子育て中のママ必見！
とやま健康パークで、リフレッシュ＆健康づくりしてみませんか？
講座中は、託児します。
【開催日】 毎月 2 回（下記の日程をご覧ください。）
【時
間】
13:15～15:30
＊託児希望の方は、申込み時に
併せてご予約ください。
（託児の受付 13:00～13:15）
【対象者】 生後 2 か月～3 歳までの子どもをもつ母親
【料
金】
1 回利用
★「託児」について
1,230 円
2 人以上のお子様を託児希望の場合
＊3 歳以下は無料
＊4 歳以上の兄姉は有料
＊1 日利用料と 13:00～15:30 までの託児利用料を含み、
割安です。丸一日ゆっくり利用しても料金は変わりません！
【講座内容】
初めての方は→｢体力測定 4 種目｣も
●健康チェック（血圧・脈拍・身長測定）
2 回目の方は→｢骨密度測定｣も
●運動実践（マシンを使った筋トレや有酸素運動、
他にもピラティス・ヨガ・エアロビクスなど『自由参加プログラム』にも参加可能）
【申し込み方法、お問い合わせ先】
とやま健康パーク健康スタジアムの受付 又は お電話（076-428-0809）お願いします。
平成 2８年度
開催日
4月
１５日（金） ・ ２７日（水）
10 月
６日（木） ・ ２５日（火）
5月
１２日（木） ・ ２７日（金）
11 月
１７日（木） ・ ３０日（水）
6月
１０日（金） ・ ２８日（火）
12 月
９日（金） ・ ２１日（水）
7月
５日（火） ・ ２０日（水）
１月
６日（金） ・ ２４日（火）
8月
3 日（水） ・ ２３日（火）
２月
３日（金） ・ ２８日（火）
9月
８日（木） ・ ２８日（水）
３月
７日（火） ・ ２２日（水）
健康スタジアムで運動や休養を行い、心と身体のリフレッシュを体験しましょう！
講座後も親子でゆっくり利用できますので、プール遊びなど親子のスキンシップ
にも、ぜひお役立てください。
★当日の流れ★
時
間
13:00～
内
容
受付
所
受付
お子様の受付
ちびっこ室
着替え
着替えをすませ、スタジアムカウンターにお越しください。
13:15～
場
ロッカールーム
健康チェックと問診票記入
（血圧・身長・体重・体脂肪率の測定）
13:30～
運動や休養の実践
＜初めて受講の方＞｢体力測定｣で現状チェック！
（筋力、長座位体前屈、垂直とび、全身反応時間）
大スタジオ
小スタジオ
リラックスルーム
＜２回目の方＞「骨密度測定」を行います。
＜３回目以降の方＞
15:00
15:30
15:30～
自由に運動または休養実践
ちびっこ室に集合
＊お子様の様子を確認後、15:30 まで自由に実践できます。
ちびっこ室へお迎え
＊15:30 までにちびっこ室へのお迎えを済ませてください。
親子で閉館（22:00）まで自由に利用できます。
ちびっこ室