アクトスWillアマドゥ X`mas特別スタジオ・プールプログラム

アクトスWillアマドゥ 19日(水)
スタジオ
10:00
1 0 : 3 0 ~ 1 1 :
30
10:25~10:55
フロー B-RAMP
榎 美紗緒
11:05~11:35
X'mas ポール30
30
12:00
30
稲田 明子
11:45~12:30
クリスマスソン
グをBGMにリ
ラックス☆
チャレンジエアロ45
古澤 真里
12:45~13:30
13:00
30
今日はウォーキン
グ+ジョギング+
楽しいゲームで盛
りだくさん☆
ピラティス45
古澤 真里
13:45~14:45
14:00
14:00~14:30
HIPHOP60
アクアウォーク
&ジョグ
三木 直明
30
15:00
水口 雄太
(270kcal)
15:00~15:45
B-Ramping Up 45 15:15~19:00
30
16:00
30
後藤 麻子
(270kcal)
Ramp台を使った2
つのレッスンを併
せました☆男性の
方も是非!!
17:00
21日(金)
スタジオ
曲に合わせながら
気持ちよくBRampのポーズを
とっていきます♪
~女性限定~
11:00
20日(木)
プール
10:30~11:00
プルプルX
森田 晃弘(80kcal)
休
館
日
X’mas特別スタジオ・プールプログラム
22日(土)
プール
スタジオ
平野 真知子
(120kcal)
10:30~11:30
クリスマス☆BAILA
榎 美紗緒
11:30~12:00
スプラッシュアクア30
中原 明奈(180Kcal)
12:30~13:00
本格バトル30
12:45~13:15
久田 圭一(180kcal)
バラエティスイム30
13:15~14:15
HIPHOP60
井上 和美
15:05~15:20
ストレッチ15
13:30~14:00
アクアボール30
プール
ドゥ初登場!!音楽に
合わせて楽しくダン
スエクササイズ♪
11:00~12:45
きよしこの夜の
ハワイ語Ver.を
Xmas気分たっぷ
りで踊りましょう
♪
12:40~13:10
お楽しみアクア30
クリスマス
スペシャルレッスン!!
KAORI&MISAO
15:00~16:00
サンデー
スペシャル
バラエティ
各週で担当者と
レッスン内容が
変わります。
森 祥一(180kcal)
13:15~17:00
13:15~13:45
クリスマスK
水口 雄太
13:45~14:45
体をコントロール
する為のバラン
ス感覚をきたえ
ます。
15:15~19:00
X’masだ!!
フラフラフラダンス
ボールを使った
アクアエクササ
イズ☆
中原 明菜
バラエティスイム30
古澤 真里
14:30~15:15
11:45~12:45
富永 恵子
井上 和美(165kcal)
ボディコントロール30
23日(日)
スタジオ
24日(月)
25日(火)
スタジオ
プール
スタジオ
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:15
リフレッシュヨガ
成人スイミング
スクール【初級】
(有料)
サンタとエアロ45
森 祥一
11:30~12:00
お祭り女子がお
送りするエアロビ
クスコラボレッス
ン♪仮装大歓迎
です(^^)
脂肪燃焼
パワーヨガ60
14:00~15:00
60
11:15~11:45
緋田 景子
アクアウォーキング30
(120kcal)
水口 雄太
11:45~12:15
さるコン30
森田 晃弘(180kcal)
ブレストレーニング30
11:30~12:00
ミットシェイプ30
久田 圭一(180kcal)
井上 和美(180kcal)
12:30~13:00
初心者スイム30
X`mas ポール30
12:30~13:00
ボディコン30
原 良輔
稲田 明子
竹中 沙世(180kcal)
成人スイミング
スクール【初級】
(有料)
13:30~14:15
ヨガ 60
いろんなゲーム
で楽しくあそ
ぼー♪勝者に
はプレゼント??
骨盤ストレッチ60
サンタとエアロ45
14
後藤 麻子
(270kcal)
14:00~14:30
スプラッシュアクア30
(120kcal)
14:30~15:00
久田 圭一(180kcal)
14:30~15:15
ボールであそぼー♪
キャンドルの灯
後藤 麻子(160kcal)
りの中で静かに
15:10~16:10
15:15~19:00
身体を癒してい
サイレントピラティス
きましょう。
地家 薫
バトルラン45
井上 和美
(270kcal)
15:20~15:35
ストレッチ15
岡田 啓子
(180kcal)
(120kcal)
ほのかなグレー
プフルーツの香
りの中、パワフ
ルに動き脂肪
燃焼!!
18:00
30
19:00
30
18:35~18:50
ストレッチ15
19:00~19:30
ボディコン30
19:05~19:20
ストレッチ15
19:30~20:15
原 良輔(180kcal)
19:45~20:30
20:00
30
B-Ramping Up 45
後藤 麻子
(270kcal)
20:45~21:15
21:00
バトルミックス30
後藤 麻子(180kcal)
30
22:00
30
21:30~22:00
やさしいエアロ45
20:00~20:30
スプラッシュアクア30
久田 圭一(180kcal)
Ramp台を使った2
つのレッスンを併せ
ました☆男性の方も
是非!!
後藤 麻子
(270kcal)
20:30~21:30
笑って年越し!!
笑いヨガ
中西 幸子
(120kcal)
30分耐久
トランプトレーニング
久田 圭一(180kcal)
トランプの出た数だ
けトレーニング。
30分耐えられるか
ほぐして笑って
ほっくほくの年
末年始を迎えま
しょう(^^)
19:15~19:45
スリムボディー30
【トリプルK】
久田 圭一
19:50~20:50
成人スイミング
スクール【初級】
(有料)
森 祥一
21:00~22:00
成人スイミング
スクール【上級】
(有料)
森 祥一
20:00~21:00
クリスマスイベント
Turn up the
music発表会
赤澤 悦子
シェイプアップト
レーニングをたっ
ぷり行います☆
13:15~14:15
原 良輔
ShinkoIR
毎年恒例サルコ
ン?
サルと一緒にボ
ディコンしよう!
後藤 麻子
(270kcal)
12:30~13:00
60
緋田 景子
30
プール
BAILA BAILAアマ
10:10~12:35
いつもより少し
きつめのトリプ
ルK。プルプル
なるかも?!
11:15~12:15
ヨガ
60
プール
19:15~19:45
19:30~20:30
ショートピラティス30
成人スイミング
スクール【中級】
(有料)
20:00~20:45
チャレンジエアロ45
森 祥一
古澤 真里
古澤 真里(80kcal)
(315kcal)
21:00~22:00
HIPHOP60
三木 直明
(270kcal)
今日は走っちゃう?!
いつもと一味違う
バトルミックス!!