EDUCAZIONE RAZIONALE EMOTIVA

Università Del Sociale
FORMAZIONE A DISTANZA (FAD)
EDUCAZIONE RAZIONALE EMOTIVA - ERE
COD. FAD01-ERE
Inizio corso: 9 settembre 2014
Fine corso: 11 novembre 2014
60 ore di formazione online che comprendono lo studio dei materiali – Le discussioni in
Mailing List – Gli incontri online con la tutor e le esercitazioni pratiche.
Tutor: Maria Luisa Mirabella
INDIRIZZO DELLA LISTA DI DISCUSSIONE: [email protected]
Educazione Razionale Emotiva ERE
TABELLA DI MARCIA
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SETTEMBRE 2014
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L – ML: Benvenuto/orient.
M –1° MOD (invio)
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M – ESERCITAZIONE 1(invio)
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L – PROVA FINALE MOD 1
M – 2° MOD (invio)+ Videoconf
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M – ESERCITAZIONE 2 (invio)
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OTTOBRE 2014
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L - PROVA FINALE Mod 2 (invio)
M – 3° MOD (invio)/Videoconf
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M - ESERCITAZIONE 3 (invio)
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L – PROVA FINALE Mod 3 (invio)
M – 4° MOD (invio)/Videoconf
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NOVEMBRE 2014
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L - PROVA FINALE mod 4
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M - Chiusura FAD ERE
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Nella tabella sopra sono indicate le date in cui vengono inviati i materiali dei moduli (inseriti nel
sito e scaricabili come pdf)
INVIO MODULI: 1° Mod 9/9 – 2° mod 23/9 – 3° mod 7/10 – 4° mod 21/10
Il tempo di studio consigliato per ogni modulo è di 10/15 giorni.
VIDEOCONFERENZE con la tutor e gli altri partecipanti dalle 18.30 alle 20.00 (circa):
Martedì: 23/9 – 7/10 – 21/10
Le videoconferenze vengono registrate, quindi chi non potesse partecipare potrà vederle con
comodo quando lo desidera.
ESERCITAZIONI: sono indicate nella tabella sopra le date indicative in cui verranno inviate in
Lista le esercitazioni. Il tempo di esecuzione per lo studente è di circa 1 settimana.
ORIENTAMENTO
ACCOUNT G-MAIL: lo studente per usufruire della chat online e delle
videoconferenze con la tutor deve avere un account di posta elettronica “g-mail”:
1. Aprire il motore di ricerca GOOGLE (www.google.it)
2. Cliccare in alto il link “gmail”
3. Crea un account
4. Inserite i vostri dati
Comunicate a: [email protected] il vostro indirizzo gmail
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MAILING LIST: Gli studenti vengono iscritti dalla Tutor alla Lista di discussione:
[email protected]
La Tutor e gli studenti e gli studenti tra loro potranno entrare in comunicazione
scrivendo all’indirizzo della mailing list.
MODULI E MATERIALE DEL CORSO: I contenuti del corso saranno inviati in
mailing list ogni 2 settimane. Gli stessi saranno inseriti nel sito dove resteranno
disponibili fino al termine del corso.
SALVARE IL MATERIALE SUL PC: Vi consigliamo di salvare sul vostro PC tutto
il materiale (moduli, esercitazioni e test) così da averli a disposizione anche dopo
la fine del corso.
TEMPI DI STUDIO: L’invio dei moduli ogni due settimane serve a facilitare lo
studente nel mantenere il passo con lo studio, dato che nella formazione a distanza
si può tendere a rimandare lo studio, trovandosi oberati di lavoro alla fine del
corso. Le date di fine modulo sono perciò suggerite, non obbligatorie, meglio dire
che sono caldamente consigliate .
VIDEOCONFERENZA con TUTOR: si svolgeranno tramite “Hangout”(chat di
gmail) in orario preserale (18.30 alle 20.00).
