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サッカー少年の 親ならチェックすべき スポーツペアレンティング

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夏
自 分で 考えるサッカ ー を 子どもたちに 。
19
vol.
2016 SUMMER
http://sakaiku.jp
少 年 ・ 少 女 サ ッ カ ー の 保 護 者 向 け 情 報 誌
岡田FCしのやんさんからの 投稿写真 『 目指せ茨城県大会出場!
気合の円陣 』
あなたの投稿写真がサカイクの表紙になる
み ん な の サッカ ーフォト
特集
子どもたちにベストなスポーツ環境を!
サッカー少年の
親ならチェックすべき
スポーツペアレンティングとは
日 本 初
サッカ ー を 通した 教 育
を 発 信しま す
検索
CONTENTS
夏
19
vol.
2016 SUMMER
http://sakaiku.jp
04
サッカー少年の親ならチェックすべき
子どもたちにベストなスポーツ環境を! スポーツペアレンティング
08 わが子がオスグッド病になってしまったとき親が教える3つのエクササイズ
10 子どもの栄養を満たす!お母さんが食事づくりで心がけるべき"がんばり過ぎない工夫
12 だれでもかんたんに実践できる夏場の氷の活用法
14 あなたの街のサッカーパパを直撃取材!
16
動きながら筋肉を伸ばしパフォーマンス向上!試合前に実践したい3つの動的ストレッチ
18 キミはどのタイプ? 足が速くならない3つの走りかたと速く走る方法
健康と食育
病気やケガの知識、ストレッチ、食事や
栄養など、お母さん達にもたくさん読ん
でもらいたいコラム
20 ファジアーノ岡山MF 矢島慎也インタビュー
21 「おれが○○を育てた」なんてふざけるな! "育てる"ではなく子どもが"自然に育つ"環境をつくるコツ
親子でチャレンジ
親から子どもへ伝える、保護者コーチが
参考にする、テクニックに関する子ども
の悩みを解決するコンテンツ
22
24
考える力
「 自分で考えるサッカーを子どもたちに。
」
様々な事例から理解を深めるコラム
運動能力
フィジカル、コーディネーション、筋トレ
系のコンテンツ。正しく運動能力向上を
豆知識
サッカーのトレンドやルール、審判ネタや
観戦術など、知っておくと役立つ豆知識
サカイク編集部が読者におすすめしたい 子どもの考える力を育てるサッカーキャンプ
夏休みの練習に最適!サカイク編集部が選んだサッカーがうまくなるオススメグッズ特集
26 成長期のサッカー選手に必要な食事について考える
28 夏バテや試合後の疲労回復に効く!サカイク記事7選
30 読者プレゼント
お子さんも楽しめるページです。
自分で考えるサッカーを子どもたちに。
サカイクは日本のジュニアサッカーをもっと楽しいものにし、将来の日本サッカー、
日本の社会を支える心豊かな人材を育成したいと考えています。
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サッカーを楽しむことが、子どもを自立
させ、子どもの成長を導く
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ル記事を年間約5 0 0 本 U P! お子さんの
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楽しい!
自立
やる気になる!
(もっと楽しくしたい、
上手になりたい)
目標を
持ち自主的に
取り組む
ようになる
(自分で考える=自立)
成長
技術
だけでなく、
それ以外の能力も
ぐんぐん
伸びる
2016 SUMMER
03
巻頭
特集
な
ト
ス
ベ
に
ち
た
も
ど
子
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境
環
ツ
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べき
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年
少
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カ
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サ
ング
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テ
ン
レ
ア
スポーツペ
親が守るべき8つの規則とは
親は、子ども向けの規則と同様に
01 私は、試合は子どもの楽しみのためにあり、大人のためではないということに重きを置きます。
これらの規 則を理 解し、 同 意したう
02 私は、人種、肌の色、性別、宗教に関係なく、すべての選手、コーチ、審判を前向きにサポー
えで署 名して提 出します。 サッカー
トする姿を子どもたちに見せ、ロールモデルとしてふるまいます。
03 私は、レフェリー、選手、コーチ、他の保護者、観客に対して、ブーイングや握手の拒否、
不敬な言葉づかい、ジェスチャーなどのスポーツマンシップに反する行為をしません。
04 私は、子どもにルールの意図、ルールの精神の範囲内でプレーするように教えます。
以 外の種目でも、 親として子どもの
参加するチームが加盟する協会の保
護者向け規則に署名をして提出しま
す。 毎年、シーズンが始まる前に規
05 私は試合中にはレフリーを批判することを控え、レフリーの権限と判断を尊重します。
則を書いた用紙が配布されますので、
06 私は安全や他の選手の幸福よりも、勝つことに価値があるとは決して考えません。
これに署名をして提出します。
07 私はスポーツ環境に、麻薬、タバコ、アルコールを持ち込まないように求めます。 私自身
もスポーツイベントでこれらを使用しません。
ユタ州ユースサッカー協会の場合
は、 規 則 違 反 時の罰 則も明 文 化さ
08 シーズン中に他のチームの選手を、自分の子どものチームに入るように誘うことはしません。
れていますので、これに沿って処分
が科されます。
規則を順守することで、 親は子どもの楽しみを奪わないで済む
米国の場合
もの所属するチームが勝てるようにと、シーズ
ン中にもかかわらず、他のチームの子どもの
みのためであることを、 親が 忘れてしまい、
親に声をかけて自チームに引き抜こうとするこ
興奮し、自分の子どもや対戦相手、レフェリー
とによって、他チームのコーチや親も巻き込
を罵る人がいるからです。また、自分の子ど
み大きなトラブルに発展することも !
だからこそ
取材・文:谷口輝世子
なぜ、親向けの規則が米国にはあるのでしょ
うか。それは、スポーツ活動が子どもの楽し
子どもだけでなく、 親向け
の規則をつくり、シーズン
が始まる前にこのような規
則を告知し、 遵守するよう
に求めているのです。
日本の場合
試合は子どもの楽しみ、 大人のためではない!
