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Società Sportiva Dilettantistica a r.l.
FORVM
SPORT CENTER
ATTIVITÀ FISICHE DIDATTICHE SPORTIVE DILETTANTISTICHE
FITNESS&WELLNESS
Affiliazioni CONI: FIN - FIT - FGI - FIPE - FPI - FIGC - FIDAL - FIAM - ISKF - FIDS - CSI - ACLI - MSP
La Direzione si riserva il diritto di variare l’orario in qualsiasi momento - dall’16 Gennaio 2014
Corso Didattico Sportivo di:
ISOTONICA&CARDIOFITNESS
Giorni
Assistenza in Sala
Accesso Sala
Chiusura Circolo
ISOTONICA Lunedì-Venerdì
8.30 - 21.30
6.15 - 22.30
23.00
ISOTONICA Sabato
9.00 - 14.00
6.15 - 20.00
20.30
CARDIOFITNESS Lunedì-Venerdì
8.30 - 21.30
6.15 - 22.30
23.00
9.00/13.00 - 14.00/18.00
6.15 - 20.00
20.30
ISOTONICA Domenica e Festivi
9.00 - 13.00
7.00 - 19.00
19.30
CARDIOFITNESS Domenica e Festivi
9.00 - 13.00
7.00 - 19.00
19.30
CARDIOFITNESS Sabato
Corso Didattico Sportivo di:
GROUP CYCLING
Ora/Giorno
Lunedì
11.00
Elisabetta
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Elisabetta
Venerdì
Sabato
11.30
a rotazione*
12.00
Erika&Fabio*
13.30
Giorgio/Max
Giorgio/Max
Cycling+Addome*
Giorgio/Elisabetta
14.30
Cycling+Addome
Erika&Fabio
18.00
18.15
Erika&Fabio
Giorgio/Max
Corso Didattico Sportivo di:
Ora/Giorno
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Old Boys
Rita (Over 65)
Aquatone
Rita
Elisabetta
Giovedì
Venerdì
Aquatone
Rita
Hydrobike*
Rita
Sabato
Aquatone
Pamela
Old Boys
Rita (Over 65)
Aquagag
Rita
Hydrobike*
Pamela
Aquatraining
a turno
11.00/12.15
11.30/12.20
Aquasurprise
Pamela
Aquagag
Rita
Aquaevolution
Pamela
Aquagag
Rita
Aquatone
Pamela
Aquastyle
Pamela
13.20/14.10
13.30/14.20
Hydrobike*
Rita
Aquagym
Cristina
Aquatraining
Rita
Hydrobike*
Cristina
Aquagag
Cristina
Hydrobike*
Pamela
14.15/15.00
19.15/20.05
20.05/20.55
Domenica
Old Boys
Rita (Over 65)
Old Boys
Rita (Over 65)
10.00/10.55
10.30/11.20
Erika&Fabio
Giorgio/Max
AQUAFITNESS
09.00/09.55
09.30/10.20
Cycling+Addome
Erika&Fabio
Elisabetta
19.00
19.20
Domenica
Elisabetta
Aquatraining
Ivan
Hydrobike*
Ivan
Hydrobike*
Luca
Aquagym
Luca
Aquazumba
Ivan
Hydrobike*
Ivan
Hydrobike*
Luca
Aquagym
Luca
Aquatraining
Ivan
OLD BOYS: over 60. AQUATONE: lezione con lavoro di tonificazione aperta a tutti. HYDROBIKE: lezione con prenotazione della bike in segreteria soci. *Oltre i 15’ di ritardola prenotazione è considerata nulla. AQUAGAG: tonificazione gambe, addominali e glutei. AQUATRAINING: lavoro a circuito con piccoli e grandi attrezzi aperto a tutti (tubi,
manubri, bike, flowers, glove). AQUASURPRISE: lezione con attività di tonificazione. AQUASTYLE: diversi stili di allenamento per una lezione divertente e dinamica.
(*) Prenotazione obbligatoria in segreteria
LUN
DIANA
APOLLO
PROMETEO
8.30
9.00
Boxe**
Andrea
MINERVA
ORIENTALE WELLNESS
Total Body
Giorgos
Pilates Basic
Nicoletta
9.30
Tonificazione
Alfredo
10.00
10.30
ORFEO
Pilates Matwork
Nicoletta
Old Boys
Ciro
Step
Giorgos
12.45
Pilates Matwork
Alessandra P.
