close

Enter

Log in using OpenID

Aşırı Sıcaklar ile ilgili slaytımıza ulaşmak için tıklayınız.

embedDownload
Aşırı Sıcaklara Dikkat!...
Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
 Hava sıcaklığı ve nemdeki artış gerekli
önlemler alınmadığı takdirde sağlığı
olumsuz etkileyebilmektedir..
Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
 Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut
ısısı artmakta ve metabolizma yeni duruma
uyum sağlamaya çalışmaktadır.
 Normalde terleme ile vücut ısısı dengede
tutulmaya çalışılır.
Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
 Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek
vücut ısısı dengede tutulamaz.
 Ortamda nem oranı yüksek olduğunda
terleme ile vücut ısısı yeterli düzeyde
düşmeyebilir.
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
Yalnız yaşayan 65 yaş ve
üzerindeki yaşlılar
Dört yaşından küçük
çocuklar
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
Gebeler
Aşırı kilolular
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
Açık alanda çalışanlar
Sokak çocukları ve evsizler
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
 Şeker hastalığı (Diyabet)
 Kalp - damar hastalıkları
 Beyin- damar hastalıkları
 Psikolojik hastalıklar
 Kronik solunum sistemi hastalıkları
 Karaciğer hastalıkları
 Böbrek hastalığı gibi kronik hastalıkları
olanlar.
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
 Tansiyon düşürücü
 İdrar söktürücü
 Depresyon ve
 Uyku ilacı gibi sürekli ilaç kullanan kişiler
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Gruplar
Özellikle
kronik
hastalığı
bulunan ve
yalnız yaşayan
yaşlılar en çok
risk taşıyan
gruptur.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Günün en sıcak saatlerinde (10:00-16:00)
mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
 Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif,
bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan
giysiler tercih edilmeli,
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Geniş kenarlı ve hava
delikleri olan şapka
giyilmeli,
 Güneşin zararlı
ışınlarından koruyan
güneş gözlüğü
kullanılmalıdır.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Dışarıda çalışması gerekenler mümkün
olduğunca güneş altında korumasız
kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya,
sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat
etmelidirler.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Güneş ışınlarının dik
geldiği saatlerde
(10:00-16:00) denize
girilmemeli ve
güneşlenilmemelidir.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Bu saatlerin dışında denize girmek
isteyenler güneşten koruyucu krem
(en az 15 koruma faktörü) kullanmalı,
şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu
önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz
güneşlenmemelidir.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri
tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az
2-4 bardak sıvı alınmalıdır.
 Ağır fizik aktiviteden kaçınılmalıdır.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde
en az iki kez güneş ve sıcak çarpması
yönünden izlenmelidir.
 Bebekler daha sık izlenmelidir.
 Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı
ve park etmiş araçlarda kesinlikle
bırakılmamalıdır.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Araçların iç ısıları klima olsa dahi park
edildikten sonra kısa süre sonra
yükselmektedir.
 Araç terk edilirken herkesin dışarı
çıktığından emin olunmalıdır.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır.
 Güneş gören pencereler perde vb.
güneşliklerle gölgelendirilmelidir.
Aşırı Sıcaklardan Korunma Tedbirleri
 Vücut ısısının
yükselmemesi için sık
sık duş alınmalı;
bunun mümkün
olmadığı durumlarda
ayaklar, eller, yüz ve
ense soğuk suyla
ıslatılmalı veya
silinmelidir.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Susuzluk hissi
olmasa bile her gün
en az 2-2,5 litre
(12-14 su bardağı)
sıvı tüketilmelidir.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Kahvaltıda az yağlı
peynirler, zeytin ve
taze sebzeler
bulunmalı, kafein
içeren içecekler
yerine de süt, meyve
suyu, ıhlamur ve
kuşburnu gibi bitki
çayları tercih
edilmelidir.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Yağlı besinlerin ve
yağda kızartmaların
tüketiminden
kaçınılmalı,
yemeklerde bitkisel
sıvı yağlar
kullanılmalıdır.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma
yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya
az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme
yöntemleri uygulanmalıdır.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Vücut direncini arttırmak ve
vücudun yeterli miktarda
vitamin ve mineral almasını
sağlamak için bol miktarda
sebze ve meyve tüketilmelidir.
 Terleme ile artan sıvı ve mineral
kaybının önlenmesi için her
