フィットネスクラブ東京ドーム　スタジオグループエクササイズタイムスケジュール　H２７．4．１～ M　O　N 7:00 スタジオA スタジオB T　U　E スタジオA スタジオB W　E　D スタジオA スタジオB T　H　U スタジオA 7:00－7:50 ビギナー近藤 7:30－8:20 シェイプⅠ 小山(文) スタジオB F　R　I スタジオA スタジオB S　A　T スタジオA S　U　N スタジオB スタジオA スタジオB 7:30－8:20 ﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ小山（文） 10:00 10:00 変変 10:30 10:20－11:20 10:20－11:20 10:30－11:10 10:30－11:20 ヨガ 11:00 気功加藤(園) 11:30 深山 10:30－11:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 10:35－11:20 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞおためし 30 エアロﾘﾎﾞｯｸﾏｰｼﾞｬﾙスタッフ Zumba （ズンバ）田澤川村Ｙｕｋｉ 11:10－12:10 変 11:35－12:20 11:30－12:20 12:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 島村シェイプⅠ 春田 11:30－12:15 11:30－12:00 肩・腰スッキリﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ川村 45 10:30－11:20 ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟリーボック Naoko ヨガ 13:40－15:10 14:30 14:15－15:00 ピラティス 15:00 バレエ（基礎）小林(加都美） MUTSUMI 整理券 30名㊥ハイ&ロー整理券 50名玉之内有料レッスンﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ姜初級＊別途用紙参照整理券 30名ハワイアンフラ河西変 15:00－15:40 おためしｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ草田変ヨガ 15:50－16:50 15:40－16:20 おためし 15:40－16:40 エアロ西薗ベリーダンス関 12:10－12:40 青竹体操渡辺ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 宮川変 12:30－13:20 12:50－13:10 身体ひきしめ渡辺ビギナー関㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟヨガ安達整理券 40名変太極拳パワーヨガ大竹小関加藤（理） 14:30－15:30 太極拳深山荒川 15:30－16:20 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 11:15－12:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 11:30－12:15 平瀬ピラティス大津変ピラティス加藤（園）整理券 30名 13:30 13:20－14:10 13:30－14:15 ビギナー 15:40－16:10 らくらく体操佐々木（友） 13:25－14:25 Zumba （ズンバ）㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 14:00 廣島 14:30 14:20－15:10 ㊥ハイ＆ロー 14:35－15:25 14:35－15:25 枝川整理券 50名㊥ハイ＆ローﾋﾞｷﾞﾅｰ堤平瀬ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟリーボック Zumba （ズンバ）栗原中島 15:35－16:35 15:35－16:35 シェイプⅡ 18:00－19:00 ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟピラティス白鳥整理券 30名小松整理券 40名 16:20－17:10 協栄シェイプボクシングﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ北村塙 19:30 BENI シェイプⅠ 渡辺 19:15－20:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 20:00 19:50－20:35 19:50－20:35 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 Zumba （ズンバ）岩岡新変 21:00 20:45－21:25 おためし 20:50－21:50 エアロ稲毛㊥ジャズ鈴木変 21:35－22:20 ピラティス白鳥 18:30－19:20 18:30－19:15 リーボックマーシャル土田 16:20－17:50 変バレエ（基礎）高橋 17:20－18:10 有料レッスン協栄シェイプボクシング＊別途用紙参照 17:00 17:00－17:45 Zumba （ズンバ）菊池ビギナー深作ラテン中島 19:00－20:00 ラテン 18:10－18:50 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ 18:00 19:20－20:10 北村ビギナーｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 19:00 変㊥トライジョグ㊥ジャズ 19:30－20:20 19:30－20:20 ㊥ハイ＆ローパワーヨガ田澤鶴岡深作 19:00－20:30 ㊥ハイ＆ロー菊池赤崎堤 20:20－21:10 20:20－21:20 20:30－21:15 ㊥ファンエアロ Zumba （ズンバ）小畑 20:30－21:10 おためしエアロ八谷菊池坂本有料レッスン変 21:20－21:50 身体ひきしめ橘 21:25－22:10 21:25－22:05 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 新ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ竹村中上級者向きのクラスがあります。