Το κατέβασμα της σκάλας μειώνει τη χοληστερίνη | Η Θεσσαλία online Μείνετε Συνδεδεμένοι / Τρίτη, 16 Αυγούστου, 2011 Αναζητήστε στο site Γίνετε συνδρομητές στη ΘΕΣΣΑΛΙΑ Η Θεσσαλία της Τρίτης Εμπιστοσύνη στην Ενημέρωση 800-11-35000 ΜΑΓΝΗΣΙΑ Ματιές & Γνώμες ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΑ Στάσεις συστάσεις, ενστάσεις ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ Ένθεν & ένθεν Το βήμα του πολίτη ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ Εκ των Υστέρων ΔΙΕΘΝΗ Με Νου Αθλητικό Παρασκήνιο Το κατέβασµα της σκάλας µειώνει τη χοληστερίνη ΠΡΟΒΟΛΉ ΕΙΚΌΝΩΝ Ενδιαφέρουσα έρευνα που διεξήχθη από το ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Κατέθεσε έφεση στην ΟΥΕΦΑ Μαζί και τα τριγλυκερίδια, ενώ βοηθάει σημαντικά στη μείωση του βάρους Μείωση της χοληστερίνης μέχρι και 13%, των τριγλυκεριδίων κατά 15%, αλλά και απώλεια βάρους μέχρι 100 θερμίδες ημερησίως πετυχαίνει κάποιος που κατεβαίνει με τα πόδια τις σκάλες σε ένα κτίριο, όπως έδειξε έρευνα του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα και η οποία αναφερόταν στις επιδράσεις της έκκεντρης άσκησης στην ανθρώπινη υγεία. Πολλοί πιστεύουν ότι η φυσική άσκηση και η θετική επίδρασή της στην υγεία συντελούνται, όταν κάποιος θα ανέβει πεζή τους ορόφους ενός κτιρίου. Ωστόσο νέα έρευνα που διεξήχθη από το ΤΕΦΑΑ και πιο συγκεκριμένα από το Εργαστήριο Βιοχημείας της Άσκησης, έδειξε ότι πολλαπλά οφέλη στην υγεία του επιτυγχάνει κάποιος και όταν κατεβαίνει τα σκαλοπάτια. «Θελήσαμε να δούμε τις επιδράσεις στην υγεία, όταν κινούμαστε και μεγαλώνει το μήκος του ποδιού. Αυτή η κίνηση λέγεται έκκεντρη άσκηση» τόνισε ο επίκουρος καθηγητής, διευθυντής του εργαστηρίου και υπεύθυνος της έρευνας κ. Θανάσης Τζιαμούρτας και πρόσθεσε: Για παράδειγμα, όταν ανεβαίνουμε τα σκαλοπάτια, μικραίνει το μήκος του ποδιού και αυτό λέγεται ομόκεντρη άσκηση. Αντίθετα, όταν κατεβαίνουμε τα σκαλοπάτια, έχουμε να κάνουμε με την έκκεντρη άσκηση. Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα νεαρής ηλικίας γύρω στα 30 ετών, οι οποίοι για δύο φορές την εβδομάδα προπονούνταν σε ένα ισοκινητικό μηχάνημα που υπάρχει στο ΤΕΦΑΑ. Τι έδειξαν όμως τα αποτελέσματα της έρευνας; Ο επίκουρος καθηγητής τόνισε πως τα συμπεράσματα απέδειξαν ότι η έκκεντρη άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των λιπιδίων, του οξειδωτικού άγχους και του λιπιδαιμικού βάρους. Ειδικότερα επιτυγχάνονται η μείωση της κακής χοληστερίνης μέχρι και 13%, και των τριγλυκιριδίων μέχρι και 15%. Παράλληλα η έκκεντρη άσκηση βελτιώνει και αυτό που λέγεται ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας, δηλαδή το φυσικό μας μεταβολισμό. Το ποσοστό της ενεργειακής δαπάνης αυξάνει κατά 5%, που αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες, οι οποίες καταναλώνονται