あるサッカー協会が定めた8つの規則
子どもがスポーツ活動をするにあたって、決まり事をつくる家庭もあるのではないでしょうか。
練習や試合があっても宿題を必ず終えるようにすることや、スパイクやボールを失くさないように管理することなどは
一般的な約束ごとかもしれません。米国の子どものスポーツでは、子どもがプレーするチーム単位や、そのチームが
所属するリーグや協会ごとに、プレーヤーが守るべき規則が定められています。今回は、その一部をご紹介します。
04
2016 SUMMER
詳しい情報はスマホ・W E B で
サカイク
検索
規則違反の保護者に対して厳しい処分をす
ん。また、日本の規則を設けていない各サッ
ることは馴 染まないかもしれませんが、 子ど
カー協会に属するお子さんや、その親である
ものプレーする協会やリーグ、チームの運営
サカイク読者のみなさんにできることはなんで
方針を確認するという意味合いを込めて、親
しょうか。
が守るべき規則をつくってもいいかもしれませ
だからこそ
P O I N T 01
一人ひとりが考え実践する
ことが、 笑顔でサッカーを
する子どもを増やすことに
繋がると素敵ですね。
今後は子どものために親が守るべき規則を作った方がいいかもしれない !
そして、 一人一人が考え子どもが笑顔でサッカーをできるようになればベスト !!
NEXT ▷▷▷ 「幼いことからサッカーだけをプレーし続ける 9 リスク」
2016 SUMMER
05
ひとつのスポーツ種目に絞るべきではない9つの理由
ベ スト な
子ども た ち に
を!
スポーツ環 境
ックすべき
の親ならチェ
サッカー 少年
レン ティング
スポ ーツ ペア
人よりも早く上達して、ポジション争いやトライ
01 子どもの発達を妨げる恐れ
02 ひとつの種目に絞ることで親の期待が高まり過ぎ、 親がより関与する
ようになることから、 子どもがストレスを感じる恐れがある
やり続けなければいけないという状況では、心から
05 エリート主義になりやすい
楽しむことができないでしょう。
また、複数の調査結果から、幼いうちからひと
07 子ども自身の興味・関心に基づいてのプレーではなく、 大人の興味・
関心が先行しやすい
ひとつの目標に一生懸命に取り組むことは、子どもの成長をうながすでしょう。親としても誇らしいものです。
小学生年代の子どもがひとつのスポーツ
をずっと続けることによって、使い過ぎの
状 態になりやすいことも指 摘されていま
す。 医学的な調査では、ひとつのスポー
ツを長時間練習している子どもは…
アメリカはシーズン制でスポーツを楽しむ
アメリカのスポーツはシーズン制です。たとえば春夏は野球を
目の活動期間は3−4カ月です。ですから、ひとりの生徒が春は
し、秋にはサッカーやアメリカンフットボールをし、冬にはバスケッ
野球部員であり、秋はサッカー部員であり、冬にはアイスホッケー
トボールなどをします。 アイスホッケーなどのウインタースポーツを
部員とシーズンごとに 3つの種目を経 験することもよくあること
する地域もあります。 学校の運動部もシーズン制でそれぞれの種
なのです。
れているくらいです。
複数スポーツをやるにも、 オーバーユースは避けたい
閉じこめてしまっているとしたら、それは親として少し考えを改める必要があるのかもしれません。
その親に警鈴を鳴らします。その理由とは?
います。 医 学やスポーツ科 学の観 点からは1年
クール(日本の中3)からにしたほうがよいとも言わ
09 成人後にスポーツを楽しむことが減る
しかし、さまざまな可能性を秘めている小学生のころから、サッカーだけしかない環境に子どもを
スポーツ大国アメリカでは、ひとつの種目に絞ってスポーツをする子どもや
つの種目に絞るべきではない9つの理由を掲げて
間通じてひとつの種目だけをプレーするのはハイス
08 バーンアウトや早期にスポーツをやめることにつながりやすい
子どもはサッカーに熱中すればするほど、サッカー漬けの日々を送ることになりがちです。
気持ちになっても、最初に始めたスポーツをずっと
04 技術の発達を助けるよりも、 妨げることにつながる可能性もある
06 オーバーユースによるケガを引き起こしやすい
幼いころからサッカーだけを
プレーしつづける9つのリスク
ツ種目に絞ることは、子ども自身の楽しみが軽視
されがちになります。 他のスポーツをやってみたい
03 ひとつの種目に絞ることは将来の成功を約束するものではない
P O I N T 02
アウトでの競争を制すという動機でひとつのスポー
オーバーユースによるケガは練習や試合で
オーバーユースが
原因とされるケガが
多いことも
分かっている !!
ただし、
子どもがサッカーをするのが
大好きで、 サッカーしか
考えられない場合
てみるのもよいかもしれません。コーチ、チー
繰り返し同じ動作を続けることによって起こり
ムメイトや友達と新しい出会いも期待できます
やすくなります。 子どもが練習ではなく、子ど
し、練習方法などからも新しい視点を得るこ
も自身の遊びとして、誰にも強制することな
とができます。ただし、 複 数のスポーツをす
く、好きな時に休めるような環境でボール遊
るほうが良いからといって、掛け持ちして同時
びする場合は、オーバーユースによるケガは
に種目の違う2チームに所属し、2チーム分
起こりにくいと言われています。
の練習や試合をするのは、親にとっても子ど
たとえばサッカーをメインの種目とし、時々、
もにとっても忙しく、疲れますのであまりメリッ
レクリエーションとして他のスポーツをプレーし
トはないでしょう。
時々、レクリエーションとして他のスポーツをプレーしてみるのもよいかも !!
しかし
1990年代半ばごろから、アメリカでも
なることもある時点においては事実でしょう。シーズン制の運動部
子どもたちが 小 学 生 年 代からひとつのス
に対し、学校外のクラブチームや競技チームでは、年間を通じて
ポーツ種目に絞る傾向が出てきています。3カ月間だけ練習するよ
活動できるようにもしています。 高校のサッカー部に所属しながら、
りも1年間通じて同じ種目を練習するほうが、子どもたちは早く上達
運動部のサッカーシーズンが終わると、学校外のクラブチームに
します。そのことにより、強豪チームのトライアウトに受かりやすく
戻る生徒も大勢います。
ポジションをひとつに絞らないほうがいい理由
GK を経験したことのない FW や MF は小さなミスでも失点につ
いとも思います。 他のポジションの醍醐味、難しさを体験すること
た、子どものころから GK としてすばらしい能力を発揮していても、
いくのだと思います。
ながる GK の気持ちを汲んでプレーすることができるでしょうか。ま
によって、チームメイトのプレーや気持ちを理解できるようになって
目の前のチームの勝利のためにずっと GK に縛りつけてはいけな
ところが
小学生にうちにひとつの種目に絞ること
ン制で複数種目をプレーしている子どももいることから、ひとつの
にはさまざまなリスクがあることが指摘され
種目に絞ってプレーすることと、シーズンごとに複数スポーツをプ
ています。アメリカではシーズン制でスポーツを行い、今もシーズ
レーすることを比較しやすいようです。
しかし
それは
一時的な結果であって、長期的には身体にも心
にもあまりよい影響はなく、ケガや燃え尽き症候
群に陥るリスクが高いことをアメリカのスポーツ科
学の調査結果は示しています。
06
2016 SUMMER
詳しい情報はスマホ・W E B で
サカイク
検索
小学生年代でそのスポーツのトップに立ちたければ
幼児期からひとつに種目に絞って
熱心に練習することで結果を得られることでしょう。
2016 SUMMER
07
親子でチャレンジ
サッカー少年には、成人男性と同等の食事量が必要 ! ?
