H28. ＪＡ上伊那フレッシュミズ・メイトカリキュラム No.1 5 17  AM10：00～12：00 オリエンテーション健康に役立つ “噛みかみ術” よく噛んで食べることは、健康な体作りにつながり、美容や記憶力アップにも効果が期待できます♪ 子供に人気の「カミカミ料理」のレシピの紹介と試食をします。講師飯田女子短期大学教授安富和子先生 No.4 8 25  AM10：00～12：00 プログラム “もしも”に備える防災の知識＆パッククッキング地震、水害、雪害…いつ起きるかわからない災害に備えて防災のことを学びます。災害時に役に立つ「ポリ袋」を利用した真空調理法のパッククッキングを実習。覚えておくといざというときに役立ちます。講師 No.2 プログラム防災士・辰野町消防団長古村幹夫先生会場はJA上伊那本所です 6 14  魔法の調味料 7 ハーブソルト AM10：00～12：00 ハーブを生活に取り入れてみませんか？自分だけの「ハーブソルト」を手作りしてみましょう！料理のレパートリーが広がります。日本漢方養生学協会認定漢方カウンセラー日本漢方養生学協会認定養生薬膳アドバイザー久保田るりこ先生 No.5 10 6 AM10：00～12：00 プログラムハロウィンに飾ろう！ Deｃoクレイ粘土クラフト海外でも人気の日本発祥クラフトを体験！ Decoオリジナル粘土はマシュマロのように柔らかくよく伸び細工も簡単。かわいいハロウィンアレンジを作って、お部屋に飾りましょう。講師 No.3 プログラム AM10：00～12：00 講師平成28年５月～平成28年１１月 Decoクレイクラフトアカデミー認定講師池知由美子先生 ※期日・会場・講義・講師・内容等変更になる場合がありますが、ご了承ください。 15  プログラム初めてのピラティス美しい姿勢を身につけシェイプアップ美しい身体づくりに最適なエクササイズ法です。骨盤のゆがみを改善して、疲れやすさや肩こりを解消！インナーマッスルを鍛え、骨から矯正して正しく効率的にきれいな身体づくりをはじめましょう。講師 e-Studio Body Design 新田ひとみ先生 No.6 11 15  AM10：00～12：00 プログラムタルト・タタンを作ってスイーツ女子会旬のリンゴでおいしいお菓子を作りたい♡ キャラメリゼリンゴにタルト生地をかぶせて焼いたフランス菓子タルト・タタンを作ります。手軽にできるお菓子も作ってスイーツ女子会です♪ 講師ＪＡカルチャーリーダー佐々木妙子先生