Schedule

パワープレート＆スタジオスケジュール　３月～５月
月
パワープレート
火
スタジオ
9:00
アディヨガ
（慈香）
パワープレート
水
スタジオ
ＰＰ太陽礼拝
（三嶋）
パワープレート
スタジオ
モーニングストレッチ
コアトレ
セルライト解消
10:00
筋力アップ
筋力アップ
コアトレ
コアトレ
11:00
美脚度アップ
エクササイズ（三嶋）
筋力アップ
セルライト解消
リズムウォーキング
筋力アップ
（下境）
柔軟性向上ヨガ
（Ｒｙｏ）
ストレッチポール
（井辻）
スプリング
サーキット（井辻）
ストレッチ＆血流アップ
セルライト解消
12:00
セルライト解消
脳トレエクササイズ
ストレッチ＆血流アップ
（田代）
筋力アップ
筋力アップ
コアトレ
13:00
コアトレ
サーキット
ストレッチ＆血流アップ
14:00
セルライト解消
バランス
エクササイズ（下境）
コアトレ
筋力アップ
サーキット
（田代）
グラビティヨガ
（デイジー）
ストレッチ＆血流アップ
セルライト解消
ＰＰお腹スリム
＆ヒップ（三嶋）
筋力アップ
15:00
脳トレエクササイズ
コアトレ
アシュタンガ
ヨガ
（デイジー）
サーキット
ストレッチ＆血流アップ
筋力アップ
セルライト解消
ストレッチ＆血流アップ
コアトレ
筋力アップ
筋力アップ
セルライト解消
ストレッチ＆血流アップ
16:00
やさしい
ピラティス（三宅）
サーキット
ストレッチ＆血流アップ
サーキット
ＰＰヨガ
（デイジー）
セルライト解消
17:00
コアトレ
筋力アップ
18:00
ストレッチ＆血流アップ
ＰＰピラティス
（三宅）
19:00
サーキット
筋力アップ
代謝アップ
代謝アップ
サーキット
筋力アップ
ストレッチ＆血流アップ
代謝アップ
ボディメイク
ピラティス
（五華）
ストレッチ＆血流アップ
代謝アップ
リラックスＰＰ
20:00
リラックスＰＰ
代謝アップ
リラックスＰＰ
パワープレート＆スタジオスケジュール　３月～５月
金
土
パワープレート
9:00
スタジオ
スタジオ
パワープレート
モーニングストレッチ
美脚度アップ
エクササイズ（三嶋）
モーニングストレッチ
ストレッチポール
（井辻）
筋力アップ
太陽礼拝コアトレ
コアトレ
スプリング
サーキット（井辻）
コアトレ
コアトレ
10:00
パワープレート
コアトレ
ＰＰサーキット
バレエエクササイズ
（三嶋）
筋力アップ
バランス
エクササイズ（下境）
コアトレ
代謝アップ
ハタヨガ
（sanae)
サーキット
ストレッチ＆血流アップ
12:00
スタジオ
（三嶋）
セルライト解消
11:00
日
ストレッチ＆血流アップ
代謝アップ
筋力アップ
コアトレ
コアトレ
13:00
セルライト解消
コアトレ
やさしい
ピラティス（三宅）
セルライト解消
筋力アップ
14:00
姿勢矯正
ピラティス
（三宅）
代謝アップ
のんびりストレッチ
（熊谷）
筋力アップ
グラビティヨガ
中級
（デイジー）
セルライト解消
筋力アップ
代謝アップ
コアトレ
15:00
リラックスＰＰ
リズムウォーキング
筋力アップ
（下境）
ＰＰピラティス
（三宅）
セルライト解消
16:00
コアトレ
パワーヨガ
（三嶋）
ロコモ体操
（熊谷）
サーキット
ＰＰヨガ
（デイジー）
代謝アップ
サーキット
ストレッチ＆血流アップ
コアトレ
ストレッチ＆
セルフケア(田代）
代謝アップ
セルライト解消
代謝アップ
セルライト解消
ＰＰピラティス
（三宅）
１週間のお疲れ
リフレッシュ
ピラティス
（三宅）
ボディメイクＰＰ
（熊谷）
19:00
リラックスＰＰ
20:00
アロマ
リラックスヨガ
（Ｒｙｏ）
ストレッチ＆
セルフケア(田代）
ストレッチ＆血流アップ
17:00
18:00
代謝アップ

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