㊥…中級者向けのプログラム㊤…上級者向けのプログラム整理券…整理券をお配りいたします。 20:30 有料…有料プログラムとなります。（フロントにて受付）＊祝祭日はスケジュールが変更となります。 20:40－21:40 21:10－21:50 ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ岩岡 20:00 クラスには入門・初級者向きのクラス、（レッスン開始１時間３０分前にフロントカウンターにて）平瀬変 19:30 新岡バレエ（基礎）＊別途用紙参照 20:10-21:10 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞエアロ 18:30 18:50－19:50 変 20:10－20:55 ﾏｻﾗﾊﾞﾝｸﾞﾗワークアウト 18:10－18:40 初めてジャズ新岡竹村 19:10－20:00 ヨガ小畑 21:15－22:15 21:20-22:10 ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ協栄シェイプボクシング佐藤小林（加奈） 17:30 桜井ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ大山平瀬 20:15－21:00 20:30 ベリーダンス 18:50－19:40 18:55－19:55 16:30 シェイプⅠ 増永 18:10－19:00 18:20－18:50 18:10－19:10 荒川 19:00 18:45－19:35 16:00 ヨガ平瀬変 16:20－16:50 16:15－17:15 身体ひきしめ佐々木（友）太極拳 15:00 15:30 変塙 18:20－18:40 身体ひきしめ渡辺 12:00 小山（真）変 18:00－18:45 18:30 11:00 11:30 15:20－16:10 15:20－16:05 変 18:00 22:30 変 11:25－12:10 草田 15:20－16:05 協栄シェイプ 15:40－16:30 ボクシングビギナー小林（加奈）村瀬加藤（園）ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ変変 22:00 Yurina 菊池ヨガ 17:30 21:30 ヨガ整理券 30名枝川 14:10－15:10 14:40－15:10 14:40－15:30 青竹体操ビギナー関根変 16:30－17:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 30 16:40－17:10 近藤肩・腰スッキリ村瀬 17:00 ｽﾀｯﾌ川村 12:30 12:20－12:50 肩・腰スッキリ 12:25－13:05 12:15－13:15 12:25－13:15 吉村おためしラテンﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸリーボック加藤（園） 13:00 菊池井下変変変菊池ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ関根整理券 40名 14:30－15:20 ラテンリーボックマーシャル整理券 30名 13:20－14:20 13:30－14:30 14:25－15:25 吉村㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 13:25－14:10 13:20－14:20 玉之内ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ 10:30－11:00 10:20－11:20 13:00－14:00 シェイプⅡ 変 15:50－16:20 身体ひきしめ橘変 12:40－13:10 初めてヒップホップ安達変変ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 ㊥ジャズ福田 Naoko 松橋ハワイアンフラ桜井ピラティス 15:35－16:20 中村（準） 11:20－12:05 変山根㊥ハイ＆ロー 14:35－15:05 14:30－15:30 整理券 40名春田おためしエアロ 11:20－12:20 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ 11:30－12:30 エアロビギナー西薗 14:00－14:50 ㊥ハイ&ロー変 10:50－11:20 初めてジャズ福田変スタッフ Naoko 16:30 ピラティス石岡 13:25－14:15 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 13:25－14:15 姜 15:20－16:20 田澤整理券 30名 15:30 16:00 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ 13:20－13:50 13:25－14:25 14:00 12:30－13:10 12:30－13:15 整理券 40名おためしエアロシェイプⅠ 桜井整理券 30名 12:20－13:05 13:20－14:00 Zumba （ズンバ） 10:30 10:20－11:10 10:25－11:15 変 KAORI 12:25－13:15 12:30－13:10 12:30－13:20 12:30－13:15 ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞビギナーピラティスｴｸｻｻｲｽﾞ㊥トライジョグ 13:00 瀬川大津白鳥堤 10:20－11:10 11:20－12:00 ㊥ﾌｧﾝｽﾃｯﾌﾟ 11:30－12:00 リーボック 11:30－12:20 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ渡辺シェイプⅠ 渡辺大山 10:25－11:10 小山（文）変 12:30 13:30 7:00 7:00－7:50 パワーヨガ木村㊥ジャズ＊インストラクター及び内容・時間が変更する場合があります。変更等に関しましてはインフォメーションをご覧下さい。 21:00 ＊詳細はスタッフまでお問合せ下さい。鈴木整理券および有料プログラムについては、スタッフまでお問い合わせください。 …レッスン変更及び担当者、時間変更変 21:30 22:00 …このﾏｰｸのﾚｯｽﾝは初めての方でも安心してご参加頂けます・・・このマークは新しく導入したプログラムです NEW！ 23:00 22:30 23:00 ※プログラムや時間が変更になっている箇所がございます。