親子でチャレンジ
なぜなら
じつはサッカーなどの激しい運動をする成長期
の子どもは、お父さんと同じかそれ以上のカロ
リーを補給する必要があると言われている !
身体が成長する分に加え、サッカーで使ったエネルギーを補う必要も
あるからです。毎食大盛り2杯のごはんやおかずをしっかり食べてい
る子ならエネルギーは十分かもしれません。けれど、そんなにたくさん
は食べられない、好き嫌いが多くて残してしまう子も多いんです。
みなさんは、昔と比べて野菜の味が薄くなったと感じることはありませんか?
それは食べやすくするために、意図的に苦み
や酸味などを抑えているからです。 柳生さんは
だから
「 野菜の栄養は、50 年前と比べると 1/3 ∼
1/4 程度になっている」と言います。さらに、
食材を調理=加熱することで失われてしまう栄
養素についても考慮する必要があるでしょう。
「 昔の子どもたちより今の子どもたちはよりたくさん食べなければ、十
分な栄養を摂ることができません。けれど、サッカーで疲れて食べら
れなかったり、食事の時間まで待ちきれなくてお菓子を食べてしまっ
たりして、食事をしっかり食べられない子が増えています。そういった
環境では、サッカーで失ったエネルギーを補給し、さらに成長するた
めに必要な栄養素を十分に補うことは難しいでしょう」。
カルシウムやカロリーだけじゃない!小中学生が補給すべきビタミンとミネラル
現代人に多いと言われる、目が悪い、若白髪、
炭水化物や
骨折しやすいといった症状も、偏った食事や
たんぱく質が
栄養不足に起因するケースがあると柳生さん
身体をつくる栄養素
は指摘します。
子どもの栄養を満たす!
お母さんが食事づくりで心がけるべき
“ がんばり過ぎない工夫 ”
「 はりきって夕飯を多めにつくってみたものの、好き嫌いが多くて残飯だらけ 」
ビタミンとミネラルになる!
サッカー後の食事に豚肉がいいと言われる理由は、ビタミン B1 が含まれているから。
栄養素の鎖を意識して食事を作ることは素晴らしい !
栄養素はチームワークで働きます。ビタミ
体に吸収されません。わたしたちはこれを“栄
があります。 毎回それを完璧にこなすなんて、
ンなしではミネラルが働けず、ミネラルなしで
養素(生命)の鎖”と表現しています。こう
身体がいくつあっても足りません。 子どもの
はビタミンが働けません。また、ジュニア年
した栄養素の鎖まで意識をして食事をつくる
身体が成長する前に、あなたの身体が壊れ
代に不足しがちと言われるカルシウムも、マ
ことはすばらしいことです。しかし、あなたに
てしまいます
グネシウムとのバランスが悪いとしっかりと身
は食事以外にもこなさなければならない仕事
お母さんは頑張りすぎず「いい意味」で手を抜こう !
さらにサッカーのような激しい運動を習慣にしている子どもには、より多くの栄養が必要になります。
そのためには食事の量を増やすことが効果的ですが、いまは食の細い子どももたくさんいます。
必要不可欠なものが、
糖質のごはんや野菜と一緒に食べることで、代謝が上がり、疲労した筋肉を修復することができる! !
成長期の子どもにはバランスのよい栄養が必要だということは、みなさんご存知かと思います。
それは、成長するために必要な栄養に加えて疲労を回復するための栄養素も必要になるためです。
これらが十分に力を発揮するために
なぜなら
親は子どものためと思って
がんばることが必ずしも
根を詰めすぎてしまうものですが、 子どもの成長に
そんなにがんばらなくていい
つながるわけではないため
だからこそ
お母さん自身がいい意味で手を抜くことで心に余裕を持ち、
かつ子どもに必要な栄養素もしっかりと補えたら、それは
お母さんにも子どもの成長にもプラスに作用するのでは
「 好物を用意しても、食事の量は普段通り変わらない 」。
こんな悩みを抱えるお母さんは、わりと多いのではないでしょうか。
健康管理士の資格を持つライフサイエンス研究所の柳生百々子さんはこう言います。
「 食事の量が多くても、そこに含まれる栄養素が少ないということもあります 」。
今回は、子どもが元気にプレーできるように、小学生年代に必要な栄養素とその補給方法について考えていきましょう。
取材・文:大前田陽子
柳 生 百々 子
2016 SUMMER
小・中学生に摂ってもらいたい栄養素
ビタミン
ミネラル
トレーニングをするということは、たくさんのエネルギーを必要とします。
エネルギーが発生するときには、必ずビタミンとミネラルも消耗します。
消耗したビタミンとミネラルを十分に補われないまま運動を続けること
は、体にとって大きなストレスとなります。
やぎゅうももこ
ライフサイエンス研究所。食育インストラクター・健康管理士一般指導員。二人の子供を育てる中で食育に目覚め、健康管理士の資格を取得。文部科学省が推進する「 早寝早
起き朝ごはん」の活動にも参加。小学校や中学校などで生徒向け・保護者向けの食育勉強会を多数行っている。
『キレキレ』の開発ではジュニア向けの栄養成分比率などのアド
バイザーとして参加。
10
サプリメントをうまく活用し、身体の栄養素だけでなく心の栄養素も補おう
詳しい情報はスマホ・W E B で
サカイク
検索
試合のあとは
はちみつレモンがオススメ !
だから…子どもたちには
ビタミンとミネラルを
しっかりと補ってほしい ! !
ビタミンたっぷりのはちみつレモンは運動後の食べ物として、とても理にかなってい
ます。はちみつレモンを用意するのが大変な時は、ビタミンとミネラルを同時に摂
取できるサプリメントを摂るのもおすすめです。
2016 SUMMER
11
親子でチャレンジ
親子でチャレンジ
あなたの街のサッカ ーパパを直撃取材 !