13.30
Preparazione
Atletica
Maurizio
13.45
14.00
30’Tono
30’Cardio
Giorgos
Aerobica 2
Tony
17.00
18.00
Ginn.Generale
Fabrizio
Prep.Atletica
Fabrizio
Ton.Posturale
Lucia/Mauro
Pilates Matwork
Alessandra P.
Stretching
Lucia/Mauro
Pancafit**
Luigi
Boxe**
Andrea
Circuit Training
Fabrizio
(sulla terrazza)
Addome+Glutei
Tony - 30’
20.30
MAR
Interval Training
Tony
Step 2
Tony
19.30
20.00
Posturale*
Lucia/Mauro
Zumba
Chiara
18.30
19.00
Dolce&Tone
Luigi
DIANA
APOLLO
PROMETEO
ORFEO
MINERVA
ORIENTALE WELLNESS
Wakeup
Mauro
7.30
9.30
Tonificazione
Tony
Dolce&Tone
Luigi
10.30
Zumba
Chiara
Dolce&Tone
Luigi
12.30
Pancafit**
Luigi
13.30
Pancafit**
Luigi
17.00
Functional
Training
Alessandro
Tonificazione
Giorgos
18.00
Freestyle Combat
Alessandro
13.45
Total Body
Mihail
Pilates Matwork
Nicoletta
AeroDance
Giorgos (18.15)
Interval Training
Mauro
18.30
Ginnastica
Posturale*
Carlo
19.00
19.15
Military Training
Ciro
Gym Tone
Alessandro
Step
Giorgos
19.30
20.15
Ginn.Dolce
Carlo
Boxe**
Andrea
(*) è prevista una quota a parte - (°) All’aperto se possibile - (**) a pagamento, GRATIS per i Soci Platinum (1) Liv. Facile (2) Liv.Medio
MER
DIANA
APOLLO
PROMETEO
8.30
9.00
Boxe**
Andrea
MINERVA
ORIENTALE WELLNESS
Total Body
Giorgos
Pilates Matwork
Nicoletta
9.30
Tonificazione
Alfredo
10.00
10.30
ORFEO
Pilates Matwork
Nicoletta
Old Boys
Ciro
Aerodance
Giorgos
12.45
Pilates Matwork
Alessandra P.
13.30
Preparazione
Atletica
Maurizio
13.45
14.00
30’Tono
30’Cardio
Giorgos
Step 2
Tony
17.00
18.00
Ginn.Generale
Fabrizio
Prep.Atletica
Fabrizio
Pilates Basic
Alessandra P.
Stretching
Lucia/Mauro
True Power Yoga
Paola
Addome+Glutei
Tony - 30’
DIANA
APOLLO
Tonificazione
Tony
Wakeup
Mauro
Dolce&Tone
Luigi
dal 19/9
Dolce&Tone
Luigi
7.30
9.30
Ton.Posturale
Lucia/Mauro
Circuit Training
Fabrizio
20.30
GIO
Total Body
Tony
Aerobica 1
Tony
19.30
20.00
Posturale*
Lucia/Mauro
Zumba
Chiara
18.30
19.00
Dolce&Tone
Luigi
10.30
PROMETEO
ORFEO
MINERVA
ORIENTALE WELLNESS
Pancafit**
Luigi
13.30
17.00
Functional
Training
Alessandro
Tonificazione
Giorgos
Pilates Matwork
Nicoletta
18.00
Freestyle Combat
Alessandro
Ginn.Dolce
Carlo
13.45
AeroDance
Giorgos
18.15
Interval Training
Mauro
18.30
Ginnastica
Posturale*
Carlo
19.00
19.15
Step
Giorgos
19.30
20.15
Gym Tone
Alessandro
dal 26/9
Military Training
Ciro
Boxe**
Andrea
(*) è prevista una quota a parte - (°) All’aperto se possibile - (**) a pagamento, GRATIS per i Soci Platinum (1) Liv. Facile (2) Liv.Medio
VEN
DIANA
APOLLO
PROMETEO
8.30
9.00
Boxe**
Andrea
MINERVA
Pilates Matwork
Nicoletta
Tonificazione
Alfredo
10.00
Old Boys
Ciro
Step
Giorgos
Pilates Basic
Alessandra P.
