sciogliere la mente per vivere meglio

CENTRO DI PSICOLOGIA CLINICA
E PSICOTERAPIA CUNEO
Cos’è lo stress,
quanto lo avvertiamo nel nostro vivere?
Quanto i nostri pensieri
affollano il nostro presente e ci agitano?
Quanto ci sentiamo costantemente
preoccupati e incastrati dagli impegni?
La mindfulness è un approccio
consapevole al nostro vivere
che ci permette di ritrovare quel senso
ampio e ristoratore del nostro essere
e di poter riprendere in mano la nostra vita. (cit.)
CONDUTTORE
del percorso
esperienziale
Percorsi esperienziali
MBSR
CENTRO DI PSICOLOGIA CLINICA
E PSICOTERAPIA DI CUNEO
Via Alba, 14
CUNEO
www.centropsicologiacuneo.it
Insegnante di protocolli Mindfulness
formatasi presso l’I.S.I. Mind di Vicenza.
programma terapeutico
per la riduzione dello stress
PROSPETTIVA MINDFULNESS
Dott.ssa ENRICA BADINO
Psicologa, Psicoterapeuta.
Lavora in ambito pubblico (ASL CN1)
e privato come psicoterapeuta e
psicosessuologo.
Collabora come mental trainer
con diverse società sportive.
MINDFULNESS-BASED
STRESS REDUCTION
Costo del percorso MBSR
(8 incontri di 2 ore più
giornata intensiva):
euro 280
Per ulteriori informazioni:
[email protected]
339 12 65 676
SCIOGLIERE LA MENTE PER VIVERE MEGLIO
Programma PRIMAVERA 2015
sedi di CUNEO
e MONDOVI’
MINDFULNESS
Troppo spesso trascorriamo il nostro tempo
imprigionati nelle preoccupazioni per il futuro
o nel rimpianto di eventi passati e, di conseguenza,
non siamo inConduttore
grado di mobilitare le nostre energie
del
percorso
e le nostre risorse
per far esperienziale:
fronte alle difficoltà
e alle sfide del presente.
Il programma MBSR - Mindfulness Based Stress
IlReduction (Riduzione dello Stress
tramite la Mindfulness) permette di coltivare
l’arte del prestare attenzione intenzionalmente
al momento presente, con un
atteggiamento accogliente e non giudicante.
Portando attenzione agli eventi interni ed esterni
in questa maniera, è possibile imparare
a rispondere alle situazioni scegliendo .
intenzionalmente, anziché reagendo
in maniera automatica.
Esattamente come un atleta allena la forza,
la resistenza e la destrezza del proprio corpo,
è possibile allenare la mente ad essere
meno reattiva e più in equilibrio,
a “sciogliere le contratture mentali”
che ci rendono compressi ed affaticati.
Il percorso MBSR, attraverso la meditazione di
consapevolezza, esercizi di riconnessione
mente-corpo ed esperienze sul funzionamento
dei sistemi cognitivo, emotivo e somatico, insegna
come accedere alle proprie risorse interne
per affrontare gli stress derivanti
dagli eventi personali, scolastici e lavorativi.
Programma
Il percorso MBSR è stato sviluppato dal dott. Jon
Kabat-Zinn alla fine degli anni ‘70 presso la
scuola Medica dell’Università del Massachussetts;
il modello coniuga la saggezza e l’autorevolezza
della meditazione Vipassana (dottrina buddhista)
con la più avanzata ricerca scientifica psicologica
e neurofisiologica.
Ad oggi, viene applicato in tutto il mondo, in
centinaia di ospedali, scuole ed aziende.
Si articola in 8 incontri a cadenza settimanale, della
durata di 2 ore, più una gionata intensiva di 7 ore.
Sedi ed orari:
MONDOVI’ (Via Oderda, 1) - 8 lunedì consecutivi
a partire dal 30 marzo 2015 (escluso il 6/04)
con orario 20.30 - 22.30
CUNEO (Via Alba, 14) - 8 giovedì consecutivi a
partire dal 9 aprile 2015, con orario 18.30 - 20.30
Per entrambi giornata intensiva
sabato 23 maggio con orario 9-16
PRESENTAZIONE del percorso:
GIOVEDi’ 19 marzo alle 18.30 a Cuneo, presso i locali
del Centro. Chi non potesse partecipare, può
contattarci direttamente al numero 339 12 65 676
o via email: [email protected]
Destinatari
Il percorso MBSR è rivolto alle persone che
si trovano a vivere in contatto con l’intensità
ed il disagio dell’esperienza umana,
derivanti dalla difficoltà a gestire
eventi che sono causa naturale di stress.
Tali condizioni, se protratte nel tempo,
possono infatti generare disturbi a livello
emotivo, mentale, fisico e relazionale che,
a loro volta, peggiorano la condizione
psicologica e la performance
dell’individuo.
Il percorso MBSR rappresenta tuttavia
anche un valido strumento di
autoesplorazione, adatto alle persone
che desiderano conoscere con
maggior precisione le proprie dinamiche
emozionali, le proprie modalità di scelta
ed i meccanismi che regolano
l’insorgere di pensieri e bisogni.

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