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4月　身体機能向上レクリエーションカレンダー
日
AM
月
PM
AM
火
PM
AM
水
PM
AM
木
PM
AM
矢口のNIWA
金
PM
土
AM
PM
AM
PM
風船バレー
壁紙作り
体幹、上腕
手、指
1
2
風船バレー
壁紙作り
体幹、上腕
手、指
9
3
お手玉
ダーツ
上腕、手首
10
ピンポン玉
足指
風船バレー
運びゲームじゃんけん
手,指,上腕
足首
16
体幹、上腕
スリッパ
飛ばし
足首
大腿部
壁紙作り
手、指
17
4
大腿部
23
棒体操
背面、体幹
手,指,上腕
11
お手玉
ダーツ
上腕、手首
スリッパ
飛ばし
足首
大腿部
18
足首
24
体幹、上腕
12
棒体操
背面、体幹
30
タオル寄せボーリング
足首、足指上腕、手,
指
手、上腕
お手玉
ダーツ
手、指
上腕、手首
25
大腿部
7
手,指,上腕
13
お箸で
タオル寄せ
チャレンジ
手、指
19
壁紙作り
足首
体幹、上腕
手・指
手、指
レクリエーションの中でも盛り上がるものの一つです！
チーム対抗戦や風船を落とさない回数を競います。
また風船に文字や絵を書きそれを当てる動体視力の
壁紙作り
手・指
8
棒体操
お箸で
チャレンジ
背面、体幹
手、指
14
15
21
22
洗濯バサミビーチボー
音楽に
足文字当て
早止め競争ルサッカー合わせて！
クイズ
大腿部
指
足首
手、上腕
大腿部
棒体操
お箸で
タオル寄せボーリング洗濯バサミビーチボー
チャレンジ
早止め競争ルサッカー
大腿部
指
背面、体幹
手、指
足首、足指上腕、手,
足首
指
27
壁紙作り
～風船バレー
トレーニングも可能です。
足首、足指
壁紙作り
20
スリッパ
飛ばし
足首
大腿部
26
お箸で
音楽に
足文字当てピンポン玉
足指
風船バレー
チャレンジ合わせて！
クイズ
運びゲームじゃんけん
手、指
6
お箸で
タオル寄せボーリング洗濯バサミビーチボー
音楽に
チャレンジ
早止め競争ルサッカー合わせて！
大腿部
指
背面、体幹
手、指
足首、足指上腕、手,
足首
手、上腕
指
音楽に
足文字当てピンポン玉
足指
風船バレー
合わせて！
クイズ
運びゲームじゃんけん
手、上腕
5
棒体操
28
音楽に
足文字当て
合わせて！
クイズ
手、上腕
大腿部
棒体操
背面、体幹
29
お箸で
タオル寄せボーリング
チャレンジ
手、指
体幹の運動について
足首、足指上腕、手,
指
近年スポーツ選手も取り入れている事で
知られていますが、腹筋と背筋を鍛えるだけでなく
骨盤を安定させて柔軟性のあるバランスのいい
体幹にすることが理想です。
今月は体幹トレーニングのレクリエーションで
棒体操や風船バレーを行ないます。

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