PDF版 - スポーツクラブNAS

★☆★ＮＡＳ東札幌　クラブレッスン表2015年1月～3月★☆★　火
スタジオ
A
10:30
11:00
B
水
プール
10：30（60）
からだ
イキイキ体操
【平川】
スタジオ
A
B
10：30（60）
中・上級
エアロ
【佐伯】
10：30（60）
ゆったりほぐれる
健美操
【五郎部】
キッズ
スクール
12：00（45）
中級
エアロ
【飯田】
12：00（60）
ピラティス
12：00（45）
アクアトレーニング
【平川】
11：45（60）
リラックス
ヨガ
【西潟】
【佐藤aya】
13：15（45）
中級
ＳＴＥＰ
【森谷】
有料レッスン
14:00
14:30
14：00（30）
はじめて背泳ぎ
【竹中】
14：15（45）
リトモス
【岩野】
13：15（45）
ダンスfanMIX
【藤林】
13：15（60）
バレエ
ストレッチ
【佐々木留美子】
14：20（45）
サーキットシェイプ
【似鳥】
14：45（30）
はじめてクロール
【外川】
15:00
15:30
13：15（30）
ウォーク＆ジョグ
【竹中】
13：15（45）
アクアエアロ
【鈴木】
14：15（30）
ステップアップ
バタフライ
スタート時間変更！
11：15（30）
ZUMBA　GOLD
【谷口】
【後藤】
12：30（45）
ベリーダンス
エクササイズ
【谷口】
13：３０（45）
UGA☆J☆AGA
【石川】
ベリーダンスエクササイズ
はランダムな日程で開催と
させて頂きます。お手数で
すが毎月代行表の確認をお
願い致します。
2月開催は1/13（火）
3月開催は2/17（火）に
告知致します。
14：00（45）
バレトン
【佐々木留美子】
14：30（45）
初級
エアロ
【麻田】
15：15（45）
JAZZ
HIPHOP
【AYU】
スタジオ
A
B
10：30（60）
中級
エアロ
【吉谷】
10：30（60）
らくらく
太極拳
【大野】
土
プール
スタジオ
A
B
日
プール
10：30（45）
はじめて
エアロ
【飯田】
スタジオ
A
B
プール
10:00
10:30
10：30(45)
はじめて
エアロ
【四戸】
11:00
11：15（60）
アクアリメイクボ
ディ
有料レッスン
担当：後藤
13：15（45）
リラックス
ヨガ
【菊地】
プール
12：00（45）
ＨＵＬＡ
【佐藤chie】
NOC
【山田】
B
金
10：30（30）
リンパフィットネス
【谷口】
12：00（60）
13:00
13:30
A
11：15（60）
リトモス
【中安】
1１：45（60）
12:30
プール
11：00（45）
初級
エアロ
【藤田】
11:30
12:00
木
スタジオ
11：45（60）
ファンコンビ
ネーション
【藤林】
11：45（45）
楽～だ体操
【佐藤雄一】
11：30（45）
ラテン
エアロ
【塚原】
12：00（60）
アクアリメイクボ
ディ
有料レッスン
12：45（30）
ウォーク＆ジョグ
【外川】
13：30（30）
はじめてバタフライ
【小林】
14：15（30）
ステップアップ
平泳ぎ
13：15（45）
初級
ＳＴＥＰ
【本田】
キッズ
スクール
12:00
12:30
12：30（60）
オリジナル
エアロ
HIPHOP
【KO-SK】
14：15（45）
初級
エアロ
【小原】
13:00
13：15（60）
14：30（60）
リラックス
ヨガ
【ＦＵＫＵ】
13：30（30）
アクアトレーニング
【岩野】
14：15（30）
シュノーケル/フィンス
イム【岩野】
13：30（45）
フルボックス
【TK】
14：30（45）
リトモス
【後藤】
13：30（45）
ＪＡＺＺ
HIPHOP
【後藤】
★オリジナルエアロ★
13：45（60）
リトモス
【西野】
14：30（45）
ステップサーキット
トレーニング
【岩野】
15：00（60）
JAZZ