うまくなりたい、強くなりたい、勝ちたいという思いはとても大切ですが、 サッカーをする環境や関わり方はそれぞれ。子どもたちとサッカー、
親とサッカー、お父さんコーチとサッカー。ボールを中心にした子どもと
大人の関わりは多様で、1 0 0 人いれば 1 0 0 通りのストーリーがあります。
取材・文:大塚一樹
chapter
01
手伝いや当番ができないと
サッカーチームに入れない!
? 子どもがサッカーをする環境を
一からつくったお父さんの話
子どもがサッカーをする環境を一からつくった杉本春喜さん
親の事情で子どもがチームに入れない?
02
トラップミスは顔を
上げていた証拠!
子どもを認めてあげることの
大切さに気づいたお父さんの話
子どもを認めてあげることの大切さに気づいた臼井英明さん
感じたままに出していた声が、指示になってしまっていた
「手伝いや当番ができない場合は入れま
によってマチマチだが、杉本さんの友人は共
ちゃおうかという発想でした。
うちの子もチー
「指導は私たちがやります。お父さん、お母
ながら、
チャンスとみれば「シュート!」
と叫び、
ピ
せん」。杉本春喜さんが、新しいチームを立ち
働き。協力できないことも多いだろうと、
その
ムに所属できるし」。杉本さんは話のきっかけ
さんは応援をしてあげてくださいね」。臼井英
ンチになれば「クリア!」
と声を挙げた。
「そのと
腹に落ちた。
「複数の上司から別のことを言
上げるきっかけは、小学生年代には良くある
チームに進むことを諦めました。
「うちも共働
となった友人とイチからクラブチームを立ち
明さんのサッカーへのファーストコンタクトは、
きチームを率いていたのはお父さんコーチだっ
われたら部下は戸惑いますよね。子どものサッ
こんなことがきっかけだった。
「自分の息子が
きでしたから、
その話を聞いたとき正直『あり
上げることにした。
「ほとんど勢いでしたけど、
子どもが所属するチームのコーチのこんな言
たのですが、試合後に親たちにもその試合の
カーを観て感じたままに声を出していたのです
4年生になって、友だちが近くのサッカーチー
得ないな』
と思いましたよ」。杉本さんもチー
チームを作るだけならそんなに大変なことは
葉からはじまった。わが子の試合を始めて観た
テーマなどを説明してくれる人だったんです。
が、
じつは指示を出してしまっていました。コー
えてみることで、
コーチに言われたことがスッと
ムに入団しようとしたんです。でも、
そこは保
ムの方針やお手伝い、当番を否定しているわ
ないんですよ」。
うちの子が3年生になるタイ
臼井さんは、周りのお父さん、お母さんと同じよ
指導はコーチ、親は応援というのはなるほどと
チの説明を聞いて、
自分が誤った応援をして
護者のお手伝いで運営しているチームでし
けではありません。どうしても心に引っかかっ
ミングで立ち上げて、現在は4年生10人、
3
うにわが子と転がるボールの行方を目で追い
思いました」。臼井さんは自分の仕事に置き換
いたのがよくわかりました。
た」。サッカースクールでもない限り、保護者
たのは「親の都合で子どもがサッカーをする
年生5人。
2年生は20人、
1年生は10人くら
の協力は不可欠。指導や引率、車出しやそ
環境を奪われてしまうこと」でした。
い。知り合いや兄弟、姉妹が多いですけど楽
の他の手配など、
その協力度合いはチーム
「近くにチームもなかったし、
ないなら作っ
しくできています」。
サッカーの楽しさを知る杉本さんだからできること
杉本さん
自らもボ ー ルを蹴る楽
いわく…
しさを知って い る 杉 本
さ ん は 楽しくサッカ ー
をやるのが一番という
チームを立ち上げて、保護者との関わりみ
自分で考えたり、自分で気づいたりって普段
たいな問題もなくはないですけど、自分の子
の生活から大切なことですよね。わが家の子
育てと同じようにある程度自由にやらせてい
育てでも、一から十まですべて指摘するんじゃ
ます。否定的な声がけで騒ぐのは良くないで
なくてわかっていても教えないで自分で気づ
すけど、親も一緒になって盛り上がるのは全
かせるとか、
そんなことをやっているので、サッ
然良い。サッカーを楽しんで欲しいです。また
カーも同じようなスタンスでやっています。
仕事とサッカーをやりくりする負担感は ?
週末目一杯忙しく仕事をしていて土日しか休んでいないのに、月曜日になるとずいぶん仕事をして
いないなあと思って会社に行くんです。これはサッカーをしているからバランスが取れていると、
自分では思います。
14
chapter
2016 SUMMER
詳しい情報はスマホ・W E B で
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検索
自分でボールを蹴らないとわからないこと
子どもの サッカーコー チとしてサッカーに関 わるよう
サッカー 未 経 験 者 だった 臼 井さん は自分
になった臼井さんは 44 歳にして人生で初めてスパイ
もできない から、 ヘタな選 手 の 気 持ちが
クを買い、 自らもボールを蹴るようになった。
一番わかったという。
臼井さん
プレー することが 指 導
いわく…
のヒントに なる。 臼 井
さんは自身のある試合
で のこん なエピソード
を教えてくれた
「その試合では、自分の中で『 顔を上げて
井さんのその日のテーマはたしかに「顔を上
プレーする』
というテーマを持って臨んだんで
げること」だったが、
それを誰かに話した覚え
す。顔を上げることを意識しすぎてトラップミス
はない。そのコーチはプレーを見て、臼井さん
をしてしまったんです」。単純なミスだったため
の意図に気がついてくれたのだ。んだ、気が
に、周囲は冷やかした。そのとき、
クラブの卒
ついてくれたんだと思いましたね。子どもたち
業生の若いコーチが臼井さんにこんな声をか
もこんな声がけをされたら私と同じように感じ
けた。
「臼井さん、顔を上げていた証拠!」。臼
るだろうなとハッとさせられました」。
大切なのはそのプレーにチャレンジがあったかどうか !
この実体験によって実感を持った指導方法になった瞬間だった !!
