važan dio uspješnog partnerskog odnosa/braka – Nataša

Nataša Barolin Belić
www.barolinbelic.com
Seksualno zdravlje

Ima dvije dimenzije:
1. odsustvo smetnji i
2. zadovoljstvo seksualnim ţivotom
Seksualno zdravlje neodvojivo je povezano sa:





pozitivnim stavovima o seksualnosti i vlastitom tijelu
poznavanjem “tehnologije” uţitka
sposobnošću za ostvarivanje odnosa koji uključuje
povjerenje, komunikaciju, intimnost
informiranosti o rizicima i educiranosti o tome kako
ih svesti na najmanju moguću mjeru
“seksualno pozitivnom” društvenom okolinom
Seksualnost je integrativni dio svake
osobe tijekom cijelog ţivotnog ciklusa.
 Ona je kao tkanina ispletena od brojnih
niti. Ako izvučete jednu nit, promijenit
ćete tkaninu.


Sastoji se od osobnih vrijednosnih
stavova, pristupa i uvjerenja o:
 sebi kao muškarcu ili ţeni
 svojim odnosima s drugim ljudima kroz
prijateljstva, intimnost, ljubav, osjećaje i seks
 osjećaju samopouzdanja i vlastitom tijelu
 seksualnom i reproduktivnom zdravlju
 ....
Cijeli ţivot naša tkanina se tka
 Sve što smo doţivjeli, vidjeli, čuli,
naslutili, način kako su naši roditelji
govorili ili izbjegavali govoriti o
seksualnosti ...
 Odrastajući i formirajući se mi formiramo
i naše stavove o svrsi seksa –
reprodukcija; uţitak; sredstvo moći...

Seksualni uţitak
je primarni razlog našeg interesa za
seks
 ţene i muškarci imaju jednaku
sposobnost uţivanja no stoljeća
predrasuda i društvenih običaja
rezultirali su mišljenjem da su ţenama
vaţniji osjećaji a muškarcima uţitak
 uţitak dakako ne moţemo poistovjetiti
sa orgazmom

Seksualnost u trajnim vezama:

Pozitivni aspekti:

Negativni aspekti:
 Intimnost
 Sigurnost od spolno
 Nedostatak novoga
prenosivih bolesti
 Motivacija za
rješavanje problema




(zasićenost)
Negativna snaga
navika (uzimanje
“zdravo za gotovo”)
Svakodnevne
obaveze i
odgovornosti (roditelji,
djeca...)
Stopljenost
Efekti starenja
Neki od uzroka nestajanja
seksualnog interesa
1.
2.
3.
Nedostatak intimnosti
Stopljenost
Mitovi o seksualnosti
Drugim riječima...
Seksualni interes u dugotrajnim vezama
nije moguće odrţati bez intimnosti,
uspješnog izbjegavanja zamke
stopljenosti i odbacivanja popularnih
seksualnih mitova.
Intimnost je
lat. Intimatus = učiniti nešto poznatim
 Intimnost dviju osoba moţemo definirati kao
kognitivni i emocionalni proces meĎusobnog
otvaranja, uočavanja i spoznavanja
 uvid u “unutarnje ja” kako vlastito, tako i
druge osobe te put zajedničkog razvoja;
 duboka i višestruka emocionalna,
intelektualna, profesionalna, seksualna…
povezanost dvoje ljudi

Stopljenost





Partneri su postali “najbolji prijatelji” , “brat i sestra”,
istovremeno prestajući biti ljubavnici
Stopljenost je rezultata procesa u kojem su se
partneri nastojali prilagoditi jedno drugome,
izbjegavajući kritike i sukobe.
Iz straha od gubitka partnera/ice, nesigurnosti, zbog
ovisnosti o partnerovim potvrdama, dvoje je postalo
jedno
On i ona nemaju ţivot van veze, sve dijele i misle
da sve trebaju dijeliti.
Nema diferecijacije
Seksualni mitovi
Rašireni su različiti mitovi čija je glavna
poruka da:
 u braku seks ne moţe biti interesantan
niti strastven;
 ţena muţu “ne da” i on se mora izboriti
“da dobije”
 da je druga osoba uvijek poţeljnija od
ţene/muţa
 ... Koje mitove vi znate?
Ţenske seksualne smetnje
Nedostatak ţelje (najčešća smetnja)
 Smetnje postizanja orgazma (svaka
peta ţena)
 Bolan snošaj
 Vaginizam (nevoljan grč mišića vagine
koji ne omogućava penetraciju)


Trećina ţena u svom ţivotu iskusi neku
seksualnu smetnju
Muške seksualne smetnje
Preuranjena ejakulacija
 Erektilne smetnje
 OdgoĎena ejakulacija
 Smanjena seksualna ţelja zadnjih
godina postaje i muška smetnja (iako
nije još prevladavajuća)


Četvrtina muškaraca u svom ţivotu
iskusi neku seksualnu smetnju
Smanjena seksualna ţelja
Najbrţe rastući seksualni problem je
nedostatak seksualne ţelje
 Jedan od partnera ili oboje su počnu
povlačiti, ne nalazeći više dovoljno
seksualnog interesa u sebi


Problem:
 Jedan partner se osjeća uskraćen
 Drugi partner osjeća da stalan pritisak
Vaţno
1. Osvješćivanje i edukacija kako sami sebe
“iskapčamo”
2. Isticanje pozitivnosti i zanemarivanje negativnosti
3. Poticanje:
• seksualnih fantazija
• istraţivanja svog tijela i dodira koji gode i
uzbuĎuju
• otvorene komunikacije meĎu partnerima
• intimnosti
PobuĎivači i potiskivači
Fiziološki pobuđivači:
Fiziološki potiskivači:
testosteron, afrodizijaci i
fizikalna/genitalna
stimulacija
hormonalni poremećaji,
lijekovi sa spolnim
nuspojavama
Psihološki pobuđivači:
privlačni partner/ica,
erotska stimulacija,
fantazije, ljubav i
udvaranje.
Psihološki potiskivači:
neprivlačni/a partner/ica,
negativne misli o seksu,
negativne emocije prema
partneru, te stres i
srdţba.
Kako očuvati seksualno zdravlje u
trajnoj vezi?







Realističnost (promjene su neizbjeţne)
Intimnost
Svjesno planiranje (odbacivanje iluzije
spontanosti)
Komunikacija – što mi je potrebno - SRAM je
izazov koji nije nesavladiv
Tolerantnost i fleksibilnost
Iskušenja i njihovo toleriranje/razrješavanje
Puno šale i smijeha, opuštenost i s
“izazovnim situacijama”
Vjeţbe
Senzualna masaţa
 Vjeţba dodira
 Romantičan dan (ili večer)
 Vjeţba slušanja
 Mašta – igranje uloga

Što kada se pojavi problem?

Komunikacija i konstruktivni pokušaj rješenja

Traţenje stručne pomoći
Pitanja i komentari
Hvala na paţnji 

Download Report