ご確認ください。スイミングプール　タイムスケジュールＭＯＮ 6 1 2 3 4 5 6 ＴＵＥ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＷＥＤ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＴＨＵ 7 8 1 2 3 4 5 6 平成２７年４月１日～ＦＲＩ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＳＡＴ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＳＵＮ 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 7 6 7 8 9 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄ 8 9 10 10 10:10 10:30 11 10:10 10:30 マタニティシェイプ産婦人科医　木村スイム産後ケアパ 11:30 (有料) アクアジェット 12 12:15 シェイプスイムスキルアップハード 11:30 11:30 11:30 シルバーﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙシェイプスイムシェイプアクアエクササイズⅠ スイム 11:30 11:30 11:30 ｳｫｰｸｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞビギナーｳｫｰｷﾝｸﾞ& ﾘﾗｯｸｽシルバー 12:30 (有料) ｳｫｰｷﾝｸﾞ& ﾘﾗｯｸｽ角野　玲奈 13 フォーミングベーシック 13:00 13:00 13:00 13:00 ビギナーアクアエクササイズⅠ ｼﾙﾊﾞｰビギナー稲葉　孝宏ﾋﾞｷﾞﾅｰ Bc Br Fly Fr ジョグサーキット 14:00 ﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ 14:15 14:30 ビギナーテクニック 12:30 (有料) ｳｫｰｸｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 14:00 フォーミング 14:00 パジョグサーキットスピードアップ 15:00 15:00 フォーミングハードスキルアップ 13:00 ﾋﾞｷﾞﾅｰパ 45分 (有料) パパ 16 パパ (有料) (有料) フォーミングアクアミットⅠ アクアジェット山根かずき 14:30 14:30 シェイプスイムジョグサーキットハード 15:00 15 有料ｲﾍﾞﾝﾄ 15:30 15:30 15:30 シェイプスイムシェイプフォーミングハードスイムテクニック 16:00 14 テクニック大久保美希大貫那知子パ 14:00 アクアエクササイズⅡ テクニック 13:30 13:45 14:45 アクアダンス (有料) 13:30 14:30 15 シェイプスイム 13 13:00 (有料) フォーミング 15:00 アップﾍﾞｰｼｯｸﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ 45分ﾁｬﾚﾝｼﾞﾊﾞﾀﾌﾗｲスピードﾋﾞｷﾞﾅｰﾌｫｰﾐﾝｸﾞﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙベーシック (有料) フォーミング 12:00 シルバーパウォーク＆ジョグ 12 12:00 13:00 Bc Br Fly Fr 13:45 (有料) 14:00 11:30 パ (有料) (有料) パ 14 Bc Br Fly Fr 11 ビギナーパ 12:00 ﾁｬﾚﾝｼﾞ平泳ぎ助産師　齋藤 (有料) 12:00 パ 10:30 マタニティフォーミングウォーク＆ジョグ 12:00 10:10 10:30 マタニティ専用ﾚｰﾝ 16 ハイドロ 16:00 （有料）ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄ 17 17 16:45 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄ 18 パﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄ (有料) 18 18:00 シェイプスイム 18:30 パ 18:30 18:30 (有料) ビギナーﾌｫｰﾐﾝｸﾞﾍﾞｰｼｯｸ 45分フォーミング 19 19:00 19:00 45分スピードアップ（有料）テクニック 19:15 ハイドロパ (有料) (有料) 19 19:00 19:15 アクアミットⅡ シェイプスイムアクアエクササイズⅡ パハードパ 19:00 19:00 スピードアクアエクササイズⅡ アップ中村　友香 19:00 ビギナー 45分ハード (有料) 稲葉　孝宏早川　陽佑 20 20 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 パ (有料) ハイドロフォーミングスキルアップ（有料） ○○スイムシェイプスイムスピードアップハードスピードアップアドバンスまるまるスイムアドバンス 21 21 21:00 21:00 ロング 21:00 ロングディスタンス有料ｲﾍﾞﾝﾄディスタンスパ専用ﾚｰﾝパ (有料) (有料) 22 23 22 1 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 は、ご利用いただけない時間帯です。（マタニティは別途登録制。）は、スイミングイベント実施の際に使用させていただきます。実施しない場合はフリーレーンとさせていただきます。実施の際のご案内は毎月月初にプール入口に掲示させていただきます。予めご了承下さい。レッスン開始各15分前にプールサイドで体操が行われます。各レーンの人数により、フリー及びレッスンレーンが変動する事があります。予めご了承下さい。レッスンレーンに限りがあるため、定員制のクラスを設けさせていただく場合がございます。レッスン開始より１５分以降のレッスン参加はご遠慮下さい。インストラクター及び内容につきましては、変更する場合がございますのでプール入口をご確認下さい。祝日はスケジュールが変更となります。フォーミングレッスンの詳細は、配布要項（フロントにて）をご覧下さい。パパーソナルの時間・担当はパーソナルスケジュールをご覧下さい。（要予約・有料プログラム） 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 23