim şeklinde servis edilen poşetli ekmeğin enerjisi 1 40 kaloridir. ****Meyvelerde mevsim koşullarına bağlı olarak değişiklik yapılabilmektedir. ***** Yemeklerde hiçbir şekilde kavurma ev kızartma pişirme yöntemlerine yer verilmemekte katkılı ve koruyucu maddeler kullanılmamaktadır ******Yemeklerde kullanılan ürünlerle ilgili markaları www. sevuskudar. k1 2. tr/ adresinden inceleyebilirsiniz Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu (Diyetisyen) RESMİ TATİL ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ PAZARTESİ GÜN 13.10.2014 KAHVALTI Öğle Yemeği ÇARŞAMBA SALI 14.10.2014 PERŞEMBE 15.10.2014 CUMA 16.10.2014 Tam tahıllı undan Açma- 150 kalori Kandil Simidi 175 kalori 200 kalori 200 kalori Mercimek Çorba-125 kalori Şafak Çorba-125 kalori Köy Çorba-125 kalori Sebze Çorba-125 kalori Krotonlu Domtes Çorba-125 kalori Yoğurtlu mantı - 250 Kalori Etli Kuru Fasulye - 175 Kalori Çiftlik Kebap- 175 Kalori Kekikli Mislet Köfte - 200 Kalori Lavaşta Piliç döner-250 kalori Sebze Graten - 100 Kalori Tereyağlı Pirinç Pilavı-175 kalori Ispanaklı Kol Böreği-200 kalori Mantar soslu Makarna-175 kalori Ayran-75 kalori Çikolatalı Puding-250 kalori Meyve-75 kalori İrmik Tatlısı-225 kalori Meyve-75 kalori Supangle-250 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori ZY.KABAK KALYE ZY PATLICAN SİMAKİ ZY KARNABAHAR Kaşar Peynirli sandviç 17.10.2014 Fırında kaşarlı tost ekmek 200 kalori ZY.BRÜKSEL LAHANA P. Beyazlı simit 200 kalori ZY BAMYA GÖBEK GÖBEK GÖBEK GÖBEK GÖBEK HAVUÇ HAVUÇ HAVUÇ HAVUÇ HAVUÇ KIRMIZI LAHANA TON BALIĞI SALATA MANTAR SALATA KIRMIZI LAHANA AKDENİZ SALATA CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT Tam Tahıllı Undan Tam Tahılı Undan Kaju-karaerik-150 kalori Üzümlü Kek-200 kalori Çikolatalı Kurabiye - 200 Kalori AKŞAM Tam tahıllı undan dereoylu kurabiye Tam Tahıllı undan peynirli pide BESLENME 150 kalori 200 kalori * İlköğretim 5, 6, 7, ve 8. sınıf kız öğrencilerin günlük enerji gereksinimleri, orta derecede hareketliolmaları halinde 1 800- 2000 kalori, erkek öğrencilerin 1 800- 2200 kalori arasında değişir. **Besinlerin kalori değerleri bu yaş çocukları için uygun porsiyonlar üzerinden hesaplanmıştır. ***Okulumuzda miktarı 50 gram= 2 dilim şeklinde servis edilen poşetli ekmeğin enerjisi 1 40 kaloridir. ****Meyvelerde mevsim koşullarına bağlı olarak değişiklik yapılabilmektedir. ***** Yemeklerde hiçbir şekilde kavurma ev kızartma pişirme yöntemlerine yer verilmemekte katkılı ve koruyucu maddeler kullanılmamaktadır ******Yemeklerde kullanılan ürünlerle ilgili markaları www. sevuskudar. k1 2. tr/ adresinden inceleyebilirsiniz Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu (Diyetisyen) ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ PAZARTESİ GÜN 20.10.2014 KAHVALTI Fırında kaşarlı tost ekmek 21.10.2014 Fındık Ezmeli Ekmek 175 kalori Yayla Çorba- 125 Kalori -Şehriye Çorba-125 kalori Fırında Dil Balığı(elme dilim patates Etli Yeşil mercimek - 175 kalori Öğle Yemeği ÇARŞAMBA SALI PERŞEMBE 22.10.2014 CUMA 23.10.2014 24.10.2014 Tam Tahıllı Undan Tam Tahıllı Undan Tam Tahıllı Undan Şam Kurabiye-200 kalori Beyaz peynirli sandviç 200 kalori Peynirli Dereotlu Poğaça-200 kalo Domatesli Şehriye Çorba-125 kalori Mercimek Çorba - 125 kalori Krotonlu Domates Çorba 200 cal Hindi Külbastı-150 kalori Kıymalı Ispanak(yoğurtlu)- 150 Kalori Karışık ızgara(sebze garni) Soslu Kuskus - 200 Kalori -Tereyağlı Pirinç Pilavı-175 kalori Soslu Makarna-175 kalori Fırın Makarna-200 kalori Şehriyeli pilav - 150 Kalori Krem Şokella-200 