宿泊体験型イベント実施概要 平成２８年度 新規事業として皆様の身体活動・運動習慣のきっかけづくりを 支援し心身のリフレッシュを実感していただくことを目的として、直営保養所 において下記のとおり実施いたします。 実施時期：平成２８年４月から平成２９年３月 開催日程については、宿泊体験型イベント開催の案内および参加申 込書をご覧ください。 実施場所：直営保養所施設内（室内開催イベント）または直営保養所を起点・ 終点とする範囲（室外開催イベント）で行います。 実施内容：参加者が自ら体験する運動系及び工作系体験イベントです。 詳細については、宿泊体験型イベント開催の案内および参加申込書 のインフォメーションをご覧ください。 実施時間：室内開催イベントは６０分～８０分程度です。 室外開催イベントは１８０分程度です。 対 象 者：当組合被保険者及び被扶養者、同行者です 定 員：原則各２０名です。 ただし、工作系については１０組です。 最小催行人員：１０名です。（工作系は５組です。） 最小催行人員に達しない場合は、中止となります。 申込方法：参加をご希望の方は参加申込書に必要事項をご記入の上、 健康事業課あて郵送またＦＡＸでお申込みください。 応募多数の場合は抽選とさせていただきます。 申込期限：５月～７月までのイベントは４月２８日（木）締切 ８月以降のイベントは開催日の属する月の４ヵ月前月末締切 費 用：直営保養所利用料金のみです。 私もフラ教室に参加します。 ５月～７月までのイベントは ４月28日（木）が締切りです。 平成28年度新規事業です。 ８月以降のイベントは、 いろいろなプログラムを用意して 利用月の4カ月前月末が 大勢の参加をお待ちしております。 締切りです。 参加費は無料・宿泊代のみです。 宿泊体 宿泊 体験型 イベント開 催 の ご 案 内 イベント開催 及び 参加 申 込 書 大工の棟梁の健です。 夏休みの宿題は、 俺にまかせな。 竹を用いた灯篭づくり さあ、 教室を開催するよ。 強羅周辺をウォーキング開始。 たくさん歩いて 保養所の温泉でリラックス。 宿泊体験型イベントに 応募してください。 このイベントはホームページにも 掲載されているよ。 僕、参加します。 棟梁の健さんよろしく お願いいたします。 夏休みの宿題はこれで バッチリ。 そしてポイントも 獲得できて一石二鳥！ 東京都電機健康保険組合 【ホームページアドレス】http://www.denkikenpo.or.jp 1. 各イベントは定員が決められております。 定員以上のお申し込みがあった場合は抽選となります。 インフォメーション イベント名 1. ヨガでリラックス 2. イベントに参加された方全員に10ポイントを贈呈いたします。 募集人員 20名 最小 所要時間 催行人員 10名 60分 このようなプログラムを予定しています 心地よい音楽とアロマの香りの中で腹式呼吸や自律訓練法等を学びます。 こころをほぐす。からだをほぐす。 簡単なヨガのポーズと呼吸法の組合せやストレッチを行うことで筋肉をゆるめ、 柔軟性を高めたい方、心を落ち着かせたい方、ストレスを感じ 全身の血行が促進され、体がほぐれます。 ている方にオススメです。 小型のボールを活用したストレッチで楽しみながら血行を促進します。 2. ボールエクササイズ 20名 10名 60分 簡単なエクササイズで筋肉に刺激を与えます。 ご自身で続ける方法を紹介していきます。 体の軸を整え、姿勢を改善します。 3. 4. 機能改善ストレッチ 20名 リゾート気分で !! 人気のフラダンス教室 20名 簡単 !! 5. フィジカルチェック＆エクササイズ教室 10名 10名 60分 60分 10名 60分 心のリラクゼーション 20名 10名 60分 竹灯篭作り 10組 京都で心と体に栄養を! 8. 健康体操教室 9. 箱根ウォーキング 20名 20名 5組 10名 10名 80分 60分 180分 【強羅グリーンハイツ】 （保護者同伴で子供可） 運動不足の方 筋力を高めたい方 普段運動不足を感じている方、筋力を高めたい方、手軽に運動 手軽に運動を楽しみたい方 を楽しみたい方にオススメです。 （保護者同伴で子供可） すっきりしたい方 姿勢の癖を確認し改善方法を紹介しながら不調の原因を根本か 肩や首・背中の緊張をほぐします。 ら解消へ導きます。 腰痛の原因となる筋肉をほぐします。 ストレッチで血行がよくなりスッキリとリフレッシュできます。 本場ハワイ気分を味わいながら、楽しく無理なく実施できるプログラムです。 ｢癒し ｣と ｢運動｣ を同時に体験・実感できます。 子供から成人まで誰でも参加しやすく運動習慣を身につけるきっかけに最適です。 心も身体も心地よくほぐれ、たえず身体を動かすため、 フィジカルチェックで現在地を知り、エクササイズで変化を実感します。 「今年こそ体によいことを始めたい」という方にピッタリのプログラムです。 リラックス効果とシェイプアップ効果が期待できます。 ３～ 6個のフィジカルチェックを行い、自身の身体状況を把握 します。さらに結果に基づき、改善・維持・向上のための簡単 エクササイズを実践します。 