ημερησίως, όταν κατεβαίνει κάποιος τα σκαλοπάτια. http://e-thessalia.gr/?p=7581[8/16/2011 10:26:56 AM] Ο Άσαντ αψηφά τη διεθνή κοινότητα ΠΡΌΣΦΑΤΕΣ ΕΓΓΡΑΦΈΣ Κατέθεσε έφεση στην ΟΥΕΦΑ Μπιτσαξής: Δεν είναι σκάνδαλο η παραμονή Βόλου, Καβάλας Όλα ανοικτά στη Νίκη Ο Άσαντ αψηφά τη διεθνή κοινότητα Άνοδος 1,53% στο Χρηματιστήριο Άνοδος 1,53% στο Χρηματιστήριο Μυστικά από τον κόσμο των λαϊκών παραμυθιών Υπό πλήρη έλεγχο η φωτιά στο Λαύκο Διχάζουν τα αντιπλημμυρικά έργα στον Ξηριά Πρώτο κρούσμα του ιού του Δυτ. Νείλου στη Μαγνησία Νέος εφιάλτης για το σχέδιο βοήθειας προς την Ελλάδα Μυστικά από τον κόσμο των λαϊκών παραμυθιών ΕΠΙΛΕΓΜΈΝΟΙ ΣΎΝΔΕΣΜΟΙ Γεωγραφικό Πληροφοριακό Σύστημα Δρομολόγια αεροπλάνων Δρομολόγια λεωφορείων Δρομολόγια πλοίων Υπό πλήρη έλεγχο η φωτιά στο Λαύκο Δρομολόγια τραίνων Καιρός Καιρός πρόγνωση Φαρμακεία Φαρμακεία εφημερεύοντα ΑΝΑΖΗΤΉΣΗ ΣΤΟ ΑΡΧΕΊΟ Αναζήτηση με Ημερομηνία Επιλέξτε Μήνα Επιλέξτε Μήνα Αναζήτηση με Κατηγορία Photo Gallery (1275) Photo Gallery (1275) Αναζήτηση μέσω Google εισάγετε το κείμενό σας εδώ Διχάζουν τα αντιπλημμυρικά έργα στον Ξηριά Το κατέβασμα της σκάλας μειώνει τη χοληστερίνη | Η Θεσσαλία online Πρόσθεσε δε ότι αυτό που κάνει τη διαφορά στο να κατέβει κάποιος τα σκαλιά από το να τα ανέβει, είναι ότι στην πρώτη περίπτωση θα δει να βελτιώνονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μέσω της μείωσης των επιπέδων της ινσουλίνης. Βέβαια και το να ανεβαίνουμε τα σκαλοπάτια είναι ευεργετικό για το σάκχαρο, αλλά και το να τα κατεβαίνουμε είναι ευεργετικότερο. Ο ίδιος συμπλήρωσε ότι όταν κατεβαίνουμε τα σκαλοπάτια, πρέπει να προσέχουμε τον τρόπο που κινούμαστε και ιδιαίτερα να ελέγχουμε το κέντρο βάρους του σώματός μας έχοντας μια ισορροπία. «Αν κάποιος δεν μπορεί να ανέβει με τα πόδια, για παράδειγμα στον τέταρτο όροφο μιας πολυκατοικίας από τα σκαλοπάτια, επειδή νιώθει ότι θα κουραστεί, τουλάχιστον μπορεί να το κάνει κατεβαίνοντας χωρίς να πάρει το ασανσέρ. Γιατί και στην κάθοδο μέσω της έκκεντρης άσκησης πάλι τα αποτελέσματα θα είναι θετικά. Μάλιστα τα συμπεράσματα της έρευνας για τη θετική επίδραση της έκκεντρης άσκησης, ταυτίζονται και με έρευνες που διεξήχθησαν στην Αυστρία για τον ίδιο λόγο» είπε ο κ. Τζιαμούρτας. Φώτης Σπανός Like Μοιραστείτε το Άρθρο Σύντομο URL: http://e-thessalia.gr/?p=7581 Δημοσιεύτηκε από editor στις 29 Απριλίου 2011. Στην κατηγορία Μαγνησία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις απαντήσεις στο άρθρο μέσω του RSS 2.0. Μπορείτε να αφήσετε μία απάντηση ή αναφορά σε αυτό το άρθρο ΑΦΉΣΤΕ ΣΧΌΛΙΟ Όνομα (υποχρεωτικό) Mail (δε θα δημοσιευτεί) (υποχρεωτικό) Ιστοσελίδα Submit ΜΑΓΝΗΣΊΑ ΒΊΝΤΕΟ ΠΡΏΤΟ ΘΈΜΑ ΠΟΛΙΤΙΚΉ ΑΘΛΗΤΙΚΆ Η «Θ» ΑΠΟ ΤΟ 1898 Σύνδεση http://e-thessalia.gr/?p=7581[8/16/2011 10:26:56 AM] RSS ΠΟΛΙΤΙΣΜΌΣ ΟΙΚΟΝΟΜΊΑ ΔΙΕΘΝΉ
© Copyright 2024 Paperzz
