PALADIN ΔΙΔΑΚΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ PALADIN: Προωθώντας την ενεργό Μάθηση και Γήρανση σε Μη Προνομιούχους Ηλικιωμένους Agreement n. 2008 -3176 / 001-001 Project Number: 502217-LLP-1-2009-1-PT-GRUNDTVIG-GMP Project N.ª.: 502217‐LLP‐2009‐1‐PT‐GrUNDTVIG‐GMP Συγγραφέας: Mónica Silva Διχωρισμός: Pedro Afonso © Association VIDA, Santa Maria da Feira, Portugal. 2010. Email: [email protected] Η συγκεκριμένη έκδοση έγινε με την οικονομική ενίσχυση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και οι απόψεις οι οποίες περιέχονται σε αυτή αντιπροσωπεύουν αποκλειστικά τους συγγραφείς της έκδοσης. Η Επιτροπή δεν φέρει ουδεμία ευθύνη για τον τρόπο χρήσης και αξιοποίησης των πληροφοριών οι οποίες εμπεριέχονται στην έκδοση αυτή. 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Introduction .................................................................................................... 3 2. Resume of the 20 didactic tools ...................................................................... 4 3. Distance Education Aptitude and Readiness Scale (DEARS) ............................ 7 4. Brief Strengths Test ........................................................................................ 8 5. C.H.A.E.A (Cuestionario Honey‐Alonso de Estilos de Aprendizagem) ............ 11 6. Proactive Coping Inventory – PCI .................................................................. 14 7. Job Satisfaction Survey (JSS) ......................................................................... 16 8. Mental Health Inventory (MHI) – 18 items ..................................................... 18 9. Meaning in life Questionnaire (MLQ10) ......................................................... 20 10. Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) .................................................. 22 11. PANAS – Positive and Negative Affect Schedule .......................................... 23 12. Personal Growth Initiative Scale (PGIS) ......................................................... 24 13. Proactive Attitude ......................................................................................... 26 14. The Satisfaction With Life Scale (SWLS) ........................................................ 27 15. Spending Perception Scale ............................................................................ 28 16. The General Self‐Efficacy Scale (GSE) ........................................................... 29 17. The Rosenberg Self‐Esteem Scale (ROS SES) ................................................ 30 18. The Warwick‐Edinburgh Mental Well‐being Scale (WEMWBS) ....................... 31 19. (FNE) Fear Of Negative Evaluation Scale ....................................................... 32 20. Self‐Efficacy Scale ......................................................................................... 34 21. Geriatric Depression Scale ............................................................................. 36 22. Subjective Happiness Scale (SHS) .................................................................. 37 2 1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αυτόνομη μάθηση διδακτικών εργαλείων Η παρούσα δείκτης είναι ένας τρόπος για να απλοποιηθεί η χρήση των αυτο‐ κατευθυνόμενη μάθηση διδακτικών εργαλείων, ερευνηθεί στο πλαίσιο του σχεδίου έργου PALADIN (Προωθώντας την ενεργό Μάθηση και Γήρανση σε Μη Προνομιούχους Ηλικιωμένους). Η έρευνα με στόχο την παροχή αυτο‐ κατευθυνόμενη μάθηση εργαλεία που επιτρέπουν τη χρήση και την ανταλλαγή μεταξύ των επαγγελματιών που εργάζονται με ενήλικες (κυρίως ηλικιωμένους άνω των 50 ετών και με χαμηλά προσόντα). Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες γενικά που επιθυμούν να εξουσιοδοτήσει ή να διευρύνει τις δεξιότητες μέσω της αυτό‐κατευθυνόμενη μάθηση. Κάθε ένα από τα 20 κλίμακες παρέχει πληροφορίες και βελτιώνει την ανάπτυξη, ιδίως σε 5 πεδία: δραστηριότητα (απασχόληση ή εθελοντική), η υγεία, τα οικονομικά, την ιθαγένεια, και της εκπαίδευσης (τυπική/μη τυπική/άτυπη). Αυτά τα εργαλεία έχουν επιλεγεί σύμφωνα με διάφορα κριτήρια: τη θεμελιώδη είχαν εφαρμογή συνέπεια, σαφήνεια και εύκολη. Μπορείτε να βρείτε τα μέσα για την ιστοσελίδα του έργου, το οποίο περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη χρήση και την βαθμολογία τους. Mónica Silva 3 2. ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΩΝ 20 ΔΙΔΑΚΤΙΚΩΝ ΕΡΓΑΛΕΙΩΝ Α/Α ΤΙΤΛΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ ΠΗΓΗ Σ 1. DEARS ‐ Distance Bob Kizlik Distance http://www.adprima Education Education∙ .com/dears.htm Aptitude and Readiness Readiness Scale 2. BST ‐ Brief Chris Strengths http://www.authenti Strengths Test Peterson, chappiness.sas.upen University of n.edu/questionnaire Michigan s.aspx 3. C.H.A.E.A. ‐ Cuestionario Honey‐Alonso de Estilos de Aprendizagem 4. PCI ‐ Proactive Coping Inventory 5. JSS ‐ Job Satisfaction Survey 6. MHI ‐ Mental Health Inventory (18 items and 5 items) 7. MLQ10 ‐ Meaning in Life Questionnaire Catalina Alonso, Domingo Gallego (Tradução e adaptação: Evelise Maria Labatut Portilho) Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, & Steffen Taubert Estilos de aprendizagem ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙ Σ Shorter version of the VIA Signature Strengths Survey http://www.serprofe Original version: ssoruniversitario.pro Spanish. .br/ler.php?modulo= 8&texto=406 Coping activities IN cognitive and behavioral levels http://userpage.fu‐ berlin.de/~gesund/s kalen/Language_Sel ection/Turkish/Proa ctive_Coping_Inven tory/proactive_copi ng_inventory.htm Paul E. Job satisfaction Spector Department of Psychology University of South Florida C. T. Veit and Anxiety, J. E. Ware, Jr. depression, behavioral control, positive effect, and general distress M. F. Steger, Life and P. Frazier, & existence S. Oishi. meaning or purpose http://shell.cas.usf.e du/~pspector/scales/ jsspag.html Only selected the subscales 1 ‐ The Proactive Coping Scale ‐ and 3 ‐ Strategic Planning. http://www.national 5‐item version – mssociety.org/for‐ bold items professionals/resear chers/clinical‐study‐ measures/mhi/index .aspx http://www.authenti chappiness.sas.upen n.edu/questionnaire s.aspx 4 8. MHI ‐ Mental Health Inventory (18 items and 5 items) 9. MLQ10 ‐ Meaning in Life Questionnaire 10. MAAS ‐ Mindful Attention Awareness Scale 11. PGIS ‐ Personal Growth Initiative Scale 12. PANAS ‐ Positive and Negative Affect Schedule 13. Proactive Attitude Ralf Schwarzer 14. SWLS ‐ The Satisfaction With Life Scale Spending Perception Scale Ed Diener and colleagues Institute of Consumer Financial Education Spending Perception Scale Institute of Consumer Financial Education 15. 16. C. T. Veit and Anxiety, J. E. Ware, Jr. depression, behavioral control, positive effect, and general distress M. F. Steger, Life and P. Frazier, & existence S. Oishi. meaning or purpose Kirk Warren Mindfulness Brown & Richard M. Ryan Christine Person's active Robitschek and intentional involvement in changing and developing as a person Watson et al. Feelings and emotions personality characteristic which has implications for motivation and action Life satisfaction measuring Financial Education Financial Education http://www.national mssociety.org/for‐ professionals/resear chers/clinical‐study‐ measures/mhi/index .aspx http://www.authenti chappiness.sas.upen n.edu/questionnaire s.aspx http://www.ppc.sas. upenn.edu/ppquesti onnaires.htm#MAA S 5‐item version – bold items http://www.ppc.sas. upenn.edu/personal growthscale.pdf http://www.psychol ogy.uiowa.edu/facul ty/Clark/ http://www.abdn.ac .uk/~psy086/dept/p dfs/BJCP_2004_PA NAS.pdf http://web.fu‐ berlin.de/gesund/pu blicat/ehps_cd/healt h/pa_scale.htm http://www.tbims.or g/combi/swls/ http://www.financial‐ education‐ icfe.org/mending_spe are_you_a_good_spen p http://www.financial‐ education‐ icfe.org/mending_spe are_you_a_good_spen p 5 17. 18. GSE ‐ The General Ralf Self‐Efficacy Scale Schwarzer & Matthias Jerusalem ROS SES ‐ The Rosenberg, Rosenberg Self‐ Morris Esteem Scale 19. WEMWBS ‐ The Warwick‐ Edinburgh Mental Well‐being Scale 20. CES –D The Center for Epidemiological Studies‐ Depression Scale 21. 22. 23. Sense of perceived self‐ efficacy Self‐Esteem NHS Health Positive mental Scotland, health University of Warwick and University of Edinburgh L.S. Radloff, National Institute of Mental Health Self‐Efficacy Scale Sherer, M., Maddux, J., Mercandante , B., Prentice‐ Dunn, B., Jacobs, B. & Rogers, R. Geriatric Jerry Depression Scale Ναιavage, MOOD SCALE MD (short form) SHS ‐ Subjective Sonja Happiness Scale Lyubomirsky Depression http://userpage.fu‐ Original version: berlin.de/~health/selfs German m English version: same authors. http://www.bsos.um d.edu/socy/research /rosenberg.htm http://www.psychol ogy.uiowa.edu/facul ty/Clark/ http://www.psychol ogy.uiowa.edu/Facu lty/Watson/Watson. html http://www.healthsc otland.com/docume nts/1467.aspx;http:// wrap.warwick.ac.uk/ 543/∙ http://www.hqlo.co m/content/5/1/63∙ http://www.scotland .gov.uk/About/scotP erforms/indicators/ mentalWellbeing http://www.authenti chappiness.sas.upen n.edu/questionnaire s.aspx Personal attitudes and traits Courόχιyer, Barry R (2000). The Social Work Skills Workbook. Belmont: Thomson Books/Cole Depression http://www.stanford Short form .edu/~ναιavage/GD version – bold S.english.long.html items Happiness http://www.ppc.sas. upenn.edu/subjectiv ehappinessscale.pdf 6 3. DEARS ‐ Distance Education Aptitude and Readiness Scale (DEARS) Αναπτύχτηκε από: Dr. Bob Kizlik Πηγή: http://www.adprima.com/email.htm Οδηγίες: Παρακάτω είναι δηλώσεις που περιγράφουν μερικά από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της αυτο‐κατευθυνόμενη μαθητές. Οι εν λόγω μαθητές έχουν ένα ορισμένο βαθμό αυτονομίας που τους ωθεί να είναι επιτυχής σε μια ποικιλία μαθησιακών πλαισίων, συμπεριλαμβανομένης της εξ αποστάσεως μάθησης ή εξ αποστάσεως εκπαίδευση. DEARS είναι ένα μη‐επιστημονικό όργανο και έχει ως στόχο μόνο να παρέχουν γενική καθοδήγηση για όσους εξετάζουν το ενδεχόμενο ανάληψης μαθήματα ή ακόμα και την απόκτηση πτυχίου μέσω εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, ανεξάρτητα από την πηγή. Εδώ, εξ αποστάσεως εκπαίδευση: κάθε μορφή εκπαιδευτική παράδοση που δεν περιλαμβάνει τη συνεχή αλληλεπίδραση δασκάλου μαθητή σε ένα σκηνικό τάξης πρόσωπο με πρόσωπο. Αξιολογώντας τον εαυτό σας σχετικά με τις δηλώσεις DEARS που ακολουθούν, θα πάρετε μια ιδέα για προδιάθεση και ιδιοσυγκρασία σας για την επιτυχή εμπειρία της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1 ‐ Ποτέ∙ 2 ‐ Πολύ σπάνια∙ 3 ‐ Μερικές φορές∙ 4 ‐ Συχνές∙ 5 ‐ Πάντα. Και με όλα τα μέσα, να είμαι ειλικρινής! Βαθμός 1. Παίρνω την ευθύνη για τη μάθησή μου. 2. Είμαι θεωρείται από τους συμμαθητές μου, ως ένας μόνος‐ εκκινητής. 