トラタック瞑想（凝視のテクニック）長いあいだ、数か月のあいだ、毎日 1 時間一つの炎を見つづけたら第三の目が完全に機能しはじめるあなたはいっそう油断なく醒めいっそう光に満たされるトラタックという言葉は涙という意味の語源に由来するだから、目から涙が流れだすまで炎を見なくてはならないまばたきせずに凝視しつづけなさいそうすれば第三の目が震効しはじめる凝視のテクニックは、ほんとうはその対象に関わっていないそれは凝視それ自体に関わっているというのも、まばたきせずに見つめたら焦点が定まるようになるからだそして心（マインド）の本性は、絶え聞なく動いていることだもしあなたが微動だにせず本当に凝視していたら心（マインド）は必ず困難に陥る心（マインド）の本性というのは、ある対象から別の対象へと絶えず動くことだあなたが闇や光や、ほかの何かを凝視していたらもし本当に凝視したら心（マインド）の動きは止むつまり、もし心（マインド）が動きつづけるとしたらそこには凝視がないということだあなたは対象を見失いつづける心（マインド）がどこかよそへ動いたら、あなたは忘れている自分が何を見ていたのか覚えていることができない対象は、物理的にはそこにあるが、あなたにとってそれは消え去っているなぜなら、あなたがそこにいないからだあなたは思考の中へと入っている凝視とは、トラタックとは---あなたの意識が動くのを許さないということだそして、あなたが心（マインド）の動くのを許さずにいると初めのうち心（マインド）は闘う、激しく闘うが、それでも凝視をつづけたらやがて心（マインド）は闘いに敗れるしばらくそれは止まるそして心（マインド）が止まったら心（マインド）は無いなぜなら、心（マインド）は動きの中でしか存在できないからだ考えることは動きの中でしか存在できない動きがなくなれば考えることも消えてしまうあなたは考えることができないなぜなら、考えることは動きのこと----ある思考から別の思考へと動くことだからだそれはひとつのプロセスだ十分に意識し、油断なく覚めて一つのものを絶えず凝視したらというのも、あなたは死んだ目で凝視することもできそのときには、考えつづけることができるからだただ目だけが死んだもので、見てはいないまさしく死人の目で見ることもできるだが、あなたの心（マインド）は動いているそれでは何の役にもたたない凝視とは、だだあなたの目だけではなく目を通してあなたの心（マインド）全体も焦点を定めているということだだから、対象はその場合によって何であってもいいあなたが光を好むなら、それでいい闇を好きになれるなら、それもいい対象は何であっても、深いところでは無関係だ問題は、あなたの凝視によって心（マインド）を完全に止めること心（マインド）を焦点に定めることだそうすれば、その内なる動き、せっかちな動きは止まる内なるゆらめきは止まるあなたは何ひとつせずにただ見ているその深い熟視が、あなたを完全に変えるそれはひとつの瞑想になる和尚ｵﾚﾝｼﾞﾌﾞｯｸより