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2014年 10月~ スタジオ・ジムEXスケジュール(朝~夕)

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2014年 10月~ スタジオ・ジムEXスケジュール(朝~夕)
火
10:00
10
20
30
40
50
11:00
10
20
30
40
50
12:00
10
20
30
40
50
1:00
10
20
30
40
50
2:00
10
20
30
40
50
3:00
10
20
30
40
50
4:00
10
20
30
40
50
5:00
10
20
30
スタジオ
水
ジムEX
10:00
スタジオ
木
ジムEX
10:00
10
10
20
20
30 歪み改善
30
30
ダンス
肩・腰
40
40
40
エアロ
すっきり
運動教室
おはよう
50
50
(横田)
(福本)
ストレッチ
(スタッ 0 11:00
(スタッ 0 11:00
フ)
フ)
10
10
NEWレッスン
20
20
スタート
30
30
エアロ
足にやさしい にこにこ
40
40
(福本)
体操
エアロビクス
50
50
(木村)
(スタッフ)
12:00
12:00
10
10
足に負担をかけずに
20
20
MAX
運動します。
30
30
Fight
リフレッシュ じっくりゆっくり
Kick
40
フロー ヨガ 汗をかきましょう。 40
(棚橋)
50
50
(阿久井)
1:00
1:00
はじめてヨガを
10
10
ストレッチ
始める方にピッ
20
20
(棚橋)
タリ!深い呼吸
スタート
30
30
に合わせて流れ
エアロ
40
40
(棚橋)
るようにポーズ
50
50
をつなげていき
2:00 エアロビクス
2:00
ます。
中級
10
10
歪み改善
(伊藤)
20
20
肩・腰
すっきり
30
30
(福本)
40
40
50
50
3:00
3:00
エアロビクス
10 ピラティス
10
(早川)
初級
20
20
(福本)
30
30
40
40
50
50
4:00
4:00
10
10
20
20
25
30
30
40
40
ジュニア
50
50
プラス
5:00 (AYASA)
5:00
10
10
20
20
25
30
30
スタジオ
ズンバ
(田井)
ステップ
中級
(田中)
ファンクショナル
ストレッチ
(田中)
スタート
エアロ
(棚橋)
元気に
体操
(棚橋)
アロヒ・
マカ・
フラダンス
(北澤)
*有料
リトル
ダンス
(AYUMI)
金
ジムEX
10:00
スタジオ
土
ジムEX
10:00
スタジオ
日
ジムEX
10:00
スタジオ
ジムEX
10
10
10
成人のヒップホップダ
20
20
20
ダンス
ンススクールがスター
30
30
30
エアロ
ト!
健康
(田井)
40
40
スタート時間が 40
40
40
マスター会員・家族会
ヨーガ
おはよう
おはよう
遅くなります。 50
50
50
員様は登録のみ!
(河村)
ストレッチ
ストレッチ
11:00
(スタッ 0 11:00
(スタッ 0 11:00
フ)
フ)
10
10
10 HIP HOP
15
20
20
20 (JURAI)
30
30 エアロビクス
30
運動教室
初中級
40 エアロビクス
40
40
(田中)
45
(スタッ 45
50
50
50
中級
フ)
(岩崎)
12:00
12:00
12:00
10
10
10
20
20 骨盤体操
20
(田中)
30
30
30
40
40
40
50 エアロビクス
50
50
1:00
1:00
1:00
上級
ダンス系レッスン。
(岩崎)
10
10
10
ウォーミングアップなど
20
20
20
30
30
30
軽く汗をかいてすっき
40
40
40
汗をかいてシェイプ!
50
50
50
2:00 エアロビクス
2:00
2:00
いろんな動きで充
簡単な体操で元 10
初級
10
10
第1・3
(梨木)
気になろう!運
シ い日
ピラティス・ヨガ
20
20
20 ダンスエアロ
動不足の方や、
ェ
第2・4
30
30
30
格闘技系レッスン
ろ
久しぶりに身体
ズンバ
イ 曜
40
40
を動かす方に合 40
スクールレッス
プん
わせて簡単な体 50
50
50
! 日
操をします。
3:00
3:00
3:00
シな
10
10
10
10
第1・3
ェ ダは
ヨガ
20
20
20
イ
第2・4
ダ
30
30 ジュニア
30
プン
ピラティス
プラス
40
40
40
! スン
50
50 (AYASA)
50
シ
4:00
4:00
4:00
ェ をス
Short
10
10
10
10
イ楽
MAXFight
20
20
20
20
プ デ
(笹川)
25
30
30
30
!し
35
40
40 ジュニア
40
んイ
ポール&
50
50
ハイ
50
キッズ
リラックス
で!
5:00
5:00 (AYASA)
5:00 (スタッフ)
ダンス
(松村)
10
10
10
20
20
20
20
25
25
30
30
30
2014年 10月~ スタジオ・ジムEXスケジュール(夕~夜) 30
火
スタジオ
ジムEX
30
スタジオ
水
ジムEX
30
スタジオ
木
ジムEX
30
40
40
40
40
50
ウォーミング 50
軽く汗をかいて
50
50
6:00
LOCK
ダンス
ジュニア
6:00
ダンス
汗をかいてシェ
(AYA)
10
(HIROHIT
O)
10
ジュニア
6:00 ベーシック
(田井)
10
ダンス系レッス
20
20
20
30
30
ピラティス・ヨ
30
格闘技系レッ
40
40
オーディショ
ンを受けてダ
ンスバトルに
55
挑戦だ!!
いろんな動き
50
50
55
7:00
スクールレッ
7:00
10
10
ARTIST
20
クラス
20
30 (HIROHIT
O)
40
10
10
20
20
30
30
40
40
50
50
10
50
8:00
8:00
10
10
20
20
40
50
9:00
50
10
20
10
20
30
40
50
10
20
コア
35
チューニン
50
グ
10:00
10
10
55
30
10
30
エアロビク
ス
50
初中級
9:00 (伊藤)
40
(本川)
5
20
30
30
40
40
10
20
10:00
10
ズンバ
(森)
40
ポール&
リラックス
(スタッフ)
30
ヘルシー
トレーニン
50
グ
9:00 (スタッフ)
40
10
20
30
20
10
20
30
9:00
8:00
MAX
Fight
(笹川)
10
50
エアロビク
40
ス
中級
50
(伊藤)
10
0
8:00
Short
MAXFight
20 (スタッフ)
10
10
20
40
10:00
10
MAX
Fight
9:00
(スタッフ)
30
ズンバ
(田井)
8:00
20
40
Power
MAX
(本川)
HIP
HOP
J
(田井)
30
30
7:00
50
35
30
30
7:00
50
30
20
50
40
30
10
40
40
30
6:00
50
55
土
ジムEX
50
リトル
ダンス
(松村)
40
7:00
スタジオ
40
20
30
30
50
30
5
10
金
ジムEX
40
20
ヒップホップ
30 アドバンス
(AYA)
6:00
スタジオ
20
30
30
40
40
50
50
10:00
10:00
10
10
20
20
20
20
20
30
30
30
30
30
40
40
40
40
40
50
50
50
50
50
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