zamankinden daha fazla
miktarda sıvı alınmalıdır.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber,
su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı
içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu
gibi içecekler tercih edilmelidir.
 Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış
veya idrar söktürücü ilaç kullanımı söz
konusuysa ilgili doktorun önerilerine
uyulmalıdır.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Mide kramplarına neden olabileceği için çok
soğuk ve buzlu su içecekler tercih
edilmemelidir.
 Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren
içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına
yol açtığı için tüketilmemelidir.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Ve Sıvı Alımı
 Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin
tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma
riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık
vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin
hazırlanması ve pişirilmesinde hijyen
kurallarına uyulmalıdır.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneş veya sıcak çarpması:
 Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu beden
ısısını ayarlayan terleme mekanizmasının
bozulmasından dolayı ortaya çıkar.
 Kişinin ateşi 39.4 üzerinde,
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneş veya sıcak çarpması:
 Deri kuru, kırmızı, sıcak,
 Terleme yok, bulantı, kusma, baş ağrısı, baş
dönmesi
 Göz çukurlarının belirginleşmesi ve
 Görme netliğinin bozulmasıyla beraber şuur
bulanıklığı veya şuur kaybı vardır.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneş veya sıcak çarpmasında ilk
yardım:
 Kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere
alınmalı
 Sıkı giysileri gevşetilmeli
 Soğuk su veya soğutucularla (vantilatör,
klima) soğutulmaya çalışılmalı
 Kesinlikle içmesi için sıvı verilmemeli (şuur
bulanıklığı olduğundan) ve
 En yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak bitkinliği:
 Uzun süre sıcakta kalmaya ve yeterli sıvı
alamamaya bağlı su ve mineral kaybıdır.
 Daha çok yaşlılarda, yüksek tansiyonu
olanlarda ve güneş altında çalışanlarda
görülür.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak bitkinliği:
 Aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik, bayılma
hissi, ateş yükselmesiyle beraber olur.
 Deri soğuk ve nemli, nabız hızlı ve zayıf,
solunum hızlı ve yüzeyel, şuur açıktır.
 Güneş çarpmasının daha hafif şeklidir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak bitkinliğinde ilk yardım:
 Doğru ve zamanında yardım edilirse hızla
düzelir.
 Serin bir yerde, giysileri gevşetilip, sırt üstü
yatırılarak bacakları yükseltilerek istirahat
ettirilir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak bitkinliğinde ilk yardım:
 Islak havlular ile serinletilir.
 Bol sıvı verilir. Özellikle tuzlu ayran içirilir.
 Yaklaşık bir saat içinde durumu düzelmezse
en yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak krampları:
 Aşırı aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak hızlı su
ve tuz kaybından dolayı; karın, bacak ve kol kaslarında
kramplar olabilir.
 Yapılan aktivite durdurulmalı, serin bir yerde
oturulmalı, meyve suyu veya mineralli içecekler
alınmalıdır.
 Bir saat içinde geçmezse en yakın sağlık kuruluşuna
başvurulmalıdır.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneş yanıkları:
 Güneş yanıklarından korunmak için uzun
süreli güneşe maruz kalınmamalıdır.
 Deri kızarık, ağrılı ve aşırı derecede sıcaktır.
 Etkilenen kişide ateş, bül (su toplanması),
şiddetli ağrı varsa ve bir yaşından küçükse
hemen sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneş yanıkları:
 Büller patlatılmamalı, yağ, yoğurt, salça
sürülmemelidir.
 Güneş yanığı olan yerler soğuk su ile
silinmeli, etkilenmiş bölgelere tıbbi
losyon sürülmelidir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak Döküntüsü (İsilik):
 Sıcak ve nemli havalarda aşırı
terlemeye bağlı olarak derinin
tahrişidir.
 Her yaşta görülmekle birlikte sıklıkla
bebeklerde görülür.
 Küçük kızarıklıklar şeklindedir.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Sıcak Döküntüsü (İsilik):
 Sıklıkla boyun, göğüs, dirsek iç yüzü
gibi kıvrım yerlerinde görülür.
 Kızarık bölgeler kuru tutulmalı, daha
serin ve daha az nemli ortam
sağlanmalıdır.
Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Etkileri
 Güneşin Geç Dönem Etkileri:
 Güneş ışınlarının sağlık üzerine oldukça önemli
olumlu etkileri mevcuttur.
 Uzun süre maruz kalındığında olumsuz etkiler de
çıkabilir.
 Ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt gelişimi, deri
kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkması bu
olumsuz etkilerdendir.
Author
Document
Category
Uncategorized
Views
0
File Size
1 685 KB
Tags
1/--pages
Report inappropriate content