3. Μπορώ να παραμείνουν στην εργασία χωρίς συνεχή ανατροφοδότηση σχετικά με την απόδοση μου. 4. Είμαι ένα άτομο που είναι περίεργη για πολλά πράγματα. 5. Μου συμβαίνει συχνά να καταλάβω νέους τρόπους για την επίλυση προβλημάτων. 6. Μου αρέσει να βοηθούν τους άλλους που έχουν τις μαθησιακές ανάγκες. 7. Μόλις έχω στόχους ή ένα σύνολο στόχων, μπορώ να καθοριστεί τι πρέπει να κάνω για να τους φτάσουν. 8. Αναγνωρίζω και γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σχόλια σχετικά με την πρόοδο σε ένα μαθησιακό έργο που έχω αναλάβει. 9. Είμαι καλός στο να οπτικοποίηση πώς τα πράγματα θα ήταν όταν είναι ο τρόπος που θέλουμε να είναι. 10. Είμαι καλός στο logistics. Μπορώ να καθορίσουν τι απαιτείται και να επινοήσουν ένα σχέδιο για να πάρει αυτό. 11. Πιστεύω ότι η γνώση είναι σε μεγάλο βαθμό κατασκευασμένη από τον εκπαιδευόμενο, και ότι οι εκπαιδευτικοί είναι πιο διευκόλυνσης της μάθησης από ό, τι μηχανήματα πώλησης των πληροφοριών. 12. Καταλαβαίνω πώς μαθαίνουν καλύτερα και συχνά σκέφτονται τρόπους μπορώ να βελτιωθεί. 13. Ξέρω τι πιστεύω, αλλά είμαι ανοικτός σε άλλες απόψεις που μπορεί 7 να είναι αντίθετη προς τις πεποιθήσεις μου. 14. Μου αρέσει να μάθει ότι είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο και προκλητική, και είμαι κίνητρα σε τέτοιες καταστάσεις για να πάει πέρα από τις ελάχιστες απαιτήσεις. 15. Είμαι σε θέση να μεταφράσουν μαθησιακών στόχων που έχουν τεθεί για μένα σε στόχοι που αντανακλούν το δικό μου προσωπικό στυλ μάθησης Σύνολο Βαθμολογία: Ο αριθμός που έχουν διατεθεί στην Total γραμμή παραπάνω εξηγείται παρακάτω. Η μέγιστη Βαθμός θα μπορούσατε να έχετε είναι 75. Προφανώς, ο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο υψηλότερη δυνατότητά σας να επωφεληθεί από τις εμπειρίες της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης. Συνολικός βαθμός μεταξύ: 55‐75 Θα πρέπει να έχετε καμία δυσκολία με μαθήματα εξ αποστάσεως εκπαίδευσης. Έχετε μια έντονη αίσθηση της αυτονομίας και αυτό‐ κατεύθυνσης. 45‐54 Μάλλον θα κάνουν καλά σε μια σειρά μαθημάτων εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, αλλά θα πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό σας για να παραμείνετε στην εργασία. 30‐44 Η εξ αποστάσεως εκπαίδευση θα είναι μια πρόκληση. Θα χάσετε το πλαίσιο αλληλεπίδραση στην τάξη σε μεγάλο βαθμό. 29 και κάτω Η εξ αποστάσεως εκπαίδευση δεν είναι πιθανώς μια καλή ιδέα για σας! 8 4. Brief Strengths Test Αναπτύχτηκε από: Chris Peterson, University of Michigan. Πηγή: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Οδηγίες: Σκεφτείτε για το πώς θα είχε ενεργήσει με τον πραγματικές καταστάσεις που περιγράφονται πιο κάτω κατά τη διάρκεια του προηγούμενου μήνα. Οι ερωτήσεις αφορούν τις συμπεριφορές που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν επιθυμητή, αλλά θέλουμε να σας απαντήσει μόνο σε σχέση με αυτό που πραγματικά έκανε. Αν δεν είχε να αντιμετωπίσει την κατάσταση που περιγράφεται, παρακαλείσθε να σημειώσετε την «άνευ αντικειμένου» επιλογή. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: Δεν εφαρμόζεται ∙ Ποτέ / σπάνια ∙ Περιστασιακά ∙ Το ήμισυ του χρόνου ∙ Συνήθως ∙ Πάντα. 1. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχαν την ευκαιρία να κάνει κάτι που ήταν μυθιστόρημα ή καινοτόμα. Πόσο συχνά είχατε δείξει δημιουργικότητα ή εφευρετικότητα σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ 2. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχαν την ευκαιρία να εξερευνήσει κάτι νέο ή να κάνω κάτι διαφορετικό. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν περιέργεια ή ενδιαφέρον για αυτές τις καταστάσεις ∙ 3. Σκεφτείτε πραγματικές καταστάσεις στις οποίες είχατε ένα σύνθετο και σημαντική απόφαση να κάνει. Πόσο συχνά κάνατε κριτική σκέψη, την ευρύτητα πνεύματος, ή καλή απόφαση σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ 4. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχαν την ευκαιρία να μάθουν περισσότερα για κάποιο θέμα, μέσα ή έξω από το σχολείο. Πόσο συχνά είχατε δείξει την αγάπη της μάθησης σε αυτές τις καταστάσεις ∙ 5. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχαν την ευκαιρία να προσφέρει συμβουλές σε άλλο πρόσωπο που το χρειάζεται. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ ή σοφία σε αυτές τις καταστάσεις ∙ 6. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία έμπειρο φόβο ή απειλή. Πόσο συχνά είχατε δείξει γενναιότητα και θάρρος στις περιπτώσεις αυτές ∙ 7. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία αντιμετώπισε μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Πόσο συχνά είχατε δείξει επιμονή, εμμονή, επιμέλεια, και εργατικότητα σε αυτές τις καταστάσεις ∙ 8. Σκεφτείτε πραγματικές καταστάσεις στις οποίες ήταν δυνατό για σας να παρουσιάσει μια άποψη Λάθος του ποιος είσαι ή τι είχε συμβεί. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν τιμιότητα ή την αυθεντικότητα σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ 9. Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά κάνατε 9 10. 11 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. δείχνουν ZEST ή ενθουσιασμό ενώ μπορούσε να το πράξει ∙ Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά κάνατε εκφράσετε την αγάπη σας ή προσκόλληση σε άλλους (τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας), ενώ μπορούσε να το πράξει ∙ Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά είχατε δείξει καλοσύνη ή η γενναιοδωρία προς τους άλλους, όταν ήταν δυνατό να το πράξουν ∙ Σκεφτείτε των πραγματικών καταστάσεων στις οποίες τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων για να γίνει κατανοητή και ανταποκρίθηκαν. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν κοινωνική νοημοσύνη ή κοινωνικών δεξιοτήτων σε αυτές τις καταστάσεις ∙ Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία ήταν μέλος μιας ομάδας που χρειαζόταν βοήθεια και την πίστη σας. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν ομαδική εργασία σε αυτές τις καταστάσεις ∙ Σκεφτείτε των πραγματικών καταστάσεων στις οποίες είχατε κάποια εξουσία ή επιρροή πάνω από δύο ή περισσότερα άλλα άτομα. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν ΔΙΚΑΙΗ σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία ήταν μέλος μιας ομάδας που χρειάζονται κατεύθυνση. Πόσο συχνά κάνατε ηγετικό ρόλο σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχε πληγωθεί από κάποιον άλλο. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν διαγραφή ή ΕΛΕΟΣ σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά είχατε δείξει σεμνότητα και ταπεινότητα, όταν ήταν δυνατό να το πράξουν ∙ Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία είχαν μπει στον πειρασμό να κάνει κάτι που ίσως να μετανιώσετε αργότερα. Πόσο συχνά κάνατε επιδεικνύουν προσοχή, διακριτικότητα, ή προσοχή σε αυτές τις καταστάσεις ∙ Σκεφτείτε των πραγματικών καταστάσεων στις οποίες επιθυμεί να βιώσει, τις επιθυμίες, παρορμήσεις, ή τα συναισθήματα που ήθελε να ελέγξει. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν αυτοέλεγχο ή η αυτορρύθμιση σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν εκτίμηση προς την ομορφιά και την αριστεία ή AWE ενώ μπορούσε να το πράξει ∙ Σκεφτείτε πραγματικές καταστάσεις στις οποίες κάποιος άλλος βοήθησαν ή επωφελήθηκαν σας. Πόσο συχνά είχατε δείξει την ευγνωμοσύνη ή ευγνωμοσύνη ∙ 10 22. Σκεφτείτε την πραγματική κατάσταση στην οποία παρουσίασαν αποτυχία ή οπισθοδρόμηση. Πόσο συχνά είχατε δείξει ελπίδα ή την αισιοδοξία σε αυτές τις περιπτώσεις ∙ 23. Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν διάθεση για παιχνίδι ή το χιούμορ ενώ μπορούσε να το πράξει ∙ 24. Σκεφτείτε της καθημερινής ζωής σας. Πόσο συχνά κάνατε δείχνουν θρησκευτικότητα ή πνευματικότητα ενώ μπορούσε να το πράξει ∙ Βαθμολογία: Δημιουργικότητα Η σκέψη των νέων και παραγωγικούς τρόπους για να [πρωτοτυπία, κάνουμε τα πράγματα ∙ περιλαμβάνει καλλιτεχνικό εφευρετικότητα] επίτευγμα, αλλά δεν περιορίζεται σε αυτό. Η περιέργεια Λαμβάνοντας ένα ενδιαφέρον για το σύνολο των εν [ενδιαφέροντος, που εξελίξει εμπειρία για τους δικούς του λόγους ∙ εύρεση αναζητούν καινοτομία, θεμάτων και θεμάτων συναρπαστικό ∙ εξερευνήσετε και το άνοιγμα σε εμπειρία] να ανακαλύψετε. Ανοιχτό πνεύμα [κρίση, Σκέφτεστε τα πράγματα και μέσα από την εξέταση τους την κριτική σκέψη] από όλες τις πλευρές να μην ∙ άλμα για να. Φιλομάθεια Mastering νέες δεξιότητες, τα θέματα και τους φορείς της γνώσης, είτε της δικής του ή επίσημα ∙ προφανώς σχετίζεται με τη δύναμη της περιέργειας, αλλά εκτείνεται και πέρα για να περιγράψει την τάση για να προσθέσετε συστηματικά σε ό, τι ξέρει. Προοπτική [σοφία] Να είσαι σε θέση να παρέχει σοφές συμβουλές για τους άλλους ∙ έχοντας τρόπους θεώρησης του κόσμου που έχουν νόημα για τον εαυτό του και σε άλλους ανθρώπους. Γενναιότητα [ανδρεία] Δεν συρρικνώνεται από την απειλή, πρόκληση, δυσκολία ή πόνο ∙ μιλώντας για αυτό που είναι σωστό, ακόμη και αν δεν υπάρχει αντιπολίτευση ∙ ενεργεί για τις καταδικαστικές αποφάσεις, ακόμη και αν μη δημοφιλής ∙ περιλαμβάνει τη σωματική ανδρεία, αλλά δεν περιορίζεται σε αυτό. Εμμονή [επιμονή, Τελειώνοντας αυτό που ξεκινά ∙ την εμμονή σε μια εργατικότητα] πορεία δράσης, παρά τα εμπόδια ∙ "να πάρει το έξω από την πόρτα» ∙ λαμβάνοντας ευχαρίστηση για την ολοκλήρωση των εργασιών. Ακεραιότητα Μιλώντας για την αλήθεια, αλλά γενικότερα τον εαυτό [αυθεντικότητα, την του, στην οποία παρουσιάζεται μια πραγματική διέξοδο ειλικρίνεια] ∙ είναι χωρίς προσποίηση ∙ ανάληψη ευθύνης για τα συναισθήματα και τις πράξεις κάποιου. Ζωτικότητα [όρεξη, Προσεγγίζοντας τη ζωή με ενθουσιασμό και την ενθουσιασμό, ενέργεια ∙ δεν κάνουν τα πράγματα μισά του δρόμου ή αποφασιστικότητα, η halfheartedly ∙ η ζωή που ζουν ως μια περιπέτεια ∙ 11 ενέργεια] Αγάπη αίσθηση ζωντανή και ενεργή. Η αποτίμηση των στενών σχέσεων με τους άλλους, ιδίως εκείνων στα οποία η