梅田校 - YMCメディカルトレーナーズスクール

2014/12/3更新
梅田校　1月　ヨガレッスンスケジュール
月
火
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
水
木
金
土
日
1
2
3
4
☆無料☆卒業生フォローアップセミナー
対象者：IHTA会員／養成2級卒業
お問い合わせ・ご予約
☆無料☆シニア説明会
1/23（金）
14:00～15：00
ヨガスタジオ
講師：Chigaya
YMCメディカルトレーナーズスクール内
YMC Yoga Studio Umeda
【プラチナスクールURL】
https://www.ptsc.jp/my.ymc-rise/seito_login/
13:00
14:00
15:00
16:00
【携帯サイトURL】
https://m.ptsc.jp/my.ymc-rise/
・レッスンは都合により変更になることもございます。
・キャンセルされる場合は次の方へお譲りいただくためにも、
キャンセル登録を確実に宜しくお願い致します。
開催日時　内容
17:00
2015年2月5日（木）　10：00～12：00　お悩み相談会
18:00
2015年3月29日（日）　17：30～19：30　卒業生交流会
19:00
※お申込みはＩＨＴＡのＨＰより、スキルアップセミナー
にて検索ください。
20:00
5
6
10：30　Chigaya
骨盤調整
10：00～14：00
9月生
Hiroko
7
9:00
10:00
11:00
8
※15：00～16：00
2級筆記ＩＨＴＡ試験日
（学科ルーム）
10：00～14：00
7月生
Hiroko
【IHTA試験日】
【ロープレ③・骨盤プログラム】
12:00
（筆記用具・お着替え必要）
★参加者限定特典★
2015年3月20日（金）スタートシニアヨガ
申込み追加手数料￥21,000ＯＦＦ
2015年1月17日（土）　16：30～18：30　お悩み相談会
12：00　Chigaya
メディテーション
※お申込みは、別紙予約表にて受付中。
9
10：30　Naoko
パワー
12:00 Naoko
骨盤調整
13:00
14:00
14：00～18：00
自主練習
15:00
14：30　Ｃｈｉｇａｙａ
骨盤調整
13：30～17：30
新1級（RYT200）　第二期
アーサナ読解＆アジャストメント③
Atsuko
14：30　Miyuki
パワー
14：00～18：00
自主練習
16：00　Ｃｈｉｇａｙａ
リストラティブ
16：00　Miyuki
骨盤調整
20:00　Miyuki
骨盤調整
18：30　Maki
パワー
18：30　Hiroko
シェイプアップヨガ
18：30　Rika
リラックス
20：00　Miyuki
リラックス
12
20：00　Maki
骨盤調整
13
20：00　Hiroko
ﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ
15
20：00　Rika
アロマ
16
10：00～14：00
11月生
Hiroko
【ヨガ哲学・アーサナ④】
10：30　Naoko
骨盤調整
16:00
10
DOOR　OPEN　8：３０
8：45　Hiroko
朝ヨガ
11
DOOR　OPEN　8：３０
8：45　Hiroko
朝ヨガ
10:00　Tomoyo
パワー
10：00～14：00
7月生
Hiroko
【IHTA試験日】
11：20　Tomoyo
リラックス
12：40　卒業生（Kayo)
骨盤調整
14：00～18：00
9月生
Hiroko
【ロープレ③・骨盤プログラム】
16:00 Tomoyo
アロマ
17:00
※15：00～16：00
2級筆記ＩＨＴＡ試験日
（学科ルーム）
18:00
19:00
20:00
14
9:00
10:00
11:00
12:00
10:30　Chigaya
パワービギナー
10：00～13：30
自主練習
12：00　Chigaya
骨盤調整
10：30　Hiroko
パワー
12：00　Hiroko
骨盤調整
14:30 Tomoyo
ヴィンヤサフロー
12:00 Naoko
リラックス
17
DOOR　OPEN　8：３０
8：45 Hiroko
朝ヨガ
18
DOOR　OPEN　8：３０
8：45 Hiroko
朝ヨガ
10:00 Tomoyo
シェイプアップヨガ
10：00～14：00
11月生
Hiroko
【ヨガ哲学・アーサナ④】
11：20　Tomoyo
デトックスヨガ
13:00
14:00
15:00
16:00
イベントレッスン
14：30　Chigaya
他カレッジ生限定ヨガ
14:00～15：30　Ｃｈｉｇａｙａ
アドバンス
16：00～18：00
自主練習
16：00　Ｃｈｉｇａｙａ
リラックス
18：30　Miyuki
小顔フェイシャルヨガ
イベントレッスン
20：00　Miyuki
アロマキャンドルヨガ
19
18：30　Maki
ヴィンヤサフロー
13：30～17：30
新1級（RYT200）　第二期
14：30　Miyuki
