nm äe nti e tia In tu länka Mäke La Sofi ie nt ga in anl im atu onk eh d L Hämeent ie tu ka Asem M an äk el n ni än np ie at nt ra ka tu ka tu uist otie iu ks lön tu ka ja ja tie en Ha ie nk uk eim ni uorenranta tav Terva s aaren Meritullinkatu ieh tu ka ta Ra tu ka uis tot ie rip Me Tehtaankatu inkat tu rinka een Kapt u Laivu t kaka li Vä atu Merik nta anra atam Meris u nta カーペット洗 い場 庭園 屋外プール ヘルシンキ市 観光案内所 フェリー航路 静けさのスポ ット サウナ 海水浴場 シティバイク ランニングコース 5KM ren ran ta saa rne He He rne mentie Särkinie menkatu Vattunie saa ren ran t a nra Eira katu rnin tito Täh u at nk pä Se a nt ra n ka no ja u ytpolk Neits k Tela n re me tu ri ta Ka rim in puis totie 公 園 北 部にはピトゥカコスキ (Pitkäkoski)の広葉樹林の 丘、ハルティアラ(Haltiala)の 原 生 林 、ニスカラ( N i s k a l a ) の 樹 木 園 、ル ー ティンコスキ ( R u u t i n k o s k i )の川辺の広 葉 樹 林 、ヴァンター 川 沿 いの ヴァンタ ーンヨエントゥルマ (Vantaanjoentörmä)など、5 つの自然保護地区があります。 l ai en Me tu ka enkatu Tyynenmer Tallbe rg a nt l a h e nra d Ka ta jan o Pohjoisesplanadi Eteläesplanadi Kasarmikatu Hi et a rentie asaa Luotsikatu n ka di u ar at nk lev aa Bu nm de Uu Santakatu Lautt Laivastok atu Unioninkatu Lö Aleksanterinkatu Erottajankatu u at ink t ro nn Porkkalankatu u at nk jö Yr iväylä Läns u at nk na Ee u at ink ヘルシンキを縦断するセントラ ルパークは、南端はヘルシンキ の中心部トーロ湾、北端はハル ティアラ、 ヴァンター川などのあ る市の北部まで及び、約10㎞ほ どの長さです。面積約1000ヘク タールの公園内では、 フィンラン ド南岸地方の豊かで変化に富む 自然の特徴が見られ、四季折々 のリズム、光、香りを感じること ができます。 u at nk i rik mis Sal Keskuskatu An nkatu rik atu enk aar lahde ed Fr セントラルパーク Lapin kanna s Pohjo is ie ranta Ca int tu ka in rg Mechelininkatu Länsiv äylä n ne joi h Po atu iek tat u Ra rnä iste nta tu nka erh se zini nn lo en ka tu Arkadiankatu be ka tu ra nt at ie m Maurinkatu m Kara Ma ne en Sö ie an Hakaniemenra il ranta S Kaisaniemen arentie losa Ku ie nt lka sa r Ma stikk a Mu ap e m Hä Ru iem nka tu äis te n lin ja lin Siltasaarenkatu katu ntie Hie tan aja Itäväylä Vi id es in Ru ne tu ka sen uk eli elinin Mech anno Merik Museoka tu Työ p ma an tie tie sl inkatu Eläintarhantie nkatu speria u en He in at jo h n Po ia k sper n He e in Etelä Juna tie rn ka tu re n rde nsk iö Aleksis Kiven katu To rk ke l bä c St u ika tu pp urmen tie in im he er nn ö Tö p To u at nk gi r be n ska tu katu ljä ne uu Helsingin Kaarlenkatu Ste n ka tu Ne To i llis Fleminginkatu nkatu Linnakoske グラフィックデザインとイラスト： Tikari & Maininki ve n Länt. Braahenkatu Ma visithelsinki.fi N Paavo sis Kuu Te o Ki tie Vauhti nti e tie dionin are tu ka ntie aare sen ras a uk eli Seu sis Häm eent ek Tukholmankatu Sö Al en Sta Pikku niem entie Meilahdentie Hämeent ie ka tu nka tu en Al en tie p To ヘルシンキ市観光案内所 Pohjoisesplanadi 19 Tel: +358 9 3101 3300 tourist.info@hel.fi Pa c ldin kat u hd No ala kin ka tu un Ra ms Sa in Pohjo アーバン・ネイチャー・マップは、ヘルシンキ・マーケティン グ社、ヘルシンキ市の建築課、環境センター、 スポーツ課、 フィンランド林野庁が協力して製作したものです。 ヘルシン キ観光案内所ではヘルシンキ市内や周辺の自然スポット に関する詳細情報や交通情報などを提供しています。 ay nra nta St u re n nta ra me ku m en inie atu ikön k apääll tie eimin nkk p an r He nerh Mu kat u i ab Ar Man Mu nk ki ni em bia n re aa tis Ko Turunväylä Ara ol ntie lahde a Huop www.visithelsinki.fi Häm lantie tie Kosk e asan äe nt ie u at nk vo pi nm ler Ka Vihd intie een ti e u at nk Ulv ila nti e a Va 日 本 äjä Kust a 語 Pit アクティビティ Twentyknots, Kalastajatorpantie 1, Munkkiniemi. Helsinki Fishing ヘルシンキ・フッシングのガイドが四季を通じてフ ィンシングツアーをオーガナイズします。 ツアーに必要なすべての装備、 用具、許可証をご用意します。 www.helsinkifishingguide.com Natura Viva, Harbonkatu 13, Vuosaari. 島へようこそ Sup Station, Uutelantie 1, Vuosaari. フィンシングツアー 手漕ぎボートのレンタル Sup Cafe Regatta, Merikannontie 8, Töölö. supregatta.com スオメンリンナ要塞は、ヘルシンキ沖の島に1748年に建設された海の要 塞です。 スオメンリンナでは東西の影響を感じます。 フィンランドがスゥエー デン王国の一部であった時代、 ロシア帝国に併合された時代、 そして独立し てからと、 さまざまな時代の変遷をたどり、要塞は今のような姿になりまし た。 スオメンリンナへは年間を通じてフェリーで渡れます。 ウェイクボード ヒエタニエミ地区の西端 www.wakespot.fi ヴァッリサーリ島(Vallisaari)は、 サンタハミナ島とスオメンリンナ島の間 にあります。軍隊の管轄化にあったこの島では、 よく保存された要塞と自然 を楽しむことができます。島巡りは指定されたコースに従います。 マーケット 広場から水上バスで行くことができます。 シティバイク ヘルシンキ市内中心部にある50箇所のスタンドに、誰もが利用できる500 台の自転車が設置されています。 ルオホラハティ、 タカ・トーロ、 ショールナ イネン地区の内側の中心エリアに約300ｍごとにバイクスタンドがあり ます。観光客が利用するには、 クレジットカードでの登録、支払いが必要で す。 その手続きができるのは次のスタンドのみです：カイヴォプイスト公園 (Kaivopuisto)、 ウニオニンカトゥ通り(Unioninkatu)、 中央駅広場/東、 キアズマ(Kiasma)、 ハカニエミ(Hakaniemi)地下鉄駅。一枚のクレジット カードの登録で1〜4人が自転車を利用できます。 旧機雷除去島であったロンナ島(Lonna)は、 マーケット広場とスメンリン ナ島の間にあります。夏期には、 おおよそ一時間ごとに運行する水上バスで 島に行くことができます。水上バスはマーケット広場から出発 し、 スオメンリンナ行く途中でロンナ島に立ち寄ります。 ピヒラヤサーリ島(Pihlajasaari)は、海水浴場やレストランの ある市民に人気のレクリエーションの島です。夏期はメリサタ マ(Merisatama)やルオホラハティ(Ruoholahti)から島へ乗 り合いボートで渡れます。 ディスクゴルフ タリ(Tali)ディスクゴルフ公園：固定18ホールコース。 コースは年間を通じ 無料で利用可能。Takkatie 36. メイラハティ(Meilahti) ディスクゴルフコース：フィンランド初のコー ス。16ホールコース。初心者向き。Zaidankatu 1. キヴィッコ(Kivikko) ディスクゴルフコース：初心者、 中級者向き。