平成２７年４月 No.１教育相談係気持ちも新たに新学期がスタートしました。学校の坂の桜の花と、まさに芽吹き始めた新緑が春の訪れを実感させてくれます。色々な場所で、自然の移り変わりから季節を感じることができます。今年の春は、皆さんにとってどのように映っていますか？さて、今年度も、スクールカウンセラーを２名お招きして、年間（３６＋２２）回、カウンセリングを行います。カウンセラーの先生をご紹介します。(カウンセリング予定は、裏面に！！) 槙梓（まきあずさ）先生仙台向山高校のカウンセラーになって３年目になりました。みなさんが安心して学校生活を送れるよう、お手伝いしていきたいと思っております。１年間どうぞよろしくお願いします。新学期は、また新しい人間関係を作る場面も多くストレスや不安を招きやすい時期でもあります。早めに誰かに相談すると、新しい視点で考えることができスムーズに解決できたり、心が晴れて気持ちよく生活できたりします。こんな風に「心の整理」のお手伝いができたらと思います。それとイライラした気分を解消するためにも、雑談も大切だと思っています。カウンセリングでお話しすることは、学校のこと、友達や家族のこと、自分自身のこと、将来のこと等どんなことでもかまいません。どうぞ、気軽に相談室を利用してみてください。土屋光子（つちやみつこ）先生向山高校のカウンセラーになって５年目になりました。心だって風邪をひきます。「疲れたな、元気が出ないな」そんなとき、相談室にちょっと寄ってみてください。そして、生徒さんの風邪のサインを見つけた保護者の方もご相談ください。充実した高校生活が送れるようお手伝いしたいと思います。よろしくお願いします。 (教育相談係から) ☆ ☆ カウンセリングを受けてみたい方は、担任の先生、保健室の先生、または、教育相談担当（村松）まで申し込んで下さい。教育相談室は１階会議室相談室隣です。観葉植物昇生降徒口教室棟調理室相談室会議室校長室事務室机机ソファ階段２階へ机椅子（教職員玄関）入り口来校予定日槙先⽣４⽉＊おもに槙先⽣：⾦曜⽇ 3〜7校時（放課後）⼟屋先⽣：⽊曜⽇⼟屋先⽣です 3〜7校時（放課後）８⽇(⽔) 10⽇(⾦) 17⽇(⾦) 24⽇(⾦) ８⽇(⽔) 10⽇(⾦) 25⽇(⼟) ５⽉８⽇(⾦) 15⽇(⾦) 22⽇(⾦) ７⽇(⽊) 21⽇(⽊) ６⽉５⽇(⾦) 12⽇(⾦) 26⽇(⾦) ４⽇(⽊) 25⽇(⽊) ７⽉ 10⽇(⾦) 17⽇(⾦) 24⽇(⾦) 31⽇(⾦) 16⽇(⽊) ８⽉７⽇(⾦) 28⽇(⾦) ７⽇(⾦) 27⽇(⽊) ９⽉４⽇(⾦) ９⽇(⽔) 18⽇(⾦) ３⽇(⽊) 17⽇(⽊) 10⽉２⽇(⾦) ９⽇(⾦) 16⽇(⾦) 22⽇(⾦) １⽇(⽊) 15⽇(⽊) 29⽇(⽊) 11⽉ 6⽇(⾦) 13⽇(⾦) 20⽇(⾦) ５⽇(⽊) 19⽇(⽊) 12⽉ 4⽇(⾦) 11⽇(⾦) 18⽇(⾦) ３⽇(⽊) 17⽇(⽊) １⽉ 15⽇(⾦) 22⽇(⾦) 27⽇(⽔) 14⽇(⽊) 28⽇(⽊) ２⽉５⽇(⾦) 17⽇(⽔) 19⽇(⾦) 17⽇(⽔) ３⽉４⽇(⾦) 18⽇(⾦) ３⽇(⽊) ★ なお、この予定以外の場合もご相談ください。連絡先仙台向山高等学校 TEL ０２２－２６２－４１３０年度初め恒例のストレス解消についてストレスとは、「心」の欲求不満です。印象的にはよくないこの「ストレス」ですが、自分を高めるための、自分の夢の実現のための楽しみなエネルギー源となり、次へのステップにつながります。しかし、そうでないときもあります。楽しみなエネルギー源としてとらえられないときの解消法は・・・ ①たくましさと、忍耐強さを持つ。