2016 SUMMER
15
テクニック
キミはどのタイプ? 足が速くならない
3つの走りかたと速く走る方法
いよいよ春 の運 動会シーズンがやってきました。
「 どうにかして速く走りたい!」と思うお子さん。
足 が速くならない3つの走りかたと速く走 れる方 法
足が速くならないわるい例
01
下を見 て足だけを動かしている
そして「 子どもの足が速くなってほしい!」と願うお父さん、お母さんは多 いのではないでしょうか。
そこで今 回は『 タニラダー』でおなじみ、ヴァンフォーレ甲 府のフィジカル・コンディショニング
テクニック
コーチの谷 真 一郎さんに“ 速く走るためのコツ ”を聞 いてきました。
取材・文:鈴木智之 写真・映像:八木竜馬
速く走 るための大 前提は“姿 勢のポイント”
わるい姿 勢とは、骨 盤が後 傾し足の指が浮き猫 背になっている状 態
わるい姿勢で立つと、非常に不安定で
す。なぜならば、猫 背になることで足
POINT
わるい姿 勢
速く走るためのポイント !
ラダーを使ってトレーニングをする際、ラダーに引っかからないように意識す
うので気をつけましょう。猫背になると、足をただ前方に進めるだけになっ
るあまり、地面ばかりを見ている子がいます。そうなると背中が曲がってし
てしまい、通常の『走る動作』にはつながりません。また、スピードアップ
まい、速く走るために必要な、背筋が伸びた状態とは正反対になってしま
に重要な腕の振りもなくなってしまいます。
足が速くならないわるい例
02
上 半身に力が入っている
いい姿 勢
一歩一歩地面をしっかり踏むこと。この
の指が浮き、足のかかとに重心が乗る
ときに大 事なのが、姿 勢です。 猫 背
ことになります。その状 態で走っても、
になっていると、地面を踏む力が弱まり、
踏み込むことで得られる地面からのエネ
ルギーを、十分に使うことができません。
たとえばサッカーをするとき、
姿勢が悪く、
しっかり地面を踏み込むことができない
地 面からの力を得ることができません。
人間の身体は、過剰に力を入れると動きが遅くなります。つまり「速く走ら
ピードに乗った状態で走ることができます。これはぜひ覚えてほしいポイント
最近の子どもはよくゲームをしているの
なきゃ」という気持ちが強すぎて身体に力が入ると、結果として遅くなってし
です。小学生によく見られるのが、気持ちが先走るあまり前傾姿勢になり、
で、背中が丸まった、猫背の状態でい
まうんです。70 ∼ 80%の力で走ろうと思ったときが、一番スムーズに、ス
上半身と下半身がバラバラになります。
る時間が長いんです。そのために骨盤
と、相 手に当たられたときに、簡 単に
が後ろに傾いて、足の指が地面から浮
バランスを崩してしまいます。
きやすくなっています。
ATTENTION
足が速くならないわるい例
OK
骨盤が前傾し肩甲骨が寄ったいい姿勢 !
骨盤が後傾し猫背になりつま先が
浮いてしまうわるい姿勢 !!
小指で地面を感じることがポイント !!
03
いい姿 勢をつくることを意 識するあまり、胸を張ってしまう
「姿勢を意識しよう」と言うと、胸を前に押し出すようにする子。その状態
大股になって地面反力を得ることができなくなってしまいます。いわゆるアメ
で走ると、腕を身体の後ろで振ることになるので、スピードに乗ることがで
ンボのような走り方です。この走り方は速く走るどころか、一歩一歩ブレー
きません。また、前に出ようとすると、重心より前方に足を着いてしまい、 キをかけて進んでいるようなものです。
谷さんが『わるい姿 勢 』と定 義するのが「骨 盤が後 傾して足の指が浮き猫 背になっている」状 態
わるい姿勢といい姿勢ではこんなに違う !
わるい姿 勢の骨 盤
いい姿 勢の骨 盤
わるい姿 勢の背 中
CHECK!! SAKAIKU WEB SITE
いい姿 勢の背 中
トレーニング動 画を
チェック
h t t p : / / w w w. s a k a i k u . j p / m / c o l u m n /
e x e r c i s e /2016/011738. h t m l
谷真一 郎
たにしんいちろう
速く走る方 法いい例
重 心の移 動速 度を上 げて、踏 み込 んだ足に体 重を乗 せる
速く走るためには、地 面を押 すように踏 み込
と、足の裏が地面に接地するとき、ひざと足首
み、地 面から得るパワーを、走るエネルギーに
の角度は変わりません。地面を押して、パワーを
変えて進んでいくことがポイントです。そのため
もらうとすぐ次に足を踏み変えて、進んでいきま
に、地 面反 力を得られる姿 勢で足を振り出し、 す。 一 方で、地 面を蹴って走ろうとすると、足
地面を蹴るのではなく、踏み込むようにして進ん
が身体の後ろに流れたり、滑ってしまうことがあ
でいきます。短距離選手の走っている姿を見る
ります。ぜひ気をつけて欲しいポイントです。
CHECK!! SAKAIKU WEB SITE
トレーニング
動 画をチェック
http://www.sakaiku.jp/m/
c o l u m n / e x e r c i s e /2016/011813.
html
フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FC、現在はヴァンフォーレ甲府と15年に渡り4チームを指導。Jリーグで500試合以上のコンディショニングに携わる。日
本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチとして活動。
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2016 SUMMER
詳しい情報はスマホ・W E B で
サカイク
検索
h t t p : / / w w w. s a k a i k u . j p / m / c o l u m n /
e x e r c i s e /2013/005690. h t m l
2016 SUMMER
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考える力
「おれが○○を育てた」
なんてふざけるな!
“育てる”ではなく子どもが
“自然に育つ”環境をつくるコツ
祖 母 井 秀 隆さんは、ジェフユナイテッド市原・千 葉 、フランスのグルノーブル・フット3 8 、
京 都サンガF. C . でゼネラルマネージャーを務めた経 歴を持つ“ 日本 人GM ”の第 一 人 者 。
今 回は、いまも日本サッカーのために奔走する祖 母 井さんに子どもを“ 育てる ”のではなく、
子どもが“ 自然に育つ ”環境をつくるコツを教えてもらいました。
休みが、子どもに自分で考える環境を与える
欧州のプロクラブで U −8か
子どもたちにプレッシャーを与えないようにしました。具 体 的には休
ストレスやプレッシャーに
負けてしまうから! !
らトップチームまでエリート街
道まっしぐらに上がっていっ
た選手がほとんどいない !
みを与えることで、試 合 前日を休みにして、夏 休みもたくさん与えま
した。リスクはありましたけれど、ある意 味で“ ゆるゆる ”の環 境を作
りを行った !
