ORARIO SEGRETERIA PALESTRA Dal lunedì al venerdì: 9.30 – 12.00 14.00 – 19.30 propone per la stagione sportiva 2014/2015 corsi di... STEP- TONE UP - POWER FIT NOVITÀ GINNASTICA POSTURALE BACK SCHOOL POSTURAL PILATES Lunedi 15 settembre 2014 C.so Lombardini, 1 Torre Pellice (To) Tel./Fax 0121.953538 www.palestraattivitamotorie.it [email protected] Step: allenamento aerobico a medio ed alto impatto che prevede una serie di esercizi dinamici, a prevalente componente coreografica, di salita e discesa da uno scalino (step). A fine lezione una serie di esercizi per gli addominali e allungamento muscolare. Condizionamento muscolare (Tone up e Total body workout): esercizi di tonificazione muscolare per arti superiori ed inferiori, per glutei e addominali eseguiti a corpo libero e utilizzando attrezzi specifici come piccoli pesi, cavigliere, bastoni ed elastici. Power Fit: lezione di condizionamento muscolare e core stability utilizzando la fit ball a ritmo di musica! Zumba Fitness: è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ritmi allegri, coreografia facile da seguire per un allenamento divertente ed efficace! Zumba Toning NOVITÀ: è una lezione di Zumba Fitness che unisce il lavoro cardiovascolare alla tonificazione muscolare per arti superiori ed inferiori, glutei ed addominali utilizzando piccoli manubri (maracas). Divertente ed efficace! Ginnastica posturale, Back School e Postural Pilates: un programma rieducativo specifico per il trattamento e la prevenzione delle algie vertebrali attraverso esercizi di respirazione, allungamento e decontrazione muscolare, tecniche Pilates e metodi della Back School e della Riprogrammazione Posturale Globale (RPG). Step - Tone up - Zumba Fitness - Zumba Toning Lunedì e Mercoledì - Ore: 13,00 – 14,00 Palestra “G. Vivere il Movimento” - Corso Lombardini, 1 - Torre Pellice Martedì e Giovedì - Ore: 19,30 – 20,30/20,30 – 21,30 Palestra “Gynnik” - Largo Dino Buffa, 4/5 - Luserna San Giovanni Zumba Fitness - Zumba Toning Lunedì e Mercoledi ore 19.30 - 20.30/20.30 - 21.30 Palestra “Polisportiva” - Via S.Vincenzo, 22 - Bibiana Ginnastica posturale - Back school - Postural Pilates Lunedì, Mercoledì e Venerdì - Ore: 8,30 – 9,30 Palestra “G. Vivere il Movimento” - Corso Lombardini, 1 - Torre Pellice Lunedì e Mercoledì - Ore: 19,30 – 20,30/ 20,30 – 21,30 Palestra “Gynnik” - Largo Dino Buffa, 4/5 - Luserna San Giovanni QUOTE DI PARTECIPAZIONE (dal 15 settembre 2014 al 30 giugno 2015) Step–Tone Up–Zumba–Ginnastica Posturale nº ore a settimana costo 1 ora 220,00 € 2 ore 280,00 € 3 ore 315,00 € 4 ore 360,00 € MODALITÀ DI PAGAMENTO 1) pagamento della quota corso in un'unica soluzione al momento dell'iscrizione; 2) pagamento della quota corso in 2 rate: 50% al momento dell'iscrizione - 50% entro il 15/11/2014; 3) possibilità di iscrizione anche a corsi già iniziati con formula di: • ABBONAMENTO MENSILE (solare): 30,00 € al mese 1h alla settimana • 35,00 € al mese 2h alla settimana 40,00 € al mese 3h alla settimana • 45,00 € al mese 4h alla settimana • TESSERA 10 INGRESSI: 80,00 € • LEZIONE SINGOLA: 10,00 € • FORMULA GLOBAL (palestra + corsi): 70,00 € al mese È necessario ritirare e compilare il modulo di iscrizione ai corsi presso la segreteria della palestra “G. Vivere il Movimento” di Torre Pellice. TIP. GRILLO snc - Luserna S.G. Residence Gilly Note: ogni lezione ha una durata effettiva di 50’ per permettere il cambio con l’inizio dell’ora successiva; le lezioni si svolgeranno con un numero minimo di 5 partecipanti; è necessario un abbigliamento pratico e funzionale, calzature adeguate e pulite e un asciugamano per gli esercizi a terra.