（例えば、１日何か１つ努力をする） ②栄養、休養、規則正しい⽣活を送る ③⾮⽇常的なことをする考え⽅を変える。例えば、普段しないことをする（お風呂にゆっくり入るなど) また、スポーツ、芸術、読書、詩を書くなどする。これらは、努力や工夫が必要ですが、人間性を高めることもできます。 ④深呼吸で気分をリラックスする背筋を伸ばして、ゆっくりとおなかを膨らませながら息を吸い込む。 →肩の力を抜いて、ゆっくりと息を吐き出す（３回繰り返す）＊吸うときよりも吐くときの息を長くするのがこつ！！ ⑤友達、家族、先⽣、カウンセラーさんと話をしてみましょう。１学年 PTA H27.4.25 教育相談資料 Episode 仲良し親子の心理「私と親とは仲良し親子です。親の考えはと私の考えはぴったしおなじで全然そのことに疑問は持ちません」という意見にしばしば出会うなかで、反抗期の心理的意味を講義した後、「反抗することは悪いことだと今まで信じていましたが、悪いことではないんですね」「僕には反抗期らしい反抗期がなかったのですが、大丈夫でしょうか」などの感想や質問が多く寄せられます。また、「大学を卒業する頃になって、親から『自分の人生なのだから、自分で決めなさい』と言われました。私はその一言でキレてしまいました。なぜって、これまで親に『あなたのことを愛しているから、こうやって口を出すのよ』といわれて、一から十まで指示されてきたのです。『愛しているから』と言われたら逆らえません。そうして我慢してきたのに、今さら『自分で決めろ』とはどういうことですか？今まで愛しているからと口出ししたんでしょう。じゃあもう愛していないってことじゃないですか。今さらどうして私を見捨てるんですか。私が 50 歳になっても、60 歳になっても親に面倒みてもらわないと自分で何とか生きていけません。」という学生からの訴えもありました。反抗期を作り出す心理メカニズムは、もうすでに１～３歳頃から始まっています。また、反抗期現象は自我発達にとって重要な意味も含まれています。単に親に反抗することは悪いことという紋切り型の考えはやめ、反抗現象に内在する自我の発達のはたらきやその意味について考えてみましょう。 Episode 友と出会うまでの孤独ともとも～新入生：旧友と離れて新友を作る～下記の文章（カトロナ、1988 から引用）は、アメリカ UCLA（大学）の新入生が入学して７ヶ月後に書いたものです。「このような大きな大学に入学したことは。私にとって大きな変化でした。中学や高校では、”ベスト・パーソナリティー”や”最も人気のある生徒”に選ばれていたのに、私は最初からからやり直さなければなりませんでした。見知らぬ人ばかりの長い道を歩くことは、最初のうちはかなり苦痛でしたが、いつしかそれにも慣れてきたようです。」受験して入った中学、高校、大学などでこのような気持ちになったことがある人は多いのではないでしょうか。クラスの大半が生徒会長や学級委員の経験者である場合も多いのではないでしょう。周りがみんな優秀な人に見えてしまい、自分はたいして取り柄のない、ちっぽけな人間に見えることさえあります。誰も自分を知らない。周りはみんな学校になじんで知るように見える。気遅れして、急いで部屋に帰っても自分一人、そんなとき人は孤独を感じます。自分だけが惨めでひとりぼっちな気がするかもしれませんが、けっしてそうではありません。多くの学生は、入学してから友達ちが出来るまでの間、一時的に孤独感が高まるのを経験するからです。誰もが友達ができるのを待っています。そんな気持ちのときは、誰かがキャンパスで話しかけてくれれば幸いですが、友達を作る近道は自分から話しかけることでしょう。概して女性は男性よりも人に話しかけるのが上手ですし、会話を続けることも上手です。