13.30
Preparazione
Atletica
Maurizio
13.45
14.00
30’Tono
30’Cardio
Giorgos
Aerobica 2
Tony
17.00
18.00
ORIENTALE WELLNESS
Total Body
Giorgos
9.30
10.30
ORFEO
Pilates Matwork
Nicoletta
Ginn.Generale
Fabrizio
Interval Training
Tony
Prep.Atletica
Fabrizio
Step 2
Tony
Dolce&Tone
Luigi
Ton.Posturale
Lucia/Mauro
18.30
19.00
Pilates Matwork
Alessandra P.
Zumba
Chiara
Stretching
Lucia/Mauro
19.30
20.00
Circuit Training
Fabrizio
20.00
Cuba Base*
Yuri&Serena
21.15
Cuba 3*
Yuri&Serena
(*) è prevista una quota a parte - CUBA BASE: per chi non ha mai ballato - CUBA 3 per chi balla da almeno 2 anni
SAB
DIANA
10.00
Zumba
Chiara
APOLLO
PROMETEO
ORIENTALE WELLNESS
TotalBody
Mihail
11.00
Outdoor
Training
sulle terrzazze
Gyrokinesis
Olimpia
True Power Yoga
Paola
ORFEO
MINERVA
Step
Mihail
12.00
13.30
Super TotalBody
Mauro
DOM
DIANA
APOLLO
PROMETEO
ORIENTALE WELLNESS
Tonificazione
Alfredo
10.00
11.30
MINERVA
Pilates Matwork
Laura
10.30
11.30
ORFEO
Tonificazione
Ciro
Pilates Matwork
a turno
(*) è prevista una quota a parte - (°) All’aperto se possibile - (**) a pagamento, GRATIS per i Soci Platinum (1) Liv. Facile (2) Liv.Medio
Corso Didattico Sportivo di:
GINNASTICA ARTISTICA
Giorni/Orari
Sala/e
Categoria
MAR-GIO / 17.00-18.00
MINERVA
PSICOMOTRICITà (3-6 anni)
1/2/3 volte a settimana
LUN-MER-VEN / 17.00-18.00
MINERVA
PRINCIPIANTI 1°E 2° ANNO
dalla 1a alla 4a elementare - 2/3 volte a settimana
LUN-MER-VEN / 16.00-17.45
SAB / 14.30-16.15
MINERVA/DIANA
PRE-AGONISTICA 1° TURNO
LUN-MER-VEN / 17.30-19.15
SAB / 14.30-16.15
MINERVA/APOLLO
PRE-AGONISTICA 2° TURNO
LUN-MER-VEN / 15.45-17.30
SAB / 14.30-16.15
MINERVA/DIANA
JUNIORES
dalla 5a elementare
LUN-MER-VEN / 17.30-19.15
SAB / 14.30-16.15
MINERVA/DIANA
VIVAIO
MINERVA
ALLIEVE 3° ANNO
3a e 4a elementare
MAR-GIO / 18.00-19.30
SAB / 16.00-17.30
Corso Didattico Sportivo di:
FORVM BALLET: Danza Classica&Moderna Dir.Artistica: Manolo Casalino
Ora/Giorno
LUNEDI
15.30
MUSICAL (90min.)
Canto+Recitazione
dagli 11 anni
Sala Orientale
MARTEDI
MERCOLEDI
MODERNO*
PRINCIPIANTI GIRLS
10-14 anni
Sala Orientale
16.00
17.00
CLASSICO
PROPEDEUTICA
4-6 anni
Sala Orientale
17.00
CLASSICO
PRINCIPIANTI 3/4
8-10 anni
Sala Prometeo
18.00
CLASSICO
PRINCIPIANTI 1/2
6-10 anni
Sala Orientale
18.00
CLASSICO
INTERMEDIO
10-14 anni
Sala Prometeo
19.00
CLASSICO
AVANzATO (90min.)
dai 15 anni
Sala Orientale
GIOVEDI
VENERDI
MUSICAL (90min.)