HIPHOP
【AYU】
奇数日はシュノーケル
偶数日はフィンスイム
15：15（45）
ステップサーキット
トレーニング
【本田】
ピラティス
12：30（30）
骨盤体操
【塚原】
11:30
11：30（45）
ナチュラルパワー
ヨガ
【藤井】
【岩野】
【小林】
15：20（60）
1２：30（45）
11：30（45）
はじめて
STEP
【川崎】
15：30（45）
リラックス
ヨガ
【飯田】
【keiko】
16:00
日曜だけの特別レッスン！
内容は中級エアロです。
日により担当インストラクターが
異なります。担当インストラクターは
別紙『オリジナルエアロカレンダー』
にてご確認ください。
2月は1/13（火）、3月は2/17（火）に
オリジナルカレンダーを掲示致します。
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16：15（45）
16:30
16:30
【佐伯】
17:00
キッズ
スクール
17:30
キッズ
スクール
キッズ
スクール
キッズ
スクール
キッズ
スクール
17:00
キッズ
スクール
キッズ
スクール
17：15（45）
パワースタイル
ヨガ
【佐伯】
キッズ
スクール
18:00
18:00
18：15（45）
18:30
【片岡】
18：15（45）
リラックス
ヨガ
【岩野】
18：30（30）
はじめてSTEP
【美彩季】
18：30（60）
ピラティス
【角田】
19:00
19:30
19：15（60）
リトモス
【美彩季】
19：15（60）
中・上級
エアロ
【中西】
19：15（45）
19：30（60）
19：15（30）
はじめてクロール
【後藤】
【石山】
19：15（45）
はじめて
エアロ
【山本】
ＨＵLＡ
20:00
20:30
20：00（45）
みんなで泳ごう
【竹中】
20：30（45）
フルボックス
【美彩季】
21:00
21:30
22:00
17:30
21：30（45）
リラックス
ヨガ
【四戸】
20：30（45）
はじめて
エアロ
【四戸】
【大久保】
20：15（60）
中・上級
エアロ
【小島】
20：45（45）
HIPHOP
【KO-SK】
21：30（45）
初級
ＳＴＥＰ
【本田】
20：00（30）
はじめて背泳ぎ
【後藤】
18：15（60）
中級
エアロ
【小島】
45分間レッスンから
60分間レッスン
に変更！！
19：15（30）
はじめてスイム
【小林-門屋】
【片岡】
21：30（45）
【MAYUKO】
新レッスン！
初めて泳法に挑戦する方
は是非ご参加下さい。
20：45（30）
バーン・ザ・
マッスル【外川】
18:30
19:00
19：15（60）
上級
エアロ
【佐伯】
19：15（45）
初級
エアロ
【美彩季】
19：45（45）
バレトン
【佐々木留美子】
20：15（60）
背骨
コンディショニング
18：30（45）
フルボックス
【TK】
19：15（30）
はじめて平泳ぎ
【後藤】
20：00（30）
はじめてバタフライ
【後藤】
20：30（45）
ＭＥＧＡＤＡＮＺ
【美彩季】
20：30（45）
中級
ＳＴＥＰ
【中西】
21：30（45）
ボクシング
ＥＸ
【似鳥】
22:30
・・・器具の個数に限りのあるレッスンは定員を設けております。受付用紙記入順のご参加となります。予めご了承ください。
プールレッスンが無い時間帯でプライベートレッスンが入る場合がございます。コースの移動及びコース制限をさせて頂くことがございますので予めご了承下さい。
19：45（60）
リトモス
【小島】
19：30（30）
バーン・ザ・
マッスル【森川】
20：15（45）
リラックス
ヨガ
【藤岡】
安全収容人数
Aスタジオ　70人
Bスタジオ　40人
19:30

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