岩井歯科新聞3月号をアップしました。

岩井歯科新聞
Ｈ２５年
3 月号
松井
WEB サイト http://www.iwai.dc.com
http://www.iwai-dcsalon.com/
♪今月のセミナー♪
3月
13 日（水）
１9：0０～
22 日（金）
１１：００～
院長による患者さんセミナー
小児食育セミナー
みなさんぜひご参加ください！！
みなさん、こんにちは！(*^。^*)３月に入りました。
朝・夕はまだ寒いですが、日中はおだやかで春がすぐそこまで来ている感じです。
しかし、空気は相変わらず乾燥しているので、かぜやインフルエンザには十分気をつけましょう。
３月は、卒業、新学期、入社など、新しい生活を迎えるための準備に
ワクワクドキドキしている方も多いかと思います。
年度の始まりに向けて、生活習慣を見直してみませんか？
★生活習慣を見直そう★
生活習慣の良し悪しは、将来の健康にも大きく関わってきます。
●睡眠を見直す！
睡眠に問題があると、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクが上昇するといわれています。適切
な睡眠がとれているかどうかの目安は、日中眠くなることなく集中して活発に活動ができているかどうかで
す。毎日なんだかだるいと感じている人は、自分の睡眠を見直してみてください。新しい環境になる人は変化
などによって、適切な睡眠がとれなくなるかもしれないので気を付けてください。
●食生活を見直す！
健康寿命を延ばすためにも、食事はバランス良く、1 日 3 食できるだけ毎日決まった時間にとるようにしま
しょう。また、食事の内容だけでなく食事をとる環境についても見直してみてください。1 日に 1 回は 2 人
以上で、楽しく 30 分以上かけてとるのが理想とされています。
朝食はきちんと食べていますか？脳のエネルギー源であるブドウ糖を摂取して脳の働きをよくする、体温を上
昇させる、腸の活動を活発にするなど、眠っていた脳と体にエンジンをかける大切なものです。
野菜は足りていますか？野菜を意識的にとるようにするのはもちろん良いことですが、野菜だけ食べればいい
ということではありません。体内の活性酸素を減らす抗酸化作用のあるカロテンは、油類といっしょに摂取し
た方が吸収されやすいなど、野菜の栄養を有効に取り入れるためにはバランスの良い食事をとることが前提と
なります。
●運動習慣を見直す！
適度な運動を行うことにより、メタボリックシンドロームや生活習慣病になるリスクを減らすことが出来ま
す。忙しくて運動できない、または運動が苦手という人は、通勤時などの歩き方を工夫してみてください。
不摂生な生活を送っている人はなるべく早くから生活の見直しを行い、改善していきましょう。気温も快適
で、野菜などの食べ物もおいしくなる春は、生活習慣の切り替えにももってこいのシーズンですよ！
作成日：H25/3/１正明会グループ
２月 17 日（日）キッザニアを開催しました！
80 名を超える方が参加していただき楽しい時間を過ごしていただきました。
実際 Dｒになり、家族の人の歯の検診、シーラント体験など、歯科で使われている本当の道具を使
ったり、歯の不思議に触れたりしました。このような楽しい体験を通して、歯を守る大切さを感じてもら
えたら・・・という願いを込めて行いました。
♪無料検診コーナー♪
♪石膏コーナー♪
◎卵の色の違いにびっくりしました。
◎初めて母親の口を見て先生気分が味わえたよ
◎指型のボールペンになるとは思わなかったで
うでした。仕上げ磨きの大変さもわかってくれました。
す！よい記念になりました。
◎虫歯があることが分かったので、改めて定期健
★歯型をとるときに実際使っているもので行いまし
診は大事だと思いました。
た。指のしわなどの細かいところまでわかるんですよ。
★お家の方も子どもに自信を持って見せれるような
歯型もそれだけ精密にできています。
歯にしましょう。まず親が歯の大切さを実感されるこ
卵にフッ素を塗ったものと塗っていないものを酢の
とで、初めて子どもたちに伝えることができるのだと
中に入れると30分後変化が！大人もびっくりしたと
思います。家族で予防し、家族みんなが健康に
同時に、フッ素の力を目で見ることができましたね。
過ごしていただきたいと思います。
♪シーラントコーナー♪
◎いつも子どもが行ってることを
先生の立場で体験できて勉強
になりました。
◎自分がされているだけではわ
からないシーラントが実際どん
なものでどのように入れられてい
るかが分かりやすく、子どもも楽
しかった様子です。
★何をやってるかわかると、普
段の診療も安心してできますね。
みんな照射器が使えるように
なったので、今月は魔法のボー
ルで・・・をします。お楽しみに！
♪キシリトールケーキ作りコーナー♪
♪お口で遊ぼうコーナー♪
◎キシリトールの良さがよくわかりました。
◎とってもおいしそうに食べていました。虫歯になら
ないケーキ。家で作ってみたいです。
★キシリトールっていったい何からできているんだろ
う。なんでいいんだろう・・・と大人も疑問に思ったこ
とありますよね？その不思議がわかったかと思いま
す。砂糖の心配なく子どもにあげられるので安心で
す。ただ、あまり摂取するとお腹がゆるむので気を
付けてくださいね。
◎子どもが一番楽しそうにしていました。
◎遊びながら筋肉を鍛えることができ、家でも遊ん
でみたいと思います。
★誰がお口の筋肉が強いか、お家の人も子ども
の筋肉の力を実感していただけたと思います。今
の時代は、柔らかい食べ物が増え顎も小さくなって
います。筋肉が衰え口で呼吸をしている子も多くな
りました。それらは、身体に影響を及ぼしています。
お家でも、楽しくお口の筋肉を鍛える遊びをどんど
んしていってくださいね。
作成日：H25/3/１正明会グループ

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