1 di 2 agg.to al 30/08/2014 15:40 ABD abdominals GAG POWER TONE La sfida della coordinazione per i più ambiziosi amanti dell'aerobica. Una lezione all'insegna del divertimento e dell'impegno cardio! Mezz'ora intensa e bruciante dedicata all'allenamento degli arti inferiori e dell'addome La Tonificazione per antonomasia, esercizi specifici per i sngoli distretti. A disposizione tutti gli attrezzi grandi e piccoli a discrezione dell'insegnante per un allenamento decisamente intenso e completo TBW La lezione su pancafit è studiata per correggere la postura e permettere un benefico allungamento muscolare. Movimenti eleganti e coordinati presi a prestito dalla danza jazz, hip hop, contemporanea combinati in semplici sequenze. Oltre al divertimento un vero allenamento per il cuore e per il cervello!!! Mezz'ora intensa e bruciante di esercizi specifici per l'addome e per tutti i muscoli del tronco. Acronimo di Total body workout Esercizi energici integrati che combinano il lavoro aerobico, la tonificazione e il divertimento con o senza attrezzi specifici a discrezione dell'insegnante. FIT BOXE STEP FIT Allenamento aerobico a basso impatto che sfrutta l'attrezzo più famoso del ftness. Perfetto per tutti unisce i benefici della tonificazione er gli arti inferiori con l'allenamento cardoivascolare e sviluppa la coordinazione motoria. ZUMBA Un fisico intelligente sa rispondere alle diverse sollecitazione che la vita gli impone con forza e mobilità in equilibrio perfetto. L'allenamento della forza viene combinato e bilanciato da momenti dedicati all'allungamento e all'equilibrio dei diversi distretti corporei nel rispetto della ZUMBA SCULPT Lo stretching di nuova generazione mira a mantenere i muscoli forti ed elastici per garantire alle arrticolazioni una condizione di massima funzionalità. Durante questa lezione ogni distretto muscolare verà sollecitato a conquistare e/o a mantenere queste caratteristiche attraverso una serie di intensi esercizi. Il ritmo della musica scandisce il ritmo delle ripetizioni per tonificare braccia, addome e fianchi senza pensare alla fatica e divertendosi a più non posso! DANCE FIT lo yoga serve a raggiungere uno stato e una sensazione di benessere: gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità delle posizioni consente di controllare la frequenza e la profondità del respiro; il silenzio, la lentezza dei movimenti e la fissità delle posizioni aiutano a rilassarsi. Zumba è movimento ed energia allo stato puro. Si danza al ritmo delle danze afrocaraibiche .L'attività più gettonata del momento!!! ENERGY DANCE ZEN TONE YOGA Allenamento specifico di forza e tono muscolare. FLEX ZONE Lezioni stimolanti per il corpo e allenanti per il cuore STRETCH & TONE FITNESS TRAINING Ispirata alle tecniche orientali come le arti marziali lo yoga, le integra con tradizionali esercizi ocidentali presi a prestito dalla danza classica e dal Pilates. Il risultato è un allenamento equilibrato utile a ritrovare una condizione di perfetta funzionalità. PANCAFIT Nuovi CORSI stag. 2014/15 Le lezioni mettono al centro il benessere globale CARDIO & ENERGY TRAINING Energia da esprimere con la massima intensità contro un sacco. Oltre a rappresentare un eccellente lavoro fitness permette di sfogare tutte le tensioni fisiche e psicologiche accumulate durante la giornata. 2 di 2 agg.to al 30/08/2014 15:40 FITNESS TRAINING Controllo della postura, coordinazione dei movimenti, equilibrio, velocità, forza dinamicamente insieme: . Ogni lezione una nuova sfida. attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità. I vantaggi dello spinning sono numerosi: allena tutti i muscoli del corpo, migliora , elimina le tossine, aumenta il fiato ossigenando i polmoni, e in più mette di buon umore perché fa aumentare la produzione di endorfine, ormoni che aiutano a combattere stati di ansia e depressione. CORE TRAINING SPECIAL GAG STEP AVANZATO Respirazione, precisione, controllo, coordinazione, equilibrio, fluidità e ripetizione sono i principi alla base di questa tecnica che mira a renderci consapevoli del nostro corpo, delle sue abitudini e strategie motorie e posturali per migliorarle e correggerle. STRIDING BACK PREVENTION Ginnastica posturale ed antalgica, dedicata a tutti coloro che soffrono, anche episodicamente, di dolori a schiena e collo, a quanti hanno subito traumi o interventi anche di lieve entità regalando maggior consapevolezza del movimento e della propria postura. La lezione di step da veri artisti. Combinazioni di passi, spostamenti, giri all'insegna del divertimento. E' una lezione indicata per i praticanti più allenati e per chi cerca nuve sfide!!! SPINNING GINNASTICA FUNZIONALE Movimento=vita, muscoli pronti, forti ed elastici, articolazioni mobili, coordinazione, funzionalità divertimento graze all'uso di semplici attrezzi sono gli obiettivi di questa lezione. BODY PRE PILATES CONTROL Nuovi CORSI stag. 2014/15 CARDIO & ENERGY TRAINING Lezione di tonificazione specifica per gambe e addome Richiede grande concentrazione e determinazione ma restituisce un corpo scolpito dall'allenamento. Tonificazione e ginnastica posturale coniugate all'insegna dell'allenamento più fitness del momento. Allenare il CORE significa allenare il "centro" del corpo perché diventi punto perfetto di distribuzione delle forze.
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