平成２７年度第１期(４∼６月)ハピスカとよさかヘルシーエクササイズ教室開催要項 1. 2. 3. 4. 5. 6. 趣旨主催会場参加費用教室名持ち物 7. お申し込み方法 (ア) (イ) 8. 問い合わせ広く市民の皆様の運動欲求の充足と健康の保持増進の機会提供に資する。ＮＰＯ法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさか新潟市豊栄総合体育館中体育室右記参照ヘルシーエクササイズ事業（右記参照）運動のできる服装・内履き・タオル・飲料水を持参してください。ストレッチマットは用意いたしますが、ご持参いただいても結構です。各教室の初日までに次の手続きをお願いします。（先着順）年度会員…別紙“入会申込書”に必要事項を記入し、諸経費(年度会費・保険料)及び参加費をお支払いください。シーズン会員…別紙“入会申込書”に必要事項を記入し、シーズン会費をお支払いください。ＮＰＯ法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさか TEL：025-386-7522（原則月曜休み） 9. そ    の他各期最終日に出席ポイントに応じたお楽しみ抽選会を開催します。申込者が少なく運営上支障が出る教室は中止させていただく場合があります。初回開催日以降の参加者の自己都合によるキャンセルについては、参加費の払い戻しはいたしません。  定員に満たない場合は、途中参加も受け付けます。また、ビジターでの参加もできます。（ビジター参加料 1 回 800 円）振替参加について   自己都合により、ご参加いただけない日の分は２回までに限り、他のヘルエク教室に振替参加が可能です。（事前に必ず事務局へご連絡ください。）定員となっている教室・次期の教室への振替参加はできませんので、ご注意ください。シーズン会員と年度会員の料金区分について 1. シーズン会員で参加する場合（1 期：3 ヶ月だけ参加）・・・各期【シーズン会費】（会費・参加費・保険料含む）シーズン期別会費 1 期（4 月∼6 月） 2 期（7 月∼9 月） 3 期（10 月∼12 月） 4 期（1∼3 月）（5,000 円の場合） 5,000 円（10 回） 5,000 円（10 回） 5,000 円（10 回） 5,000 円（10 回） 2. 年度会員で参加する場合（年度を通して参加）・・・入会期別会費・保険料のほかに、各期【参加費】入会期別会費・保険料年度会費 4 月∼9 月入会 10 月∼3 月入会 65 歳未満 2,000 円 1,000 円 65 歳以上 1,000 円 500 円 1,000 円 500 円保険料参加費 1 期（4 月∼6 月） 2 期（7 月∼9 月） 3 期（10 月∼12 月） 4 期（1∼3 月）（3,600 円の場合） 3,600 円（10 回） 3,600 円（10 回） 3,600 円（10 回） 3,600 円（10 回） ※シーズン会費、参加費の金額は教室によって異なりますので、右記をご確認ください。ヘルシーエクササイズ教室教室紹介（各教室全 10 回）教室名（講師） ① ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）（瀧澤明子） ② フラダンス（夜）（鈴木美穂） ③ バレトン（松田郁美） ④ いきいき健幸トレーニング（野村理絵） ⑤ 姿勢快善ポール教室（阿部弘典） ⑥ すこやかピラティス（鈴木佐和子） ⑦ 脂肪燃焼エアロビクス（廣田あずさ） ⑧ フラダンス（午前）（町屋智子）運動強度 ★ ★ ★★ 曜日 No 火 13：30 ▼ 14：30 火 18：50 ▼ 19：50 火 20：00 ▼ 21：00 水 10：00 ▼ 11：30 水 13：30 ▼ 15：00 水 19：00 ▼ 20：00 水 20：10 ▼ 21：10 木 10：00 ▼ 11：00 木 13：30 ▼ 15：00 木 19：50 ▼ 21：10 金 10：00 ▼ 11：30 金 14：00 ▼ 15：00 けんこう ★ ★ ★★ ★★ ★ やさしい ⑨ ⑩ けんこうリズム健幸体操（松崎里美）ヨガ（近チイ子） ⑪ 太極拳（平出桃子） ⑫ ソフトエアロビクス（久志田真弓） ★ ★ ★ ★ 時間対象定員 15 歳以上 20 人 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 50 歳以上 (原則) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 50 歳以上 (原則) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 15 歳以上 (中学生除く) 40 人 40 人 40 人 20 人 40 人 40 人 40 人 40 人 40 人 40 人 40 人参加費年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 4,200 円シーズン 6,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 4,200 円シーズン 6,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円年度会員 3,600 円シーズン 5,000 円内容タイ古式ヨガ独自のポーズと呼吸法により体の歪みを矯正します。血流とリンパの流れも改善され、コリやむくみも解消されます。素敵なハワイアン音楽に触れながら優雅に楽しく踊り、心身共に健康な体をつくります。 