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A.S.D. BODY UP Fitness Club
Via Ca’ del luogo 3/6 Bolzano Vicentino
Tel. 0444 / 356332
ORARIO CORSI
Stagione 2014 / 2015
Ora inizio
LUNEDI’
8.30
9.30
MARTEDI’
MERCOLEDI’
GIOVEDI’
A. C. G
(sala blu)
TONO +
(sala blu)
AEROBICA
(sala blu)
PILATES 2
(sala blu)
PILATES 1
(sala blu)
PILATES 2
(sala blu)
PERSONAL GROUP
***
(sala blu)
10.40
12.50
PILATES +
STRETCHING
(sala blu)
18.10
PILATES 2
(sala blu)
19.00
19.30
FUNCTIONAL
TRAINING
(sala arancio)
AEROSTYLE
BRUCIAGRASSI
(sala arancio)
PILATES 1
(sala blu)
PUMP
(sala arancio)
PILATES 1
(sala blu)
FUNCTIONAL
TRAINING
(sala arancio)
A. C. G
(sala arancio)
KRAV MAGA
(sala arancio)
20.00
20.15
PILATES 2
(sala blu)
PUMP
(sala arancio)
18.15
18.30
VENERDI’
KRAV MAGA
(sala arancio)
YOGA***
(sala blu)
*** CORSO EXTRA ABBONAMENTO CORSI
N.B. Le lezioni durano 50 minuti mentre;krav maga e yoga durano 1 ora e mezza. Lo svolgimento è garantito da Settembre a Giugno con un minimo di 5
partecipanti. Tutti i corsi potranno subire delle variazioni/riduzione orario durante l’ anno in base al numero di frequentanti (es. festività natalizie, mesi estivi
e/o su decisione del consiglio direttivo dell’ASD ..).
A.C.G.:(addominali, cosce, glutei) corso con esercizi focalizzati nei punti più critici del fisico utilizzando attrezzi per ottimizzare il tempo intensificando il
lavoro.
TONO+:corso di tonificazione con divertenti progressioni varie e con l’utilizzo di attrezzi per rassodare il corpo in maniera armonioso
AEROBICA: corso a ritmo di musica per migliorare le capacità cardiovascolari e il tono muscolare.
AEROSTYLE: corso bruciagrassi a ritmo delle più belle musiche del mondo.
PILATES : è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire
supporto alla colonna vertebrale
PUMP: allenamento che mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e
sollevamenti, con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare nei bilancieri.
KRAV MAGA: autodifesa israeliana, semplice e di facile apprendimento, adatto ad ogni tipo di persona.
WALKING: all’interno di una sala corsi con il proprio tapis roulant simula una vera e propria camminata o corsa;programma rivoluzionario per tutte le età e dei
FUNCTIONAL TRAINING :miglioramento dell’equilibrio, dell’ agilità e coordinazione motoria,aumento del tono e della potenza muscolare;elasticità delle
articolazioni…
A.S.D BODY UP
Fitness Club
Via Ca del luogo 3/6 Bolzano Vicentino
Tel. 0444 / 356332
ORARI INDOOR CYCLING e WALKING
Stagione 2014-2015
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Walking
(sala blu)
9.30
10.00
Walking
(sala blu)
12.50
Indoor
cycling
13.00
Indoor
cycling
Walking
(sala blu)
18.00
18.30
Indoor
cycling
Indoor
cycling
19.00
20.05
Indoor
cycling
Walking
(sala blu)
Walking
(sala blu)
19.10
19.30
Indoor
cycling
Indoor
cycling
Indoor
cycling
Walking
(sala blu)
Walking
(sala blu)
N.B.:Il regolare svolgimento del corso dell’ indoor cycling è garantito da ottobre ad aprile. Il corso potrà subire delle variazioni in
base al numero di frequentanti
- E’ obbligatoria la prenotazione
- E’ prevista una penale (-1 INGRESSO o -2 GIORNI DI ABBONAMENTO)
per coloro che NON ANNULLANO la propria prenotazione entro le 12.00 del GIORNO PRECEDENTE .
- Lezione garantita con ALMENO 5 partecipanti

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