Danza
dagli 11 anni
Sala Orientale
MODERNO
PRINCIPIANTI 3/4
7-10 anni
Sala Orientale
MODERNO*
PRINCIPIANTI GIRLS
10-14 anni
Sala Orientale
CLASSICO
PRINCIPIANTI 3/4
8-10 anni
Sala Orientale
MODERNO
PRINCIPIANTI 3/4
7-10 anni
Sala Orientale
CLASSICO
PROPEDEUTICA
4-6 anni
Sala Orientale
BREAK DANCE
dagli 8 anni
Sala Prometeo
MODERNO
INTERMEDIO
10-14 anni
Sala Orientale
CLASSICO
INTERMEDIO
10-14 anni
Sala Prometeo
MODERNO
INTERMEDIO
10-14 anni
Sala Orientale
CLASSICO
PRINCIPIANTI 1/2
6-10 anni
Sala Orientale
MODERNO
AVANzATO (90min.)
dai 15 anni
Sala Orientale
VIDEO DANCE
dai 15 anni
Sala Orientale
MODERNO
AVANzATO (90min.)
dai 15 anni
Sala Orientale
CLASSICO
AVANzATO (90min.)
dai 15 anni
Sala Orientale
MODERNO
ADULTI
Over 30
Sala Orientale
20.30
(*) corso base anche per chi non ha mai praticato
Corso Didattico Sportivo di:
CORSA - Ritrovo sul terrazza davanti al Cardiofitness
Ora/Giorno
LUNEDI
11.00/12.00
18.00/20.00
MARTEDI
MERCOLEDI
VENERDI
Corsa Base
e Camminata Veloce
Francesca
Corsa Base
e Camminata Veloce
Francesca
Corsa Base
e Camminata Veloce
Francesca
Corsa
Ilario
Corsa
Ilario
Corsa
Ilario
18.00/18.30
Addome+Stretching
Ilario/Luca
18.30/20.00
Corsa
Ilario/Luca
TENNIS ADULTI - M° Luciano Cecchinelli (Info 339.2191955)
Corso Didattico Sportivo di:
Giorno
Giorno
Lunedì e Giovedì
10.00 / 18.00 / 19.00 / 20.00 / 21.00
Martedì e Venerdì
14.00 / 18.00 / 19.00 / 20.00
Sabato
14.00 corso di 2 ore
TENNIS RAGAZZI - M° Omero Noci
Corso Didattico Sportivo di:
Orario
dal LUNEDI al VENERDI
16.50/18.50
RAGAzzI DAI 5 AI 12 ANNI
17.50/19.50
RAGAzzI DAI 13 AI 20 ANNI
15.00/21.00
ALLENAMENTI PER AGONISTI
(contattare il maestro responsabile)
Corso Didattico Sportivo di:
SALSA CUBANA - a cura di Havana Fusion
Ora
GIORNO
LIVELLO
A CHI E’ RIVOLTO
20.00/21.15
VENERDI
CUBA BASE
PER CHI NON HA MAI BALLATO
21.15/22.30
VENERDI
CUBA 3
PER CHI BALLA DA CIRCA 2 ANNI
Corso Didattico Sportivo di:
FITNESS U18 - Luca Corazz&Paolo Patrolecco
Ora/Giorno
LUNEDI
MARTEDI
GIOVEDI
VENERDI
18.30/20.00
PREP. ATLETICA
CARDIO-ISOTONICA
(ritrovo al Tempio)
PREP. ATLETICA
CARDIO-ISOTONICA
(ritrovo al Tempio)
PREP. ATLETICA
CARDIO-ISOTONICA
(ritrovo al Tempio)
PREP. ATLETICA
CARDIO-ISOTONICA
(ritrovo al Tempio)
Corso Didattico Sportivo di:
KARATE M° F. Castellani
Ora/Giorno
MARTEDI
GIOVEDI
17.00/18.00
BASE
5-8 anni
BASE
5-8 anni
18.00/19.00
JUNIOR
9-14 anni
JUNIOR
9-14 anni
19.00/20.30
AGONISTICA
14-30 anni
AGONISTICA
14-30 anni
20.00/21.15
ADULTI E AVANzATO
ADULTI E AVANzATO
Corso Didattico Sportivo di:
PALLANUOTO
Ora/Giorno
LUNEDI
MARTEDI
16.00/17.00
UNDER 17
Vasca Interna
UNDER 15
Vasca Interna
