湊洋二先生の美脚美尻骨盤ヨガ WS 12 月 23 日湘南シャイズ WS 今回は美脚美尻骨盤ヨガのいくつかのシリーズ人気ベスト 5 の中から、「前屈」「後屈」の二つを選びました。というのも今回ご主催頂く節子先生より、傾向や要望をお聞きして、身体の痛みのある方がいらっしゃるということを耳にしていたので、この二つを選びました。この前屈後屈は正反対の動きですが、実は意識や体の使い方に共通点もあり、それを同時に学ぶことで、治療のヒントや痛みの軽減、もちろんポーズを深めるきっかけにもなります。のでお時間が許される方は是非、前半後半とでお受けくださいね。 12 月 23 日 ( 祝 )13:00-15:00 パート 1 美脚美尻骨盤ヨガ∼前屈 WS 前半モジュール：美脚美尻骨盤ヨガ∼前屈 WS さて皆さんは前屈の際に肩関節・股関節への意識をしていますか？前屈の際にご自身の身体の声を関節観察してみましょう。腰や背中のハリや痛み、首や肩の力み、太ももの裏の痛み…等々どうでしたか？間違った痛みは、ヨガで元気になるはずのココロとカラダを、疲れさせてしまったり、身体を痛くしてしまうことにもなります。腰痛や膝痛がその代表的な症状ですよね。酷いケースでは坐骨神経痛や椎間板ヘルニアになってしまうことも… 受講費：各クラス 3,800 円 ( 税込 ) 早割 W 受講 6,000 円（税込）11 月 30 日までにお申し込みに限ります持ち物：ヨガマット（レンタルマット 300 円 ), 水分、タオルお申し込み先：湘南シャイズヨガスタジオ [ 電話 ]052-253-5515 [ メール ] [email protected] メールでお申し込み後１週間以内にお振込ください。お振込先：三菱東京 UFJ 銀行上前津支店普通 1619344 名義人小原節子会場：湘南シャイズヨガスタジオ〒460-0013 名古屋市中区上前津 1-12-28 [HP] http://shounan-shyz.com ＜ご注意＞・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。 ※入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。＜キャンセル料＞開催日含む 14 日前 30% 開催日含む 7 日前 50％開催日前日・当日 100％それを逆手に見ると、その症状の緩和や痛みの軽減、予防にもなるのです。美脚美尻骨盤ヨガの代名詞とも言える「背骨」、このワークでは、その背骨を優位するための前屈を様々なワークや講和から、今までの既成概念を替え、新たな意識とカラダの使い方をアップデートします。背骨は肩関節を股関節によって大きく影響をしている運命共同体です。実践方法や身体の使い方の理解や意識を通しての身体の内側への観察は、さまざまな症状の軽減や予防、怪我の予防はもちろん、ヤマ・ニヤマ・アーサナにも知らず知らずに内に触れ、さらには動く瞑想を体感するでしょう。 YOJI（湊洋二）東京都出身現在札幌在住 Yoga Studio LA sMiLe 主宰（富山） StudioINEX 講師（札幌 ) 数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ INHALE×EXHALE を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが「ケン・ハラクマ氏」「アシュタンガヨガ」でした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。 2009 年 11 月に IYC 札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオオープン。そして 2014 年 01 月には富山に Yoga Studio LA sMiLe をスタジオオープン。 12 月 23 日 ( 祝 )15:30-17:30 パート 2 美脚美尻骨盤ヨガ∼後屈 WS 後半モジュール：美脚美尻骨盤ヨガ∼後屈 WS 後半 WS では「後屈」をテーマにして、肩関節や股関節をどのように意識したり使ったりするかや、快適で腰の痛くならない後屈を知ることで腰痛や肩こりの改善・軽減はもとより、後屈の苦手意識を取り除きます。どうして腰が痛くなるのか？どうして肩・首が痛くなるのか？等々を様々なワークや視点を替える事により今までの疑問や痛みを解消していきます。後屈系でとても重要なのが「足と胸」ですよね、その足はただ足に力を入れる事ではありません。それは逆に下半身をロックさせ、エネルギーが腰へともれることになります。これが痛みの原因 !! そして次は「胸」、胸を開くとはどのような事か？どのような実践方法があるかを体感し学びます。そうして肩こりの原因や腰痛の原因を理解して、その原因を解消し、予防に繋げていきましょう。【例えば】・アップドックなどで腰が負担になってはいませんか？・ヨガの後に腰が痛く ( 違和感や鈍痛 ) なることがある？気持ちよく呼吸ができていますか？・足にブロックを挟んで練習してはいませんか？現在は札幌・富山を拠点に日本各地でワークショップや指導者育成の活動の場が拡がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力やさまざま話は、知らず知らずのうちに引き込まれてしまいます。リピーターも多く支持される理由なのでしょう。またもうひとつ大きな特徴とも言えるのがアジャストメントです！参加者の多くから整体で施術されているようだと言われますが、提唱する「エネルギーワーク」を意識することで水路を掃除するようなことがアジャストメントの骨組みになり、個々の身体の状態や目的に合わせたアジャストメントを可能にしているのです。また彼が考案した「美脚美尻骨盤ヨガ」の普及にも努めています。とても人気のこのヨガは、ヨガの神髄にも触れながら、身体への独特な内観により、動く瞑想を可能とし、さらには安全性と安定感への向上になっているのが大きな特徴と魅力と言えるでしょう。 Yoga Studio LA sMiLe HP (http://la-smile.jp StudioINEX HP (http://www.inhalexexhale.com オフィシャルブログ「晴れ時々ヨガ」(http://ameblo.jp/inhalexexhale/) YOGA 湘南シャイズヨガスタジオ湘南シャイズヨガスタジオ TEL 052-253-5515 メール名古屋市中区上前津 1-12-28 [email protected]