κατανομή και η φροντίδα είναι αμοιβαία ∙ είναι κοντά στους ανθρώπους. Καλοσύνη Να κάνει χάρες και τις καλές πράξεις για τους άλλους ∙ [γενναιοδωρία, την βοηθώντας τους ∙ να τους φροντίζει καλοσύνη και τη προστασία, τη φροντίδα, γενναιοδωρία. τη συμπόνια, την αγάπη ανιδιοτελή, «λεπτότητα»] Κοινωνική Νοημοσύνη Γνωρίζοντας τα κίνητρα και τα συναισθήματα των [συναισθηματική άλλων ανθρώπων και τον εαυτό του ∙ ξέροντας τι να νοημοσύνη, προσωπικές κάνει για να χωρέσει σε σε διαφορετικές κοινωνικές πληροφορίες] καταστάσεις ∙ γνωρίζοντας τι κάνει τους άλλους ανθρώπους τσιμπούρι Κοινωνική νοημοσύνη. Ιδιότητα του πολίτη Εργασίας καθώς και μέλος μιας ομάδας ή ομάδα ∙ είναι [κοινωνική ευθύνη, πιστός στην ομάδα ∙ κάνει μερίδιο του καθενός. αφοσίωση, ομαδική εργασία] δικαιοσύνη Αντιμετώπιση όλων των ανθρώπων το ίδιο, σύμφωνα με τις έννοιες της ισότητας και της δικαιοσύνης ∙ δεν αφήνει προσωπικές αποφάσεις προκατάληψη συναισθήματα για τους άλλους ∙ δίνοντας σε όλους μια δίκαιη ευκαιρία. Ηγεσία Ενθάρρυνση μια ομάδα η οποία είναι μέλος για να γίνουν τα πράγματα και ταυτόχρονα να διατηρούν καλές σχέσεις εντός της ομάδας ∙ την οργάνωση των δραστηριοτήτων της ομάδας και βλέποντας ότι θα συμβεί. Η συγχώρεση και έλεος Συγχωρεί εκείνους που έχουν κάνει λάθος ∙ να δίνουμε στους ανθρώπους μια δεύτερη ευκαιρία ∙ δεν είναι εκδικητικός. Ταπεινότητα / Αφήνοντας τα επιτεύγματά σου μιλούν από μόνα τους ∙ μετριότητας δεν αναζητά τα φώτα της δημοσιότητας ∙ όχι για τον εαυτό του ως πιο ειδική από μία είναι. Σύνεση Το να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις επιλογές του δεν ∙ λαμβάνοντας αδικαιολόγητους κινδύνους ∙ δεν λέει ή να κάνετε πράγματα που μπορεί αργότερα να είναι λυπηρό. Η αυτορρύθμιση Ρύθμιση αυτό που αισθάνεται και δεν ∙ είναι [αυτοέλεγχο] πειθαρχημένη ∙ ορέξεις και τα συναισθήματα τον έλεγχο κάποιου. Η εκτίμηση της Παρατηρώντας και εκτιμούν την ομορφιά, την αριστεία, ομορφιάς και της ή / και ειδίκευση των επιδόσεων σε όλους τους τομείς αριστείας [δέος, της ζωής, από τη φύση, την τέχνη με την επιστήμη των κατάπληξη, ανύψωση] μαθηματικών στην καθημερινή εμπειρία. ευγνωμοσύνη Γνωρίζοντας και ευγνώμων για τα καλά πράγματα που 12 Ελπίδα [αισιοδοξία, το μέλλον πνεύμα, μελλοντικό προσανατολισμό] Χιούμορ [παιδικότητα] Πνευματικότητα [θρησκευτικότητα, την πίστη, σκοπός] συμβαίνουν λαμβάνοντας ∙ φορά να εκφράσω τις ευχαριστίες. Αναμένοντας το καλύτερο στο μέλλον και εργάζεται για να επιτύχει αυτό ∙ πιστεύει ότι ένα καλό μέλλον είναι κάτι που μπορεί να επιφέρει. Προτίμηση να γελάσει και να δώσουμε έμφαση ∙ φέρνοντας χαμόγελα στους άλλους ανθρώπους ∙ βλέποντας το φως πλευρά ∙ αποφάσεων (όχι απαραίτητα λένε) αστεία. Έχοντας συνεκτική πεποιθήσεις σχετικά με τον υψηλότερο σκοπό και το νόημα του σύμπαντος ∙ γνωρίζοντας όπου ταιριάζει στο πλαίσιο του ευρύτερου προγράμματος ∙ έχοντας πεποιθήσεις σχετικά με το νόημα της ζωής που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά και να προσφέρουν άνεση. Σημείωση: Το ερωτηματολόγιο αυτό είναι μια μικρότερη έκδοση του VIA Δυνατά Υπογραφή έρευνα, που εξετάζει μόνο τη συμπεριφορά τον περασμένο μήνα και εξαρτάται λίγο περισσότερο για την ερμηνεία σας του σύντομες περιγραφές των ισχυρών. Βαθμός: Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το βιβλίο Authentic Happiness. 13 5. C.H.A.E.A (Honey‐Alonso learning scales questionnaire) Αναπτύχτηκε από: Catalina Alonso, Domingo Gallego (Tradução e adaptação: Evelise Maria Labatut Portilho). Πηγή: http://www.serprofessoruniversitario.pro.br/ler.php?modulo=8&texto=406 Information: Το μέσο αυτό να προσπαθήσουμε να βρούμε τα διαφορετικά στυλ μάθησης (ενεργό, αυτοπαθής, Θεωρητική και πρακτική). Βοηθά στο να προσδιοριστεί ποια από τις μορφές που δίνουμε περισσότερη προτίμηση κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας. Είναι χτισμένο για δημόσιο σχολείο πρέπει να προσαρμοστεί σε ενήλικες σχηματισμό. Οδηγίες: Δεν υπάρχουν σωστές απαντήσεις. Απλά πρέπει να είναι ειλικρινής στις απαντήσεις σας. Αν συμφωνείτε θέσει (+), αλλά αν διαφωνείτε θέσει (‐). Αν είστε πιο διαφωνείτε ότι συμφωνούν να θέσει (‐). 1. Είμαι γνωστός να πω με σαφήνεια τι σκέφτομαι έξω ξεκάθαρα 2. Είμαι σίγουρος για το τι είναι καλό και τι είναι κακό. 3. Πολλές φορές δεν μπορώ πράξη κοιτάζοντας τις συνέπειες. 4. Έχω λύσει συνήθως τα προβλήματα μεθοδικά και βήμα‐βήμα. 5. Φορμαλισμοί περιορίζουν την ελεύθερη συμπεριφορά των ανθρώπων. 6. Αυτό που μ 'ενδιαφέρει να ξέρω που είναι τα συστήματα αξιών της και όλοι οι άλλοι και το οποίο διάκριση ενεργούν με 7. Νομίζω ότι ενεργεί διαισθητικά θα μπορούσε να είναι πάντα το ίδιο έγκυρη όπως ενεργεί αντανακλαστικά 8. Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι τα πάντα θα πρέπει να εργαστεί. 9. Προσπαθώ να είμαι στη σφαίρα του τι συμβαίνει εδώ και τώρα. 10. Μου αρέσει όταν έχω χρόνο για να προετοιμάσει τη δουλειά μου και να το γνωρίζει αυτό. 11. Είμαι άνετα μετά από μια σειρά, κατά τη διάρκεια του γεύματος, σχετικά με τη μελέτη, κάνοντας τακτικά άσκηση. 12. Όταν άκουσα μια νέα ιδέα μου quikly αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για το πώς να το κάνει με πρακτικό τρόπο. 13. Προτιμώ πρωτότυπα και νέες ιδέες, ακόμη και αν δεν είναι πρακτικό. 14. Αποδέχομαι και να προσαρμόσει τον εαυτό μου με τους κανόνες μόνον εφόσον είναι χρήσιμες για την επίτευξη των στόχων μου. 15. Συνήθως ταιριάζουν με αντανακλαστικές, αναλυτική άτομα, και σκληρό για μένα να πάρει μόνος του με espontaneous και απρόβλεπτη άτομα. 16. Ακούω περισσότερο από ό, τι μιλάω 17. Προτιμώ τα πράγματα dtructure από ό, τι βρώμικο πράγματα. 18. Όταν έχω Χρήσιμες Πληροφορίες, προσπαθώ να ερμηνεύσει το καλό πριν έδειξε καμία συμπέρασμα 19. Πριν κάνω κάποια απόφαση που πήρα να μελετήσει προσεκτικά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. 20. Ήθελα να θέσω στο ύψος των περιστάσεων, όταν κάνω κάτι διαφορετικό και νέο. 14 21. Σχεδόν πάντα προσπαθώ να είμαι συνεπής με criterial μου και τις αξίες του συστήματος. Έχω αρχές μου και να τους ακολουθήσουν. 22. Όταν έχω μια συζήτηση δεν μου αρέσει το περίφρασης 23. Δεν μου αρέσει να πάρει περιλαμβάνουν συναισθηματικά σε athmosphere δουλειά μου. Προτιμώ έχοντας μακρινό σχέσεις. 24. Μου αρέσει περισσότερο πραγματική και συγκεκριμένη ανθρώπους από ό, τι θεωρητικά ανθρώπους. 25. Είναι δύσκολο για μένα να είναι δημιουργικοί και να σπάσει τις δομές. 26. Αισθάνομαι άνετα με αυθόρμητο και αστεία πρόσωπα 27. Τις περισσότερες φορές εγώ ο ίδιος εκφράσω το πώς αισθάνομαι ανοιχτά. 28. Μου αρέσει να analyce και να τρέξει κύκλους για τα πράγματα. 29. Ι dont όπως και οι άνθρωποι που dont κάνουν το πράγμα στα σοβαρά. 30. Μου αρέσει να πειραματίζονται με την τελευταία πρακτικές και νέα πράγματα. 31. Είμαι επιφυλακτικός με τα συμπεράσματα. 32. Προτιμώ έχοντας όσο πληροφορίες, επειδή του καλύτερα να σκεφτείτε. 33. Έχω την τάση να είναι τελειομανής 34. I orefer ακουστούν οι γνώμες από τους άλλους πριν που δείχνει το δικό μου. 35. Μου αρέσει να αντιμετωπίσει με τη ζωή spountaneously και δεν έχουν να σχεδιάσουν ό, τι προηγουμένως. 36. Κατά τις συζητήσεις μου αρέσει να παρατηρούν πώς το υπόλοιπο των συμμετεχόντων είναι υποκριτική. 37. Νιώθω άβολα με σιωπηλός τύπος και πολύ αναλυτική άτομα. 38. Κρίνω frecuently τις ιδέες από κάποιον άλλο, λόγω της πρακτικής αξίας τους. 39. Παίρνω νευρικός αν ισχύει μου να βιαστούμε με τις εργασίες για την υλοποίηση της προθεσμίας. 40. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων υποστηρίζω ρεαλιστής και πρακτικές ιδέες. 41. Είναι απολαμβάνει καλύτερα την παρούσα στιγμή από τη σκέψη στο παρελθόν ή στο μέλλον 42. Αυτό ενοχλεί τους ανθρώπους που θέλουν να βιαστείς με όλα τα πράγματα. 43. I συμβάλλουν με νέες και spontaniuos ιδέες στις ομάδες συζήτησης 44. Νομίζω ότι είναι υγιής decissions βασίζεται σε κάποια ανάλυση από ό, τι decissions βασίζεται στη διαίσθηση. 45. I ανίχνευση frecuently την αδυναμία και αδύνατα σημεία στην υποστηρίζει από τα άλλα. 46. Νομίζω ότι είναι ακριβές για να παρακάμψετε τους κανόνες περισσότερες φορές από ό, τι για την εκτέλεση αυτών. 47. Μερικές φορές νομίζω ότι υπάρχουν καλύτερες και πρακτικές 15 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. δυνατότητες να κάνουμε τα πράγματα. Στο σύνολό μιλώ περισσότερο από ό, τι ακούω. Προτιμώ να είναι μακρινό με την πραγματικότητα και παρατηρώντας τους από άλλο προοπτικές. Είμαι όλο και περισσότερο πεπεισμένος ότι η λογική και η λογική είναι απαραίτητη. Μου αρέσει να ψάχνει για νέες εμπειρίες Μου αρέσει να πειραματίζεται και να εφαρμόσει τα πράγματα. Νομίζω ότι πρέπει να πάρει κατ 'ευθείαν στο σημείο. Προσπαθώ πάντοτε να πάρει σαφή συμπεράσματα και ιδέες. Προτιμώ να συζητήσουμε συγκεκριμένα ζητήματα και να μην χάνουν χρόνο με τις κενές συζητήσεις. Δεν είμαι pacient χωρίς τις σχετικές συναντήσεις. Να ελέγξω πριν αν τα πράγματα λειτουργούν πραγματικά. Κάνω συνήθως κάποια σχέδια πριν από την οριστική δοκίμιο σε οποιαδήποτε εργασία Είμαι επίγνωση του γεγονότος ότι στις συζητήσεις που θα βοηθήσει τους άλλους να επικεντρώνεται στο θέμα, αποφεύγοντας παρεκβάσεις. Παρατηρώ ότι είμαι συνήθως μια από τις πιο ψύχραιμη και objetive στις συζητήσεις. Όταν κάτι δεν πάει καλά εγώ υπόλοιπο κάποια σημασία και προσπαθώ να το κάνουμε καλύτερο. Απορρίπτω πρωτότυπο και αυθόρμητες ιδέες και αν δεν είναι πρακτικό για μένα. Μου αρέσει να σταθμίσει τις εναλλακτικές λύσεις πριν γίνει decission. Προσβλέπω πάντα με ενδιαφέρον να προβλέψει το μέλλον Κατά τις συζητήσεις Προτιμώ να έχει τη δευτερεύουσα χαρτί πριν από το να είναι ο ηγέτης ή το πρόσωπο που συμμετέχει η πιο Αυτό ενοχλεί τους ανθρώπους που δεν είναι φυσικό και λογικό Δεν άνετα για μένα για να του σχεδίου και να προβλέψει τα πράγματα Νομίζω ότι ο σκοπός αγιάζει τα μέσα τις περισσότερες φορές Συνήθως προβληματιστούν σχετικά με τα προβλήματα Im υπερήφανοι και ικανοποιημένοι εάν εργάζομαι Αν είμαι αντιμέτωπος με ένα πρόβλημα που προσπαθώ να ανακαλύψουν τις αρχές μυρμήγκι θεωρίες αυτές βασίζονται σε. Εφ 'όσον επιτευχθεί objetive μου είμαι σε θέση να βλάψει τους άλλους τα συναισθήματά Δε με νοιάζει να κάνει όλα τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να εργάζονται αποτελεσματικά μου Είμαι συνήθως ένα από τα πρόσωπα που ζωντανεύουν τα μέρη μέχρι Είμαι βαρεθεί με μεθοδική και λεπτομερής εργασία Οι άνθρωποι συνήθως σκέφτονται ότι είμαι λίγες λογικό να τα συναισθήματά τους Άφησα τον εαυτό μου να παρασυρθεί από τις διαισθήσεις μου 16 78. Αν έχω μια ομάδα εργασίας θα προσπαθήσει να ακολουθήσει μια παραγγελία 79. Είμαι συνήθως ενδιαφέρονται για να μάθετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι 80. Προσπαθώ να μην subjetives, ασαφής και δεν είναι σαφές θέματα Βαθμός: Οι διάφορες μορφές διανέμονται σε ένα τυχαίο σχήμα (20 για κάθε στυλ). Σημειώστε με ένα κύκλο σε κάθε αριθμό που έχετε θέσει (+). Υπόλοιπο όλα τα κύκλους σε κάθε στήλη και μάθετε μάθηση στυλ σας. Ενεργητικό Στοχαστικό Θεωρητικό Πραγματικό 3 10 2 1 5 16 4 8 7 18 6 12 9 19 11 14 13 28 15 22 20 31 17 24 26 32 21 30 27 34 23 38 35 36 25 40 37 39 29 47 41 48 33 52 43 44 45 53 46 49 50 56 48 55 54 57 51 58 60 59 61 63 64 62 67 65 66 68 74 69 71 72 75 70 78 73 77 79 80 76 Περισσότερες πληροφορίες: • ALONSO, C.M.