ただし…単に休みを多く設定したのではない
プロクラブの責任者としてアカデミーの選手たちが将来プロで活躍できる自律の力を持っているかどうかを測ることもしていました。
「試合前日に
『次の日は試合だ』
と感じることのできる選手は今で
も残っています。逆に、夏の試合前日に海水浴に行って真っ赤に日焼けをして試合に来るような選手はやはり生き残っていません」
と祖母井さんは話します。
それだけではなく、祖母井さんの頭には、
「10年以上プロでプレーできる選手の育成」
という目標がありました。プロで10年以上活躍すれば「引退後のセカンドキャリアも上手くいきやすい」
と祖母井さんは言います。そういった選手が育つ
ためには、
「自分で考える時間がないと難しい」
と祖母井さんは説明します。アカデミーの選手に対して積極的な休みを与えた改革の背後にはそうした緻密な狙いもあったのでした。
育てるのではなく育つ環境を作る !
選手の保護者と
コミュニケーションを
取ることも大事 ! !
クラブのことを考えての線引はした上で、保
ことも起こりますが 、選 手が 育つためには
CHECK POINT
祖母井さんが育成の充実という
護 者と本 音で話せる機 会は作っていまし
いろいろな人との関わりが必要で保護者は
成果をだしてきた手腕の裏には
た。個別に食事は行きませんが、保護者の
絶対に無視できない存在です。親の関与
自律と自律を共に育み、生きる
皆さんと飲みに行くことはしていました。そ
をすべて排除してクラブだけで選手が育つ
の方が物事は複雑になりますし、面倒臭い
ということはありません。
祖母井秀隆
力を伸ばす環 境 作りの 哲 学が
あった ! !
うばい ひでたか
報 徳 学 園 高 校、 大 阪 体 育 大 学を経て、 1975 年に読 売サッカークラブに入 団。 半 年で退 団し、 西ドイツに渡り、ドイツ 4 部リーグの BTS ノイシュタントでプレー。 退 団
後は引き続現地に留まり、 ケルン体育大学でコーチング学を学ぶ。 1995 年からジェフユナイテッド市原・千葉(当時はジェフユナイテッド市原 )の育成部長、 1997 年から
2006 年までゼネラルマネージャーに就任。 元日本代表監督イビチャ・オシムを招聘したことでも知られる。
2016 SUMMER
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サカイク 編 集 部が 読 者に お す すめしたい 子どもの
“ 考える力 ”を育 てるサッカー キャンプ・その 1
非日常体験が子どもを変える。
サカイク 編 集 部が 読 者に お す すめしたい 子どもの
“ 考える力 ”を育 てるサッカー キャンプ・その 2
世界のトップレベルを指導してきた
サッカーサービス社コーチ陣が徹底指導
サカイクキャンプ
サッカーサービス
キャンプ
近年、サッカー少年・少女を対象にしたサマーキャンプが、全国各地で開催されています。
様々な団体がサマーキャンプを開催していますが、実際にどのキャンプにいけばいいのでしょうか。
ヨーロッパでトップ選手になるためには、強いメンタルがベースにあり、
今回は「自分で考えるサッカーを子どもたちに」をテーマに情報発信する
その上で、才能 × 運 × 正しい努力が必要だと考える、世界的指導者集団サッカーサービス。
サカイク編集部おすすめのキャンプをふたつご紹介します。
彼らがサッカーにおける
“ただしい努力”の仕方を教えてくれる人気キャンプがあります。
“成功体験”
を通し
「自分で考える力」
を身につける
欧州でトップ選手に必要な
才能×運×
“正しい努力”
WHAT'S SAKAIKU CAMP
サカイクキャンプってなに?
いるのか、その状況では何を優先すべきか」
※高知キャンプには、個人戦術講座/個人評価表は含まれておりません。
える力」が身につく”という特徴があります。
パスを出し、いつ 前に進むのか 」「どのよ
トレーニングは 単なる反 復 練 習 ではなく、
うに自分や味 方がプレーしやすい状 況を作
り出すのか 」「いま相 手はボールを持って
01 初心者からOK!
楽しみながらプレーできます。
サッカー協 会の A ∼ C 級 指 導 者ライセ
02 楽しさ重視!
03 考える力が身につく
!
サッカー始めたての子も大歓迎!その
初めて合う友 達とも、レクリエーショ
サッカーはテクニックだけじゃない! 子の能力に応じてコーチングします。
ンやゲームを通して楽しみながらプ
レー!明日からもっとサッカーが 好き
になる!
一 人で考えたり、みんなで考えたり、
頭を使ったプレーで未 来のライバル
に差をつけよう!
ンス保 持 者で構 成されるサカイクのコーチ
たちは、質問をベースとし、子どもたちに「な
「考える力」
が身についた
の指示に従ってプレーするだけでなく、サッ
徹 底。こうした頭の中で理 解しプレーで表
1 0 段階評価 平均値が 8 以上
現する個 人 戦 術は、 欧 州のビッククラブで
こんな読 者におすすめ
た状況を認識し判断、プレーにつなげる選
手を育てます。さらに、個人の振り返りノー
活 躍する選 手たちは 13 歳までに身に付け
• サカイクに共感していただいている方 • 子どもに自分で考える力を身につけてもらいたい方
• サッカーも上手くなってほしいが、人間的に成長もしてほしい方 • 小学生のうちからいろいろな体験をさせたい方
• なかなかうまくコミュニケーションが取れないお子さんをお持ちの方
トを運 用。 自分で考える習 慣 づけを促し、
キャンプの全日程終了時には、担当コーチ
よりコメントをフィードバックします。リピート
率は 40%超。 小 手 先の技 術の習 得に留
まらない、 真に子どもの 成 長を促すキャン
プがここにあります。
2016 SUMMER
『なぜ?』と問いながらトレーニングを進めて
判 断ができるようになるための個 人 戦 術を
自分自身に変化があった
1 0 段階評価 8 5% が 8 以上の評価
カーの攻 撃と守 備を理 解し、自らの置かれ
など、今まで感覚で行っていたプレーを常に
ています。
サッカーを理 解するという個 人 戦 術 のト
関西
詳しい情報はスマホ・W E B で
2016年
7月21日
(木)
∼7月23日
(土)
アルビンスポーツパーク
2016年
7月25日
(月)
∼7月28日
(木)
明治国際医療大学
サカイク
検索
東北
詳しくは
2016年
8月2日
(火)
̶8月5日
(金)
花巻スポーツキャンプむら
サカイクキャンプ
2016年
東京
2016年
川崎
2016年
高知
2016年
大阪
2016年
コーチと一緒に“正しい努力”とは何なのか
をつかみましょう!
