なるコミ 健康教室・みになる講座

なるコミ
健康教室・みになる講座
年が明けたと思ったらもうゴールデンウィーク。早いものですね(^^)
5月の宇都宮病院なるコミ(宇都宮病院敷地内)での教室です。
薬膳簡単お料理教室
春の薬膳料理教室です。
今回のメニューは
◎具材いろいろ簡単シュウマイ
・小松菜と油揚げのあっさりシュウマイ
・華シュウマイ
・潤いのベジシュウマイ
・普通のシュウマイ
◎もやし鶏団子スープ
◎切り干し大根と豆苗のハリハリ和え
美姿勢レッスン
普段の姿勢を変えるだけでポッコリ出たお腹
や太ももが細くなる方法をご存知ですか?
美姿勢レッスンの中で姿勢改善して基礎代
謝が上がる効果的なダイエット方法を学び
ましょう。
日時:5月 9日(月)
15:00~16:00
参加費:無料
講師:安原 望先生(アクトボディケア)
作業療法士、骨盤調整ヨガインストラクター
ピラティス国際インストラクター
おかずの一品にいかがでしょうか?
日時:5月24日
14:30~16:30
講師:中坂 美佳(中医薬膳指導士)
費用:1500円
持ち物:エプロン、持ち帰り用容器
定員:15人
いきいき健康フラダンス
初めての人でも大丈夫(^^)
みんなで楽しく体を動かしましょう。
日時:5月18日(水)
15:00~16:00
講師:坂本 きく代
※動きやすい服装で
お願いします。
定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院(471-1162)
なるコミ無料・有料講座
家庭菜園教室⑤
農薬・化学肥料を使わない家庭菜園です。
今回の内容は
1.キュウリ、ナス、トウガラシ 支柱たて
2.誘引、
3.キュウリの選定
4.質疑
です。
日時:5月25日(水)
18:00~19:00
講師:堀先生(堀農園)
参加費:100円(苗、肥料代)
★ベビーマッサージ
5月10日(火)10時~11時
ベビーマッサージは肌と肌でふれあう親子のス
キンシップの一つです。赤ちゃんとゆっくり向き
合い、ママも一緒にリフレッシュしませんか?
★ベビー&キッズヨガ
アロマリーディング付き
5月17日(火)10時~11時
ベビーもキッズもママと一緒に楽しめるヨガで
す。子どもと一緒にヨガをすることで、ママとの
信頼関係を深め、スキンシップを通じて情緒を
発達させたりする効果があるといわれていま
す。ママのダイエット効果も♪
講師:畑上 智津子先生
(ベビーマッサージセラピスト)
参加費:いずれも500円
骨盤体操教室
体のつらい症状は姿勢の悪さ、骨盤や背
骨のゆがみに原因があるかも。ゆがみを整
えて毎日笑顔で楽な生活を!
健康 UP、スタイル UP を目指しましょう。
骨盤と神経の関わり、痛みの原因、ゆがみ
の原因などの話も含め、健康相談も受け
付けます。
日時:5月17日(月)、31日(火)
15:00~16:00
講師:山本美香先生
(優癒カイロプラクティック)
参加費:500 円
リフレッシュヨガ
痛みがあるような難しいポーズはいたしませ
ん。
簡単なポーズでしっかり身体を伸ばして心の
中をリフレッシュしましょう。肩こり、腰痛解
消、若返り効果があります。
日時:5月25日(水)
15:00~16:00
講師:畑上 智津子先生
(ベビーマッサージセラピスト)
参加費:500円
定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院(471-1162)