写真写真フォーム診断ランニング写真写真ランニングトレーニングフォーム改善ランニングクリニック <教室内容> このクリニックは、ランニングフォーム改善を目的としたビギナー向けの内容となっております。ステップ1 ミズノランニングフォーム診断「F.O.R.M.」ベーシックコースでフォームをチェック！・クリニック参加前に、どの様に走っているのか自身の目で確認 ※「F.O.R.M.」でのランニングフォーム診断はクリニックの料金に含まれております通常「F.O.R.M.」ベーシックコースをご利用の場合には\3,240‐となりますステップ2 全6回のクリニックでパフォーマンスUP及びケガのしづらいランニングフォームの獲得・フォーム改善の為の動作練習　～　実際に走りながらの動作確認・ウォーミングアップ、クールダウンなど怪我予防に必要なケア方法・フォーム維持に必要な筋力トレーニング・初日には足型測定で今後のシューズ選びに役立つ足の実寸や圧力分布を測定ステップ3 再度ミズノランニングフォーム診断「F.O.R.M.」ベーシックコースでフォームをチェック！・最初の走りからどの様に変わったのか、再度確認 ※「F.O.R.M.」でのランニングフォーム診断はクリニックの料金に含まれております <講師> 菅井　勇次写真小川　公邦・ミズノランニングフォーム診断アドバイザー・北海きたえーるトレーニング室マネージャー写真・日本体育協会公認アスレティックトレーナー・日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ・陸上競技クラブコーチ ※クリニック詳細は裏面へフォーム改善ランニングクリニックランニングフォーム診断およびフォーム改善にむけてのランニング実技ランニングのために必要なトレーニング及びケガ予防のための身体のケア内容開催日 9/29(木),10/6(木),10/13(木),10/20(木),10/27(木),11/3(木) 時間 19:30~21:00(1回90分) 会場北海きたえーる敷地内及びその周辺、サイクリングロード、測定室サブアリーナ更衣室を使用　※当日はきたえーるB1Fｻﾌﾞｱﾘｰﾅ前集合対象ランニングビギナーの方、フルマラソン未経験者、サブ5未達の方 18歳以上、高校生不可定員 10名 ※先着順です。定員になり次第、締め切ります。 1人10,000円(税込)・・・券売機でチケット「ランニングクリニック」をご購入の上、クリニック初日にご提出ください。 ※全6回+ランニングフォーム診断2回分(\6,480‐分) + ランニングできる服装、ランニングシューズ、タオル、着替え、飲料水参加費持ち物申込方法電話、または下記のお申込み記入枠をご記入の上北海きたえーる１F管理事務室までお持ちください。受付問合せ先北海きたえーる1F管理事務室 (011)820-1703 <ランニングフォーム診断について> ランニングフォーム診断ベーシックコースは、初回の9/29(木)までの間でご都合のよい日に一度ご利用下さい。なおランニングフォーム診断のお申込みは、ミズノランニングフォーム診断「F.O.R.M.」専用ページよりお申込下さい。専用ページURL:http://www.mizuno.jp/running/runningform/　または「ミズノ　フォーム」で検索下さい。 ※クリニック初日までに日程が合わない際は、ご相談下さい。 ※こちらの診断をお申込みの前に、フォーム改善ランニングクリニックへお申込み下さい。 <スケジュール> 9月29日(木) 10月 6日(木) 10月13日(木) 10月20日(木) 10月27日(木) 11月 3日(木) 足型測定+ランニングフォームについて確認。ポイントを意識して走ってみます。フォーム改善を意識しながら、1kmを5本くらい走ります。少し距離を伸ばして、7~8kmくらい走ってみます。スピードを上げて、走ります。インターバルトレーニング。少し、負荷をあげます。 10km走でタイム計測！ ※大会・イベント開催により駐車場をご利用いただけない場合があります。公共交通機関にてお越しください。 ※事業広報活動のため、写真や映像の撮影を行うことがあります。撮影や掲載を希望されない場合は予めお申し出ください。切り取り線お申込み記入枠氏名 TEL ：連絡先 MAIL：住所