検索
松本
レーニングを開 始するのは、 早ければ早い
方がいいです。この夏、サッカーサービス
東京
男女問わず小 学1年 生から中学1年 生
( 6 歳∼13 歳 )
まで参 加可 能
いきます。 子どもたちが自分の力で適 切な
サカイクキャンプは大変満足度の高いキャンプです
ぜ?」を考えさせる問いかけを実践。コーチ
22
いるのかいないのか、周りにチームメイトは
サッカーサービスのトレーニングでは、
「ど
の 位 置でどのようにパスを受け、またいつ
状 況 把 握・判 断を養うよう構 成されていま
サッカーサービスキャンプ6つのポイント
1. 世界のトップレベルを知るサッカーサービス社コーチ陣が徹底指導
2.MVPに選ばれた選手はバルセロナにて特別プログラムへご招待!
3.キャンプ参加者の中から選手を選抜し、
スペイン・マレノストルムカップへ参加
4.適切なプレー、改善すべきプレーを視覚で理解する、個人戦術講座を実施
5.良い選手に近付くための目印となる個人評価表を一人一人にプレゼント!
6.各日終了時、保護者の方に向けてその日のトレーニング内容をフィードバック
サカイクがプロデュースする『 サカイク
キャンプ 』は、
“成功体験を通し「自分で考
す。また、チームでポイントを競わせるなど
POINT
詳しくは
7月29日
(金)
̶7月31日
(日)
松本市サッカー場
8月3日
(水)
̶8月6日
(土)
東京ヴェルディグラウンド
8月8日
(月)
̶ 8月11日
(木)
東京ヴェルディグラウンド
8月12日
(金)
̶8月14日
(日)
野市ふれあい広場サッカー場
8月18日
(木)
̶8月21日
(日)
J-GREEN 堺
サッカーサービスキャンプ
検索
2016 SUMMER
23
夏休み の 練 習 に 最 適!サカイク編集部が 選 んだ
サッカーがうまくなる オススメグッズ 特 集
もうすぐ夏休み。サッカー少年にとってはライバルと差をつける絶好の機会です。そこで今回は、サッカーがうまくなるセレクトショップ 『 イースリーショップ 』で販売しているアイテムの中から、夏休みの秘密特訓にピッタリのものを厳選して紹介します。
Select
01
足が速くなりたいお子さんにはコレ!
Select
03
子どもの足が速くなる2つのアイテムをピックアップ!足の速さは遺伝だけでは決まらない。サッカーに必
技術はあるし足も速いのに、試合になるといまいち活躍できない。そんなサッカー少年におすすめの商
要なスピードを高めないプレーヤーにおすすめ。
タニラダー
品をピックアップ。考えるサッカーが身につきます。
すでに 10000 人以上の子どもたちが実践!
多くの J リーグクラブも採用する練習法
元サッカー日本代表選手で現在はヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務
める谷真一郎が開発したスピードアップトレーニング。サッカーに必要なすべて
の動きが変わる!
知のサッカー
第2巻
KENGO
アカデミー
川崎フロンターレの司令
世界各国において多くの
塔、中村健剛選手監修の
選手や指導者を育ててきた
DVD。サッカーがうまくなる
谷真一郎
ための45のアイデアを知り、
フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FC、現
在はヴァンフォーレ甲府と15年に渡り4チームを指導。Jリーグで
500試合以上のコンディショニングに携わる。日本で唯一の代表
キャップを持つフィジカルコーチとして活動。
ない選手になりましょう。
靴に入れるだけで姿勢もよくなり、
足も速くなる!
『足』
を支えながらも『 足指 』が自由に動かせることで踏ん
張ることができ、激しい動きの中でもしっかりと身体のバ
ランスを整えることができるのです!
世界的プロ育成集団「サッ
カーサービス社」。彼らの指
試合を支配する替えの効か
導メソッドをもとに、
日本の選
手の課題に合わせて作られ
たDVDです。
こんな悩みを持つ
プレイヤーは注目!
BMZ ストライカー
サッカー IQ を高めたいお子さんにはコレ!
ダッシュの
一歩目が遅い
試合や練習で
よく転ぶ
バランスが悪く
当たり負けする
猫背で姿勢が
悪く視野が狭い
Select
04
今年の夏は猛暑らしい!お子さんの疲れ対策に
6月も半ばを過ぎ、梅雨がやってきました。梅雨が過ぎればいよいよ夏本番です。サッカー少年の夏場
の疲労回復や夏バテ対策にピッタリのアイテムがココに!
キレキレ
ベネクス
「栄養素の鎖を創る」ことを
Select
02
キックがうまくなりたいお子さんにはコレ!
「どうしてうまく蹴れないんだ」そんなふうに子どもにいってしまった経験ありませんか? 今回は、教えずと
も本物のキックが自然と身につくアイテムを紹介。
ダービースター
「軽い」「よく飛ぶ」 ボールを使って、
上手くなった気になっていませんか?
このボールは、足できちんと芯をとらえないと飛びません。
しかし、扱い方をつかむとクロスが正確にきれいに飛ぶよ
うになるため、子どもはキックの基本を身に付けることが
できます。
ためには充分な休養が必
リメント。天然由来の原材
要。その事実に着目し、
「人
料から30種類の栄養素が
間が本来持っている自己回
配合されており、最高のパ
復力を最大限に発揮させる
フォーマンスを発揮する最適
こと」
をコンセプトに開発され
なバランスになっています。
た休養専用着です。
このページで紹介したアイテムは 7 月 4 日∼ 7 月 14 日まで
お得なキャンペーン中!詳しくは『イースリーショップ』にて
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イースリーショップとは、サカイク、COACH UNITED、Spike!などの取材を通じ
て得たノウハウから、編集部が厳選した商品だけをセレクトしたネットショップです。
ここにしかないオリジナル商品を中心に、サッカー選手とコーチ、
そして保護者の
みなさまに本当に必要な商品だけをセレクトして取り扱っております。
ご注文は WEB で!
24
パフォーマンスを向上させる
コンセプトに開発されたサプ
イースリーショップ
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2016 SUMMER
25
夏バテや試合後の疲労回復に効く!サカイク記事7選
試合前、 避けたい飲み物、
試合後に摂りたい飲み物は?
W E B・スマホでチェック
試合後の食事ケア
どうすればいいの?
サカイク 夏 バテ まとめ
検索
トンカツで勝つ !?
