目標は週23エクササイズ（EX)の活発な身体活動！そのうち4EXの活発な運動をアクティブで！ 健康教室 予定表 2013年4月2日∼ 電話 0268-61-6006 FAX 0268-61-6003 火曜日 時間 水曜日 トレーニング ルーム プール 9:00 東御市 開館 10:00 開館時間 １０：００ 10：15∼10：45 プールサイドで ストレッチと 簡単筋トレ ＜横山 和貴＞ 11:00 特定高齢者 運動器の 機能向上 訓練 木曜日 トレーニンング ルーム プール 9：00∼9：55 9：00∼9：45 ベビースイミング Jr.スイミング キッズスイミング 東御市 ＜高木 美恵子＞ 開館 １０：００ 10：15∼10：45 個別運動相談 リハビリ 運動メニュー作成 ヨガ入門 <横山 和貴> 初めての水泳教室 10：15∼10：45 アクアビクス 10：15∼10：35 プールサイドで ストレッチと 簡単筋トレ ＜六川 大輔＞ ＜熊谷 莉恵＞ ①10：00∼１０：３０ ＜熊谷 莉恵＞ 9：00∼11：30 11：00∼12：00 大人初心者 有料水泳教室 初めての方対象 大人有料水泳教室 理学療法士 大塩 琢也 11：00∼11：30 <油井 春彦> <南部 奏子> <中村 達矢> ②10：45∼11：15 ＜高木 美恵子＞ <横山 和貴> 開館 １０：００ 特定高齢者 運動器の 機能向上 訓練 フロア 10：15∼11：00 ４才∼受講可能クラス 有ります ＜田中 みゆき＞ 開館 １０：００ 1１：00∼12：00 11：35∼11：50 クロール 10：15∼11：15 東御市 理学療法士 大塩琢也 理学療法士による有料教室です。 腰・膝・股関節などの痛みでお悩 みの方にはお勧めです。 料金は月４，２００円です。 ＜小須田 智恵＞ 9：00∼11：30 ＜吉岡 進吾＞ <油井 春彦> <笹沢 真一> <依田 彰子> 11:00 11：00∼12：00 大人初心者 有料水泳教室 ＜六川 大輔＞ 平泳ぎ ＜高木 美恵子＞ アクアビクス ＜横山 和貴＞ 14：40∼15：10 個別運動相談 アクアビクス 運動メニュー作成 泳法指導 ＜笹沢 真一＞ 運動メニュー作成 泳法指導 個別運動相談 ①14：40∼15：10 リハビリ 運動メニュー作成 ②15：20∼15：50 健康運動指導士 ＜小林 大起＞ ＜小林 大起＞ 14：00∼14：30 アクアビクス ＜小林 大起＞ 登録制 定員20名 ①14：30∼15：00 大人初心者 有料水泳教室 ②15：15∼15：45 ＜熊谷 莉恵＞ 理学療法士 大塩 琢也 ＜吉岡 進吾＞ 1６：00∼1６：55 ③16：15∼16：45 Jr.スイミング Jr.スイミング Jr.スイミング 理学療法士 半田 秀一 ４才∼受講可能クラス 有ります ４才∼受講可能クラス 有ります <高木 美恵子> ①15：50∼16：20 ②16：25∼16：55 18:00 ＜①吉岡②中村③高木＞ ＜①油井②小林③依田＞ 17：00∼17：55 17：00∼17：55 17：00∼17：55 Jr.スイミング ６才∼受講可能 Jr.スイミング ６才∼受講可能 Jr.スイミング ６才∼受講可能 ＜①吉岡②横山③中村＞ ＜①六川②小林③吉岡＞ ウォーキング <六川 大輔> 20:00 20：00∼20：30 夜コース 18：00∼ 21：30 登録制 定員20名 アクアビクス ＜六川 大輔＞ <笹沢 真一> 大人初心者 有料水泳教室 ＜油井 春彦＞ ＜油井 春彦＞ 20：50∼21：00 21:00 大人中級者 有料水泳教室 ＜六川 大輔＞ 20：１0∼20：40 アクアビクス プールサイドで ストレッチと 簡単筋トレ ＜油井 春彦＞ 認定級2級以上 遠泳早いコース貸切 となります 19：00∼20：00 20：10∼20：40 水泳マスター教室 4.9月/基本動作 5.10.2月/クロール 6.11.3月/背泳ぎ 7.12月/平泳ぎ 8.1月/バタフライ ＜六川 大輔＞ 白抜き丸枠は会員無料教室です。 会員は自由に受講できます。 一般の方は1教室500円。 