ESERCITAZIONI: verranno inviate tramite lista di discussione esercitazioni,
allenamenti e prove che gli studenti dovranno svolgere. Tali esercizi sono utili per
tenersi al passo col corso, per verificare la propria comprensione e per ricevere un
attestato di frequenza dall’Università del Sociale a fine corso.
TERMINE CORSO: Dopo l’invio dell’ultimo modulo avrete 15 giorni di tempo per
scaricare il materiale che non avevate ancora salvato e terminare le esercitazioni e le
prove. La lista di discussione e la piattaforma del sito rimarranno agibili, dopo tale
data la piattaforma e la lista saranno chiuse e non saranno più accessibili.
DESCRIZIONE DEL CORSO
L'Educazione Razionale Emotiva aiuta a focalizzarsi sui propri problemi emotivi per
comprendere, mettere in discussione e quindi modificare i pensieri irrazionali che ne
stanno all'origine. L'Educazione Razionale Emotiva porta l'attenzione verso i pensieri
razionali alternativi e pertanto favorisce un punto di vista più funzionale.
Il modello a cui fa riferimento l’Educazione Razionale-Emotiva è denominato ABC, viene
adottato da tutti gli approcci cognitivo-comportamentali, in quanto costituisce una sintesi
della teoria dell’emozione. Il punto A rappresenta l’evento attivante, il punto B il modo in
cui questo evento viene valutato dalla persona e il punto C le conseguenze emotive,
comportamentali e cognitive causate da B.
L'Educazione Razionale Emotiva costituisce un lavoro di “alfabetizzazione emotiva” che
porta a conoscere gli aspetti più rilevanti delle proprie emozioni.
Finalità
Lo scopo dell’Educazione Razionale Emotiva è quello di imparare a gestire le emozioni
spiacevoli, minimizzando l’impatto che esse esercitano nella nostra vita e massimizzando
allo stesso tempo l’esperienza di emozioni e stati d’animo piacevoli.
Gli obiettivi specifici del corso di Educazione Razionale Emotiva sono:
1. Espandere il proprio vocabolario emotivo
2. Acquisire la capacità di identificare le emozioni in modo corretto
3. Apprendere il controllo e la regolazione delle proprie emozioni
7. Apprendere un repertorio di pensieri utili.
A chi è rivolto il corso
Il corso a distanza di Educazione Razionale Emotiva è rivolto principalmente a:
insegnanti, educatori professionali, genitori, assistenti sociali, studenti, psicologi e a
chiunque intenda conoscere le metodologie dell'Educazione Razionale Emotiva.
Attestato
Al termine del corso allo studente che avrà svolto con successo le esercitazioni e le prove
inviate, viene rilasciato un Attestato di Frequenza “Educazione Razionale Emotiva” di 60
ore.
PROGRAMMA DE CORSO
MODULO 1
Le emozioni principali
L’Intelligenza Emotiva
I cinque componenti dell’Intelligenza Emotiva
L’origine delle nostre emozioni
Le emozioni e il pensiero
Le emozioni possono danneggiare la salute?