∙ GALLEGO, D.J.∙ HONEY, P. Estilos de Aprendizaje. Que són. Como se diagόχιstican. Bilbao: Mensajero, 1994. • MONEREO FONT, C. Estrategias de Aprendizaje. Madrid: Visor, 2000. • ALONSO, C. M.∙ GALLEGO, D. & HONEY, P. Los Estilos de Aprendizaje – Procedimento de Diagnóstico y Mejora, 1994. 17 6. Proactive Coping Inventory – PCI Αναπτύχτηκε από: Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, & Steffen Taubert, 1999. Πηγή: http://userpage.fuberlin.de/~gesund/skalen/Language_Selection/Turkish/Proactive_C oping_Inventory/proactive_coping_inventory.htm Χρήσιμες Πληροφορίες: Η Προληπτική Απογραφή Αντιμετώπιση αποτελείται από επτά υποκλίμακες (1 ‐ τον Προληπτική Κλίμακα Αντιμετώπιση ∙ 2 ‐ η Reflective Κλίμακα Αντιμετώπιση ∙ 3 ‐ Στρατηγικός Σχεδιασμός ∙ 4 ‐ Προληπτικές Αντιμετώπιση ∙ 5 ‐ Ορχηστρικό βοήθεια με σκοπό ∙ 6 ‐ Συναισθηματική υποστήριξη Αναζητώντας ∙ 7 ‐ Αποφυγή Αντιμετώπιση) , και συνολικά 55 αντικείμενα που υλοποιούν, σε μια γνωσιακή και συμπεριφορική επίπεδο, ένας τρόπος να αντιμετωπίσουν με βάση επινοητικότητα, την υπευθυνότητα και το όραμα. Η καταγραφή γίνεται πάνω στην ιδέα της αντιμετώπισης ως πολυδιάστατη, ως μια διαδικασία την πάροδο του χρόνου, και την ίδια στιγμή, τα καταφέρνετε δραστηριότητες δει να συμβαίνουν ταυτόχρονα σε γνωστικές και συμπεριφορικές επίπεδα. Για την Paladin έργου που επέλεξα μόνο το υποκλίμακες 1 και 3. 1 ‐ Η Κλίμακα Προληπτική αντιμετώπιση. Η κλίμακα αυτή, που αποτελείται από 14 στοιχεία, συνδυάζει την αυτόνομη στοχοθεσία με αυτορρύθμισης γνωσίες επίτευξη του στόχου και τη συμπεριφορά. Η κλίμακα διαθέτει υψηλή εσωτερική συνοχή. Εκτός από την κλίμακα που δείχνει καλό στοιχείο‐σύνολο συσχετισμών και αποδεκτό skewnes ως δείκτης συμμετρίας γύρω από τη μέση. Ένα κύριο συστατικό ανάλυση επιβεβαίωσε παραγοντική εγκυρότητα και την ομοιογένεια του. 2 ‐ Στρατηγικού Σχεδιασμού. Αυτό το 4 στοιχείο κλίμακα επικεντρώνεται στη διαδικασία της δημιουργίας ενός στόχου με γνώμονα το πρόγραμμα δράσης στο οποίο οι εκτεταμένες εργασίες αναλύονται σε διαχειρίσιμα συστατικά. Ένα κύριο συστατικό ανάλυση επιβεβαίωσε παραγοντική εγκυρότητα και την ομοιογένεια του. Οδηγίες: Οι ακόλουθες δηλώσεις αντιμετωπίσουν τις αντιδράσεις που μπορεί να έχετε σε διάφορες καταστάσεις. Αναφέρετε πώς σωστό κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις ανάλογα με το πώς νιώθεις για την κατάσταση. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: "δεν είναι καθόλου σωστό, 2" 1 μόλις σωστό ", 3" κάπως σωστό ", 4" εντελώς σωστό ". 1. Η προληπτική αντιμετώπιση υποκλίμακα 1. Είμαι «αναλάβει» πρόσωπο. Προσπαθώ να αφήσουμε τα πράγματα λειτουργούν από μόνες τους. 2. (‐) Μετά την επίτευξη ενός στόχου, ψάχνω για μια άλλη, πιο 3. προκλητική. 4. Μου αρέσουν οι προκλήσεις και τον ξυλοδαρμό οι πιθανότητες. 5. Φαντάζομαι τα όνειρά μου και προσπαθούν να τους επιτύχουν. Παρά τις επανειλημμένες αποτυχίες, συνήθως καταφέρει να πάρει 6. αυτό που θέλω. 18 7. Προσπαθώ να εντοπίσουν αυτό που χρειάζονται για να επιτύχουν. Προσπαθώ πάντοτε να βρεθεί ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα 8. εμπόδια ∙ τίποτα δεν σταματά να μου πραγματικά. Βλέπω συχνά τον εαυτό μου επειδή δεν έτσι δεν παίρνω τις ελπίδες 9. μου πάρα πολύ ψηλά. (‐) Όταν κάνω αίτηση για μια θέση, φαντάζομαι τον εαυτό μου το 10. γέμισμα. 11. Έρχομαι εμπόδια σε θετικές εμπειρίες. Αν κάποιος μου λέει δεν μπορώ να κάνω κάτι, μπορείτε να είστε 12. σίγουροι θα το κάνω. Όταν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, θα αναλάβει την 13. πρωτοβουλία για την επίλυση του. Όταν έχω ένα πρόβλημα, βλέπω τον εαυτό μου συνήθως σε μια 14. κατάσταση χωρίς νίκη. (‐) Σημείωση: (‐) Αντίστροφη στοιχεία 3. Στρατηγικός σχεδιασμός υποκλίμακα Το βρίσκω συχνά τρόπους για να σπάσει δύσκολα προβλήματα σε 1. διαχειρίσιμα συστατικά. 2. Κάνω ένα πρόγραμμα και ακολουθήστε το. Έχω σπάσει ένα πρόβλημα σε μικρότερα μέρη και να κάνουν ένα 3. μέρος σε μια στιγμή. Κάνω λίστες και να προσπαθήσουμε να επικεντρωθεί σε πιο 4. σημαντικά πράγματα πρώτα. Βαθμολογία: Σε Βαθμολογία απαντήσεις, 1 αποδίδεται σε «καθόλου Σωστό, 2 για« μόλις Σωστό ", 3" κάπως Σωστό "και 4 με το" εντελώς Σωστό ". Παρακαλώ σημειώστε ότι τα παρακάτω 3 στοιχεία της Προληπτική υποκλίμακα Αντιμέτωποι Βαθμόςd αντίστροφη: «Προσπαθώ να αφήσουμε τα πράγματα λειτουργούν από μόνες τους», «βλέπω συχνά τον εαυτό μου επειδή δεν έτσι δεν παίρνω τις ελπίδες μου επάνω πάρα πολύ υψηλή", και "Όταν έχω ένα πρόβλημα, βλέπω τον εαυτό μου συνήθως σε μια μη‐νίκη κατάσταση ". Δηλαδή, μια Βαθμός του 1 θα πρέπει να recoded σε Βαθμός 4, ένα Βαθμός των 2 θα πρέπει να εκ νέου κωδικοποίηση σε Βαθμός του 3, Βαθμός 3 θα πρέπει να εκ νέου κωδικοποίηση σε Βαθμός των 2, και ένα Βαθμός 4 . θα πρέπει να recoded σε Βαθμός του 1 Οι απαντήσεις θα πρέπει να προστεθεί απόκτηση αθροίζονται Βαθμός για κάθε ένα από τα 7 υποκλίμακες το φάσμα των Βαθμός για υποκλίμακες 1 και 3 έχουν ως εξής: Υποκλίμακα Βαθμός 1 ‐ Η προληπτική αντιμετώπιση 14‐56 3 ‐ Στρατηγικός σχεδιασμός 4‐16 Περιγραφή και Βαθμός των Επτά Υποκλιμάκων (http://userpage.fuberlin.de/~health/poland.htm∙ http://userpage.fu‐ berlin.de/~health/pci_faq.pdf) 19 7. Job Satisfaction Survey (JSS) Αναπτύχτηκε από: Paul E. Spector Department of Psychology University of South Florida, 1985. Πηγή: http://shell.cas.usf.edu/~pspector/scales/jsspag.html Χρήσιμες Πληροφορίες: Είναι ένα ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση εννέα διαστάσεις της ικανοποίησης από την εργασία που σχετίζονται με τη συνολική ικανοποίηση. Για να κάνετε το τεστ, οι συμμετέχοντες καλούνται να απαντήσουν σε 36 σημεία, ή 4 για καθεμία από τις εννέα υποκλίμακες. Οδηγίες: Το επόμενο σύνολο των ερωτήσεων είναι για το πώς αισθάνεστε. Σας παρακαλούμε να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια απάντηση για να επιλέξετε, επιλέξτε την μία απάντηση που είναι πιο κοντά σε σας περιγράφουν. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1‐Διαφωνώ σε μεγάλο βαθμό ∙ 2‐Διαφωνώ μέτρια ∙ 3‐Διαφωνώ ελαφρώς? 4‐Συμφωνώ ελαφρώς ∙ 5‐ Συμφωνώ μέτρια ∙ 6‐Συμφωνώ πολύ 1. Αισθάνομαι την καταβολή σε ένα δίκαιο ποσό για την δουλειά που κάνω. 2. Υπάρχει πραγματικά πολύ μικρή πιθανότητα για την προώθηση στην δουλειά μου. 3. Επόπτης μου είναι αρκετά αρμόδια για να κάνει δουλειά του / της. 4. Δεν είμαι ικανοποιημένος με τα οφέλη που λαμβάνω. 5. Όταν κάνω μια καλή δουλειά, έχω λάβει την αναγνώριση για το ότι θα πρέπει να λαμβάνουν. 6. Πολλοί από τους κανόνες και τις διαδικασίες μας να κάνει καλή δουλειά δύσκολη. 7. Μου αρέσουν οι άνθρωποι που εργάζονται με. 8. Μερικές φορές αισθάνομαι δουλειά μου δεν έχει νόημα. 9. Επικοινωνιών φαίνεται καλό σε αυτό οργανισμό. 10. Αυξάνει είναι πολύ λίγες και μακριά μεταξύ. 11. Εκείνοι που κάνουν καλά τη δουλειά σταθεί μια δίκαιη ευκαιρία να προωθείται. 12. Επόπτης μου είναι άδικο για μένα. 13. Τα οφέλη που λαμβάνουμε είναι τόσο καλή όσο και προσφέρει τις περισσότερες άλλες οργανώσεις. 14. Δεν αισθάνομαι ότι η δουλειά που κάνω είναι ευπρόσδεκτη. 15. Οι προσπάθειές μου να κάνω μια καλή δουλειά σπάνια εμποδίζεται από τη γραφειοκρατία. 16. Βρίσκω ότι πρέπει να δουλέψουμε πιο σκληρά στη δουλειά μου, λόγω της ανικανότητας των ανθρώπων που έχω εργαστεί με. 17. Μου αρέσει να κάνω τα πράγματα που κάνω στη δουλειά. 18. Οι στόχοι αυτής της οργάνωσης δεν είναι σαφές για μένα. 19. Αισθάνομαι εκτιμούνται από τον οργανισμό όταν το σκέφτομαι 20 αυτό που μου πληρώσουν. 20. Οι άνθρωποι παίρνουν μπροστά όσο πιο γρήγορα εδώ όπως και σε άλλα μέρη. 21. Επόπτης μου δείχνει πολύ μικρό ενδιαφέρον για τα συναισθήματα των υφισταμένων τους. 22. Το πακέτο παροχών που έχουμε είναι δίκαιη. 23. Λίγες είναι οι ανταμοιβές για εκείνους που εργάζονται εδώ. 24. Έχω πάρα πολλά να κάνουμε στην εργασία. 25. Απολαμβάνω τους συνεργάτες μου. 26. Συχνά νιώθω ότι δεν ξέρω τι συμβαίνει με τον οργανισμό. 27. Νιώθω μια αίσθηση υπερηφάνειας για να κάνει τη δουλειά μου. 28. Νιώθω ικανοποιημένος με τις πιθανότητές μου για αυξήσεις μισθών. 29. Υπάρχουν οφέλη δεν έχουμε το οποίο θα πρέπει να έχουμε. 30. Μου αρέσει επόπτη μου. 31. Έχω πάρα πολλή γραφειοκρατία. 32. Δεν αισθάνομαι Οι προσπάθειές μου ανταμείβονται με τον τρόπο που θα πρέπει να είναι. 33. Είμαι ικανοποιημένος με τις πιθανότητές μου για προαγωγή. 34. Υπάρχει πάρα πολύ διαπληκτισμοί και την καταπολέμηση της στην εργασία. 35. Η δουλειά μου είναι ευχάριστη. 36. Αναθέσεις εργασίας δεν εξηγούνται πλήρως. Βαθμολογία: Η αποτίμηση της ικανοποίησης εργασίας ή JSS, έχει μερικά από τα στοιχεία της γραπτής σε κάθε κατεύθυνση ‐ θετικές και αρνητικές. Βαθμός σε κάθε εννέα υποκλίμακες πτυχή, με βάση 4 τεμαχίων το καθένα, μπορεί να κυμανθεί 4 με 24 ∙ ενώ Βαθμός για συνολική ικανοποίηση από την εργασία, με βάση το άθροισμα όλων των 36 στοιχεία, μπορεί να κυμανθεί 36 έως 216. Κάθε στοιχείο είναι Βαθμόςd 1 έως 6, εάν χρησιμοποιούνται οι αρχικές επιλογές απάντηση. Υψηλή Βαθμός στην κλίμακα αντιπροσωπεύει ικανοποίηση από την εργασία, έτσι ώστε το Βαθμός στο διατυπώνονται αρνητικά πρέπει να αναστραφεί πριν από την άθροισή με τα θετικά διατυπωμένη σε όψη ή ολική Βαθμός. Μια Βαθμός των 6 που αντιπροσωπεύουν ισχυρότερη συμφωνία με αρνητικά διατυπωμένη στοιχείο θεωρείται ισοδύναμη με Βαθμός από 1 αντιπροσωπεύουν ισχυρότερη διαφωνία σε θετικά διατυπωμένη στοιχείο, που τους επιτρέπει να συνδυάζονται με νόημα. Παρακάτω είναι η βήμα προς βήμα διαδικασία για την Βαθμολογία. 1. Οι απαντήσεις από τα στοιχεία που θα πρέπει να είναι αριθμημένες από το 1 αντιπροσωπεύει ισχυρότερο διαφωνία με 6 που αντιπροσωπεύουν ισχυρότερη συμφωνία με καθένα. Αυτό προϋποθέτει ότι η κλίμακα δεν έχει να τροποποιηθεί και να χρησιμοποιούνται για την αρχική συμφωνία διαφωνούν επιλογές απάντηση. 