目的や体力にあわせてご自由にご参加下さい。 18:00 四角枠・￥マークは有料教室です。 別途申込・受講料が必要です。 フロントへお問合せ下さい。 Jr.スイミング 【Sコース】 企業 団体使用 19：20∼19：50 予定表 記号の説明 18：00∼18：55 19：00∼20：00 ※教室は都合により、休講・代講になる場合が ございます。休講・代講のお知らせは 館内掲示をご覧下さい。 ＜①笹沢し②吉岡③熊谷＞ 18：３0∼1９：０0 19:00 健康教室 注意事項 ４才∼受講可能クラス 有ります ＜①笹沢 し ②吉岡③中村＞ 健康運動指導士 ＜笹沢 真奈美＞ 元気 クラブ 昼コース 13：30∼ 16：30 16:00 17:00 運動メニュー作成 泳法指導 ＜中村 敬子＞ ＜油井 春彦＞ 1６：00∼1６：55 ３才∼６才（親子参加） Jr.スイミング ６才∼受講可能 14:00 元気クラブ 登録制 定員20名 <笹沢 真一> 個別運動相談 ヨガ 15:00 14：50∼15：50 16：00∼16：55 キッズスイミング 14：00∼14：55 ＜①笹沢 ま ②横山③小林＞ ②15：30∼16：00 16：15∼17：00 13：30∼14：30 ＜①吉岡②笹沢 し ③六川＞ ②15：55∼16：25 ＜笹沢 真一＞ Jr.スイミング ６才∼受講可能 プールサイドで ストレッチと 簡単筋トレ ＜中村 達矢＞ ＜田中 みゆき＞ ①14：45∼15：15 健康運動指導士 13：15∼13：45 13:00 フロア ウォーキング 個別運動相談 リハビリ 運動メニュー作成 昼コース 13：30∼ 16：30 ＜中村 達矢＞ 14：00∼14：30 ①15：20∼15：50 16:00 17:00 背泳ぎ 転倒予防ウォーキング 元気 クラブ 初めての水泳教室 1３：00∼1３：55 13：15∼13：45 14：00∼14：30 ストレッチと バランス体操 ＜半田 秀一＞ 1２：２0∼1２：50 ＜小林 大起＞ 13：15∼13：45 ＜笹沢 真一＞ 14：00∼14：30 大人有料水泳教室 プールサイドで ストレッチと 簡単筋トレ ＜笹沢 真奈美＞ 大人初心者 有料水泳教室 13：15∼13：45 個別運動相談 12:00 初めての方対象 12：45∼13：05 12：55∼13：55 15:00 10:00 12：00∼13：00 13:00 14:00 開館 <高木 美恵子> ベビースイミング ＜熊谷 莉恵＞ 12：00∼12：40 時間 9:00 3才∼6才（親子参加） 10：00∼1０：45 特定高齢者 運動器の 機能向上訓練 サラダクラブ 様 ＜六川 大輔＞ ①六川②依田③小林 ④熊谷⑤笹沢 し⑥吉岡⑦油井 12:00 関節イキイキ教室 （有料教室） トレーニング ルーム プール ９：１５∼1０：００ ＜高木 美恵子＞ <南部 奏子> <依田 彰子> プール ベビースイミング 10：00∼11：30 ウォーキング プール 土曜日 トレーニング ルーム ９：１５∼1０：００ 転倒予防ウォーキング 10：55∼11：25 金曜日 トレーニング ルーム ＜笹沢 ま ＞ フロア ＜笠戸 亜清好＞ 若葉マークは初心者向け教室です。 運動が苦手な方、久しぶりの方、 どなた様もご参加いただけます。 19:00 夜コース 厚生労働省推奨の運動単位 「エクササイズ(EX)」です。 週４エクササイズをアクティブで！ 生活習慣病対策には週23エクササイズﾞを 目指しましょう！ 18：00∼ 21：30 19：30∼20：30 ヨガ 元気 クラブ 登録制 定員20名 20：00∼20：30 <横山 和貴> 20:00 アクアビクス 4.6.8.10.12.2月 ＜笹沢 真奈美＞ 5.7.9.11.1.3月 ＜小林 大起＞ ジュニアスイミング 振替制度について 21:00 ６才∼のクラスには、６才以下のお子様の 振替はできませんのでご了承ください。 ４才∼のクラスにて振替をお願いします。
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