L’Educazione Razionale Emotiva - L’ABC delle emozioni
Le basi della Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva
L’ABC dei nostri pensieri, sentimenti, comportamenti
Il punto A (Activating event, evento attivante)
Il punto B ( Belief System, sistema di convinzioni)
Il punto C (Consequences, conseguenze)
Modello ABC dell’emozione
Pensieri utili e pensieri dannosi
I Cinque pensieri estremi
Le pretese assolute: le 3 doverizzazioni
I 5 pensieri estremi e le 3 doverizzazioni
MODULO 2
Le doverizzazioni – Le pretese assolute
Le convinzioni irrazionali
Il linguaggio e le convinzioni irrazionali
Prendere nota degli stati d’animo
Dare un nome alle emozioni
Lista per dare un nome alle emozioni
I problemi pratici e i problemi emotivi
Esempi di problemi pratici e di problemi emotivi
Porsi un obiettivo per le proprie emozioni
Sostituite le emozioni dannose con quelle meno sfavorevoli
Quattro principali dimensioni dell’emozione
Usare un linguaggio emozionalmente corretto
L’ABCDE – La ristrutturazione cognitiva
I punti ABCDE
Il processo di ristrutturazione cognitiva
MODULO 3
Convinzioni e pensieri irrazionali
Differenza tra convinzioni e atteggiamenti mentali razionali e irrazionali
Come individuare le convinzioni e gli atteggiamenti mentali irrazionali
Le 4 strategie
Metodi di attacco
Domande di attacco logiche
Gli effetti della confutazione
La bassa tolleranza alla frustrazione (BTF)
La frustrazione
Aumentare la tolleranza alla frustrazione
Le convinzioni irrazionali di base e le distorsioni cognitive
Le undici convinzioni irrazionali di base
I Problemi emozionali secondari (addizionali)
L’ABC dei problemi emozionali secondari
Distorsioni cognitive ed errori di pensiero da evitare
MODULO 4
Emozioni e disturbi – L’ansia
Come affrontare l'ansia
Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Disturbo da panico
Agorafobia
Fobia sociale
Fobia specifica
Disturbo Ossessivo-Compulsivo
Ipocondria
Disturbo dell’Adattamento con Ansia
L’ABC per superare l’ansia
Riassumendo - Punti importanti da ricordare
Emozioni e disturbi - La rabbia
Il disturbo della rabbia
Tipi di rabbia
La rabbia: miti e realtà
Affrontare la rabbia col metodo ABC
Le convinzioni irrazionali
Consigli per gestire la rabbia
Emozioni e disturbi – La depressione
Il disturbo da depressione
Disturbo distimico
Disturbo Bipolare (maniaco depressivo)
Disturbo ciclotimico (ciclotimia)
Disturbo dell’Adattamento con Depressione
Le perdite spesso scatenano depressione
Aiutatevi contro la depressione
Autostima
Autostima e giudizio
La bassa accettazione di sé è anche causa di depressione.
Università del Sociale - MODULO DI ISCRIZIONE
Compilare TUTTI I CAMPI, firmare e inviare via fax (011-19837321) o e-mail:
[email protected]
Cognome e nome: ……………………………….
Nato a: ………….
il: …………………..
Professione: ……………………….
CAP
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Città
…….
Telefono cellulare: ………….
Provincia: …
e-mail: ……………………
Chiedo di essere iscritto al corso di formazione a distanza:
Educazione Razionale Emotiva
Sono venuto a conoscenza di tale corso da:  Amici  Studenti UdS  Google  Sito  Facebook  Twitter  VIP
 Altro: …………………….
Contestualmente DICHIARO di aver effettuato un versamento di €……………………. In data: ………………………
con:  Bollettino Postale
 Bonifico
Con la presente:
1.
2.
autorizzo il trattamento dei dati personali riportati nella presente dichiarazione limitatamente alla procedura per la partecipazione alla
Associazione, ai sensi dell'art. 23, D. Lgs. 30/06/2003, n. 196;
Dichiaro di essere a conoscenza che il materiale che mi verrà inviato è copyright dell’Università del Sociale che non potrà essere diffuso da
me in alcun modo.
Data………………
firma……………….……………………………………………
QUOTA ASSOCIATIVA ANNUALE: la quota associativa per l’anno 2014-2015 è fissata in € 20,00 (valida dal 1 settembre 2014 al 31 agosto
2015)
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: la quota di partecipazione NON include IVA in quanto i corsi vengono erogati ai soci dell’Associazione, in caso il
pagamento fosse effettuato da un Ente alla quota di partecipazione andrà aggiunta l’IVA (22%)
CONTO BANCO POSTA PER EFFETTUARE I PAGAMENTI
IBAN INTERO : IT56 H 076 0101 0000 0101 9282 696
Intestato: Associazione Università del Sociale
CIN H ABI 07601 CAB 01000
N° Conto: 001019282696
CODICE BIC/SWIFT: BPPIITRRXXX

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