A tutti i genitori e nuotatori della seconda e terza

Lugano Sincro
Via Foce nr. 5
6901 Lugano
[email protected]
Lugano, 12 Agosto 2014
A tutti i genitori e atlete delle categorie G5 – G4 - G3 – G2 – G1
Cari genitori e care atlete,
speriamo abbiate trascorso delle ottime e riposanti vacanze e che siate tutti pronti per la
nuova stagione!
Innanzittutto vorremmo comunicarvi che da quest'anno le Categorie G2 e G1 saranno seguite
dalla nostra nuova allenatrice Despina Solomou, di origine greca ed ex atleta della nazionale
greca, che sarà affiancata da Valeria.
Inizieremo come ogni anno con un buon lavoro di condizione a secco e in acqua alla piscina del
Lido di Lugano.
INIZIO ALLENAMENTI categorie G3 – G2 - G1: Lunedì 1 Settembre 2014
RITROVO: ore 17.30 (categoria G3) – ore 18:00 (categoria G2-G1) all’entrata della piscina del
Lido (ingresso Foce)
INIZIO ALLENAMENTI categorie G5 – G4: Mercoledì 10 Settembre 2014
RITROVO: ore 17.30 all’entrata della piscina del Lido (ingresso Foce)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------CATEGORIA G4 e G5
Allenatrici: DANIELA LIETTI (Responsabile) e MARA GIOVANELLI
Materiale (scrivete il nome e il settore):
 occorrente per attività a secco (pantaloncini e maglietta, tappettino e/o asciugamano,
ev. felpa) da avere sempre in borsa
 necessario per piscina (costume, occhialini, cuffia, tappanasi)
 1 banda elastica da usare a secco; acquistate la più molle che trovate in commercio (nei
negozi di sport è di colore giallo)
 2 salvagenti (ciambelle) delle stesse dimensioni (diametro almeno 45 cm)
 pull buoy
 borraccia con acqua e/o succo di limone (NO bibite gassate o integratori)
 Capelli sempre raccolti
Orari:
Categoria G4 e G5
-> MERCOLEDÌ 10/9 – GIOVEDÌ 11/9 – VENERDÌ 12/9 dalle 17.30 alle 19.30 (secco + acqua)
-> Gli orari sopraindicati saranno validi per la prima settimana di allenamento salvo altre
indicazioni. Stiamo cercando di trovare dello spazio acqua in una piscina al chiuso ma fino alla
fine di Agosto non ci sarà possibile comunicarvi gli orari esatti. Chiediamo quindi di avere
pazienza per meglio organizzarci con le categorie G4 e G5 e la suddivisione degli spazi acqua
con gli altri settori.
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Lugano Sincro
Via Foce nr. 5
6901 Lugano
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---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------CATEGORIA G3
Allenatrici: ELENA GRANDI BÄCHTOLD (Responsabile) e MONICA MOLINARI
Materiale:
 occorrente per attività a secco (pantaloncini e maglietta, tappettino e/o asciugamano,
ev felpa) da avere sempre in borsa
 necessario per piscina (costume, occhialini, cuffia, tappanasi)
 2 bande elastiche -> 1 da usare in acqua e 1 da usare a secco; acquistate la più molle che
trovate in commercio (nei negozi di sport è di colore giallo)
 2 salvagenti (ciambelle) delle stesse dimensioni
 2 palette per nuotare misura piccola
 2 pinnette corte
 pull buoy
 borraccia con acqua e/o succo di limone (NO bibite gassate o integratori)
 Capelli sempre raccolti
Orari:
Categoria G3A
-> LUNEDÌ/MERCOLEDÌ/GIOVEDÌ dalle 17.30 alle 19.30
-> SABATO dalle 8.00 alle 10.00 in comunale
Categoria G3B
-> LUNEDÌ/MERCOLEDÌ/VENERDÌ dalle 17.30 alle 19.30
-> SABATO dalle 10.00 alle 12.00 in comunale
-------------------------------------------------------------------------------------------------------CATEGORIA G2 – G1
Allenatrici: DESPINA SOLOMOU (Responsabile) e VALERIA CHECHEL GADONI
Materiale:
 occorrente per attività a secco (pantaloncini e maglietta, tappettino e/o asciugamano,
ev felpa) da avere sempre in borsa
 necessario per piscina (costume, occhialini, cuffia, tappanasi)
 2 bande elastiche -> 1 da usare in acqua e 1 da usare a secco; acquistate la più molle che
trovate in commercio (nei negozi di sport è di colore giallo)
 2 palette per nuotare misura piccola
 2 pinnette corte
 borraccia con acqua e/o succo di limone (NO bibite gassate o integratori)
 Capelli sempre raccolti
Orari:
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Via Foce nr. 5
6901 Lugano
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Categoria G2
-> LUNEDÌ dalle 17.30 alle 20.00
-> MARTEDÌ dalle 18.15 alle 20.15 (palestra)
-> MERCOLEDÌ dalle 17.30 alle 20.00
-> GIOVEDÌ dalle 18.00 alle 20.00
-> VENERDÌ dalle 17.30 alle 20.15
-> SABATO dalle 8.00 alle 12.00 in comunale
Categoria G1
-> LUNEDÌ dalle 18.00 alle 20.30
-> MARTEDÌ dalle 18.15 alle 20.15 (palestra)
-> MERCOLEDÌ dalle 17.30 alle 20.30
-> GIOVEDÌ dalle 17.30 alle 20.30
-> VENERDÌ dalle 18.00 alle 20.00
-> SABATO dalle 8.00 alle 12.00 in comunale
Per organizzare meglio gli allenamenti chiediamo a tutte le ATLETE di portare l'orario
scolastico il primo giorno di allenamento.
Questi orari rimangano validi fino a nuovo avviso
Seguirà una riunione genitori per ciascuna categoria quando ci trasferiremo nel pallone
(intorno alla metà di Ottobre)
Sportivi saluti
Daniela, Despina, Elena, Monica, Valeria
e tutto lo Staff Lugano Sincro
Categoria G5 -> Leni A. - Lea D. - Lena K. - Laima H. - Alice P. - Valeriya P. - Elisa R. - Lara S.
Categoria G4 -> Anastasia B. - Maura C. - Chiara K. - Martina M. - Carolina S. - Veronica S. - Gaia S. - Emma S. Eleonora S. - Ksenya S. - Isabel V.
Categoria G3B -> Tanja A. - Irene B. - Tamara B. - Martina C. - Desirè C. - Arianna C. - Mariasole F. - Noemi P. Giulia S. - Anastasija T. - Gaia V. - Sophie Van R.
Categoria G3A -> Anaïs B. - Gaia C. - Yohana D. - Alannah K. - Livia M. - Ginevra Mc C. - Catherine P. Margherita R. - Denise S. - Lisa S.
Categoria G2 -> Cecilia B. - Kim B. - Giorgia B. - Jasmine B. - Elisa C. - Giada C. - Kyra M. - Katarina N. - Giada S.
- Dunya S. - Angela S. - Noemi S. - Ayla T. - Althea Z.
Categoria G1 -> Alexandra A. - Eleonora C. - Cora G. - Diana S. - Lisa J.
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