相手の服装や持ち物を「かわいい」とほめたりして、上手に相手への関心を示すことができます。幼稚園児でも大学生でも、女子の方が男子よりも早く誰かと仲良くなるように見えます。その代わりに、男子は女子より孤独に強くできているかもしれません。シリーズ生涯発達心理学④ エピソードでつかむ青年心理学より大野久編ミネルヴァ書房 ★ハーヴィガーストの発達課題我々が成長する過程は大きく分けて、乳幼児期・児童期・青年期・壮年初期・中年期・老年期に分かれます。高校生は「青年期」です。ハーヴィガーストは、身体的成熟や技能に係わるもの、社会・文化で規定されているもの、個人の価値や選択に関するものといった領域に分けて、具体的な発達課題を設定しています。これまでの「乳幼児期」・「児童期」の課題の上に今の課題があります。そして、次の「壮年初期」へ向けて今の課題があるとすると、高校生として、自分はどんな課題を持ち、どのような目標としていこうか，少し考えてみるのもいいのではないでしょうか。ハーヴィガーストの発達課題の例（手に取るように発達心理がわかる本、小野寺敦子著乳幼児期壮年初期・歩行を学ぶ・固形の食べ物をとる・話すことを学ぶ・大小便の排泄習慣のコントロールができる・性の違いと性に結びついた慎みを学ぶ・両親・兄弟姉妹や他者と情緒的に結びつく児童期・就職する・配偶者を選択し、家庭を形成する・子どもを養育する・家庭外の社会集団の福祉のために責任を負う中年期・ボール遊び、水泳などに必要な身体的技能を学ぶ・同年齢の友達と仲良くする・良心、道徳性、価値観を発達させる・自立的な人間性を育成する青年期かんき出版より）・大人としての市民的社会的責任を負う・一定の経済的生活水準を確立し、維持する・子どもが幸福な大人になれるよう援護する・中年期の生理的変化を理解し、適応する老年期・同年齢の男女と新しい関係を築く・両親や他の大人から、情緒的独立を達成する・経済的独立に関する自信の確立・職業の準備をする・結婚と家庭生活の準備をする・社会的に責任のある行動を求め、成し遂げる・肉体的な強さと健康の衰退に適応する・隠退と減少した収入に適応する・配偶者の死に適応する・自分と同年代の人たちと、明るい関係を確立する ★青年期は「自分さがし」の時期！青年期は、「自分さがし」の時期です。自分はどんな人間なのか。どんな性格なのか。何をやりたいのか。どんな職業につきたいのか（そのためにはどんな学校に進学するのか）。そして、自分は一体誰なのか。進学や就職で悩まない人は、ほとんどいないでしょう。また、青年期の人たちは、性格テストなどが大好きな人が多いようです。自分が誰なのかを知ることを、自我同一性（アイデンティティ）を確立するといいます。「アイデンティティ」を確立できますか？エリクソンの「発達課題達成尺度」をもとに作成現在、あなたにあてはまる項目に「レ」を付けてください。 □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ １．私はときどき、いったい自分はどんな人間なのかわからなくなる。２．異性とデートすることなどめったにない。３．今の自分は本当の自分ではない。４．私は自分に自信が持てないことがある。５．私は自分にがどう生きていけばよいかわからないことがある。６．私には不安なことがたくさんある。７．自分の考え方（価値観）が正しいかどうか迷う。８．ときどき無責任な行動ととってしまうことがある。９．困ったときには親の考えに従うことにしている。 10．本当にやりたい仕事はまだ見つかっていない。レが付いたでしょうか？いくつ□ レ □ が７つ以上付いた人は、アイデンティティの確立はレこれからです。の数が少ない人ほど、アイデンティティの確立に近づいていることになります。