めざめの運動プログラム 健康運動指導士がサポートする体操教室、またはヨ ガ教室でリゾートの朝を迎えます。ご自宅に帰って からも毎日続けられる運動のポイントも習得しな がら、無理なくお楽しみください。 曜日 メニュー 月 体操教室 A 火 体操教室 B 水 体操教室 C 木 体操教室 A 金 体操教室 B 土 ヨガ教室 日 ヨガ教室 体操教室 A 体操教室 B コンディションチェック ウオーミングアップ ダンベル体操 チューブエクササイズ クールダウン、リラクゼーション、ストレッチ コンディションチェック ウオーミングアップ ウォーキング コアトレーニング(体幹トレーニング) クールダウン、リラクゼーション、ストレッチ 体操教室 C ヨガ教室 コンディションチェック ウオーミングアップ 水中ウォーキング 水中筋肉トレーニング クールダウン、リラクゼーション、ストレッチ ※水着着用 コンディションチェック・ヒアリング 瞑想 ヨガ 瞑想(クールダウン) ■時 間 07:00 ∼ 08:30 ■場 所 リラクゼーションプール(ガーデンフロア) ■ご用意いただくもの 動きやすい服装でご参加ください。 レンタルウェア、レンタル水着も無料でご利用いただけます ( 通常各 500 円 )。 ※水曜日の体操教室 C 対象の方は水着をご着用ください。 ※ミネラルウォーターとタオルをご用意いたしております。 ※屋内リラクゼーションプールのプールサイドで開催いたします。 ※「茂と和子の沖縄ジャーニー」宿泊プランに滞在中毎朝含まれるプログラムです。 〒904-0393 沖縄県中頭郡読谷村字儀間 600 TEL.098(982)9111 FAX.098(958)6620 www.alivila.co.jp 2012年7月1日 2014年3月31日
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