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
UNDER 17
Vasca Interna
UNDER 15
Vasca Interna
SABATO
17.00/17.30
UNDER 15
Corpo Libero
UNDER 15
Corpo Libero
17.30/18.30
UNDER 15
Vasca Esterna
UNDER 15
Vasca Esterna
18.30/19.00
UNDER 17
Corpo Libero
UNDER 17
Corpo Libero
19.00/20.00
UNDER 17
Vasca Esterna
20.00/21.00
ADULTI
AMATORI SILVER
Vasca Interna
ADULTI
AMATORI SILVER
Vasca Esterna
20.00/21.30
21.00/22.30
ADULTI
AMATORI SILVER
Vasca Esterna
ADULTI
AMATORI SILVER
Vasca Esterna
Corso Didattico Sportivo di:
NUOTO SINCRONIZZATO
Categoria
Giorni/Orari
VIVAIO
(dagli 8 anni)
LUN-GIO / 17.00-18.30
SABATO / 13.00-14.30
PROPAGANDA
(fino a 12)
LUN-GIO / 18.00-18.50
SABATO / 15.45-16.35
ESORDIENTI B
(9 anni)
MAR-MER-VEN / 17.00-18.30
SABATO / 13.00-14.30
ESORDIENTI A
(10-11 anni)
MAR-MER-VEN / 17.00-18.50
SABATO / 11.30-13.00 - 13.00-14.30
CATEGORIE RAGAzzE
(12/13/14 anni)
MAR-MER-VEN / 17.00-18.50
SABATO / 11.30-13.00 - 13.00-14.30
JUNIORES e ASSOLUTE
(dai 15 anni)
MAR-MER-VEN / 15.00-17.30
SABATO / 14.00-17.30
Corso Didattico Sportivo di:
Ora/Giorno
CALCIO A 5
LUNEDI
16.00/17.30
17.00/18.30
18.00/19.30
MARTEDI
MERCOLEDI
ESORDIENTI
PICCOLI AMICI
MINI PULCINI
PULCINI
ALLIEVI
GIOVANISSIMI
JUNIORES
GIOVEDI
ESORDIENTI
PICCOLI AMICI
MINI PULCINI
PULCINI
ALLIEVI
GIOVANISSIMI
JUNIORES
VENERDI
Società Sportiva Dilettantistica a r.l.
FORVM
SPORT CENTER
ATTIVITÀ FISICHE DIDATTICHE SPORTIVE DILETTANTISTICHE
Corsie Nuoto Libero Soci
Affiliazioni CONI: FIN - FIT - FGI - FIPE - FPI - FIGC - FIDAL - FIAM - ISKF - FIDS - CSI - ACLI - MSP
LUNEDI e GIOVEDI
MARTEDI e VENERDI
PISCINA INTERNA
PISCINA INTERNA
06.15/10.00
23456
06.15/10.00
23456
10.00/ 14.00
3456
10.00/ 14.00
3456
14.00/15.00
456
14.00/16.00
345
15.00/17.00
45
16.00/17.00
34
18.30/20.55
20.55/22.00
45
3456
18.30/20.30
45
20.30/21.00
456
21.00/22.00
3456
PISCINA COPERTURA PALLONE
13.00/15.00
123456
17.00/20.00
1234
PISCINA COPERTURA PALLONE
13.00/15.00
123456
17.00/20.00
1234
MERCOLEDI
PISCINA INTERNA
SABATO
PISCINA INTERNA
06.15/15.00
234567
06.15/14.00
3456
15.00/19.30
345
14.00/15.00
2345
19.30/20.05
3456
20.05/21.00
12345
15.00/19.30
19.30/20.00
345
34567
21.00/22.00
123456
PISCINA COPERTURA PALLONE
13.00/15.00
123456
17.00/20.00
45
PISCINA COPERTURA PALLONE
12.00/14.30
12345
17.00/20.00
1234
DOMENICA
LA PISCINA INTERNA è DISPONIBILE PER
L’INTERA GIORNATA DI DOMENICA FINO ALLE
18.30, SALVO MANIFESTAzIONI CHE
SARANNO TEMPESTIVAMENTE COMUNICATE.
LA DIREzIONE SI RISERVA LA
FACOLTà DI VARIARE LA
DISPONIBILITà DELLE CORSIE
NEL CORSO DELLA STAGIONE
RESTA CONNESSO
CON IL FORVM!
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