2. Οι προτάσεις διατυπώνονται αρνητικά θα πρέπει να αντιστραφεί Βαθμόςd. Παρακάτω είναι οι ανατροπές για την αρχική Βαθμός στοιχείο στην αριστερή στήλη και να αντιστραφεί Βαθμός στοιχείο στο δεξιό. Η άκρα δεξιά τιμές θα πρέπει να αντικαταστήσει το αριστερότερο. Αυτό μπορεί επίσης να επιτευχθεί αφαιρώντας τις 21 αρχικές τιμές για την εσωτερική στοιχεία από τις 7. [1 = 6 ∙ 2 = 5 ∙ 3 = 4 ∙ 4 = 3 ∙ 5 = 2 ∙ 6 = 1]. 3. Διατυπώνονται αρνητικά είναι 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 19, 21, 23, 24, 26, 29, 31, 32, 34, 36. Σημειώστε τις ανατροπές ΔΕΝ είναι κάθε άλλο. 4. Άθροισμα απαντήσεων σε 4 σημεία για κάθε Βαθμός έκφανση και όλα τα στοιχεία για το σύνολο των Βαθμός μετά από τις αντιστροφές από το βήμα 2. Είδη πάει στο υποκλίμακες, όπως φαίνεται στον πίνακα: Υποκλίμακα Βαθμός Πληρωμή 1, 10, 19, 28 Προαγωγή 2, 11, 20, 33 Επίβλεψη 3, 12, 21, 30 Οφέλη 4, 13, 22, 29 Ενδεχόμενες Αμοιβές 5, 14, 23, 32 Συνθήκες Λειτουργίας 6, 15, 24, 31 Συνεργάτες 7, 16, 25, 34 Φύση Της Εργασίας 8, 17, 27, 35 Επικοινωνία 9, 18, 26, 36 Συνολική Ικανοποίηση 1‐36 5. Εάν κάποια στοιχεία λείπουν θα πρέπει να προβεί σε προσαρμογή διαφορετικά η Βαθμός θα είναι πάρα πολύ χαμηλή. Η καλύτερη διαδικασία είναι να υπολογιστεί η μέση Βαθμός ανά τεμάχιο για το άτομο, και υποκατάστατο που σημαίνουν για τα ελλείποντα στοιχεία. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο δεν κάνει μια απάντηση σε 1 τεμάχιο, να λάβει το σύνολο από το βήμα 4, διαιρέστε με τον αριθμό απαντηθεί ή 3 για μια όψη ή 35 για το σύνολο, και υποκαθιστά τον αριθμό αυτό για το ελλείπον στοιχείο από την προσθήκη του στο συνολικά από το βήμα 4. Μια πιο εύκολη αλλά λιγότερο ακριβή διαδικασία είναι να αντικαταστήσει μια μέση απόκριση για καθένα από τα στοιχεία που λείπουν. Από το κέντρο της κλίμακας είναι μεταξύ 3 και 4, είτε αριθμός θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί. Κάποιος πρέπει να εναλλάσσονται οι δύο αριθμοί που εμφανίζονται τα στοιχεία που λείπουν. 22 8. Mental Health Inventory (MHI) – 18 items Αναπτύχτηκε από: C. T. Veit and J. E. Ware, Jr. Πηγή: http://www.nationalmssociety.org/for‐professionals/researchers/clinical‐study‐ measures/mhi/index.aspx Χρήσιμες Πληροφορίες: Είναι μια μέθοδος για την αξιολόγηση θέματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη, αντικοινωνική συμπεριφορά έλεγχο, θετική επίδραση, καθώς και γενική δυσφορία. Το μέσο αυτό βοηθά στην εκτίμηση του συνολικού συναισθηματική λειτουργία. Η Ψυχικής Υγείας Απογραφή περιλαμβάνει 18 σημεία για τα οποία ο ερωτώμενος χρησιμοποιεί ένα 6‐σημείο Likert τύπου απάντηση και μπορεί γενικά να γίνει χωρίς βοήθεια. Η εξέταση διαρκεί περίπου 5‐10 λεπτά για τη διαχείριση. Αυτό είναι ένα μειωθεί 18 έκδοσης του στοιχείου και υπάρχει μια συντετμημένη εκδοχή του MHI που έχει μόνο 5 στοιχεία (bold στοιχεία). Οδηγίες: Το επόμενο σύνολο των ερωτήσεων είναι για το πώς αισθάνεστε και πώς έχουν τα πράγματα για σας κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων. Σας παρακαλούμε να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια απάντηση για να επιλέξετε, επιλέξτε την μία απάντηση που είναι πιο κοντά σε σας περιγράφουν. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1‐Όλο το χρόνο ∙ 2‐Τις περισσότερες φορές ∙ 3‐Ένα καλό κομμάτι του χρόνου ∙ 4 Κάποιο διάστημα ∙ 5‐Ένα μικρό κομμάτι του χρόνου ∙ 6‐Όχιne του χρόνου. 1. Έχει καθημερινή σας ζωή γεμάτη με πράγματα που έχουν ενδιαφέρον για σας; 2. Νιώσατε κατάθλιψη ∙ 3. Έχετε αισθανθεί αγαπούσε και ήθελε; 4. Έχετε ένα πολύ νευρικό άτομο ∙ 5. Έχετε έρθει σε σταθερό έλεγχο της συμπεριφοράς, τις σκέψεις σας, τις συγκινήσεις, τα συναισθήματα; 6. Νιώθατε ένταση ή υψηλής αρμαθιές; 7. Έχετε νιώσει γαλήνιος και ήρεμος; 8. Έχετε αισθανθεί συναισθηματικά σταθερός; 9. Έχετε αισθανθεί κακόκεφος και μπλε; 10. Καταφέρατε να χαλαρώσετε χωρίς δυσκολία; 11. Έχετε αισθανθεί ανήσυχος, νευρικός, ή ανυπόμονος; 12. Έχετε κυκλοθυμική, ή απαισιόδοξος για τα πράγματα; 13. Έχετε αισθανθεί χαρούμενος, αμέριμνος; 14. Έχετε έρθει σε χαμηλό ή πολύ χαμηλό πνεύματα; 15. Ήσασταν ένα χαρούμενο άτομο; 16. Μήπως αισθάνεστε ότι δεν είχε τίποτα να προσβλέπουμε σε; 17. Έχετε αισθανθεί τόσο κάτω στις απορρίψεις που τίποτα δεν μπορούσε να σας φτιάξει τη διάθεση; 18. Έχετε άγχος ή ανησυχία; 23 Βαθμολογία: Η MHI έχει 4 υποκλίμακες (άγχος, κατάθλιψη, αντικοινωνική συμπεριφορά Ελέγχου, και επηρεάζουν θετικά) και 1 Σύνολο Βαθμός. Η υποκλίμακα και συνολικά Βαθμός κυμαίνονται από 0‐100, με υψηλότερη Βαθμός δείχνει καλύτερη ψυχική υγεία. Ανάθεση πρώτων Βαθμός στις θέσεις # 1, 3, 5, 7, 8, 10, 13, και 15 ως εξής: Όλο το διάστημα (1) = 6 Τις περισσότερες φορές (2) = 5 Ένα καλό κομμάτι του χρόνου (3) = 4 Μερικοί από το χρόνο (4) = 3 Λίγο από το χρόνο (5) = 2 Κανένας από του χρόνου (6) = 1 Δεν είναι απαραίτητη η μετατροπή για το υπόλοιπο των στοιχείων. Βαθμολογία 5‐έκδοση στοιχείου ‐ τα στοιχεία με έντονους χαρακτήρες. Πέντε MHI στοιχεία (σημεία 4, 7, 9, 15 και 17) είναι επίσης από το SF‐36. Αυτά είναι τα 5 στοιχεία που σχετίζεται πιο πολύ με το full‐length (38‐στοιχείο) MHI περίληψη Βαθμός (βλέπε Stewart & Υγιεινής, 1994). Η MHI‐5 Σύνολο Βαθμός θα πρέπει να υπολογίζεται όπως περιγράφεται παραπάνω για την Ψυχική Υγεία (MH) υποκλίμακα του SF‐36. Για περισσότερες πληροφορίες: MSQLI Εγχειρίδιο (http://www.nationalmssociety.org/forprofessionals/researchers/clinical‐ studymeasures/mhi/index.aspx 24 9. Meaning in life Questionnaire (MLQ10) Αναπτύχτηκε από: M. F. Steger, P. Frazier, & S. Oishi. Πηγή: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Οδηγίες: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτεί για αυτό που κάνει τη ζωή και την ύπαρξή σας να αισθανθεί σημαντικός και σε σας. Παρακαλούμε απαντήστε στις παρακάτω δηλώσεις, όπως με ειλικρίνεια και ακρίβεια, όπως μπορείτε, και επίσης παρακαλούμε να θυμάστε ότι αυτά είναι πολύ υποκειμενικά ερωτήματα και ότι δεν υπάρχουν σωστές και λάθος απαντήσεις. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1‐Απολύτως Σωστό ∙ 2‐ Κυρίως Σωστό 3‐Κάπως Σωστό ∙ 4 ‐ Δεν μπορούμε να πούμε Σωστό ή Λάθος ∙ 5 ‐ Κάπως Σωστό ∙ 6‐Κυρίως Σωστό ∙ 7 ‐ Απολύτως Σωστό. 1. Καταλαβαίνω νόημα της ζωής μου. 2. Ψάχνω για κάτι που κάνει τη ζωή μου αισθάνομαι νόημα. 3. Είμαι πάντα ψάχνει να βρει τον σκοπό της ζωής μου. 4. Η ζωή μου έχει μια σαφή αίσθηση του σκοπού. 5. Έχω καλή αίσθηση του τι κάνει τη ζωή μου νόημα. 6. Έχω ανακαλύψει μια ικανοποιητική σκοπό ζωής. 7. Είμαι πάντα ψάχνει για κάτι που κάνει τη ζωή μου αισθάνονται σημαντικά. 8. Είμαι αναζητούν ένα σκοπό ή την αποστολή για τη ζωή μου. 9. Η ζωή μου δεν έχει σαφή σκοπό. 10. Είμαι την αναζήτηση για νόημα στη ζωή μου. Βαθμολογία: MLQ σύνταξη για τη δημιουργία Παρουσία και Αναζήτηση υποκλίμακες: Παρουσία = 1, 4, 5, 6, & 9‐πίσω‐κωδικοποιημένα ∙ Αναζήτηση = 2, 3, 7, 8, & 10 Άνω των 24 όσον Αισθάνεστε ζωή σας έχει ένα πολύτιμο νόημα και σκοπό, αλλά αφορά την παρουσία, είστε ακόμα εξερεύνηση ανοιχτά ότι νόημα ή σκοπό. Είναι πιθανό ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, κάπως αισιόδοξη, τα αλλά και άνω των 24 στην Αναζήτηση συναισθήματα εμπειρία της αγάπης συχνά και σπάνια αισθάνονται κατάθλιψη. Είστε πιθανώς κάπως δραστηριοποιούνται σε θρησκευτικές δραστηριότητες, και τείνουν να μην αξία που επιδιώκουν αισθητηριακή διέγερση όσο και τους άλλους. Είστε γενικά ορισμένων, και ενίοτε βίαιη σχέση, τις απόψεις σας και να υποστηρίζει με συνολική δομή στην κοινωνία και τη ζωή. Οι άνθρωποι που ξέρετε θα μπορούσε πιθανότατα να περιγράψει σας ως ευσυνείδητος, στοχαστικοί, εύκολο να τα πηγαίνω καλά με, κάπως ανοιχτό σε νέες εμπειρίες, και γενικά χαλαρή και συναισθηματικά σταθεροί. Βαθμός άνω των 24 Αισθάνεστε ζωή σας έχει ένα πολύτιμο νόημα και σκοπό, και όσον αφορά την δεν είναι ενεργά εξερεύνηση ότι ή έννοια που αναζητούν παρουσία και κάτω νόημα στη ζωή σας. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι είστε 25 των 24 στην Αναζήτηση Βαθμός κάτω των 24 όσον αφορά την παρουσία, αλλά και άνω των 24 στην Αναζήτηση Βαθμός κάτω των 24 όσον αφορά την παρουσία, αλλά και κάτω των 24 στην Αναζήτηση ικανοποιημένος ότι έχετε κατανοήσει τι κάνει τη ζωή σας έχει νόημα, γιατί είστε εδώ, και τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας. Είστε πιθανώς ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, αισιόδοξο, και να έχουν μια υγιή αυτοεκτίμηση. Αντιμετωπίζετε συχνά τα συναισθήματα της αγάπης και της χαράς, και σπάνια αισθάνονται φόβο, θυμό, ντροπή, ή λυπημένος. Κρατάτε πιθανώς τις παραδοσιακές αξίες. Είστε συνήθως ορισμένες από, και συχνά βίαιη σχέση, τις απόψεις σας και πιθανόν δομής στήριξης και τους κανόνες για την κοινωνία και διαβίωσης. Είστε πιθανώς δραστηριοποιούνται σε και δεσμεύεται να τις θρησκευτικές αναζητήσεις. Οι άνθρωποι που ξέρετε θα μπορούσε πιθανότατα να περιγράψει σας ως ευσυνείδητος, οργανωμένο, φιλικό, εύκολο να τα πηγαίνω καλά με, και κοινωνικά εξερχόμενη. Πιθανώς δεν αισθάνονται τη ζωή σας έχει ένα πολύτιμο νόημα και σκοπό, και είστε ενεργά ψάχνουν για κάτι ή κάποιον που θα δώσει νόημα στη ζωή ή το σκοπό σας. Είστε πιθανόν να μην είναι πάντα ικανοποιημένοι από τη ζωή σας. Δεν έχετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα όπως η αγάπη και χαρά, που συχνά. Μπορεί περιστασιακά, και μάλιστα συχνά, αισθάνονται ανήσυχοι, νευρικοί, ή λυπημένος και κατάθλιψη. Είστε αμφισβητούν ίσως το ρόλο της θρησκείας στη ζωή σας, και μπορεί να εργάζονται σκληρά για να καταλάβω αν υπάρχει Θεός, αυτό που η ζωή στη Γη είναι πραγματικά περίπου, και η οποία, αν υπάρχει, η θρησκεία είναι σωστή για σας. Οι άνθρωποι που ξέρετε θα περιγράφουν ίσως ως αρέσει να παίζουν τα πράγματα από το αυτί, ή «πηγαίνετε με τη ροή", όταν πρόκειται για σχέδια, μερικές φορές ανήσυχος, και δεν είναι ιδιαίτερα κοινωνικά ενεργό. Πιθανώς δεν αισθάνονται τη ζωή σας έχει ένα πολύτιμο νόημα και σκοπό, και δεν είναι ενεργά εξερεύνηση ότι ή έννοια που αναζητούν νόημα στη ζωή σας. Μπορεί να μην είναι πάντα ικανοποιημένος με τη ζωή σας, ή τον εαυτό σας, και μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα αισιόδοξοι για το μέλλον. Δεν έχετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα όπως η αγάπη και χαρά, που συχνά. Μπορεί περιστασιακά, και μάλιστα συχνά, αισθάνονται ανήσυχοι, νευρικοί, ή λυπημένος και κατάθλιψη. Είστε πιθανώς δεν κατέχουν τις παραδοσιακές αξίες, και μπορεί να είναι πιο πιθανό να αξία τόνωση, συναρπαστικές εμπειρίες, αν και δεν είναι απαραιτήτως ανοιχτό πνεύμα για τα πάντα. Οι άνθρωποι που ξέρετε θα περιγράφουν ίσως μερικές φορές ως ανοργάνωτο, μερικές φορές νευρικοί ή τεταμένη, και δεν είναι ιδιαίτερα κοινωνικά ενεργός ή ιδιαίτερα θερμή προς όλους. 