ほけんだよりNo.4

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これも大事
体力をつけてお <
暑くなつてくると体力
が低下しやすくな りま
す。早侵早起きなどで
十分に睡眠時間を とり
また、栄養バランスの
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ましょう。
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ならし方 その②
運動をする
まずは、短時Fo5の 軽い
運動から始め、徐々に
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調節していきます。水
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ならし方 その①
汗をか <習 慣を
つけておく
こまめに汗をかくと、
汗腺の機能が高まりま
す。すると、汗が早く │
たくさん出るようにな
り、熱を逃がす能力が
上がります。暑さに当
たつ¨
を
つけておきましょう。
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