フィットネスプラザプール フィ トネスプラザプール プログラム 月曜日 新館フィットネス プール モ � ニ ン グ プ ロ グ ラ ム 火曜日 9:00 爽やか目覚まし運動 【 戸叶 】 9：20 ∼ 9：50 9:30 10:00 10:30 アクア フィットネス 11:00 10：30 ∼ 11：10 11:30 12:00 新館フィットネス プール 爽やか目覚まし運動 【 坂田 】 9：20 ∼ 9：50 水曜日 モーニングプログラム 10：15 ∼ 【蝶野 蝶野】 】 <Ａ> <Ａ>【人見】 【人見 人見】 】<Ｄ> 【服部】 【七呂 七呂】 】 <Ｂ> <Ｂ>【七呂】 <Ｄ> 【櫻井】 【 櫻井】 櫻井 】 【加々美】 【 服部】 服部 】 <Ｅ> <Ｅ> <Ｆ> <Ｆ> 9:00 本館スイミング プール 爽やか目覚まし運動 【 坂田 】 9：20 ∼ 9：50 水中運動 【東海林】 11：30 ∼ 12：15 12:30 9:30 10:00 モーニングプログラム 10:30 10：15 ∼ 【七呂 七呂】 】 <Ａ>【永井】 【蝶野 蝶野】 】 <Ｃ>【服部】 【永井 永井】 】 11:00 <Ｂ>【蝶野】 【 【中村】 中村】 中村 】 【七呂】 <Ｄ> <Ｅ> <Ｈ> アクア フィットネス シンクロ シンクロ スイ スイミング ミング 11：30 ∼ 12：15 ※本館プールでの ※本館プールでの アクアフィッ ア クアフィットネスに トネスに レギュラー会員様は ご参加できません 11：30 ∼ 13：00 13:00 平成 24 年 4 月∼ 木曜日 新館フィットネス プール 本館スイミング プール 2012 年 4 月より担当コーチに一部変更がございます 11:30 12:00 新館フィットネス プール 爽やか目覚まし運動 【 坂田 】 9：20 ∼ 9：50 金曜日 土曜日 新館フィットネス プール 本館スイミング プール 爽やか目覚まし運動 【 坂田 】 9：20 ∼ 9：50 9:00 本館スイミング プール 水中運動 11：30 ∼ 12：15 12:30 本館スイミング プール 9:30 <Ｇ> 11:30 【 坂田 】 12:00 水中歩行 シンクロ シンクロ スイ スイミング ミング 11：30 ∼ 12：15 12:30 11：30 ∼ 13：00 スイムレッスン 上 級 中 級 スイムレッスン 中 級 スイムレッスン スイムレッスン 上 級 マスターーズ マスタ マスターズ 【加々美 人見 】 】 【 人見 】 【 七呂 】 【 櫻井 】 【 人見 永井 】【 【加々 加々美 永井 美】 】【 12：00 ∼ 13:00 本館スイミング プール 10：00 ∼ 10：40 スイムレッスン スイムレッスン 基礎～初級 ※祝日は アクアフィットネスは アクアフィッ トネスは お休みになります アクア フィットネス モーニングプログラム 10:30 アクア フィットネス 10：15 ∼ 【蝶野 蝶野】 】 <Ｂ>【蝶野】 10：20 ∼ 11：00 【七呂 七呂】 】<Ｄ> 【【加藤】 東海林】 東海林 】 11:00 <Ｃ>【後藤】 <Ｄ> 【西条 西条】 】 <Ｆ> 【西条】 加藤】 加藤 】 <Ｅ>【七呂】 <Ｆ>【 <Ｈ> 【 蝶野 】 新館フィットネス プール 10:00 変更 モーニングプログラム 10：15 ∼ 【蝶野 蝶野】 】 <Ａ>【蝶野】 【前田 前田】 】 <Ｄ>【井上】 <Ｂ> <Ｄ>【永井】 【 【七呂】 永井】 永井 】 <Ｆ>【中村】 【井上 井上】 】 <Ｅ> 日曜・祝日 新館フィットネス プール 12：00 ∼ 11：45 ∼ 13:00 13：00 13：00 13：00 12：00 ∼ 11：45 ∼ 11：45 ∼ 13：00 13：00 13：15 各クラス練習距離の目安 モーニングプログラム 新館フィットネス プール 本館スイミング プール 17:00 新館フィットネス プール 本館スイミング プール 本館スイミング プール 新館フィットネス プール 17:30 イ ブ ニ ン グ プ ロ グ ラ ム 18:00 アクア フィットネス30 18：00 ∼ 18：30 18:30 スイムレッスン 初級 【 永井 】 18：45 ∼ 19：45 19:00 スイムレッスン 中級 19:30 アクア フィットネス30 18：00 ∼ 18：30 18：30 ∼ 19：30 20:00 スイムレッスン 中級 【西条・ 久我】 【 七呂 】 【 永井 七呂 】 19：15 ∼ 20：30 マイペーススイム 20:30 19：45 ∼ 20：45 スイムレッスン 【 永井 】 20：15 ∼ 21：15 21:00 21:30 マスターズ 【西条・久我】 20：30 ∼ 21：45 スイムレッスン 【 七呂 】 中級～上級 19：00 ∼ 20：00 【 加々美 】 月曜日 22:30 本館スイミング プール 18:00 18:00 変更 19:30 20:00 スイムレッスン 20:30 18:30 スイムレッスン 初級 19:00 【 【東海林 永井 】】 スイムレッスン 初級 【 七呂 】 19：00 ∼ 20：00 マスターズ スイムレッスン 中級～上級 【 人見 】 19：15 ∼ 20：15 スイムレッスン マスターズ 21:00 【七呂・久我】 【服部・久我】 20：15 ∼ 21：45 20：15 ∼ 21：45 21:30 18：30 ∼ 19：30 スイムレッスン スイムレッスン 上 級 上 級 変更 スイムレッスン 中級 【 【東海林 七呂 】】 19：45 ∼ 20：45 水曜日 22:30 ☆新館フィットネスプール：モーニングプログラムの 「爽やか目覚まし運動」 「アクアフィットネス」は、マスター / スチューデント/ レギュラーの会員様が受講できます。 ◆ 営 業 時 間 ◆ 平日・土曜日 / 9: 00 ∼ 22：00（22：30 閉館） 日曜日・祝日 / 9: 00 ∼ 18：00（18：30 閉館） 長水路Ａ（50ｍ） 長水路Ｂ（50ｍ） 19： 20： 30 19：15 15 ∼ 20： 30 スイムレッスン マスターズ 【 櫻井 】 20：30 ∼ 21：45 20:30 21:00 各クラス練習距離の目安 19:30 【 中村・服部 】 【 櫻井・西条 】 イブニングプログラム 21:30 22:00 木曜日 金曜日 土曜日/ 日曜・祝日 《スイムレッスン》 ◆ 基礎～初級(60 分） 300ｍ前後 ◆ 中級(60 分） 1000ｍ前後 ◆ 上級(75 分） 1500 ～ 2000ｍ ◆ マスターズ(90 分） 2500 ～ 3500ｍ ［中級～上級者] ［初級～中級者] 19：00 ∼ 20：00 【西条・ 久我】 【 七呂 】 20:00 19：00 ∼ 20：15 22:00 火曜日 練習距離の目安 <Ａ> 基礎(60 分）300ｍ前後 <Ｂ> 初級(60 分）600ｍ前後 <Ｃ> 泳法・修正(60 分） 900 ～ 1000ｍ <Ｄ> 中級(75 分）1200ｍ前後 <Ｅ> 上級(90 分）1600ｍ前後 <Ｆ> マスターズ(90 分） 2000 ～ 2500ｍ 17:00 17:30 19：15 ∼ 20：15 22:00 新館フィットネス プール 17:30 19:00 スイムレッスン 初級 上 級 上 級 【 【加々美 服部 】】 19：15 ∼ 20：15 変更 スイムレッスン スイムレッスン 本館スイミング プール 18:30 スイムレッスン 初級 【 永井 】 17:00 新館フィットネス プール 22:30 土曜日 ☆イブニングプログラムの 「アクアフィットネス 30」は、マスター / スチュー デント/ レギュラー / ナイトレギュラーの会員様が受講できます。 ☆スイミングプラザ休館日は新館 ・本館共にプールプログラムはございません。 ☆競技会及び行事等によりプログラムを変更する場合がございます。予めご了承下さい。 《スイムレッスン》練習距離の目安 ◆ マイペーススイム(60 分） 1000 ～ 2000ｍ前後 ◆ 初級(60 分） 300ｍ前後 ◆ 中級(60 分） 600ｍ前後 ◆ 中級～上級(60 分） 1000ｍ前後 ◆ 上級(75 分） 1500 ～ 2000ｍ ◆ マスターズ(75～90分） 2500 ～ 3500ｍ前後 ◆ 長水路 Ａ(75 分） 1500ｍ前後 ◆ 長水路 Ｂ(60 分） 1000ｍ前後
© Copyright 2024 Paperzz