26 Σημείωση: για το πορτογαλικό κείμενο: Simões, A., Oliveira, A.L., Lima, M. P., Vieira, C.M.C. & Nogueira, S. M (2010). O MLQ: um instrumento para avaliar o sentido da vida. Psicologia, Educação e Cultura, XIV (2), όχι prelo. 10. Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) Αναπτύχτηκε από: Kirk Warren Brown ([email protected]), Ph.D. & Richard M. Ryan, Ph.D. Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). Πηγή: http://www.ppc.sas.upenn.edu/ppquestionnaires.htm#MAAS Οδηγίες: Παρακάτω είναι μια συλλογή από δηλώσεις σχετικά με την καθημερινή εμπειρία σας. Χρησιμοποιώντας την κλίμακα 1‐6, αναφέρατε το πόσο συχνά ή σπάνια έχετε αυτή τη στιγμή κάθε εμπειρία. Παρακαλείσθε να απαντήσετε σύμφωνα με το τι πραγματικά αντανακλά την εμπειρία σας και όχι τι σκέφτεστε την εμπειρία σας πρέπει να είναι. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1 ‐ Σχεδόν Πάντα ∙ 2 ‐ πολύ συχνά ∙ 3 ‐ Κάπως Συχνές ∙ 4 ‐ Κάπως Σπανίως ∙ 5 ‐ πολύ σπάνια ∙ 6 ‐ σχεδόν ποτέ 1. Θα μπορούσα να αντιμετωπίζουν κάποια συγκίνηση και να μην το γνωρίζουν μέχρι κάποια στιγμή αργότερα. 2. Έχω σπάσει ή χυθεί τα πράγματα, λόγω της απροσεξίας, δεν δίνω προσοχή, ή να σκέφτεται κάτι άλλο. 3. Το βρίσκω δύσκολο να παραμείνει εστιασμένη σε αυτό που συμβαίνει στο παρόν. 4. Τείνω να περπατήσω γρήγορα για να φτάσουμε εκεί που θα πάω χωρίς να δίνουν προσοχή σε αυτό που βιώνω στην πορεία. 5. Τείνω να μην παρατηρήσετε αισθήματα φυσική ένταση ή την ταλαιπωρία έως ότου αρπάζουν πραγματικά την προσοχή μου. 6. Ξεχάσω το όνομα ενός ατόμου σχεδόν αμέσως μόλις μου έχουν πει, για πρώτη φορά. 7. Φαίνεται ότι είμαι "που λειτουργούν με αυτόματο,« που δεν έχουν μεγάλη γνώση του τι κάνω. 8. Βιαστούμε μέσα από τις δραστηριότητες χωρίς να είναι πολύ προσεκτικός σε αυτά. 9. Παίρνω έτσι επικεντρώθηκε στο στόχο θέλω να πετύχω ότι έχω χάσει επαφή με αυτό που κάνω αυτή τη στιγμή για να φτάσει εκεί. 10. Να κάνω εργασίες ή εργασίες αυτόματα, χωρίς να έχουν επίγνωση 27 11. 12. 13. 14. του τι κάνω. Θεωρώ τον εαυτό μου ακούγοντας κάποιον με ένα αυτί, να κάνει κάτι άλλο ταυτόχρονα. Οδηγώ θέσεις στο «αυτόματο πιλότο» και μετά αναρωτιέστε γιατί πήγα εκεί. Θεωρώ τον εαυτό μου ασχολείται με το μέλλον ή το παρελθόν. Πιάνω τον εαυτό μου να κάνουμε πράγματα χωρίς να δώσει σημασία. Κολατσίζω χωρίς να γνωρίζουν ότι τρώω. 15. Βαθμολογία: Για να βαθμός της κλίμακας, υπολογίζει απλώς μια μέση τιμή τα 15 αντικείμενα. Υψηλότερες βαθμός αντανακλούν υψηλότερα επίπεδα ετοιμότητας. 28 11. PANAS – Positive and Negative Affect Schedule Αναπτύχτηκε από: Watson et al., 1988 Πηγές: http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.abdn.ac.uk/~psy086/dept/pdfs/BJCP_2004_PANAS.pdf; Χρήσιμες Πληροφορίες: Η κλίμακα αυτή (Positive Attitude Negative Attitude Scale – PANAS) αποτελείται από έναν αριθμό λέξεων οι οποίες περιγράφουν διαφορετικά συναισθήματα και διαθέσεις. Οδηγίες: Μελετήστε την κάθε λέξη χωριστά και στη συνέχεια «βαθμολογείστε» την από το 1 έως το 5 σύμφωνα με την αντιστοίχηση που φαίνεται παρακάτω. Ο «βαθμός» που θα δώσετε (στο χώρο αριστερά της κάθε λέξης) θα πρέπει να αφορά στην ένταση του συναισθήματος το οποίο θα βαθμολογήσετε, τις τελευταίες εβδομάδες: Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1 ‐ Καθόλου Έως Ελάχιστα ∙ 2 ‐ Λίγο ∙ 3 ‐ Αρκετά ∙ 4 ‐ Πολύ ∙ 5 – Πάρα Πολύ 1 2 3 4 5 Καθόλου έως ελάχιστα Λίγο Αρκετά Πολύ Πάρα πολύ Å Δραστήριος/α Å Ένοχος/η Å Προσεκτικός/ή Å Φοβισμένος/η Å Αγχωμένος/η Å Παθιασμένος/η Å Εκνευρισμένος/η Å Αποφασιστικός/ή Å Ενθουσιασμένος/η Å Εχθρικός/ή Å Ισχυρός/ή Å Νευρικός/ή Å Υπερήφανος/η Å Προστατευτικός/ή Å Παρατηρητικός/ή Å Αναστατωμένος/η Å Κυκλοθυμικός/ή Å Μαχητικός/ή Å Ντροπιασμένος/η Å Ανήσυχος/η Βαθμολογία: Γενικά Κλίμακες Διάσταση Αρνητική επιρροή (10) φοβάται, φοβάται, νευρικός, νευρικός, ευερέθιστος, εχθρικού, ενοχή, ντροπή, αναστατωμένος, στενοχωρημένος Θετικά επηρεάζουν τα (10) ενεργός, άγρυπνος, προσεκτικός, καθορίζεται, ενθουσιώδης, ενθουσιασμένος, εμπνευσμένο, που ενδιαφέρονται, περήφανη, ισχυρή Για περισσότερες πληροφορίες δείτε το Εγχειρίδιο για τις θετικές και αρνητικές Πρόγραμμα Επηρεάζουν ‐ εκτεταμένη μορφή. 29 12. Personal Growth Initiative Scale (PGIS) Αναπτύχτηκε από: Christine Robitschek ([email protected]). Πηγή: http://www.ppc.sas.upenn.edu/personalgrowthscale.pdf Χρήσιμες Πληροφορίες: Η ΠΓΕ είναι ένα αυτο‐έκθεση όργανο που παράγει ένα ενιαίο Βαθμός κλίμακα για την προσωπική πρωτοβουλία για την ανάπτυξη. Προσωπική πρωτοβουλία για την ανάπτυξη είναι η ενεργός και σκόπιμη η συμμετοχή ενός ατόμου στην αλλαγή και την ανάπτυξη ως ένα πρόσωπο. Η ΠΓΕ αποτελείται από εννέα είδη που έχουν βαθμολογηθεί σε μια κλίμακα Likert από 1 = Διαφωνώ απόλυτα έως 6 = Συμφωνώ απόλυτα. Το σημείο Βαθμός συνοψίζονται να υπάρξει ένα συνολικό ποσό ΠΓΕ Βαθμός. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ΠΓΕ είναι έντονα θετικά με την ψυχολογική ευεξία και αρνητικά που σχετίζονται με ψυχική διαταραχή. Οδηγίες: Το επόμενο σύνολο των ερωτήσεων είναι για το πώς αισθάνεστε. Σας παρακαλούμε να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια απάντηση για να επιλέξετε, επιλέξτε την μία απάντηση που είναι πιο κοντά σε σας περιγράφουν. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1‐Σίγουρα διαφωνώ ∙ 2‐ Κυρίως διαφωνώ ∙ 3‐Κάπως διαφωνώ ∙ 4‐Κάπως συμφωνώ ∙ 5‐συμφωνούν σε μεγάλο βαθμό ∙ 6‐Σίγουρα συμφωνούμε. 1. Ξέρω πώς να αλλάξει συγκεκριμένα πράγματα που θέλω να αλλάξει στη ζωή μου. 2. Έχω μια καλή αίσθηση για το πού είμαι επικεφαλής στη ζωή μου. 3. Αν θέλω να αλλάξει κάτι στη ζωή μου, έχω κινήσει τη διαδικασία μετάβασης. 4. Μπορώ να επιλέξω το ρόλο που θέλω να έχω σε μια ομάδα. 5. Ξέρω τι πρέπει να κάνω για να ξεκινήσετε προς την επίτευξη των στόχων μου. 6. Έχω ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης για να με βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους μου. 7. Έχω αναλάβει την ευθύνη της ζωής μου. 8. Ξέρω τι μοναδική συνεισφορά μου στον κόσμο μπορεί να είναι. 9. Έχω ένα σχέδιο για τη ζωή μου πιο ισορροπημένη. Βαθμολογία: Υπολογίστηκαν από την άθροιση των απαντήσεων στα στοιχεία, και μπορεί να κυμαίνεται από 0 ‐ 45. Τα υψηλά στην κλίμακα έχουν μια τάση για την ανάπτυξη, ενώ οι χαμηλά στην κλίμακα δεν σκόπιμα από τη διαδικασία ανάπτυξης. 30 13. Proactive Attitude Αναπτύχτηκε από: Ralf Schwarzer, 1997. Πηγή: http://web.fu‐berlin.de/gesund/publicat/ehps_cd/health/pa_scale.htm Χρήσιμες Πληροφορίες: Ενεργητική στάση (ΠΠ) είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας η οποία έχει συνέπειες για τα κίνητρα και τη δράση. Είναι μια πίστη στην πλούσιο δυναμικό των αλλαγών που μπορούν να γίνουν για τη βελτίωση τον εαυτό του και το περιβάλλον του. Αυτό περιλαμβάνει διάφορες πτυχές, όπως η επινοητικότητα, την ευθύνη, τις αξίες και το όραμα. Οδηγίες: Παρακάτω είναι μερικές δηλώσεις με τις οποίες μπορεί να συμφωνείτε ή διαφωνείτε. Χρησιμοποιώντας την κλίμακα 1‐4, δηλώσει τη συμφωνία σας με κάθε στοιχείο, τοποθετώντας τον κατάλληλο αριθμό στη γραμμή πριν από αυτό το στοιχείο. Παρακαλώ να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για την ανταπόκριση σας. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: (1) καθόλου Σωστό, (2) μόλις και μετά βίας Σωστό, (3) μέτρια Σωστό, (4) ακριβώς Σωστό 1. Ξοδεύω το χρόνο τον εντοπισμό μεγάλης εμβέλειας στόχους για τον εαυτό μου. 2. Αισθάνομαι ωθούνται από άλλους ανθρώπους (‐) 3. Αισθάνομαι υπεύθυνος για να κάνει τα πράγματα συμβαίνουν 4. Αισθάνομαι υπεύθυνος για τη δική μου ζωή 5. Αισθάνομαι καθοδηγείται από τις περιστάσεις που ενεργούν επάνω μου (‐) 6. Αισθάνομαι οδηγείται από προσωπικές αξίες μου (‐) 7. Τα τρέχοντα προβλήματα που μου προκάλεσε η λάθος επιλογές που έχω κάνει στο παρελθόν 8. Συνήθως περιμένουμε να συμβεί κάτι αντί να τον εαυτό μου την πρωτοβουλία. (‐) 9. Με κάνει άνετα να ξέρετε ότι οι άλλοι παίρνουν πάντα τη φροντίδα του εαυτού μου (‐) 10. Είμαι καθοδηγείται από μια αίσθηση του σκοπού 11. Συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων όριο αποτελεσματικότητα μου (‐) 12. Μπορώ να επιλέξω τις δικές μου ενέργειες 13. Έχω επικεντρώσει τις προσπάθειές μου για πράγματα που μπορούν να ελέγξουν 14. Συχνά νιώθω ότι είμαι «προγραμματισμένη» αντί να είναι η «προγραμματιστής» τον εαυτό μου (‐) 15. Υπάρχουν άφθονες ευκαιρίες που με περιμένουν Βαθμολογία: Αντίστροφη σημεία 2, 5, 8, 9, 11, 14. Συνοψίζοντας όλες τις τιμές, σύμφωνα με αυτή τη μορφή απάντηση που δίδουν ένα δυνατό κυμαίνεται από 15 έως 60 μονάδες. 31 14. The Satisfaction With Life Scale (SWLS) Developed by Ed Diener and colleagues (Diener, Emmons, Larsen & Griffin, 1985). Sources: http://www.tbims.org/combi/swls/ Χρήσιμες Πληροφορίες : Στη συγκεκριμένη κλίμακα υπάρχουν πέντε προτάσεις με τις οποίες μπορεί να συμφωνείτε ή να διαφωνείτε. Με βάση την κλίμακα 1‐7 η οποία παρουσιάζεται παρακάτω, δηλώστε το βαθμό συμφωνίας ή διαφωνίας σας με την κάθε μία από τις προτάσεις. Οδηγίες: Σας παρακαλούμε να είστε όσο το δυνατό πιο ειλικρινείς με τις απαντήσεις σας. Η 7βαθμη κλίμακα είναι η εξής: 1 = είμαι απολύτως αρνητικός/ή 2 = διαφωνώ 3 = μάλλον διαφωνώ 4 = ούτε συμφωνώ ούτε διαφωνώ 5 = μάλλον συμφωνώ 6 = συμφωνώ 7 = είμαι απολύτως θετικός/ή 1. Κατά το μεγαλύτερο μέρος της η ζωή μου είναι πολύ κοντά στο ιδανικό 2. Οι συνθήκες διαβίωσής μου είναι εξαιρετικές 3. Είμαι ικανοποιημένος με τη ζωή μου 4. Μέχρι τώρα απέκτησα όλα τα σημαντικά πράγματα που επιθυμούσα από τη ζωή μου 5. Αν μπορούσα να ξαναζήσω τη ζωή μου δεν θα άλλαζα σχεδόν τίποτα Βαθμολογία: 35‐31 είμαι απολύτως αρνητικός/ή 26‐30 διαφωνώ 21‐25 μάλλον διαφωνώ 20 ούτε συμφωνώ ούτε διαφωνώ 15‐19 μάλλον συμφωνώ 10‐14 συμφωνώ 5‐9 είμαι απολύτως θετικός/ή 32 15. Spending Perception Scale Αναπτύχτηκε από: Institute of Consumer Financial Education Πηγή: http://www.financial‐education‐icfe.org/mending_spending/are_you_a_good_spender.asp Οδηγίες: Υπάρχουν πέντε απαντήσεις για να επιλέξετε από τις οποίες προκύπτει ο βαθμός ομοιότητας σας σε κάθε δήλωση. Σε περίπτωση που δεν είναι μια δήλωση ισχύει για την περίπτωσή σας, προχωρήστε και να προσαρμόσει τον Βαθμολογία αναλόγως. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1 ‐ Απόλυτα σαν κι εμένα ∙ 2 ‐ Πολλοί σαν και μένα ∙ 3 ‐ Επίσης, όπως και σε αντίθεση με εμένα ∙ 4 ‐ Λίγο σαν εμένα ∙ 5 ‐ Δεν μου αρέσει καθόλου. Κάθε περίοδος εισόδημα, κρατώ συνήθως ένα μικρό ποσό μετρητών 1. από την πληρωμή μου. Κάθε περίοδος εισόδημα, μπορώ να καταθέσω συνήθως paycheck 2. μου σε ένα έλεγχο ή λογαριασμό ταμιευτηρίου. 3. Σώζω επέκταση paycheck δείχνει εκπτώσεων, φόροι κ.λπ. Κάθε περίοδος εισόδημα, μπορώ να αναιρέσει ένα προκαθορισμένο 4. ποσοστό για τις σταθερές δαπάνες. Κάθε περίοδος εισόδημα, μπορώ να αναιρέσει το 10 τοις εκατό για 5. την εξοικονόμηση. 6. Χρήματα διοικείται σύμφωνα με γραπτή δαπανών‐σχέδιο. Όλες οι δαπάνες παντοπωλείο έχει προγραμματιστεί εκ των 7. προτέρων και γίνεται με μια λίστα. Κάνω σπάνια περισσότερο από ένα ταξίδι την εβδομάδα στο 8. μανάβικο. Τα Σούπερ Μάρκετ και άλλες κουπόνια χρησιμοποιούνται όποτε 9. είναι δυνατόν. Σύγκριση ψώνια για την ποιότητα, την αξία, τιμή, κλπ. είναι κάτι που 10. εγώ / εμείς για σχεδόν κάθε αγορά, μεγάλες ή μικρές. 11. Δεν έχω καμία πιστωτικές κάρτες με μια ισορροπία, λόγω Δεν έχω κανένα δάνειο (αποκλείσει πρώτη υποθήκη) με λόγω 12. ισορροπία. 13. Έχω αγοράσει ασφάλεια αυτοκινήτου στο τελευταίο έτος .* Δεν δειπνήσετε έξω (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο) δύο + 14. φορές την εβδομάδα. Έχω λάβει εκτιμάται συνταξιοδοτικές παροχές από συνταξιοδοτικά 15. και Κοινωνικών Ασφαλίσεων. Είμαι σε θέση να, και να κάνει στο τέλος της ημέρας, ο λογαριασμός 16. για όλα τα μετρητά που δαπανάται. 17. I ισορροπία έλεγχος / μετοχή λογαριασμούς σχέδιο με κάθε δήλωση. 18. Έχω εξετάσει ενώνει ή / και είμαι μέλος μιας πιστωτικής ένωσης. Είμαι χρησιμοποιώντας δολάριο κόστους κατά μέσο όρο‐προσέγγιση 19. για την επένδυση. 33 Έχω δώσει τα χρήματα / τροφίμων σε απόρους πρόσωπο που τις τελευταίες δύο εβδομάδες. *διαγράψτε αν δεν υπάρχει όχημα Βαθμολογία: 19‐27 πολύ οξυδερκής. Ώρα να διδάξουν τους άλλους πώς να το κάνουμε. 28‐42 Αρκετά καλά. Επικεντρωθείτε στη βελτίωση μερικές από τις πιο αδύναμες περιοχές και θα εκπλαγείτε με τη διαφορά συνολικά. 43‐58 όρος. Μια ώρα την εβδομάδα με στόχο τη βελτίωση των δαπανών θα ισοδυναμούσε με εξοικονόμηση αύξηση και να σας δώσει περισσότερα για να επενδύσουν. 59‐75 χάλια. Άμεσες αλλαγές που απαιτούνται για την αποφυγή οικονομική καταστροφή εφαρμόσουν ένα σχέδιο δαπανών, να πληρώσω φεύγοντας το συντομότερο δυνατό. 75 + χρειάζεστε κάποια βοήθεια! 20. 34 16. The General Self‐Efficacy Scale (GSE) Η αρχική εκδοχή στα Γερμανικά ναπτύχθηκε από: Matthias Jerusalem and Ralf Schwarzer, 1979 Αγγλική εκδοχή by Ralf Schwarzer & Matthias Jerusalem,1995 Πηγή: http://userpage.fu‐berlin.de/~health/selfscal.htm Χρήσιμες Πληροφορίες: η κλίμακα δημιουργήθηκε για να αξιολογήσει μια γενική αίσθηση του αντιληπτή αυτο‐αποτελεσματικότητα, με στόχο κατά νου να προβλέψει τα καταφέρνετε στην καθημερινή παρενοχλήσεις καθώς και της προσαρμογής μετά την εμπειρία όλων των ειδών τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής. Οδηγίες: Η κλίμακα είναι συνήθως αυτοδιοικούμενα, ως μέρος μιας πιο ολοκληρωμένης ερωτηματολόγιο. Κατά προτίμηση, τα 10 αντικείμενα μικτή τυχαία σε μια μεγαλύτερη ομάδα των αντικειμένων που έχουν την ίδια μορφή αντίδρασης. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1‐καθόλου σωστό ∙ 2‐μόλις σωστό ∙ 3‐μέτρια σωστό ∙ 4‐ακριβώς σωστό 1. Μπορώ πάντα να καταφέρει να επιλύσει δύσκολα προβλήματα, αν προσπαθώ αρκετά σκληρά. 2. Αν κάποιος μου αντιτίθεται ∙ μπορώ να βρω τα μέσα και τους τρόπους για να πάρετε αυτό που θέλω. 3. Είναι εύκολο για μένα να επιμείνουμε σε στόχους μου και να επιτύχει τους στόχους μου. 4. Είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσα να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και απροσδόκητα γεγονότα. 5. Χάρη στην επινοητικότητα μου, ξέρω πώς να χειριστεί απρόβλεπτες καταστάσεις. 6. Μπορώ να λύσει τα περισσότερα προβλήματα αν έχω επενδύσει τις απαραίτητες προσπάθειες. 7. Μπορώ να παραμείνει ήρεμος, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, επειδή μπορώ να βασίζομαι στην αντιμετώπιση ικανότητές μου. 8. Όταν είμαι αντιμέτωπος με ένα πρόβλημα ∙ μπορώ συνήθως να βρείτε πολλές λύσεις. 9. Αν είμαι σε μπελάδες, δεν μπορώ συνήθως σκεφτώ μια λύση. 10. Μπορώ να χειριστεί ό, τι συνήθως έρχεται ο τρόπος μου. Βαθμολογία: Οι απαντήσεις γίνονται σε μια 4‐βάθμια κλίμακα. Συνοψίζοντας τις απαντήσεις σε όλα τα 10 αντικείμενα για να παραγάγει την τελική σύνθετη Βαθμός με ένα εύρος 10 ‐ 40. Σημείωση: Η κλίμακα είναι διαθέσιμη σε 33 γλώσσες. 35 17. The Rosenberg Self‐Esteem Scale (ROS SES) Αναπτύχτηκε από: Rosenberg, Morris, 1989. Πηγές: http://www.bsos.umd.edu/socy/research/rosenberg.htm http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.psychology.uiowa.edu/Faculty/Watson/Watson.html Οδηγίες: Παρακάτω θα βρείτε μία σειρά από προτάσεις οι οποίες αφορούν στα συναισθήματά σας για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Εάν συμφωνείτε απολύτως με κάποια ή κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις σημειώστε με ένα ‘x’ το τετράγωνο 4. Εάν απλώς συμφωνείτε με κάποια ή κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις σημειώστε με ένα ‘x’ το τετράγωνο 3. Εάν απλώς διαφωνείτε με κάποια ή κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις σημειώστε με ένα ‘x’ το τετράγωνο 2. Εάν διαφωνείτε απολύτως με κάποια ή κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις σημειώστε με ένα ‘x’ το τετράγωνο 1: (4) Συμφωνώ απολύτως (3) Συμφωνώ (2) Διαφωνώ (1) Διαφωνώ απολύτως 1. Αισθάνομαι ότι είμαι ένα άνθρωπος που αξίζει, συγκριτικά τουλάχιστον με άλλους ανθρώπους του επιπέδου μου. 4 3 2 1 2. Αισθάνομαι ότι έχω πολλές αρετές. 4 3 2 1 3. Γενικώς τείνω να πιστεύω ότι είμαι αποτυχημένος/η. 4 3 2 1 4. Είμαι σε θέση να κάνω τα ίδια πράγματα που κάνουν και ο περισσότεροι άνθρωποι. 4 3 2 1 5. Αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να αισθάνομαι υπερήφανος/η για πολλά πράγματα στη ζωή μου. 4 3 2 1 6. Είμαι θετικά διακείμενος/η απέναντι στον εαυτό μου. 4 3 2 1 7. Γενικώς είμαι ικανοποιημένος/η από αυτό που είμαι. 4 3 2 1 8. Μακάρι να είχα περισσότερο σεβασμό για αυτό που είμαι. 36 4 3 2 1 9. Αισθάνομαι πραγματικά άχρηστος/η για αυτό που είμαι. 4 3 2 1 10. Μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν αξίζω τίποτε. 4 3 2 1 Βαθμολογία: Για τα στοιχεία 1,2,4,6,7 Συμφωνώ Απόλυτα = 3, Συμφωνώ = 2, Διαφωνώ = 1, και Διαφωνώ = 0. Για τα στοιχεία 3,5,8,9,10 (που Συμφωνώ Απόλυτα = 0, Συμφωνώ = αντιστρέφονται σε ισχύ) 1, Διαφωνώ = 2, και Διαφωνώ = 3. Η κλίμακα κυμαίνεται από 0‐30, με το 30 υποδεικνύει την υψηλότερη βαθμός δυνατό. 37 18. The Warwick‐Edinburgh Mental Well‐being Scale (WEMWBS) Αναπτύχτηκε από: NHS Health Scotland, University of Warwick and University of Edinburgh, 20061 Πηγές: http://www.healthscotland.com/documents/1467.aspx;http://wrap.warwick.ac.uk/543 /∙ http://www.hqlo.com/content/5/1/63∙ http://www.scotland.gov.uk/About/scotPerforms/indicators/mentalWellbeing Χρήσιμες Πληροφορίες: Νεοαποκτηθέντα κλίμακας αξιολόγησης θετική ψυχική υγεία (ψυχική ευεξία). Α 14 θετικά διατυπωμένη θέση κλίμακα με πέντε κατηγορίες απαντήσεων. Καλύπτει τις περισσότερες πτυχές της θετικής ψυχικής υγείας (θετικές σκέψεις και συναισθήματα), επί του παρόντος στη βιβλιογραφία, συμπεριλαμβανομένων τόσο ηδονική και eudemonic προοπτικές. Οδηγίες: Παρακάτω είναι μερικές δηλώσεις για τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Σημειώστε το κουτί που περιγράφει καλύτερα την εμπειρία σας από κάθε κατά τη διάρκεια των τελευταίων 2 εβδομάδων. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα: 1 = Καμία από του χρόνου ∙ 2 = Σπάνια ∙ 3 = Μερικές φορές ∙ 4 = Συχνά ∙ 5 = Όλο το διάστημα. 1. Αισθάνομαι αισιόδοξος για το μέλλον. 2. Αισθάνομαι χρήσιμος. 3. Έχω αίσθηση χαλάρωσης. 4. Αισθάνομαι ενδιαφέρονται για άλλους ανθρώπους. 5. Είχα την ενέργεια στις εφεδρείες. 6. Έχω ήδη ασχολούνται με τα προβλήματα καλά. 7. Έχω σκεφτεί καθαρά. 8. Αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου. 9. Αισθάνομαι κοντά σε άλλους ανθρώπους. 10. Έχω αυτοπεποίθηση. 11. Ήμουν σε θέση να καλύψουν τις δικές μυαλό μου για τα πράγματα. 12. Έχω αίσθημα αγαπούσε. 13. Έχω αρχίσει να ενδιαφέρομαι για νέα πράγματα. 14. Αισθάνομαι χαρούμενος. Βαθμολογία: Η συνολική βαθμός υπολογίζεται από το άθροισμα των βαθμός για κάθε στοιχείο (ελάχιστο δυνατό βαθμός είναι 14 και το μέγιστο είναι 70) ∙ η υψηλότερη βαθμός ενός ατόμου, τόσο το καλύτερο επίπεδο της ψυχικής ευεξίας. 1 Ruth Tennant (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK ‐ [email protected]), Louise Hiller (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Ruth Fishwick (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Stephen Platt (Research Unit in Health, Behaviour and Change, School of Clinical Sciences & Community Health, University of Edinburgh, Edinburgh, UK ‐ [email protected]) Stephen Joseph (School of Sociology & Social Policy, University of Όχιttingham, Όχιttingham, UK), Scott Weich (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK ‐ [email protected]), Jane Parkinson (NHS Health Scotland, Glasgow, UK ‐ ∙ [email protected]), Jenny Secker (Faculty of Health and Social Care, Anglia Ruskin University, Cambridge, UK) Sarah Stewart‐Brown (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK ‐ Sarah.Stewart‐[email protected]). 38 19. (FNE) Fear of Negative Evaluation Scale Αναπτύχτηκε από: Watson and Friend, 1969 Πηγή: http://www.statisticssolutions.com/methods‐chapter/directory‐of‐survey‐ instruments/fear‐of‐negative‐evaluation/ Χρήσιμες Πληροφορίες: Ο φόβος του αρνητικού κλίμακα αξιολόγησης είναι το μέτρο που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για να προσδιοριστεί ο βαθμός στον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν ανησυχία για την προοπτική να αξιολογείται αρνητικά. Υπάρχει μια σύντομη εκδοχή της, φοβούμενες την αρνητική αξιολόγηση που αποτελείται από 12 στοιχεία με ένα 5‐σημείο απάντηση Likert. Οδηγίες: Διαβάστε προσεκτικά κάθε μια από τις 30 δηλώσεις που αναφέρονται παρακάτω. Αποφασίστε αν κάθε δήλωση είναι Σωστό ή Λάθος καθότι σχετίζεται με εσάς προσωπικά. Προσπαθήστε να απαντήσετε με βάση την πρώτη σας αντίδραση στην ανακοίνωση. 