小顔フェイシャルヨガ
14：30　Hiroko
パワー
16：00　Miyuki
リラックス
16：00　Hiroko
骨盤調整
18：30　Chigaya
骨盤調整
18：30　Hiroko
パワー
18：30　Rika
骨盤調整
20：00　Maki
スローフロー
20
20：00　Chigaya
リラックス
21
20：00　Hiroko
骨盤調整
22
20：00　Rika
リラックス
23
10：00～14：00
9月生
Hiroko
【ロープレ④⑤】
10：00～12：00
10：30　Hiroko
骨盤調整
10：00～14：00
IHTA試験日
Hiroko
イベントレッスン
10:30　Naoko
バレエヨガ
アーサナ読解＆アジャストメント④
Atsuko
17:00
18:00
19:00
20:00
9:00
10:00
11:00
12:00
10：30　Chigaya
アーサナ読解
12：00　Chigaya
リラックス
12：00　Hiroko
リラックス
12:00 Naoko
骨盤調整
13:00
14:00
14：00～18：00
自主練習
15:00
14：30　Ｃｈｉｇａｙａ
パワービギナー
13：30～17：30
新1級（RYT200）　第二期
アーサナ読解＆アジャストメント⑤
Atsuko
16：00　Ｃｈｉｇａｙａ
骨盤調整
16:00
イベントレッスン
14：30　Miyuki
アナトミック骨盤ヨガ
※予約は別紙予約表へ
14：00～15：00　Chigaya
無料シニア説明会
16：00　Miyuki
リラックス
16：00～18：00
自主練習
14：30～16：00 Hiroko
ベネフィットワンイベント
骨盤調整
16：30～18：30　Hiroko
卒業生フォローアップ授業
IHTA会員対象：養成2級
お悩み相談会
14:30　Ｃｈｉｇａｙａ
リラックス
16：00～19：00
マタニティ①
Chigaya
24
DOOR　OPEN　8：３０
8：45 Hiroko
朝ヨガ
25
DOOR　OPEN　8：３０
8：45 Hiroko
朝ヨガ
10:00 Tomoyo
パワー
10：00～12：00
オーディション対策
11：20　Tomoyo
骨盤調整
12：40　卒業生（Natsuko)
リラックス
14：00～18：00
9月生
Hiroko
【ロープレ④⑤】
12：00～14：00
7月生卒業式
Hiroko
14:30　卒業生(Nancie)
パワー
16:00　卒業生（Miyuki)
リラックス
17:00
18:00
19:00
20:00
18:30　Miyuki
骨盤調整
18：30　Maki
パワー
18：30　Chigaya
パワービギナー
18：30　Hiroko
骨盤調整
18:30　Rika
アロマ
20：00　Miyuki
アロマ（小顔フェイシャル）
26
20：00　Maki
骨盤調整
27
20：00　Chigaya
リストラティブ
28
20：00　Hiroko
リラックス
29
20：00　Rika
骨盤調整
30
10:30 Chigaya
太陽礼拝
10：00～14：00
1月生
Hiroko
【IRマインド】
10:30 卒業生(Hoshi)
パワー
10：00～14：00
11月生
Hiroko
【誘導と表現・アーサナ⑤】
10：30　Naoko
パワー
9:00
10:00
11:00
12:00
12：00　Chigaya
骨盤調整
12：00 卒業生(Ryota)
リラックス
12:00 Naoko
骨盤調整
13:00
14:00
13：30～18：00
自主練習
15:00
14：30　Chigaya
アーサナ読解
13：30～17：30
新1級（RYT200）　第二期
アーサナ読解＆アジャストメント⑥
Atsuko
16：00　Ｃｈｉｇａｙａ
リラックス
16:00
14：30　Miyuki
パワー
14：00～18：00
自主練習
16：00　Miyuki
骨盤調整
31
DOOR　OPEN　8：３０
8：45 Hiroko
朝ヨガ
10：00　Tomoyo
ヴィンヤサフロー
11：20　Tomoyo
リラックス
12：40　卒業生（Muka）
骨盤調整
14：00～18：00
1月生
Hiroko
【IRマインド】
17:00
18:00
19:00
20:00
18：30　Miyuki
骨盤調整
18：30　Maki
ヴィンヤサフロー
18：30　Chigaya
リラックス
18：30　Hiroko
シェイプアップヨガ
18:30　Rika
骨盤調整
20：00　Miyuki
リラックス
20：00　Maki
スローフロー
20：00　Chigaya
骨盤調整
20：00　Hiroko
デトックスヨガ
20：00　Rika
リラックス
ＩＲ養成コース２級ヨガ講義
受講申込者のみ参加可能
1級・専科コースヨガ講義
受講申込者のみ参加可能
通常レッスン
初心者おススメレッスン
イベントレッスン
マンスリーまたは受講表で参加可能マンスリーまたは受講表で参加可能マンスリーまたは受講表で参加可能
チャリティレッスン
ドネーション￥500から参加可能