全18ホ ールコースは高低差と水の障害物あり。Savikiekontie 8. ムンキニエミ(Munkkiniemi) ディスクゴルフコース：9 ホールコース。利 用は無料。Nuottapolku 12. スキー Paloheinä, Pakilantie 124 フィンランド・アウトドア・アソシエーション(Suomen Latu ry)が、 パ ロヘイナでクロスカントリースキーのレンタル、 メンテナンス、 ワックス がけサービスを提供。Tel. +358 44 722 6328. Oittaa & Oittaan kartano, Kunnarlantie 39, Espoo ボドミ湖畔(Bodomjärvi )で、 クロスカントリースキーとブーツ、 スノー シューズのレンタル、 用具のメンテナンスのサービスを提供。 カフェ、公 衆サウナ、貸切サウナもあります。 スキーコースの詳細やコース利用マナーは ヘルシンキ市観 光案内所でお尋ねください。 カヌー Sup cafe Regatta, Merikannontie 8, Töölö. 一人乗り、 二人乗りカヤック、 カヌー、 スタンドアップパドル・ボー ド、手漕ぎボート Natura Viva, Harbonkatu 13, Vuosaari. 一人乗り、二人乗りカヤック、 カヌー、 スタンドアップパドル・ボード、海 上カヌーイング講習、 ヘルシンキ多島海カヌー・ガイドツアー www.naturaviva.fi Feel The Nature は、 ヌークシオ国立公園内の湖でカヌー・ガイド ツアーをオーガナイズします。 ツアー料金にはヘルシンキからの交通費 も含まれています。7月中旬以降にはベリー摘み、 きのこ狩りツアーを毎 週開催するほか、公園内の湖畔のサウナへのオーダーツアーもお受け しています feelthenature.fi スタンドアップパドル・サーフィン Hakuna Matata ‒国立オペラハウス裏のトーロ湾岸 でレンタル。 Sup Finland, Linnunlauluntie 4, Töölönlahti. Sup cafe Regatta, Merikannontie 8, Töölö. シルタマキ(Siltamäki) ディスクゴルフコース：起伏に富んだ18ホールコ ース 。利用は無料。Pallomäentie 14. サイクリング eBike Shack Helsinki：エロッタヤ(Erottaja)広場 ヘルシンキ中心部の電動アシスト自転車のレンタル所：マンネル ヘイミンティエ通りとエスプラナディ通りの交差点 +358 45 6257 799 Ecobike Helsinki, Savilankatu 1 B, Töölö www.ecobike.fi, +358 400 844358 Bicyclean, Luotsikatu 14, Katajanokka www.bicycleanhelsinki.com, +358 44 2915331 Stadibike, Selkämerenkatu 6, Ruoholahti www.stadibike.fi, +358 50 4639696 ヘルシンキの四季 夏 6月〜8月 ヘルシンキの夏はお天気が変わりやすいので、 アウトドアにお出かけの際 は、軽くて通気性のある服と足にあったトレッキングシューズの着用をお 勧めします。軽くて風を通さないウインドブイレーカーは冷たい風を防ぎま す。 お天気のよい日は、帽子、 サングラス、 日焼け止め、 お水もお持ち下さい。 秋 冬 春 3月〜5月 春は自然が目を覚ます時期です。 日が照り暖かい日も氷点下の日もありま す。 お天気が良いからと油断は禁物です。 日が照っていても気温が高いとは 限りません。 自然歩道に出かけるときは必ず暖かい服装で行きましょう。 Tuomarinkylän Ratsastuskoulu. Ratsukkopolku 5. 自然享受権 クライミング Cave Boulderkeskus Pasila, Tallikatu 4. boulderkeskus.com Kiipeilyareena, Energiakatu 3. ロープクライミングとボルダリング. salmisaarenliikuntakekus.fi 自然教授権とは、土地の所有者に迷惑をかけない限り、誰でもが自然の恵 みを享受ができるというものです。 具体的には、以下のようなことができます。 • 森、 自然の草原、湖水地域を、徒歩、 スキー、 自 転車で通行すること クンプラ市民農園(Kumpulan siirtolapuutarha) Kalervonkatu 1 ヴァッリラ市民農園(Vallilan siirtolapuutarha) Kumpulankatu 1 • 湖や池などでのボートなどの 使用、水泳、水浴び、氷上の 通行 コブハクチョウ Cygnus olor 地下鉄で自然へ！ ヘルシンキの中心部から地下鉄で気軽に自然を楽しめるスポットに行 ってみませんか？素敵な植物や鳥に出会うかもしれませんから、 カメラ をお忘れなく。 クロサーリ駅（Kulosaari） ：キヴィノッカ(Kivinokka)、 ムスティッカマー(Mustikkamaa)へ。 ヴオサーリ駅（Vuosaari） ：徒歩約1kmでウーテラ自 然公園(Uutelan ulkoilualue)へ。 