腹式呼吸で心の緊張をほぐします。 リラックス効果やストレッチ効果で体が元気になります。 筋肉の血行促進で体の緊張をほどきます。 疲れを感じている方、日頃ストレスを感じている方、心を落ち ストレスをコントロールできる心身へ自律訓練法をレクチャーします。 着かせたい方にオススメです。 親子で工作することで絆が強まり、 子供の成長にもつながります。 中高年～高齢者向けの健康体操教室です。 肩こりや腰痛改善、筋力と体力が向上します。 京都を満喫しながら、健康な体づくりを体験します。 バランス力を向上させるためのプログラムを実施します。 無理なく実施でき、自宅や職場でも継続できる体操を学びます。 その場で無理なく実践でき、1回きりではなく継続しやすい。 さまざまな歴史を持つ箱根でガイドの説明を聞きながら歴史を学べます。 【オレンジドームゆがわら】 （保護者同伴で子供可） 運動習慣を身につける きっかけに最適 （保護者同伴で子供可） 体によいことを始めたい方 体力向上のきっかけに （保護者同伴で子供可） 疲れを感じている方 日頃ストレスを感じている方 心を落ち着かせたい方 （保護者同伴で子供可） 竹灯篭作り（工作）体験です。 季節おりおりの花や草木や動物など、盛りだくさんの箱根を散策します。 疲れを感じている方 癒されたい方 手軽にできるリラクゼーション法を伝授します。 7. 柔軟性を高めたい方 心を落ち着かせたい方 姿勢が変わる。身体が軽くなる。 ストレスとの上手なつきあい方をレクチャーします。 6. このような方にお勧めです 現状の姿勢の癖を見つけ、正しい姿勢を確認します。 ハンドモーションというフラダンス特有の振付を実践します。 20名 特徴と効果は 自然と触れ合い歴史を学べます。 【洛北荘】 親子向け 肩こり・腰痛持ちの方 中高年以上 （保護者同伴で子供可） 親子向け 洛北荘は 神社仏閣ウォーキングの 強羅グリーンハイツ 拠点として最適ですよ。 のお風呂は温泉だよ。 京会席に舌鼓。 泉質は「塩化物泉」でよく温まる 熱めの湯だよ。 オレンジドームゆがわら いい湯だ～な♪♪ には足湯があります。 内湯は「塩化物硫酸塩泉」 の温泉だよ。 ←キリトリ線でお切りになり、 A4サイズでご使用ください FAX 番号 03－3837－1275 健康事業課 郵送の場合 〒113-8566 文京区湯島3-15-4 東京都電機健康保険組合 健康事業課 宛 宿泊体験型イベント 参加申込書 ※ 下記開催一覧表の参加希望のイベント欄に○印を入れてください。 保険証 記号・番号 参加責任者名 勤務先事業所名 （生年月日： ） 保険証 記号・番号 年 齢 同行者名 参加人数 備考欄 大人 名 小人 名 合 計 名 （生年月日： ） 自宅住所 〒 （生年月日： ） 連絡先電話番号 （生年月日： ） 交通手段 車 電車 （生年月日： ） ※ 参加申込に係る個人情報については、宿泊体験型イベントの利用目的以外には利用しません。 キリトリ線 ※ 各イベント内容については、裏面をご覧ください。 イベント名 宿泊日 開催場所 2016年 5月30日 月 強羅グリーンハイツ 2016年 5月31日 火 オレンジドームゆがわら 2016年 6月24日 金 洛北荘 ボールエクササイズ 2016年 6月28日 火 強羅グリーンハイツ 機能改善ストレッチ 2016年 6月29日 水 オレンジドームゆがわら リゾート気分で !! 人気のフラダンス教室 2016年 7月 1日 金 オレンジドームゆがわら 簡単!! フィジカルチェック＆エクササイズ教室 2016年 7月 8日 金 強羅グリーンハイツ 心のリラクゼーション 2016年 7月27日 水 洛北荘 2016年 8月22日 月 強羅グリーンハイツ 2016年 8月23日 火 オレンジドームゆがわら 京都で心と体に栄養を! 健康体操教室 2016年 9月 2日 金 洛北荘 リゾート気分で !! 人気のフラダンス教室 2016年 9月 9日 金 オレンジドームゆがわら 箱根ウォーキング 2016年 9月26日 月 強羅グリーンハイツ 京都で心と体に栄養を! 健康体操教室 2016年10月 3日 月 洛北荘 リゾート気分で !! 人気のフラダンス教室 2016年10月14日 金 オレンジドームゆがわら ヨガでリラックス 竹灯篭作り 参加を希望する ものに○印を 入れてください イベント開催日の予定（スケジュールはあくまで目安です） ■各イベントは宿泊日に開催いたします ■箱根ウォーキングのみ宿泊日の翌日に開催いたします 宿泊日当日 宿泊日の翌日 14時30分～15時 チェックイン ７時～ 朝食 15時 イベント会場（研修室）に集合 ８時30分 チェックアウト・イベント開始（所 イベント開始（所要時間60 ～ 80分） 16時～16時40分 イベント終了 18時～ 夕食 要時間180分） 11時30分 イベント終了 ウォーキング終了後、保養所の温泉をお楽しみいただけます。
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