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バレエヨガ
★★
バレエとヨガ　どちらが初めてでも大丈夫です。
普段より大きく深い呼吸を行いながらバレエの音楽
に合わせてたくさん動きます。体幹を意識して楽し
く動きましょう。
アナトミック骨盤ヨ
ガ
★★★
身体の中心部であり、要(かなめ)になる骨盤にフォーカスし
ながら、骨盤周辺の筋肉を刺激、強化、ストレッチする事
で、柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢改善へと導きます。単
に鍛えるだけでなく、体内の循環を良くし、感覚を高め、メ
ンタルの安定性も期待できるメソッドです。心身の不調改善
を目指したい方にオススメです。
アロマキャンドルヨ
ガ
★
アロマの香りとキャンドルの炎のゆらぎに心と身体
をゆだねて。心地良い音楽を聞きながら呼吸を深め
てポーズを行います。ゆったりとした動きで、流れ
る時間と空間を楽しみましょう。
★今月のイベントレッスン★
お申込みは通常通りシステムより【イベントレッスン】を選択してくだ
レッスン内容
リラックスヨガ
☆
【初心者おススメ】
寝ポーズと座りポーズがメインのリラクゼーション
ヨガです。
デトックスヨガ
ひとつひとつポーズを味わいたい方におすすめで
★☆
す。
ほぐしの動きや静的ポーズを中心に、リンパ節や内
臓を間接的に刺激して毒素を溜め込みにくい体作り
を目指します。むくみ解消やダイエット、ストレス
軽減など内側からきれいになりたい方必見！
パワービギナー★★
パワーヨガ★★★
太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨ
ガ。呼吸に合わせて動くこととポーズをキープする
ことを交互に行い、集中力を高めます。
太陽礼拝
汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。
★★
※初めての方、アーサナをじっくり取りたい方はビ
ギナークラスがおすすめです。
通常のレッスンとは異なり、太陽礼拝の練習に特化
したクラス。
アーサナの体の使い方や呼吸の仕方を詳しく指導し
ます。
骨盤調整ヨガ
★☆
★★
【初心者おススメ】
骨盤を正しい位置へと導き左右バランスや姿勢を整ヴィンヤサ・フロー
えていきます。1は寝・座りポーズ、2は立ちポー ★★☆
ズが中心です。
呼吸の「吸う」「吐く」のリズムに一つの体の動
き、またはポーズを合わせていくヨガです。体と向
き合う、自分自身を受け入れる、集中と心の静けさ
を味わいたい方におススメです。
朝ヨガ
☆
★☆
朝は変化の時間。体と心を気持ちよく目覚めさせま
スローフロー
す。通勤・通学前にも最適です。一日が心地よく
★☆
すっきりとスタートしたい方へ。
呼吸の「吸う」「吐く」のリズムに一つの体の動
き、またはポーズを合わせていくヨガです。
ゆっくりと流れるようにポーズをとります。
アロマヨガ
☆
【初心者おススメ】
100％天然植物精油の香りに包まれながら心と身
体のバランスをおだやかに整えていきます。
静的ポーズを中心に全身の筋肉を動かして整えてい
きます。瞑想や呼吸法を行ったりします。
ポーズがきれいに取れているかどうかではなく、よ
り自分自身に意識を向けたレッスンを味わってくだ
さい。
小顔フェイシャル
★☆
表情筋エクササイズ、小顔調整法、ＡＰバランス調
アドバンス
整法を行いながらポーズを取り、ステキな表情にし
（中級者向き）
てくれるヨガ。
★★★★
美容が気になる方はコチラ。
通常のレッスンに慣れてきた方に、レベルアップし
た内容のレッスンを提供していきます。
アーサナの体の使い方を細かく指導したり、普段よ
りもスピードを速めてアーサナをとったり、難度の
高いアーサナにチャレンジしていきます。
レッスン参加の方は、事前にウォーミングアップを
十分に行っておいてください！
シェイプアップヨガ
★★☆
引き締め効果の高いポーズを中心に行います。血流
を良くし細胞のすみずみまで活性化させて燃焼しやアーサナ読解
★★
すい身体に体質改善しましょう。
通常のレッスンとは異なり、アーサナ読解を行いま
す。それぞれのアーサナを紹介。できるようにして
いく、またそのヒントを得るレッスンです。
リストラティブ
☆
道具を使ってサポートすることで心身の回復に効果
的なポーズをとり、緊張を解き放ち、深いリラック
ス状態に導いてくれます。動きが少ないので、体を卒業生レッスン
冷やさないように上着やレッグウォーマーをご持参 ★～★★★
することをおすすめします。
ヨガインストラクター養成コース卒業生によるレッ
スンです。卒業してこれからますます活躍する卒業
生のフレッシュで情熱あふれるレッスンに是非ご参
加ください！
メディテーション
☆
【星の見方】
☆
★☆
★★
★★☆
★★★
動きの強度・難度・汗の
量のレベル。
星の数が多くても、初心
者の方も参加可能です。

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