日帰りツアー フィンランド・ネイチャーセンター・ハルティア （ヌーク シオ） ハルティア・ネイチャーセンター(Luontokeskus Haltia) では、 フィンラ ンド全国の自然を肌で感じることができます。 また、 トレッキングのためのウ ェア、長靴、 バックパックなどもレンタルできます。 キタリス Sciurus vulgaris 人気のある環状ハイキングコースは、ハウッカランピ・インフォ小屋が起点 です。全コースの地形は変化に富み、距離は2〜7kmです。 ヌークシオには 炊事場やキャンプエリア、 レンタルロッジも完備しているので、丸一日、 また は一泊2日のトレッキングにも適しています。 ニスカラ森林植物園にはフィンランド原産の木や他国からもたらされ た樹木や潅木が生息しています。 パロヘイナ(PALOHEINÄ) ヴィーッキとヴァンハカウプンキラハティ マルヤニエミ市民農園 (Marjaniemen ryhmäpuutarha) Virvakuja 6 ヴァンハカウプンキラハティは、ヘルシンキ市内最大の自然保護地区、欧 州連合のナチュラエリアです。野鳥の天国として知られるこの地区では約 300種の鳥が観察されています。 ヴァンハカウプンギンコスキ急流からポル ナイステンニエミ(Pornaistenniemi)の木立の中の自然歩道を歩き、 さら に木道を行くとランマスサーリ島に着きます。 パキラ市民農園(Pakilan siirtolapuutarha) Pakilan rantatie 2 オウルンキュラ市民農園(Oulunkylän siirtolapuutarha) Myllypellontie 6 (VIIKKI JA VANHANKAUPUNGINLAHTI) 自然でのアクティビティを 提供するオペレーター マウヌラ自然歩道 マウヌラ自然歩道は、 マウヌラ小屋(Metsäläntie 9)から歩き始めると 良いでしょう。全長3.3 kmのコースのテーマは、 自然のサイクルと多様 性です。 ハルティアラ家畜農場 (HALTIALAN KOTIELÄINTILA) 農場では夏の間、 肉牛、豚、 ヒツジ、 ヤギ、鶏、七面鳥、騎馬警官の馬など が放牧されています。畑では穀物や牧草だけではなくエンドウ豆やお花 なども栽培されています。 ルーティンコスキ(RUUTINKOSKI) ヴァンター川の最下流にある急流ルーティンコスキの川辺には広葉樹 林と草原が広がります。 ここはヘルシンキで唯一の楡が群生している場 所です。 自然保護地区内では指定された歩道のみを歩くことができま す。 詳細：ヘルシンキ市観光案内所、+358 9 3101 3300. tourist.info@hel.fi マダニにご注意！ タッリ市民農園(Talin siirtolapuutarha) Pitäjänmäentie 32 クラウッカラ市民農園(Klaukkalanpuiston ryhmäpuutarha) Pakilan rantatie 1 (NISKALAN ARBORETUM) (MAUNULAN LUONTOPOLKU) パロヘイナ小屋(Paloheinän maja)からヴァンター市との境界まで 続くセントラルパークの最 北 部を眺 望することができます。このパロ ヘイナ小 屋は、アウトドアを楽しむ人たちの便 利な拠 点です。ロッジ にはカフェ、サウナ、シャワー、脱衣所も完備しています。このエリアの 1.8km、 3.0km、 5.2km、 7.5kmのトレーニングコースは、 冬はクロスカン トリースキーコースになります。 フィンランド・アウトドア・アソシエーション (Suomen Latu)がクロスカントリースキー、 ポール、 スキー靴、 スノーシュ ーズ、 ノルディックスケート靴、 そりなどのレンタルやスキー講習会を開催し ています。Pakilantie124, Suomenlatu.fi ルスケアスオ市民農園 (Ruskeasuon siirtolapuutarha) Nauvontie 1 外気温度5℃以上でダニが活動しはじめます。 Feel the Nature feelthenature.fi Hawkhill Nature www.hawkhill.fi Elämyksen Taika www.elamyksentaika.fi Green Window www.greenwindow.fi ラスティラ駅（Rastila)：カッラハデンニエミ (Kallahdenniemi)へ。 Arctic Expedition www.arcticexpedition.fi ヤブノウサギ Lepus europaeus オウシュウトウヒ Picea abies Green Cap Tours greencaptours.com Burn Out City burnoutcity.fi タイリクワシミミズ Bubo bubo ノルウェーカエデ Acer platanoides ブルーベリー Vaccinium myrtillus マダニ Ixodes ricinus ハイキングの後はマダニが肌に付着していないかチェックする必要があ ります。特に頭皮や耳の後ろをチェックしましょう。