1. Σπάνια ανησυχείτε για να φανεί ανόητο για τους άλλους. Σωστό Λάθος 2. Ανησυχώ για το τι οι άνθρωποι θα σκέφτονται για μένα, ακόμη και όταν το ξέρω δεν κάνει καμία διαφορά. Σωστό Λάθος 3. Γίνομαι ένταση και νευρικότητα, αν ξέρω κάποιον που είναι με μέγεθος πάνω. Σωστό Λάθος 4. Είμαι αδιάφορος, ακόμη και αν ξέρω ότι οι άνθρωποι που αποτελούν δυσμενή εντύπωση για μένα. Σωστό Λάθος 5. Αισθάνομαι πολύ αναστατωμένος όταν διαπράττουν κάποια κοινωνική λάθος. Σωστό Λάθος 6. Οι απόψεις που οι άνθρωποι έχουν σημαντικό για μένα να προκαλέσει με μικρή ανησυχία. Σωστό Λάθος 7. Είμαι συχνά φοβούνται ότι μπορεί να φανεί γελοίο ή να κάνετε έναν ανόητο τον εαυτό μου. Σωστό Λάθος 8. I αντιδρούν πολύ λίγο, όταν άλλοι άνθρωποι αποδοκιμάζουν μου. Σωστό Λάθος 9. Είμαι συχνά φοβούνται τους άλλους ανθρώπους παρατηρήσει αδυναμίες μου. Σωστό Λάθος 10. Η αποδοκιμασία των άλλων, θα έχουν μικρή επίδραση πάνω μου. Σωστό Λάθος 11. Αν κάποιος είναι με την αξιολόγηση έχω την τάση να περιμένουμε τα χειρότερα. Σωστό Λάθος 12. I σπάνια ανησυχείτε για το τι είδους εντύπωση κάνω σε κάποιον. Σωστό Λάθος 13. Φοβάμαι ότι οι άλλοι δεν θα εγκρίνει μου. Σωστό Λάθος 39 14. Φοβάμαι ότι οι άνθρωποι θα βρίσκουν λάθος με μένα. Σωστό Λάθος 15.Λοιπές απόψεις των ανθρώπων για εμένα δεν με ενοχλεί. Σωστό Λάθος 16.I Δεν είμαι απαραίτητα διαταραχθεί αν δεν μου παρακαλώ κάποιος. Σωστό Λάθος 17.When μιλάω σε κάποιον, ανησυχώ για το τι μπορεί να σκέφτεται για μένα. 18. Αισθάνομαι ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε κάνοντας κοινωνική λάθη μερικές φορές, οπότε γιατί να ανησυχείτε για αυτό. Σωστό Λάθος 19. Είμαι συνήθως ανησυχούν για το τι είδους εντύπωση κάνω. Σωστό Λάθος 20. Ανησυχώ πολύ για το τι ανώτεροί μου σκέφτονται για μένα. Σωστό Λάθος 21. Αν ξέρω κάποιος μου κρίνουμε, έχει μικρή επίδραση πάνω μου. Σωστό Λάθος 22. Ανησυχώ ότι οι άλλοι θα σκεφτούν δεν είμαι αξίζει τον κόπο. Σωστό Λάθος 23. Ανησυχώ πολύ λίγο για αυτό που άλλοι μπορεί να σκέφτονται για μένα. Σωστό Λάθος 24. Μερικές φορές νομίζω ότι είμαι πάρα πολύ με αυτό που άλλοι άνθρωποι σκέφτονται για μένα. Σωστό Λάθος 25. Μου συμβαίνει συχνά ανησυχούν ότι θα πω ή να κάνω τα λάθος πράγματα. Σωστό Λάθος 26. Είμαι συχνά αδιαφορεί για τις απόψεις άλλοι έχουν για μένα. Σωστό Λάθος 27. Είμαι συνήθως βέβαιος ότι οι άλλοι θα έχουν μια θετική εντύπωση για μένα. Σωστό Λάθος 28. Μου συμβαίνει συχνά ανησυχούν ότι οι άνθρωποι που είναι σημαντικό για μένα δεν θα σκεφτούν πάρα πολύ για μένα. Σωστό Λάθος 29. I γεννητόρων για τις απόψεις τους φίλους μου έχουν για μένα. Σωστό Λάθος 30. Γίνομαι ένταση και νευρικότητα αν ξέρω ότι είμαι κρίνεται από τους ανωτέρους μου. Σωστό Λάθος 40 20. Self‐Efficacy Scale Αναπτύχτηκε από: Sherer, M., Maddux, J., Mercandante, B., Prentice‐Dunn, B., Jacobs, B. & Rogers, R. (1982). Πηγή: Courόχιyer, Barry R (2000). The Social Work Skills Workbook. Belmont: Thomson Books/Cole. Οδηγίες: Το ερωτηματολόγιο αυτό είναι μια σειρά από δηλώσεις σχετικά με την προσωπική στάση και τα χαρακτηριστικά σας. Κάθε δήλωση αποτελεί μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση. Διαβάστε κάθε δήλωση και να αποφασίσει σε ποιο βαθμό σας περιγράφει. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Μάλλον θα συμφωνήσω με κάποιες από τις δηλώσεις και διαφωνούν με τους άλλους. Παρακαλείστε να αναφέρετε τον προσωπικό σας συναισθήματα για την κάθε δήλωση κάτω από τη σήμανση το γράμμα που περιγράφει καλύτερα τη στάση ή αίσθημα σας. Παρακαλώ να είναι πολύ ειλικρινείς και περιγράφουν τον εαυτό σας όπως πραγματικά είναι και όχι όπως θα θέλατε να είναι. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σύμφωνα με την κλίμακα:: Α αν Διαφωνώ με τη δήλωση ∙ Β αν διαφωνείτε Μέτρια με τη δήλωση ∙ Γ Εάν ούτε συμφωνώ ούτε διαφωνώ με τη δήλωση ∙ Δ Αν συμφωνείτε Μέτρια με τη δήλωση ∙ E Αν Συμφωνώ Απόλυτα με τη δήλωση 1. Μου αρέσει να καλλιεργούν φυτά σπίτι. (Filler) 2. Όταν κάνω σχέδια, είμαι βέβαιος ότι μπορώ να τους εργασία. (GSE) 3. Ένα από τα προβλήματά μου είναι ότι δεν μπορώ να πιάσουμε δουλειά όταν πρέπει. (R GSE) 4. Αν δεν μπορώ να κάνω μια δουλειά την πρώτη φορά, θα συνεχίσουμε να προσπαθούμε μέχρι να μπορώ. (GSE) 5. Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της προσωπικότητας κάποιου. (Filler) 6. Είναι δύσκολο για μένα να κάνουν νέους φίλους. (R SSE) 7. Όταν έθεσα σημαντικούς στόχους για τον εαυτό μου, έχω την επίτευξή τους σπάνια. (R GSE) 8. Δίνω επάνω στα πράγματα πριν από την ολοκλήρωση τους. (R GSE) 9. Μου αρέσει να μαγειρεύω. (Filler) 10. Αν δω κάποιον, θα ήθελα να συναντηθούν, να πάω σε αυτό το πρόσωπο, αντί να περιμένουν γι 'αυτόν να έρθει σε μένα. (SSE) 11. Αποφεύγω να αντιμετωπίζει δυσκολίες. (R GSE) 12. Εάν κάτι φαίνεται πολύ περίπλοκο, δεν θα καν στον κόπο να το δοκιμάσετε. (R GSE) 13. Υπάρχει κάποια καλή σε όλους. (Filler) 14. Αν συναντώ κάποιον ενδιαφέροντα που είναι δύσκολο να κάνουν φίλους με, εγώ σύντομα θα σταματήσει να προσπαθεί να κάνει τους φίλους με αυτό το άτομο. (R SSE) 15. Όταν έχω κάτι δυσάρεστο να κάνω, έχω κολλήσει με αυτό μέχρι να το τελειώσω. (GSE) 16. Όταν αποφασίσω να κάνω κάτι, θα πάω δικαίωμα να εργάζονται σε 41 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. αυτό. (GSE) Μου αρέσει επιστήμη. (Filler) Όταν προσπαθούν να μάθουν κάτι καινούργιο, εγώ σύντομα να εγκαταλείψει αν δεν κάνω αρχικά επιτυχία. (R GSE) Όταν προσπαθώ να γίνετε φίλοι με κάποιον που φαίνεται αδιάφορο στην αρχή, δεν δίνω εύκολα. (SSE) Όταν συμβαίνουν απροσδόκητα προβλήματα, εγώ δεν τα χειριστείτε καλά. (R GSE) Αν ήμουν ένας καλλιτέχνης, θα ήθελα να επιστήσω παιδιά. (Filler) Αποφεύγω να προσπαθούν να μάθουν νέα πράγματα, όταν φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο για μένα. (R GSE) Η αποτυχία κάνει ακριβώς με να προσπαθήσω σκληρότερα. (GSE) Δεν μου χειρίζονται καλά σε κοινωνικές εκδηλώσεις. (R SSE) Μου αρέσει πάρα πολύ να οδηγούν τα άλογα. (Filler) Νιώθω ανασφάλεια για την ικανότητά μου να κάνω πράγματα. (R GSE) Είμαι ένα αυτοδύναμο άτομο. (GSE) Έχω αποκτήσει φίλους μου μέσα από προσωπικές τους ικανότητες μου στο να κάνω φίλους. (SSE) Δίνω εύκολα. (R GSE) Δεν φαίνεται σε θέση να αντιμετωπίσουν με τα περισσότερα προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή μου. (R GSE) Βαθμολογία: Απαντήσεις μετατρέπονται σε αριθμούς (A = 1, Β = 2, κ.λπ.). Τα πεδία R αντιστρέφεται Βαθμολογία (Α = 5, Β = 4, κλπ.). Τα στοιχεία που επισημαίνονται Filler δεν είναι Βαθμόςd. Τα στοιχεία που επισημαίνονται GSE συμβάλλουν στη Γενική Υποκλίμακα αυτο‐αποτελεσματικότητα. Αυτά είναι αθροίζονται για την παραγωγή του Γενικού Αυτο‐αποτελεσματικότητα Βαθμός Υποκλίμακα. Τα στοιχεία που επισημαίνονται ΝΝΑ συμβάλλει στην κοινωνική Υποκλίμακα αυτο‐ αποτελεσματικότητα. Αυτά είναι αθροίζονται για την παραγωγή του Κοινωνικού Αυτο‐αποτελεσματικότητα Βαθμός Υποκλίμακα. Η Γενική και Κοινωνικής αυτο‐ αποτελεσματικότητα Υποκλίμακα Βαθμός δεν αθροίζονται για να εξαχθεί μια συνολική Βαθμός. 42 21. Geriatric Depression Scale Αναπτύχτηκε από: Jerry Ναιavage, MD Πηγή: http://www.stanford.edu/~ναιavage/GDS.english.long.html Οδηγίες: Παρακαλείστε να αναφέρετε τον προσωπικό σας συναισθήματα για την κάθε δήλωση κάτω από τη σήμανση με ένα Χ που περιγράφει καλύτερα το συναίσθημά σας. ΝΑΙ ΟΧΙ 1. Είστε βασικά ικανοποιημένοι από τη ζωή σας ∙ 2. Έχετε πέσει πολλές από τις δραστηριότητες και τα ενδιαφέροντά σας ∙ 3. Αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι άδειο ∙ 4. Έχετε συχνά βαρεθείτε ∙ 5. Είστε αισιόδοξος για το μέλλον ∙ 6. Είστε ενοχλούνται από τις σκέψεις που δεν μπορείτε να πάρετε από το κεφάλι σας ∙ 7. Είστε στα κέφια σας τον περισσότερο καιρό ∙ 8. Φοβάσαι ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί σε εσάς ∙ 9. Αισθάνεστε ευτυχισμένος τον περισσότερο καιρό ∙ 10. Αισθάνεστε συχνά αβοήθητος ∙ 11. Έχετε συχνά παίρνει ανήσυχος και νευρικός ∙ 12. Προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι, αντί να βγείτε έξω και να κάνει καινούργια πράγματα ∙ 13. Έχετε συχνά ανησυχούν για το μέλλον ∙ 14. Αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερα προβλήματα με τη μνήμη από ό, τι πιο ∙ 15. Πιστεύετε ότι είναι υπέροχο να είσαι ζωντανός τώρα ∙ 16. Αισθάνεστε συχνά κακόκεφος και μπλε ∙ 17. Νιώθετε αρκετά άχρηστη τον τρόπο που είναι όχιvv 18. Μην ανησυχείτε πολύ για το παρελθόν ∙ 19. Να βρείτε τη ζωή πολύ συναρπαστικό ∙ 20. Είναι δύσκολο για σας να ξεκινήσετε με νέα έργα ∙ 21. Αισθάνεστε γεμάτος ενέργεια ∙ 22. Αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας είναι μάταιη ∙ 23. Πιστεύετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε καλύτερη κατάσταση από ό, τι είστε ∙ 24. Έχετε συχνά εκνευρίζεστε πάνω από τα μικρά πράγματα ∙ 25. Έχετε συχνά αισθάνονται σαν να κλαίει ∙ 26. Έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης ∙ 27. Να σας αρέσει να σηκώνεστε το πρωί ∙ 28. Προτιμάτε να αποφύγει κοινωνικές εκδηλώσεις ∙ 29. Είναι εύκολο για σας να λαμβάνουν αποφάσεις ∙ 30. Είναι το μυαλό σας τόσο σαφής όσο ήταν στο παρελθόν; Σημείωση: έντονη στοιχεία αντιστοιχούν στην σύντομη φόρμα (ΚΛΙΜΑΚΑ MOOD) 43 Βαθμολογία: Αυτή είναι η αρχική Βαθμολογία για την κλίμακα: ένας βαθμός για κάθε μία από αυτές τις απαντήσεις. Αποκοπής: κανονικό‐0‐9 ∙ ήπια καταθληπτικοί‐10‐19 ∙ σοβαρά καταθληπτικοί ‐20‐30. 1. όχι 6. ναι 11. ναι 16. ναι 21. όχι 26. ναι 2. ναι 7. όχι 12. ναι 17. ναι 22. ναι 27. όχι 3. ναι 8. ναι 13. ναι 18. ναι 23. ναι 28. ναι 4. ναι 9. όχι 14. ναι 19. όχι 24. ναι 29. όχι 5. όχι 10. ναι 15. όχι 20. ναι 25. ναι 30. όχι 44 22. Subjective Happiness Scale (SHS) Αναπτύχτηκε από: Sonja Lyubomirsky. Πηγή: http://www.ppc.sas.upenn.edu/subjectivehappinessscale.pdf Οδηγίες: Για κάθε μία από τις ακόλουθες δηλώσεις και / ή ερωτήσεις, παρακαλώ βάλτε σε κύκλο το σημείο της κλίμακας που νιώθεις είναι η πλέον κατάλληλη για την περιγραφή σας. 1 2 3 4 5 6 7 Όχι πολύ Πολύ ευτυχισμένο ευτυχισμένο άτομο άτομο 1. Σε γενικές γραμμές, θεωρώ ότι είμαι ευτυχισμένο άτομο 2. Σε σύγκριση με τα περισσότερα από τους συμμαθητές μου, θεωρώ τον εαυτό μου ευτυχισμένο 3. Μερικοί άνθρωποι είναι γενικά πολύ χαρούμενοι. Απολαμβάνουν τη ζωή ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, να πάρει τα μέγιστα από τα πάντα. 4. Μερικοί άνθρωποι είναι γενικά όχι πολύ χαρούμενος. Αν και είναι όχι κατάθλιψη, δεν φαίνονται ποτέ τόσο ευτυχής όσο κι αν είναι. Βαθμολογία: Η υψηλότερη Βαθμός ευτυχία που μπορείτε να πάρετε είναι 7 και στα τέσσερα σημεία (ένα πολύ χαρούμενο άτομο). Αντικείμενο # 4 είναι αντίστροφη κωδικοποιηθεί. 45
© Copyright 2024 Paperzz
