視力低下の兆候（気になる見方･気になる症状をチェック）氷見市立朝日丘小学校平成２７年１０月１３日（第６号）１０月に入り、さわやかな秋風が吹き、過ごしやすい季節となりました。しかし、朝晩と日中の寒暖の差が大きいため、体調を崩しやすく欠席する子供が増えています。汗の始末や衣服の調整、十分な睡眠、栄養たっぷりの食事等、お子さんが元気に過ごすことができるよう、保護者の皆様のご協力をお願いします。１０月の保健関係行事予定 ※ 協力授業では、学校医の先生に歯の仕組や働き、健康づくりについて、専門的な内容を分かりやすく子供たちにご指導していただきます。保護者の皆様にもぜひ参観していただき、家庭での健康づくりに役立てていただければ幸いです。たくさんの方の参加をお待ちしています（５限―13:55～14:40 サンサンルーム）４月１年 11.4% ２年 20.0% ３年 17.2% ４年 31.8% ５年 36.2% ６年 48.1% 計 28.6% ９月 18.2% 18.0% 17.2% 31.8% 40.4% 50.0% 29.3% ＊９月は１年、５年、６年の低視力者が増えています。特に１年生が著しいです。テレビやゲームの時間を減らすなど、目にやさしい生活を心がけ、視力低下を防ぎましょう。～日頃から目にやさしい生活をしましょう。～近視の原因は、遺伝や生活環境にあるといわれます。最近は、勉強の他、テレビ･ゲーム･パソコン・スマホ、漫画等の文学や画像を近くで見続ける行動が、子供の生活環境の中でも急増し、目に大きな負担がかかっています。また、寝る時刻が遅くなるにつれ、目への負担はさらに大きくなり、視力の回復の妨げになります。近視による視力低下を防ぐためには、目に負担がかからない生活を心掛けることがとても大切です。室内は明るすぎず、暗すぎず。机の上の照明は、左ななめ前方におく。（左ききの人は反対側）本から目を 30～40ｃｍ程度離す。パソコンからは、 50cm 以上離す。姿勢を正し、首と背中をまっすぐにする。１２３４５＜子供の感想＞・姿勢が悪いので、姿勢をよくして、勉強します。ゲームはやりすぎないようにして、３０分したら目を休めたいです。・食べ物や運動が目に大事だと分かりました。目が見えないと困るので気を付けたいです。・好き嫌いをしたり、テレビをたくさん見たりしているので、５つの約束を守って目を大切にしたいです。ゆっくりとねむろう毎日、運動しよう何でも楽しく食べよう (給食が大切) 正しい姿勢で、勉強しようゲームは３０分したら、15 分休もう「目の体操」を毎日の生活に取り入れましょう９月の低視力者(裸眼視力 1. 0 未満)の割合 ―４月との比較― テレビは、１時間以上続けて見ない。３０分で１５分休み、遠くを見るなど､目を休める｡ ★ 目がぼやける ★ 目が乾きやすい協力授業が行われました５つの約束を守ってきれいな目になろう１０月２７日（火）５限目のために気を付けること ★ 黒板の文字が見にくい ★ 充血している ★ 目の奥が痛む狩野先生の授業より ( ２年:だいじな目をまもろう ) ＜学校医との協力授業＞１０月１０日は目の愛護デー ★ 物を近付けて見る ★ 目を細めて物を見る ★ 顔をかたむけて見る９月１０日(木)２年生が校医の狩野先生と「だいじな目をまもろう」の学習をしました。１０日（土）目の愛護デー２２日（木）就学時健康診断(ふれあいスポーツセンターと本校で実施) ２８日（水）ヤングヘルスセミナー（４年） ☆ ３年小山先生「歯を守ろう」次のような症状が見られる場合は､生活を見直し､目にやさしい生活を心掛けるとともに、視力検査や眼科への受診をお勧めします。前髪は短くする。２ｍ以上離れ、寝ころんで見ない。画面は目より少し低い位置がよい。テレビやゲーム、学習や読書の後に、目の疲れをとる習慣を付けましょう。目の体操の例を紹介します。好きな歌に合わせて行いましょう。１２３４５６こめかみのマッサージ目玉の体操（上下、左右、右回し･左回し、開閉）首の体操（上下、左右、右回し･左回し）肩まわし（前まわし、後ろまわし）望遠訓練（遠くと近くを交互に見る）２から５を繰り返す＊首から上の血液のめぐりをよくすることが大切です。「すっきりもりもり･ｾﾞﾛﾒﾃﾞｲｱｶｰﾄﾞの振り返り」より <低学年> <中学年> <高学年> ･テレビ･ゲームの時間を計るようにするとよいと思った。(児童) ･起きるのが遅くて､赤･黄･緑の食品を食べられなかった。早起きをがんばりたい。(児童) ・自分の決めた時間がくるとすぐにゲームを止めることができてえらいと思った。(保護者) ･自分で考え、自分で行動していた｡私も影響され､テレビの時間や食事のメニュー等に気を付けた｡(保護者) ･朝すっきり目が覚めず、ご飯もあまり食べられなかった｡寝る前のテレビを減らし､早寝ができるように努力したい。(児童) ･前より起きる時刻と寝る時刻が早くなってきてよかった。(児童) ・普段からゼロメディアを取り入れるなどして､利用時間を減らすよう心掛けたい。(保護者) ･だんだんと見たい番組以外は消せるようになってきた。(保護者) ・夜､テレビを見る時間をなくしたことで、早寝ができた。宿題を５時くらいまでに終わらせたい。(児童) ・テレビをがまんして、毎日自主勉強ができたのでよかった。(児童) ･テレビ・ゲームは､家族ぐるみで協力しないと難しいです。(保護者) ･見たい番組とそうでない番組を分けて行動できるようになった。それによって、長く見ることもあるがメリハリがついた。(保護者) ＊時間の使い方やメディアとの付き合い方を工夫し、望ましい生活習慣が身に付くようにしましょう。