kalori Meyve-75 kalori Tahin Helva- 250 kalori Meyve-75 kalori Ayran - 75 kalori meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori ZY BROKOLİ ZEYTİNYAĞLI BEZELYE Zy Tazefasulye Zy Kabak Kalye ZY PATLICAN SİMAKİ GÖBEK GÖBEK Göbek GÖBEK GÖBEK HAVUÇ HAVUÇ Havuç HAVUÇ HAVUÇ MERİCMEK KÖFTE KARIŞIK TURŞU Çoban Salata DOMATE SALATALIK SÖĞÜŞ KIRMIZI LAHANA CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT Cacık / Yoğurt CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT Tam Tahılı Undan Tam Tahıllı Undan Çikolatalı Muffin Kek Ceviz-Kuru Kayısı AKŞAM Tam Tahılı Undan BESLENME Ev poğaça-175 kalori Galeta-175 kalori Peynirli Pide-200 kalori 200 kalori * İlköğretim 5, 6, 7, ve 8. sınıf kız öğrencilerin günlük enerji gereksinimleri, orta derecede hareketliolmaları halinde 1 800- 2000 kalori, erkek öğrencilerin 1 800- 2200 kalori arasında değişir. **Besinlerin kalori değerleri bu yaş çocukları için uygun porsiyonlar üzerinden hesaplanmıştır. ***Okulumuzda miktarı 50 gram= 2 dilim şeklinde servis edilen poşetli ekmeğin enerjisi 1 40 kaloridir. ****Meyvelerde mevsim koşullarına bağlı olarak değişiklik yapılabilmektedir. ***** Yemeklerde hiçbir şekilde kavurma ev kızartma pişirme yöntemlerine yer verilmemekte katkılı ve koruyucu maddeler kullanılmamaktadır ******Yemeklerde kullanılan ürünlerle ilgili markaları www. sevuskudar. k1 2. tr/ adresinden inceleyebilirsiniz Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu (Diyetisyen) 150 kalori ÖZEL SEV İLKÖĞRETİM OKULU ÇAMLICA MÖNÜ PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 27.10.2014 28.10.2014 29.10.2014 30.10.2014 31.10.2014 -Krem Peynirli Üçgen Tost Kaşarlı Sandviç-175 kalori GÜN KAHVALTI 175 kalori Tam Tahıllı undan açma-175 kalori -Yüksük Çorba- 125 kalori Düğün Çorba-125 kalori Ezogelin Çorba - 125 kalori Sebze Çorba125 kalori Sahan Köfte - 175 kalori Etli Nohut- 175 kalori Etli Karışık Dolma - 200 Kalori Sicilya usulü Piliç - 200 kalori Domates soslu Erişte 150 kalori Bulgur Pilavı-175 kalori Meyve-75 kalori Şekerpare-250 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Napoliten soslu Makarna - 200 kalori Tereyağlı Pirinç pilavı- 175 kalori Öğle Yemeği Üçgen peynirli Simit 150 kal -Kekli Supangle/250 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori Meyve-75 kalori ZY.KARNIBAHAR RESMİ TATİL ZY KEREVİZ ZYBROKOLİ ZY TAZEFASULYE GÖBEK GÖBEK GÖBEK GÖBEK HAVUÇ HAVUÇ HAVUÇ HAVUÇ KIRMIZI LAHANA DOMATESLİ ROKA SALATA PİYAZ KIRMIZI LAHANA CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT CACIK/YOĞURT Tam tahıllı undan peynirli pide Günkurusu Kayısı- Kaju-150 kalori Fındık ezmeli AKŞAM Fırında Kaşarlı Tost ekmek BESLENME 175 Kalori 200 kalori * İlköğretim 5, 6, 7, ve 8. sınıf kız öğrencilerin günlük enerji gereksinimleri, orta derecede hareketliolmaları halinde 1 800- 2000 kalori, erkek öğrencilerin 1 800- 2200 kalori arasında değişir. **Besinlerin kalori değerleri bu yaş çocukları için uygun porsiyonlar üzerinden hesaplanmıştır. ***Okulumuzda miktarı 50 gram= 2 dilim şeklinde servis edilen poşetli ekmeğin enerjisi 1 40 kaloridir. ****Meyvelerde mevsim koşullarına bağlı olarak değişiklik yapılabilmektedir. ***** Yemeklerde hiçbir şekilde kavurma ev kızartma pişirme yöntemlerine yer verilmemekte katkılı ve koruyucu maddeler kullanılmamaktadır ******Yemeklerde kullanılan ürünlerle ilgili markaları www. sevuskudar. k1 2. tr/ adresinden inceleyebilirsiniz Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu (Diyetisyen) tost ekmek-200 kalori
© Copyright 2024 Paperzz