NY のダンサーによって考案されたバレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。みんなで楽しめる様々なレクリエーションスポーツや健康と体力維持の筋力トレーニングを行います。ストレッチポールを用いて、歪んだ姿勢を改善します。肩こり・腰痛の予防、改善にも効果があります。体幹を鍛えることで基礎代謝をアップし、均整のとれた健康的な体をつくります。初心者を対象としたエアロビクスで運動不足解消とストレス発散に効果があります。有酸素運動の代表的なエクササイズです。素敵なハワイアン音楽に触れながら優雅に楽しく踊り、心身共に健康な体をつくります。音楽にあわせた簡単な体操と体力・筋力アップに効果のある様々なトレーニングを行い、健康体力の保持増進を図ります。ヨガの呼吸法やポーズを体感し、基礎代謝のアップとしなやかな筋肉を身につけます。太極拳の入門∼初級編の基本動作の習得を目的とした初心者向けの教室です。難易度・運動強度の低いエアロビクスで健康の維持・増進を図ります。 ●会場の都合により毎週開催ではない教室もありますのでご注意ください。開催日の詳細は裏面をご参照ください。平成27年度ハピスカとよさかヘルシーエクササイズ教室第1期スケジュール教室名曜日時間火 13:30 ▼ 14:30 4月ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）教室名第1期曜日時間水 20:10 ▼ 21:10 4月１・８・１５・２２７・１４・２１・２８ 5月１２・１９・２６ 10 回脂肪燃焼エアロビクス 6月２・１６・２３ 4月フラダンス（夜）火 18:50 ▼ 19:50 5月 4月 10 フラダンス（午前）回木 10:00 ▼ 11:00 6月２・１６ 4月バレトン火 20:00 ▼ 21:00 水 5月１２・１９・２６ 10 回やさしいリズム健幸体操木 13:30 ▼ 15:00 5月１３・２０・２７水 5月１３・２０・２７ヨガ木 19:30 ▼ 21:00 10 回太極拳金 10:00 ▼ 11:30 水 5月１３・２０・２７２・９・１６・２３・３０ 5月１４・２１・２８ 10 ソフトエアロビクス回金 14:00 ▼ 15:00 6月３・１７・２４ 4月３・１０・１７・２４ 5月１・８・１５・２２・２９ 4月３・１０・１７・２４ 5月１・８・１５・２２・２９ 6月１９ ※フラダンスの 5/5（火）、6/4（木）の開催は、第１会議室で実施いたします。今年度よりヘルシーエクササイズ教室の振替参加が可能となりました。 ※振替を利用する際は下記の点にご注意ください。     10 回 10 回 6月１９ 4月１・８・１５・２２ 19:00 ▼ 20:00 10 回 6月１８・２５ 6月３・１７・２４すこやかピラティス２・９・１６・２３・３０ 5月１４・２１・２８ 4月 10 回 4月１・８・１５・２２姿勢快善ポール教室 10 回 6月１８・２５ 6月３・１７・２４ 13:30 ▼ 15:00 ２・９・１６・２３・３０ 5月１４・２１・２８ 4月７・１４・２１・２８ 4月１・８・１５・２２ 10:00 ▼ 11:30 10 回 6月４・２５ 6月２・１６・２３いきいき健幸トレーニング 5月１３・２０・２７ 6月３・１７・２４７・１４・２１・２８５・１２・１９・２６第1期自己都合によりご参加いただけない日の分は、２回に限り他のヘルエク教室への振替参加が可能です。振替参加できる教室は、同期のみとなります。例）１期の教室の振替を２期以降にすることはできません。定員の教室への振替参加はできません。事前に必ず事務局へご連絡・お申込みください。振替参加準備 OK 事務局へ連絡！ OK が出れば… 10 回（入会にあたって）・入会者が満 18 歳未満の場合、保護者の署名・捺印が必要です。・ご登録いただいた個人情報は、ハピスカとよさか事業等のお知らせにのみ使用いたします。・入会時にお支払いただいた会費・保険料・参加費は返金いたしません。 NPO 法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさか御中ふりがな〒住ハピスカとよさかの定款を承認の上、入会申し込みいたします。性別生年月日年齢大正昭和年月日平成歳男・女私は、総合型地域スポーツクラブ氏名 − 所自宅電話携帯電話学校または職業メールアドレス主な参加種目 ※紹介者が会員の場合は氏名をご記入ください。北区広報・ホームページ・ハッピー通信・パンフレット・ＤＭ掲示物・※友人の紹介・※家族の紹介・その他( ) 参加のきっかけ ◆保護者承諾書（入会者が未成年の場合は必ずご記入ください。）上記の者が NPO 法人総合型地域スポーツクラブハピスカとよさかに入会することを承諾いたします。保護者氏名印緊急連絡先 (自宅・携帯) ※同じ場合は「同上」男・女 ◆家族会員記入欄（家族会員のみご記入ください。） ※同一世帯でも個人会員を希望する場合は、個別に入会申込書をご記入ください。氏名性別生年月日年齢学校または職業ふりがな男・女ふりがな男・女ふりがな男・女ふりがな主な参加種目大正昭和平成大正年昭和平成大正年昭和平成大正年昭和平成年月日歳月日歳月日歳月日歳 *記載事項については個人情報の保護に関する法律及び関連法等を遵守して取り扱います。事務局記入欄受付日更新高校生以上∼64 歳未満家族日シーズン会員 YYY- 1 期(6/30 迄) 2 期(9/30 迄) 3 期(12/31 迄) 4 期(3/31 迄) Sチェック欄備考欄月中学生・65 歳以上 Y- 写真番号年年度会員会員番号入会日日別新規月種入会区分受付職員 Y- 小学生以下年データ入力会員証受付簿受講カード月謝袋