Pagina 2 - Giornale di annunci Modena

SALUTE E BELLEZZA
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PASSATA LA PASQUA, GABBATO IL DIABETE?
La Pasqua è passata,
ma alcuni stanno ancora mangiando i manicaretti di quei giorni
golosi!
Finirà anche questo e
dopo...cominceranno i
dolori. Parliamo di
persone con malattia
diabetica: salgono sulla bilancia...e piangono; controllano la glicemia...e piangono (o
dicono parolacce!)
Questa è la vita del
diabetico: ogni comportamento alimentare sopra le righe fa'
sballare i valori corretti ed è sempre un passo in giù nella ricerca
della salute. Lo stesso
accade alle persone
con sovrappeso (solo
con qualche differenza
specifica). Ma torniamo al diabete!
Qualcuno potrebbe dire: “...problemi loro;
la cosa non mi tocca!”. Ma è davvero così?
E' vero che i problemi
di salute del diabetico
sono ...problemi suoi,
...e le complicanze anche!
Ma se consideriamo
che queste persone
hanno bisogno di cure, e le cure non sono
gratis, allora i problemi toccano tutti e...
mettono le mani in tasca a tutti!
Quell'arcipelago di
malattie che viene
riassunto in “diabete”
costa alla società il
10% del budget sani-
tario annuale (...”e io
pago” diceva Totò).
Il problema non è solo
italiano, ma europeo e
mondiale, se consideriamo i Paesi cosiddetti emergenti. In effetti,
man mano che arriva
il benessere arriva anche l'esplosione dei
casi di diabete di secondo tipo: India, Cina, Europa dell'Est
(solo per esemplificare) si stanno attestando su percentuali
mondiali di nuovi casi.
E i costi lievitano!
Alcuni dati ce lo confermano (devo questi
numeri a quotidianosanità.it):
- i diabetici corrono un
rischio doppio di ricoveri ospedalieri (rispet-
to ai non diabetici) per
le complicanze che intercorrono nell'evoluzione della loro malattia;
- tali ricoveri si prolungano fino ad un 20% in
più (sempre in confronto ai non diabetici);
- un diabetico su quattro necessita di almeno un ricovero nell'anno a causa della sua
malattia;
- il costo dei soli ricoveri ospedalieri per i
diabetici ammonta a
circa sei miliardi di euro l'anno.
Alla luce di questi dati
(e sono solo una parte) davvero sono solo
“problemi suoi”?
Non sarebbe più utile
creare strutture per
motivare i diabetici
a...esserlo il meno
possibile?
Creare linee di alimenti adatti, come già accade per la malattia
celiaca?
Coinvolgere e motivare il diabetico (il singolo diabetico, perché
ognuno è un caso a
sé) con uno stile di vita corretto e confacente alla sua condizione
specifica?
Soprattutto convincere
i diabetici entrati da
poco nella condizione
- solitamente ancora
senza complicanze - a
sentirsi degli ammalati
veri... e gravi... e aiutarli a condurre una vita fisicamente più attiva, quindi più sana?
Basterebbe una camminata quotidiana di
buon passo!... ma tutti
i giorni.
Non sarebbe questo
un buon investimento
delle risorse pubbliche? Le camminate...
una tantum... fanno
tendenza,... ma non
servono alla vera prevenzione! La vera prevenzione la può fare
soltanto il diabetico,
mangiando correttamente (ma chi gli dice
che cosa e quanto?) e
facendo esercizio fisico (ma chi l'aiuta a
convincersene e a motivarsi per farlo); chi lo
aiuta a convincersi che
queste piccole attenzioni sono un investimento sulla sua salute
futura; chi lo aiuta a
ricordare che: diabetico oggi... diabetico
per sempre?
Vogliamo provarci?
Dr. Magnano Luigi
N. 774
DEL 15 APRILE 2015
www.giornalemo.it
Camminare a piedi nudi sulla spiaggia è il modo più sano e naturale di muoversi!
Cosa c’è di più rilassante di una passeggiata a piedi nudi lungo una spiaggia di
sabbia?
