LOCANDINA2 Corsi Ginnastica per la popolazione 2014

COMUNE DI MALGRATE
ASSESSORATO ALLO SPORT
Anche quest’anno l’Amministrazione Comunale intende offrire alla popolazione di
Malgrate la possibilità di partecipare ad una serie di attività sportive organizzate
all’interno di corsi tenuti sotto la guida di istruttori qualificati.
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(salvo chiusura anticipata al raggiungimento del numero massimo di iscritti)
nei seguenti giorni e orari:
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- modulo d’iscrizione (reperibile sul sito istituzionale del Comune di Malgrate
all’indirizzo www.comune.malgrate.lc.it oppure direttamente presso l'ufficio sport al
2° piano del palazzo comunale), debitamente compilato e sottoscritto (coloro che
non potranno presentarsi personalmente presso gli uffici potranno delegare terzi,
consegnando agli uffici copia del documento d’identità dell’interessato);
- modulo di autocertificazione dello stato di buona salute per la pratica di attività
sportiva non agonistica (reperibile sul sito istituzionale del Comune di Malgrate
all’indirizzo www.comune.malgrate.lc.it oppure direttamente presso l'ufficio sport al
2° piano del palazzo comunale), debitamente sottoscritto;
- copia del documento d’identità;
- quota individuale di iscrizione pari a:
CITTADINI RESIDENTI € 63,00 all’anno per singolo corso frequentato
CITTADINI NON RESIDENTI € 95,00 all’anno per singolo corso frequentato
CORSO OVER 65 PER NON RESIDENTI € 89,00 all’anno per singolo corso frequentato
CORSO OVER 65 PER RESIDENTI € 16,00 all’anno per singolo corso frequentato
Le modalità di versamento della quota d’iscrizione sono le seguenti:
- Bonifico bancario sul c/c intestato a COMUNE DI MALGRATE o in contanti presso
Servizio
Tesoreria
Banca
Popolare
di
Sondrio
CODICE
IBAN
IT66C0569622900000064087X10 – causale: ISCRIZIONE A CORSO DI GINNASTICA
PER LA POPOLAZIONE (la ricevuta dovrà essere consegnata all’ufficio sport);
- Pagamento direttamente in Comune tramite Bancomat (no carte di credito).
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PRATICHE COMPLETE DI TUTTA LA DOCUMENTAZIONE
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È possibile iscriversi a più corsi.
Non sono previsti recuperi o rimborsi per la mancata frequenza.
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GINNASTICA GENERALE
(iscritti: minimo 20/massimo 35) Ins. MARCO BRUSADELLI
Lunedì dalle 20.00 alle 21.00 (Palestra Scuole A. Moro)
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00 (Palestra Scuole A. Moro)
Ginnastica classica con intensità elevata, vengono svolti esercizi
tendenti al mantenimento della funzionalità dell’apparato locomotore:
mobilità, elasticità, tono e coordinamento.
STRETCH AND TONE
(iscritti: minimo 20/massimo 35) Ins. MARCO BRUSADELLI
Lunedì dalle 19.00 alle 20.00 (Palestra Scuole A.Moro)
Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00 (Palestra Scuole A.Moro)
Attività con allungamento muscolare e di miglioramento della mobilità articolare
che favorisce la libertà del movimento e riduce la tensione muscolare
associata a esercizi base di ginnastica classica
con intensità media rivolti al mantenimento della funzionalità
dell’apparato locomotore.
G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei) + esercizi di tonificazione braccia
(iscritti: minimo 20/massimo 35) Ins. MARCO BRUSADELLI
Lunedì dalle 18.15 alle 19.00 (Palestra Scuole A.Moro)
Mercoledì dalle 18.15 alle 19.00 (Palestra Scuole A.Moro)
(iscritti: minimo 20/massimo 35) Ins. NOEMI FUMAGALLI
Martedì dalle 20.30 alle 21.15 (Palestra Scuole A.Moro)
Attività di tonificazione muscolare dinamica di gambe addominali e glutei,
utilizza piccoli attrezzi o il peso del proprio corpo come resistenza,
con un miglioramento cardiovascolare
attraverso un allenamento aerobico di medio/alta intensità
a ritmo di musica.
AEROBICA
(iscritti: minimo 20/ massimo 35) Ins. NOEMI FUMAGALLI
Martedì
dalle 21.15 alle 22.00 (Palestra Scuole A.Moro)
Movimenti a tempo di musica per aumentare la resistenza cardio - circolatoria ma
anche le capacità coordinative, gli equilibri e la tonificazione generale di tutta la
muscolatura.