試合に勝つための食事術
子どもが大好きな炭酸飲料。身体に悪く、子どもにはなる
べく与えたくないものというイメージを持っている人も多い
かもしれませんが、運動後であればそんなに悪いものでも
ないのだと先生は続けます。
「 疲労回復にはできるだけ早
く糖質を補給するのがいいのですが、そういう意味で試合
後に摂る飲み物はスポーツドリンクである必要はありませ
ん。炭酸飲料が好きな子どもならこの時に飲ませてあげる
といいでしょう。糖質が多い炭酸飲料は栄養補給という
意味では決して悪い飲み物ではないからです 」
続きはコチラから
疲れた身体には負担がかかると言われる揚げ
物なども、元気なジュニア世代なら多くの場合、
続きはコチラから
避けた方がいい食物などは、特別ないのです。
が必要。そのため、試合前夜には糖質をたくさ
をできるだけ早く食べさせてあげることが大事。
サッカー選手には、ズバリ水か麦茶をすすめま
す。逆に、食事の直前や食事と一緒に摂っては
28
続きはコチラから
古くから日本人の食文化と深く結びついてきた
魚。欧米文化の影響もあり、日常的に肉料理が
続きはコチラから
どんなスポーツでも資本となるのはその身体。多
は、コンディションやパフォーマンスと食事が密
いけない飲み物もあります。お茶、紅茶、ウーロ
食卓に並ぶようになって久しい現在では、日本人
ン茶、コーヒー類です。これらに含まれる渋みの
の魚離れが顕著です。そんななか、
「スポーツをす
接に関わってくるからです。ジュニア世代にとっ
成分であるタンニンは食物中の鉄とくっついて、
るジュニア世代こそ、もっと魚を食べるべき」と鎌
てもそれは同様。ただ、
「 サッカーの場合、バラ
体内への鉄の吸収を妨げてしまいます。
倉女子大学の田地先生は言います。
ンスの良い食事を採ることが何より重要。
2016 SUMMER
にんにく、ねぎなどを食べるといいでしょう。
サッカー選手の
理想の栄養バランスとは?
くのアスリートたちが日頃から食事に気を配るの
続きはコチラから
ん摂るのと同時にビタミン B1 を多く含む豚肉、
そのため、試 合 終了後は本人が 食べたいもの
お父さんのおつまみで簡単
カルシウム摂取でスタミナアップ
が体内にないと糖質をエネルギーに代えることは
できない。
「 エネルギーに代えるにはビタミン B1
胃腸がもたれる心配もないと言います。摂取を
サッカーに効く飲料講座!
鉄分を摂りましょう
スタミナ維持に欠かせない糖質。でも、あるもの
勝つために!
疲れを早く回復させるレシピ!
続きはコチラから
疲れを翌日にもち越さないためのポイント
●運動後2∼3時間以内を目安になるべく早め
に食事をとる
●炭水化物と筋肉の修復に欠かせないたんぱく
質をしっかりとる
●不足しがちな野菜、果物、キノコ、海藻、イモ
も積極的にとる
●家族で楽しみながら食事をする
続きはコチラから
2016 SUMMER
29
読者
限定
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該当する欄に記入するようにしてください。
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PRESENT
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応 募受 付期 間
サッカードイツ流タテの突破力
ブラジルW杯で優勝し
たドイツのサッカーは、身
体の大きさに頼っていた
以前と比べ、ボールの扱
い、戦術も格段に上がっ
ており、
ヨーロッパサッカー
の良いトコ取りとも言われ
ています。本 書ではドイ
ツで生まれた“ヨーロッパ
の最先端の指導法”を、
誰にでもわかるように解
説しました。
名様
スプリント力を上げる!
つま先力トレーニング
足の速さには生まれ
持った才能や身体能力
があります。ただ、ほと
んどの人は自分の持っ
ているポテンシャルを眠
らせてしまっています。
ポテンシャルを最 大 限
に引き出すための方 法
を、5メニュー、全33ト
レーニングとして、紹介
していきます。
夏号
3
名様
2016 SUMMER
ダーティー思考
生きるためのサッカー ∼ブラジル、
∼孤高を貫き、ピッチで輝く悪童の美学∼
札幌、神戸 転がるボールを追いかけて∼
プライドと信念を貫いた
サッカ一指導者の感動秘
話 ! 母国ブラジルとのサッ
力一文化の違いを受け入
れながら日本でキャリアを
積み、 阪 神 淡 路 大 震 災
やクラブチームの経営不
振などのさまざまな難局を、
「生きるためのサッ力一」
への情熱によって乗り越え
ていく。
3
商品提供:サウダージ・ブックス
名様
3
ボランチ専門講座
実際に起こったプレー
を 例 に 挙 げ ながら、1
試合の観戦方法を時系
列に順を追って解説しま
す。 海外長期滞在を経
て、サッカーを観る目に
磨きをかけた著者が、プ
ロでも見落とすワンラン
ク上の視点へ読者を導
きます。
商品提供:東邦出版
編集協力
株式会社インプットワークス
プロデュース
出川啓太
デザイナー 古谷惇 ( STARRAY ENTERTAINMENT)
羽座いつか
http://sakaiku.jp
カメラ
八木竜馬
イラスト
アカハナドラゴン
サカイク
1
名様
発行人
小野寺徹也
A Dプランナー
都我剛之
名様
サッカー観戦力
名様
本書を読んで、現役の
プレーヤーがレベルアップ
することはもちろん、ひとり
でも多くのファン・サポー
ターがボランチの 理 論、
実践、練習方法について
より深く知ってもらい、ボ
ランチというポジションの
奥深さを理解していただく
ことができれば、今まで見
えていなかったものが見え
てくるはずです。
1
プロでも見落とすワンランク上の視点
商品提供:東邦出版
マーケティング
竹原和雄
30
6月 20 日( 月)∼2016 年 7月 19 日( 火)
商品提供:東邦出版
商品提供:KADOKAWA
平成28年6月20日発行
2016 年
イブラヒモビッチやロナ
ウドなど、
サッカー界の
“悪
童”たちが放った珠玉の
名言を解説付きで紹介。
時に不 遜で身勝手、反
道徳、反体制的でありな
がら、誰よりも自分を信じ
て生きる彼らの力 強さと
人間味、批評精神に溢
れた言葉を通してその思
考に迫る。
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商品提供:池田書店
スポーツペアレンティング
検索
ライター
谷口輝世子
大塚一樹
鈴木智之
前田陽子
小澤一郎
発行
株式会社イースリー http://www.e-3.jp/
〒102‐0076 東京都千代田区五番町2-13 五番町林五ビル4階
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