E’ molto salutare ed è
un modo semplice per
mantenersi in forma e
contemporaneamente
liberare la mente da
ansie e preoccupazioni.
La mattina, oltre a fare il bagno, prendi l’abitudine salutare di
camminare a piedi
scalzi in riva al mare
per almeno mezz’ora:
oltre a dimagrire e
prendere un po’ di sole, aiuta a migliorare il
tono muscolare, potrai
tonificare glutei, gambe e addome, rafforzare piedi e articolazioni e anche la respirazione e il sistema
cardiovascolare ne
trarranno beneficio.
Meglio ancora, sarebbe alternare battigia
all’acqua fino all’altez-
za del bacino continuando a camminare.
Camminare in acqua,
sollevando le gambe
ad ogni passo, è faticoso, ma è un ottimo
esercizio che permette
di tonificare e rafforzare i muscoli delle
gambe e dei glutei e
consumare calorie.
Inoltre camminare in
acqua non presenta
particolari controindicazioni in quanto, con
l’aiuto dell’acqua, le
articolazioni vengono
sollecitate molto meno
e si riduce sensibilmente il carico sulla
colonna vertebrale.
Il massaggio offerto
dalle onde e le sostanze contenute nell’acqua del mare hanno
effetti benefici e positivi anche nel trattamento della cellulite,
perché aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso.
I vantaggi del cammi-
nare in spiaggia sono
notevoli anche per
quanto riguarda la postura e la salute dei
nostri piedi. La sabbia
permette alle piante
dei piedi di ricevere un
micromassaggio naturale che favorisce il
benessere fisico e migliora l’umore.
Ecco alcuni consigli:
• Muovi mani e braccia quando cammini
per evitare che si gonfino.
• Evita di camminare
nelle ore più calde della giornata. Per evitare scottature o colpi di
calore, il momento migliore è al mattino o
alla sera.
• Può essere piacevole
fare una passeggiata
in compagnia. Cosa
c’è di meglio! Camminare in compagnia
può incoraggiare a superare ogni possibile
pigrizia.
• Applicare sempre la
LA FLORITERAPIA
La Floriterapia è ormai riconosciuta come un metodo naturale ed efficace che
agisce sugli stati d’animo negativi e va a
riequilibrare le nostre
disarmonie emozionali generando un
conseguente miglioramento dello stato di
salute. Efficace contro lo stress, le crisi
d'ansia, l’insonnia,
le tensioni, le paure,
disturbi dell’alimentazione, i disturbi
psicosomatici (gastrici, intestinali,
urinari, genitali, cefalee, etc...) e qualunque altro sintomo di disagio che
ognuno di noi...
bambino, adulto, anziano e perché no...
protezione solare prima di partire, portare
una bottiglia d’acqua e
indossare un cappello.
Ricorda che i raggi
UVA rappresentano
una sottile minaccia
per la nostra pelle: sono presenti anche nei
giorni con cielo coperto e nuvoloso, o arrivano comunque raggi
riflessi dalla superficie
del mare. Non dimenticare di riapplicare la
crema solare anche
quando la passeggiata
è finita, in modo particolare se hai cammi-
compagno fedele
quadrupede può trovarsi a provare in un
particolare momento
della vita. Inoltre la
Floriterapia trova il
suo utile impiego
nelle applicazioni cutanee: infatti se utilizzati con costanza
a livello locale possono portare miglioramenti nelle reazioni allergiche, prurito,
eczemi, psoriasi, acne, orticaria, infiammazioni, ecc...
I Fiori di Bach hanno
la facoltà di riarmonizzare il corpo, la
mente e lo spirito,
poiché contengono la
forza vitale dei fiori e
delle piante da cui sono estratti.
Bergamini Vanessa
nato nel mare.
Quindi ricorda: camminare a piedi nudi
su terreni naturali fa
bene alla salute ed è
un’esperienza sensoriale unica!
Andrea Bortolini
Naturopata
Andrea Bortolini è un
Naturopata (Operatore Bionaturale del
Benessere) e Massaggiatore. Esegue vari tipi di trattamenti
(massaggi) per il benessere psicofisico
della persona. Modena
- 392.7097434.

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