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"SS通信" 3月号発行

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SS 通信 3月号
No.1
SS 通信
3月号
2016.3.3
▲豊橋市吉川町のヨガテリアさんまで出張。キャンドルヨガしてきました。
WRITTEN BY ASAMI
4月よりECCジュニアのレッス
ンがスタートする関係で、ヨガ教室の
レッスンスケジュールを見直すことに
なりました。レッスンスケジュールの確
認をお願いします。3月いっぱいは
今まで通り行います。
ちぢこまっていたからだを、動かし始める季節です。
春は浄化の季節。
春野菜は、春菊や菜の花、アス
パラなど苦味のあるものが多いです
よね。冬の間にため込んでいた毒
素をデトックスしてくれるのがこの春
野菜だといわれています。それに合
わせて、体を動かすこと。冬は寒く
て動く気がしない。でもこれからの
季節、外の気温も上がり、自然に
からだも軽やかに、活動的になって
くると思います。リンパの流れに乗っ
て老廃物は排水されます。その循
環を促すのは筋肉の力。からだの
下の方へは重力で簡単におりてい
きますが、下から上へ流すには筋
肉の収縮が必要です。座りっぱな
しや、立ちっぱなしで足がむくみや
すい方は、下半身の筋力アップを
して流れを上へ!もちろんリンパの
流れにそってマッサージをすることも
循環を促す手助けになります。季
節の食べ物を取り入れて、適度な
運動、そしてストレスを溜めない。
年度が変わるこの時期に、生活を
見直してみてはいかがですか?
4月からのレッスンスケジュール 改
【今月のお休み】
3月12日(土)
19:30、29日(火)
15:30
火 10:00~ Free ヨガ, 15:30~ おじさまヨガ
水 19:00~ Free ヨガ, 20:30~ メンズヨガ
木 10:00~ Free ヨガ,
金 19:00~ 女性ヨガ, 20:30~ Free ヨガ
土 9:45~ 女性ヨガ, 19:30~ Free ヨガ
変更点
・月曜日の 10:00 からの Free ヨガが火曜日に移動になります。
・20:35 からのレッスンはすべて 20:30 からのスタートになります。
~Asamiのひとりごと~
最近、瞑想を始めました。読む本読む本に「瞑想」が取り上げられていたのがきっかけです。一日5分、
朝と夜に。「自分だけのための時間って意外とつくらないとない。一日 10 分の時間が取れないなんてことは
絶対ない。」 器量の大きな女になるべく、性格改造計画実施中です。
始めて2週間ぐらいになりますが、朝の二度寝がなくなりました。偶然じゃない、と思います。初め1週間
はやるのを忘れたり、後で後でとしてしまっていたりしたけれど、2週間目に入ると、やらないと気持ち悪くなっ
4 月のイベント
そろそろ暖かくなってきました。4月23日(土)あさみ
の朝の、外であさヨガ!開催します。外でやるヨガの気持
ちよさを知ってもらいたいです。解放感抜群。最高にリラッ
クスできます。夏には、海辺であさヨガも計画中。
4月23日(土)
時間:9:00~10:30
場所:赤塚山公園(芝生広場)
料金:2,000 円
(月謝・チケットの方は1回消化でOK!)
定員:20名
2
ヨガ教室 Sukha Shala
〒442-0043 豊川市新宿町 1-13
電話
070-1619-3332
てきました。(やった日はなんとなくいい気分で過ごせる気がするので。)何でも「やってみないとわからない」
メール [email protected]
主義なので、気になったものはとりあえず自分でトライして実験してます。瞑想もうちょっと勉強します。
HP http:// sukhashala.jimdo.com
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