肌に付着したダニを 見つけた場合は、 ピンセット、 または薬局で購入できるダニのピックアッ プ専用のピンセットで取り除いて下さい。 Nuuksion Taika www.nuuksiontaika.fi ヘルットニエミ駅（Herttoniemi） ：ヴィーッキ・ヴァン ハカウプンギ自然保護地区へ。 カイウサギ Oryctolagus cuniculus ニスカラ森林植物園 (NUUKSION KANSALLISPUISTO) ハイキングコース：ポヌン・ペリンネポスティア・コース、1.4キロ、難易度低、 カルキンポルッタヤ・コース、4.8キロ、難易度高 luontoon.fi 動物、植物などの自然に敬意を払 い、 それらを傷つけないように配慮す ることが必要です。 キタクビワコウモリ Eptesicus nilssonii ヌークシオ国立公園 シポーンコルピは、 シポー、 ヴァンター、 ヘルシンキの3つの自治体にまたが っています。 この地域は首都圏とその近隣地域の最も重要な未開発森林地 域の一つです。 地形は変化に飛んでおり、 高低差も大きい急峻な場所もあり ます。シポーンコルピ国立公園のシンボルは、 タイリクワシミミズです。 ヘルットニエミ市民農園 (Herttoniemen siirtolapuutarha) Kipparlahden silmukka 3 カモメ Larus canus フィンランドの国立公園や自然公園内の歩道沿いには、衛生的なコン ポストトイレが設置されています。 用を足した後は排泄物に木質チップ やおがくずなどを掛けます。利用者はトイレットペーパーを持参してくだ さい。手洗いのための水はありませんから、消毒ウェットティッシュを持 参すると良いでしょう。 トイレが見つからない緊急の場合は、 自然の中 で用を足してください。排泄物と紙は草や葉っぱ等で注意深く覆ってく ださい。 ノーザンパイク Esox lucius (SIPOONKORVEN KANSALLISPUISTO) • 野生のベリー、 きのこ、保護され ていない植物の採取 市民農園 自然の中のトイレ シポーンコルピ国立公園 • 乗馬 • 釣り、穴釣り ヘルシンキ市観光案内所、+358 9 3101 3300、 tourist.info@hel.fi ヌークシオ国立自然公園(Nuuksio)には、総延長約33kmのマーキングさ れたハイキングコースがあり、炊事場やキャンピングエリアも整っています。 トレッキングばかりでなく、 スキー、 フィッシング、 サイクリング、乗馬、 クライ ミング、ベリー摘み、 きのこ狩り、水泳、 ジオキャッシングなどが楽しめるヌ ークシオでは、年間約百万人の人がアウトドアを楽しみます。国立公園とそ の周辺では、 テント、簡易シェルター、 レンタルロッジで宿泊できるの で、一泊2日トレッキングツアーも可能です。haltia.com 自然は私たちを癒してくれます。 自然の中で過ごすと身も心も健やかになります：血圧は下がり、 ストレスの症状が軽くなり、心が落ち着きます。 ボートの運行時刻表などの詳細情報はヘルシンキ市観光案内所で提 供しております。 ミヤコドリ Haematopus ostralegus ヨーロピアンパーチ Perca fluviatilis 12月〜2月 ヘルシンキの自然は、冬にその最高の美しさを見せてくれることがありま す。氷点下のアウトドアには重ね着、毛糸の帽子、暖かい手袋が必須です。 服は少なすぎるよりも、 むしろ多めに着たほうがよいでしょう。冬の自然歩 道は滑りやすいので、暖かく、滑りにくいしっかりした靴をお勧めします。 ハラッカ島(Harakka)は、 カイヴォプイスト公園の沖にあります。島に はネイチャーセンターがあり、約1kmの自然歩道も整備されています。 夏期にはウッランリンナ(Ullanlinna)の桟橋から約30分ごとに島へ行 く乗合ボートが運行しています。 アオサギ Ardea cinerea バルチックニシン Clupea harengus membras 9月〜11月 ランマスサーリ島(Lammassaari)は、 ヴィーッキ地区にある自然保護 区で、 ポルナイステンニエミ(Pornaistenniemi)から木道をつたい歩 いて行けます。 ランマスサーリ島からは公共レクリエーションエリアであ るクーシルオト島にも行くことができます。夏にはクーシルオト島に羊 が放牧されます。 visithelsinki.fi カイヴォプイスト公園の南にある ウーニサーリ島 (Uunisaari)には、海水浴場のほかにレストラン、 キオスク、 サ ウナもあります。夏はカイヴォプイスト公園のコンパッシ桟橋 (Kompassin laituri)より乗り合いボートが運行しています。 秋のヘルシンキはまだ暖かい日もありますが、晩秋には天候が非常に不安 定になります。 お天気に応じて脱ぎ着のできる重ね着が便利です。風を通さ ない防水加工のしてあるジャケットと足にあったトレッキングシューズの着 用をお勧めします。 乗馬 Ruskeasuon Ratsastushalli, Keskustalli. Ratsastie 10. ウーニサーリ島は年間を通じて開放されています。 アカギツネ Vulpes vulpes
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