こころのエクササイズ

◇ビデオ・DVD・CDもあります◇
2013.2
『大笑い健康プログラム 第1笑~第3笑』 (D498 オ1~3)
写真あり
八木 卓男/企画・構成,日本笑いヨガ協会/[ほか]協力 ヴイワン
第1笑~落語:時そば 笑いヨガ:からだ篇 笑いの効用トーク:笑いの医学的効用
/企画・構成,日本笑いヨガ協会/[ほか]協力
第2笑~落語:犬の目
<第1笑>
笑いヨガ:メンタル篇
笑いの効用トーク:笑いを生活に活かそう
第3笑~落語:粗忽の釘 笑いヨガ:一人でできる笑いの体操
笑いの効用トーク:日本人の遺伝子に合った日本食を
★大笑いを毎日続け、心と体からストレスを解放しよう!
『岡田勝のだから健康ダイエット! 第10巻』 (D498 オ 10)
写真あり
ストレスとダイエット3本柱 他
★ストレス解消と1ヶ月運動ライフ!
『ストレスを科学する 1~2』 (V498 ス 1~2)
宗像 恒次/講師 新宿スタジオ
1巻:ユーストレスとディストレス
<1巻>
★ストレスを上手に活用しよう!
か・ら・だ♪ナビ 健康・医療情報コーナー
鴨下 一郎/監修・解説 アポロン
1:イライラ解消
<1巻>
2:不眠解消
★貸出中の本は予約することができます。
★当館で所蔵していない資料は、他館から借用することも
できます。
(帯広市内在住、通学、通勤されている方に限ります。)
★その他、不明な点がありましたらカウンターでおたずね
ください。
2巻:カウンセリングの実態
『ストレス・クリニック』 (C61 ス 1~5)
写真あり
所蔵している資料の一部です!
岡田 勝/監修 スポーツアカデミー
ストレスとは?/専門医に聞く/スッキリ!お目覚めストレッチ/
写真あり
★ご紹介している資料は帯広市図書館で
3:落込み解消
4:自信がつく 5:やる気がでる
健康や医療に関する資料を揃えています。
どうぞご利用ください!!
(図書館 2 階)
★ストレス解消 CD!
『ストレッチング 3』 (VS781 ス 3)
写真あり
小林 義雄/監修 コアラブックス
1日のストレスを解消;リラックス・ストレッチング/肩こりを解消するストレッチング 他
★ヘルシー編!
『オビロビ』 (DS781 オ、VS781 オ)
写真あり
帯広市健康推進課/製作
足踏みしながら手足を動かす約 10 分間の運動で家の中で手軽に座ったままでもできる。
★「オビロビ」とは「おびひろエアロビクス」の略。帯広市オリジナル体操!
帯
広 市
図 書 館
〒080-0012 帯広市西 2 条南 14 丁目 3 番地 1
Tel : (0155) 22-4700
Fax : (0155) 22-4701
E-mail:[email protected]
URL:http://www.lib-obihiro.jp/
◇他にもこんな本があります◇
ストレスの問題を<認
心のストレスが引き
知>と<行動>の面か
起こす病気に焦点を
ら自己改善するため
あて、その治療法、
の考え方と方法であ
予防法、対処法をイ
『ストレスとはなんだろう』 (491.34 ス) 杉 晴夫/著 講談社
る認知行動療法の入
ラストを交えてわか
『ストレスに効く東洋医学のレシピ』 (493.49 タ) 田中 康夫/著 日本実業出版社
門書。
りやすく解説。
『日本一役に立つうつとストレスの本』 (493.76 ミ) 三野 善央/著 メディカ出版
『ケアする人も楽になる認知行動療法入
『専門医がやさしく教える心のストレス病』
門 BOOK1』 (146.8 イ 1)
(493.7 ツ)
伊藤 絵美/著 医学書院
筒井 末春/著 PHP研究所
『ストレスをすっきり消し去る71の技術』 (146.8 カ) 加藤 史子/著
東洋経済新報社
『未病にきく15のワザ』 (498.3 ミ) 未病にきくワザ取材チーム/編 JAF MATE社
『深い呼吸で「心」が変わる』 (498.34 タ) 龍村 修/著
角口 美絵/イラストレーション 草思社
『「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ』 (498.34 ワ) 綿本 彰/著 扶桑社
あなたの心の疲労度
ストレスとは何か?
『体と心がラクになる「和」のウォーキング』 (498.35 ヤ) 安田 登/著 祥伝社
をチェックし、早めに
どんな健康障害を
『「脳ストレス」に強くなる!セロトニン睡眠法』 (498.36 ア)
気づき、ストレスを上
引き起こすのか、
手にコントロールしま
その予防法は?
『こころのエクササイズ』 (498.39 オ) 大野 裕/著 講談社
しょう。ストレス対処
ストレスから健康を
『「打たれ強さ」の秘密』 (498.39 オ) 岡本 正善/著 青春出版社
法も説明。
守るマニュアル書。
『こころをほぐす小さな「開き直り」術』 (498.39 オ) 大野 裕/著 主婦の友社
有田 秀穂/著 青春出版社
『ストレスチェックノート』 (498.39 ス)
『ストレスによる健康障害とその予防』
『ストレスに負けない生活』 (498.39 ク) 熊野 宏昭/著 筑摩書房
山本 晴義/監修 法研
(498.8 ハ 1)
『ストレス&プチうつ解消レシピ』 (498.39 ス) コナミデジタルエンタテインメント
須田 民男/著 かもがわ出版
『休み上手になる本』 (498.39 セ) 関谷 透/著 実務教育出版
脳 内 物 質 「 セロ ト ニ
ストレスや不 安から
『ストレスマネジメント入門』 (498.8 シ) 島 悟,佐藤 恵美/著
日本経済新聞出版社
ン」トレーニングをは
解放された、心身と
もに健康な生活を送
るための、大事なも
じめ適切な食事や睡
『知識ゼロからのアロマテラピー入門』 (499.87 チ) 中条 春野/著 幻冬舎
眠 方 法 など 、 スト レ
『年齢(とし)を感じさせないための健康ストレッチ&エクササイズ』 (781.4 コ)
小山 勝弘/著 大泉書店
スをすっきり解消す
のの見方や考え方を
るための実践的な方
紹介。
◇雑誌もあります◇
法を伝授。
『今そこにあるストレスがうそのように
『脳からストレスをスッキリ消す事典』
解消される本』 (498.39 ワ)
(498.39 ア)
和久 廣文/著 明日香出版社
有田 秀穂/著 PHP研究所
「ターザン」 2012年9月13日号 通巻610 : 全身ストレッチ&セルフマッサージ
「NHKためしてガッテン」 2012冬号 17号 : 病気にならない呼吸法
ク
ー
ヨ
ン
「月刊Cooyon」 2011年3月 : 冬を元気に過ごす 和のアロマテラピー