SS 通信３月号 No.1 SS 通信３月号 2016.3.3 ▲豊橋市吉川町のヨガテリアさんまで出張。キャンドルヨガしてきました。 WRITTEN BY ASAMI ４月よりＥＣＣジュニアのレッスンがスタートする関係で、ヨガ教室のレッスンスケジュールを見直すことになりました。レッスンスケジュールの確認をお願いします。３月いっぱいは今まで通り行います。ちぢこまっていたからだを、動かし始める季節です。春は浄化の季節。春野菜は、春菊や菜の花、アスパラなど苦味のあるものが多いですよね。冬の間にため込んでいた毒素をデトックスしてくれるのがこの春野菜だといわれています。それに合わせて、体を動かすこと。冬は寒くて動く気がしない。でもこれからの季節、外の気温も上がり、自然にからだも軽やかに、活動的になってくると思います。リンパの流れに乗って老廃物は排水されます。その循環を促すのは筋肉の力。からだの下の方へは重力で簡単におりていきますが、下から上へ流すには筋肉の収縮が必要です。座りっぱなしや、立ちっぱなしで足がむくみやすい方は、下半身の筋力アップをして流れを上へ！もちろんリンパの流れにそってマッサージをすることも循環を促す手助けになります。季節の食べ物を取り入れて、適度な運動、そしてストレスを溜めない。年度が変わるこの時期に、生活を見直してみてはいかがですか？４月からのレッスンスケジュール改【今月のお休み】３月１２日（土） 19:30、２９日（火） 15:30 火 10:00～ Free ヨガ, 15:30～おじさまヨガ水 19:00～ Free ヨガ, 20:30～メンズヨガ木 10:00～ Free ヨガ, 金 19:00～女性ヨガ, 20:30～ Free ヨガ土 9:45～女性ヨガ, 19:30～ Free ヨガ変更点・月曜日の 10:00 からの Free ヨガが火曜日に移動になります。・20:35 からのレッスンはすべて 20:30 からのスタートになります。～Ａｓａｍｉのひとりごと～最近、瞑想を始めました。読む本読む本に「瞑想」が取り上げられていたのがきっかけです。一日５分、朝と夜に。「自分だけのための時間って意外とつくらないとない。一日 10 分の時間が取れないなんてことは絶対ない。」器量の大きな女になるべく、性格改造計画実施中です。始めて２週間ぐらいになりますが、朝の二度寝がなくなりました。偶然じゃない、と思います。初め１週間はやるのを忘れたり、後で後でとしてしまっていたりしたけれど、２週間目に入ると、やらないと気持ち悪くなっ 4 月のイベントそろそろ暖かくなってきました。４月２３日（土）あさみの朝の、外であさヨガ！開催します。外でやるヨガの気持ちよさを知ってもらいたいです。解放感抜群。最高にリラックスできます。夏には、海辺であさヨガも計画中。４月２３日（土）時間：9:00～10:30 場所：赤塚山公園（芝生広場）料金：2,000 円（月謝・チケットの方は１回消化でＯＫ！）定員：２０名 2 ヨガ教室 Sukha Shala 〒442-0043 豊川市新宿町 1-13 電話 070-1619-3332 てきました。（やった日はなんとなくいい気分で過ごせる気がするので。）何でも「やってみないとわからない」メール [email protected] 主義なので、気になったものはとりあえず自分でトライして実験してます。瞑想もうちょっと勉強します。ＨＰ http:// sukhashala.jimdo.com