CORSO OVER 50 GINNASTICA DOLCE
(iscritti minimo 20/massimo 30) Ins. . MARCO BRUSADELLI
Lunedì dalle 17.00 alle 18.00 (Palestra Scuole A.Moro)
E’ un corso di ginnastica dolce che utilizza movimenti lenti e
controllati per migliorare il tono muscolare,
per migliorare la postura, l’equilibrio e l’elasticità del corpo e
per rieducare l’intero organismo ad abitudini più sane e benefiche.
CORSO OVER 65 GINNASTICA DOLCE
(iscritti minimo 20/massimo 30) Ins. IACOPO CAPUTO
Martedì dalle 10.05 alle 11.05
Martedì dalle 11.05 alle 12.05
Giovedì dalle 9.30 alle 10.30
Giovedì dalle 10.30 alle 11.30
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E’ un corso di ginnastica dolce che utilizza movimenti lenti e controllati per
migliorare il tono muscolare, per migliorare la postura, l’equilibrio e l’elasticità del
corpo e per rieducare l’intero organismo ad abitudini più sane e benefiche.
Riservato a coloro che hanno compiuto i 65 anni d’età.
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(iscritti: minimo 20/massimo 22) Ins. VENERINA ARRIGO
Giovedì dalle 14.30 alle 15.30 (Palestrina Palazzetto dello sport)
Il Qigong (pronuncia cicung), letteralmente allenare l’energia vitale, è una disciplina
molto antica che si fonda sui principi della Medicina Tradizionale Cinese, combinando
esercizi respiratori e stiramenti per sciogliere rigidità muscolari e articolari,
aumentare la flessibilità di tutto il corpo, migliorare postura, coordinazione e forma
fisica, ritrovare calma e concentrazione mentale.
Questo metodo utilizza una grande varietà di esercizi, statici e dinamici, passi che
imitano le movenze degli animali, il volo degli uccelli, movimenti armoniosi che
cambiano con le stagioni, auto massaggi, tecniche di respirazione e rilassamento. Gli
esercizi sono accessibili a tutti e non hanno controindicazioni.
Per maggiori informazioni contattare l’Ufficio Sport del Comune al numero 0341 2055 212
oppure via mail all’indirizzo [email protected].
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Corso di BOXE ASD PUGILISTICA LECCHESE
Referente: Sig. Luca Marasco (cell. 349 130 9361)
Corso di GINNASTICA INTENSIVA PER ADULTI (circuit-Trainer) ASD GIN SPORT
Referente: Sig. Giuseppe Mastroieni (cell 338 851 8230 e-mail: [email protected])
Corso di ARTI MARZIALI PER BAMBINI A.S.D. A.S.CO. PROMOTION
Referente: Sig. Giuseppe Pollastro
(cell: 347 612 1330 e-mail: [email protected])
Corso di KICKBOXING A.S.D. FRI.MA.S.
Legale Rappresentante: Sig. Giovanni Spada
(cell.334 991 1107 e-mail: [email protected])
Allenatore e referente: Sig. Marco Bolis (cell. 348 698 5156)
Corso di ZUMBA FITNESS
Referente: Sig. ra Ornella Salvo (cell. 328 198 5552 e-mail: [email protected])
Corso di WRESTLING A.S.D. I.C.W. ITALIAN CHAMPIONSHIP WRESTLING
Referente: Emilio Bernocchi (cell.: 335 120 8244 e-mail: [email protected])
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Pallavolo e calcio giovanili A.S.D. POLISPORTIVA SLDP
Presidente: Sig. Marco Vassena
(cell. 348 131 7647 e-mail: [email protected])
Scuola calcio e categoria “Pulcini” A.S.D. ACCADEMIACALCIO AQUILOTTI
Presidente: Sig.ra Michela Cantoni
(cell. 347 108 6047 e-mail: [email protected])
Referente: Sig. Marco Conca (cell. 340 499 5144)
Basket giovanile A.S.D. BLUCELESTE BASKET
Presidente: Paonessa Francesco
(cell. 335 601 1041 e-mail: [email protected])
Calcio a5 A.S.D. MALGRATE C5 AVIS
Presidente: Infortuna Giacinto (cell. 392 857 6177)
Referente: Anselmo Arena (cell.: 339 196 7894 e-mail: [email protected])
Calcio a5 F.C. STUBLLA CITY
Presidente: Ramaj Kristian (cell. 340 248 3660 e-mail: [email protected])
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Corso di KARATE PER BAMBINI A.S.D. “Shito Ryu Karate Do”
Referente: Sig. Piero Talamona
(cell. 331 957 8593 email: [email protected])
AMICI DI MALGRATE Attività sportiva per diversamente abili
Referente: Sig. Colombo Paolo (cell. 338 425 7568 e-mail: [email protected])
Scuola Calcio A.S.D. Polisportiva SLDP
Referente: Sig. Marco Vassena
(cell. 348 131 7647 e-mail: [email protected])