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brochure orari aggiornati a gennaio 2015

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SALA REFORMER & SALA EXO CHAIR
SALA MATWORK
LUNEDI’
9,00
INTERMEDIATE
MATWORK
Lucia
BEGINNER
MATWORK
10,15
Lucia
11,00
MERCOLEDI’
GIOVEDI’
VENERDI’
BEGINNER
MATWORK
Federica
ADVANCED
MATWORK
Roberto/Giorgio
INTERMEDIATE
MATWORK
Francesca Z.
POSTURALE
FELDENKRAIS
INTERMEDIATE
MATWORK
FELDENKRAIS
h. 10,00
Federica
h. 10,00
BEGINNER
MATWORK
Francesca Z.
MARTEDI’
ADVANCED
MATWORK
Roberto/Giorgio
POSTURALE
POSTURALE
POSTURALE
FELDENKRAIS
FELDENKRAIS
Patrizia
Patrizia
LUNEDI’
8,45
Exo Chair Roberto
Federica
Cinzia
Kristine
Cinzia
Lucia
14,15
HATHA
YOGA
Alexandra
BEGINNER
MATWORK
Cinzia
GYROKINESIS
BEGINNER
MATWORK
Cinzia
HATHA
YOGA
Alexandra
16,30
POSTURALE
PILATES
13,15
FELDENKRAIS
Patrizia
Francesca D.
13,30
17,30
MATWORK
BEGINNER
MATWORK
YOGA
Camilla
Patrizia
18,30
INTERMEDIATE
MATWORK
Cinzia
19,30
BEGINNER
MATWORK
Francesca D.
INTERMEDIATE
MATWORK
Cinzia
INTERMEDIATE
MATWORK
INTERMEDIATE
MATWORK
Cinzia
Cinzia
e Meditazione
19,45
MATWORK
BEGINNER
MATWORK
GiorgioD.
Francesca
PILATES PER
LA GRAVIDANZA
Lucia
BEGINNER
MATWORK
Francesca D.
GYROKINESIS
*
e Meditazione
ADVANCED
MATWORK
ADVANCED
MATWORK
e Sbarra
e Sbarra
Lucia
INTERMEDIATE
MATWORK
Lucia
prenotazione
obbligatoria
10,30
12,00
prenotazione
obbligatoria
*
CREATIVE
MATWORK
prenotazione
obbligatoria
Francesca Z.
11,30
Francesca Z.
12,30
Lucia
Kristine
Lucia
Exo Chair Fede
Exo Chair Francesca
Lucia
Lucia
Lucia
Exo Chair Fede
Lucia
14,30
Exo Chair Fede
Exo Chair Fede
Exo Chair Francesca
Francesca Z.
15,30
Kristine
Kristine
Francesca D.
16,30
Kristine
Kristine
Francesca D.
Lucia
17,45
20,20
20,30
J.H. Pilates
Federica
Lucia
Lucia
Lucia
Exo Chair Antonella
Lucia
Exo Chair Antonella
Lucia
Exo Chair Roberto
Lucia
Gravidanza
17,30
Giorgio
Roberto/Giorgio
Lucia
Antonella
19,40
Il Centro
Federica
14,15
19,30
Gli incontri in sala Matwork
hanno la durata di 60 min
e non necessitano di prenotazione,
eccetto quelle con (*).
Roberto/Claudia
Lucia
18,45
SABATO
PILATES
MAMMA e BIMBO
10,45
18,30
Lucia
Federica
Exo Chair Roberto
BEGINNER
MATWORK
per Osteoporosi
Roberto/Claudia
Francesca Z.
10,15
INTERMEDIATE
MATWORK
POSTURALE
Claudia P.
Claudia P.
BEGINNER
MATWORK
prenotazione
obbligatoria
Claudia P.
VENERDI’
Federica
Claudia P.
INTERMEDIATE
MATWORK
*
GIOVEDI’
10,00
INTERMEDIATE
MATWORK
13,15
MERCOLEDI’
Roberto/Claudia
Francesca Z.
9,00
9,45
MARTEDI’
Lucia
Antonella
Lucia
Roberto/Giorgio
Giorgio
Giorgio
Gli incontri di Reformer e Exo Chair hanno la durata di 45 min. e necessitano di prenotazione. E’ inoltre necessario disdire
24 ore prima. Gli incontri non disdetti entro le 24 ore verranno comunque scalati.
LEZIONI INDIVIDUALI
LUNEDI’
MARTEDI’
9,00
Feldenkrais
Feldenkrais
10,15
Feldenkrais
11,00
11,15
MERCOLEDI’
GIOVEDI’
VENERDI’
Feldenkrais
Feldenkrais
Feldenkrais
Pilates
Gyrotonic
Pilates
Gyirotonic
Pilates
Gyrotonic
Pilates
SABATO
10,00
Pilates
Gyrotonic
MENTE E CORPO
ACSD
ORARI 2015
11,00
Pilates
Pilates
Gyrotonic
12,00
12,00
Pilates
Gyrotonic
Pilates
Gyrotonic
Feldenkrais
12,15
Pilates
Pilates
Pilates
14,15
Pilates
Gyrotonic
Pilates
Gyrotonic
Pilates
15,15
Feldenkrais
16,15
Pilates
Gyrotonic
Feldenkrais
Pilates
Gyrotonic
Pilates
15,30
Pilates
Gyrotonic
Feldenkrais
16,30
Pilates
Gyrotonic
Pilates
16,30
Gyrotonic
Pilates
Feldenkrais
Pilates
Pilates
17,30
Pilates
Gyrotonic
Pilates
18,30
Feldenkrais
Pilates
19,30
Pilates
19,30
Pilates
Gyrotonic
Pilates
Le lezioni individuali hanno la durata di 55 min. e necessitano di prenotazione.
E’ inoltre necessario disdire 24 ore prima.
Le lezioni non disdette entro le 24 ore verranno comunque scalate.
Il Centro è aperto
dal lunedì al venerdì dalle ore 8,30 alle ore 20,30 • il sabato dalle ore 10,00 alle ore 13,00
INFO
A.C.S.D. Mente e Corpo
Via del Gesù 89 • 00186 Roma
Tel. 06 699 0009 • cell. 338 9761528
www.ilcentropilates.it
[email protected]
[email protected]
Il Centro
J.H. Pilates
diretto da Lucia Nocerino
Diplomata presso l’Accademia Nazionale di Danza di Roma
Educator per Polestar® Pilates - Italia
Barre Pilates certified Teacher
Yogilates Beginner Trainer
Terapista Cranio-Sacrale
Antigravity® Teacher
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