時間 9:００ ∼10:００ 屋 外 無料体験教室プログラム パークで筋トレ ９:0０ ∼１０:0０ 太極拳 10:00∼予 定 ノルディックウォーキン グ １０:００ ∼１１:３０ なわとび教室 １１:３０ ∼１３:００ かけっこ教室 １１:３０ ∼１４:００ 対象・内容 対 象：概ね６５歳以上 服 装：運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物。 公園で手軽にできるストレッチ、筋トレを行い健康づくりの体験ができます。 対 象：１６歳以上。 服 装：気軽に運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物。 桜遊会太極拳サークルが無理なく太極拳の健康法を伝えます。 対 象：１8歳以上。 服 装：気軽に運動できる服装。持ち物：水分補給の飲み物、汗ふきタオル 2本のポール（貸ストック）を使用して歩行運動の補助し、運動効果を高めま す。 対 象：年長∼小学生。気軽に運動できる服装。 持ち物：なわとび。汗ふきタオル。水分補給の飲み物。 前まわりとび・２重とびなどができるようにしよう。 場所 定員 隣接の東綾瀬公園 — 隣接の東綾瀬公園 — 隣接の東綾瀬公園 要確認 駐輪場・ 東綾瀬公園 事前申込 対 象：年長∼小学生。気軽に運動できる服装。 持ち物：運動シューズ。汗ふきタオル。水分補給の飲み物。 走り方を教わって運動会等で試してみよう。かけっこは色々な運動の基本。 駐輪場・ 東綾瀬公園 事前申込 竹トンボづくりde遊ぼう 対 象：小学生以上。 参加料：材料費１００円 竹とんぼ作り中心。コマ・風車作りも予定。 自分で作った竹とんぼを飛ばして東綾瀬公園で遊ぼう！ 駐輪場・ 東綾瀬公園 材料の人数分 材料費：100円 １０:３０ ∼１１:２０ リズム＆ストレッチ 対 象：３５歳以上。 持ち物：動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル リズム体操とストレッチを組み合わせた体験教室。 ２階フロア 事前申込 13名 １１:３０ ∼１２:２０ ウォーキング＆ストレッチ 対 象：１６歳以上 持ち物：動きやすい服装・室内シューズ・飲み物・タオル ウォーキングエクササイズとストレッチを組み合わせた体験教室。 ２階フロア 事前申込 １3名 １２:４０ ∼１３:３０ こどもダンス 対 象：5歳∼小学生。 持ち物：室内シューズ・飲み物・タオル 流行の曲で音楽に合わたダンスを楽しく踊れるようにします。 ２階フロア 事前申込 １5名 １３:３０ ∼１４:２０ 幼児水遊び 対 象：５歳∼６歳児。 持ち物：水着・タオル・水泳帽子 すべり台などで楽しく遊びながら水に親しみます。 温水プール 事前申込 ２０名 １４:３０ ∼１５:２０ 小学生浮きバタ足・呼吸 なしクロール 対 象：小学生。 持ち物：水着・タオル・水泳帽子 楽しく水に親しみながら浮き身やバタ足・呼吸なしクロール等に挑戦します。 温水プール 事前申込 ２０名 プ １０:３０ ∼１１:２０ アクアエクササイズ 対 象：１６歳以上。泳げない方でも大丈夫！ 持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意） 水中で音楽に乗って、楽しくからだを動かしましょう。運動不足解消！ 温水プール 事前申込 ４０名 ル １１:３０ ∼１２:２０ 水中ウォーキング 対 象：１６歳以上。 持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意） 泳げない方でも参加できます。普段運動不足解消や生活習慣予防。 温水プール 事前申込 ４０名 １５:３０ 東京五輪50周年チャレンジイベント ∼１６:２０ ２５ｍ×50本泳ごう 対 象：小学生以上で25ｍを繰り返して完泳できる方。 持ち物：水着・タオル・ゴーグル 温水プール 25ｍをインターバルでクロール５０本に挑戦します。≪チャレンジイベント≫ 事前申込 20名 １６:３０ ∼１７:３０ 対 象：。原則１５歳以上障がいのある方（３級∼６級） 持ち物：水着・タオル（帽子は当館で用意） 水中ウォーキングや泳ぎの基本など行い、水泳の楽しさを体験しましょう。 事前申込 20名 ２ Ｆ フ ロ ア ー 障がい者水泳体験教室 指定管理者 ＴＭ・アズビル共同事業体 温水プール 足立区東綾瀬３−４−１ 受付時間 ９：００∼２０：００ ※ 事前参加申込は、電話または直接受付窓口で手続きをお願いします。
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