フィットネス館千葉中央店 2017年2月 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 『土曜日/隔週ヨガ』 （土曜日 10:30～11:30） 金曜日 土曜日 日曜日 -------------------------------------4（土）美BODYヨガ ～脚･おしり～ 10:30(60) 10:30(60) 10:30(60) -------------------------------------- やさしい ヨガ (yoko) 隔週ヨガ (別枠参照) 隔週ヨガ (別枠参照) 担当：satomi ※温度■■□ -------------------------------------- 温度■■■ 温度■■■ 温度■■■ 担当：misaki 10:30(60) 10:30(60) ルーシー ダットン 10:45(45) 脂肪燃焼 エアロ （masa） -タイ式ヨガ- (satomi) 温度■■■ 11:50(30) バレトン (satomi) 11:45(60) 11:45(45) 11:45(45) 11:45(45) やさしい ヨガ (masa) トレーニング ピラティス （ayuri） リズムマスター （U-KI） クラシカル ピラティス （masashi） 12:45(60) 12:45(60) 12:45(30) ダイエット ヨガ (misaki) ミュージック フローヨガ (yoko) ViPR (masashi) 温度■■□ 温度■■■ 温度■■□ 13:00(45) 肩こり・腰痛 リセット （ayuri） 14:00(45) 14:00(30) ZUMBA GOLD （misaki） ファイティング (satomi) JAZZダンス (U-KI) ＦＫ オリジナル (別枠参照) 脂肪燃焼エアロ (misaki) 14:00(40) カラダリセット （ayuri） JAZZダンス (U-KI) 14:00(30) 15:00(60) 15:00(60) 15:00(60) 15:00(60) 初級 パワーヨガ (satomi) ビューティー ヨガ (misaki) やさしい ヨガ (misaki) ダイエット ヨガ (chikako) 温度■■□ 温度■■■ 温度■■■ 温度■■■ カラダリセット (masashi) ZUMBA GOLD (misaki) 14:45(60) 15:00(60) シャンティ ヨガ (atsuko) ピラティス セラピー (ayuri) 温度■■□ -------------------------------------- 『日曜日/隔週ヨガ』 （日曜日 10:30～11:30） -------------------------------------- 5（日）ホルモンバランス調整ヨガ 担当：kanako ※温度■■□ -------------------------------------- 14:00(45) 14:15(30) 18（土）やさしいヨガフロー 担当：seri 12:00(60) 13:15(30) 13:30(30) 11（土･祝）ジェントルフローヨガ 25（土）ベーシックヨガ 担当：atsuko 温度■■■ 12:40(60) パワーヨガ (satomi) ビューティー スタイル （ayuri） 12（日）やさしいヨガ 担当：サマンサ -------------------------------------- 19（日）ルーシーダットン 担当：karin -------------------------------------- 26（日）やさしいヨガ 『ＦＫオリジナル』※週代わりレッスン （日曜日 12:00～13:00） -------------------------------------- 5（日）子宮力UPヨガ 担当：kanako -------------------------------------- 12（日）ストリートダンス 担当：U-KI -------------------------------------19（日）ハワイアン♡フラ 担当：竹久一美 16:45(30) -------------------------------------26（日）美BODYヨガ ～脚･おしり～ 肩こりリセット (masashi) 17:45(30) 17:45(30) 腰痛リセット (ayuri) カラダリセット (ayuri) 18:30(60) 18:30(30) 18:30(60) 18:30(60) 女子力upヨガ ～咲～ (atsuko) バレトン (satomi) ビューティー ヨガ (misaki) シャンティ ヨガ (atsuko) 温度■■■ 温度■■□ 17:55(20) 美背中メイク (misaki) 温度■■■ 19:45(45) JAZZダンス (U-KI) 19:15(60) ジェントル フローヨガ (satomi) 温度■■□ 20:30(60) 20:45(60) ダイエット ヨガ (misaki) パワーヨガ (satomi) 温度■■□ 温度■■■ 17:55(20) 美脚メイク (masa) 19:45(60) 19:45(45) ダイエット ヨガ (サマンサ) ZUMBA GOLD （misaki） 担当： misaki 17:30(60) 17:30(60) ダイエット ヨガ (misaki) やさしい ヨガ (chikako) 温度■■■ 温度■■■ 18:45(30) ウエストシェイプ (masashi) やさしいヨガ (masa) 温度■■■ 温度■■■ 水曜日 18:30～18:50 担当：misaki -------------------------------------- 金曜日 13:15～13:35 担当：misaki 【子宮力UPヨガ】 担当：kanako ---------------------------------現役の産婦人科看護師によるヨガクラスです。 生理不順、産婦人科系疾患、不妊･･･、子宮を 若返らせ、子宮力UPしていきます。詳細は館 内掲示をご確認下さい！ 20:45(60) 呼吸とからだを つなぐヨガ (atsuko) ※下記時間は6Fエリアでのレッスン開催 となります。ご協力お願い致します。 -------------------------------------- 2/5(日）12:00～13:00 温度■■■ 21:00(45) 『TRXダイエット』 設定温度 ■□□：28℃ ■■□：32℃ ■■■：36℃ 湿度：60％ 2/19(日）12:00～13:00 ※時間・内容・担当が変更になる場合がございます。（館内POP、LINEメール等で随時お知らせ致します） ※参加人数が多い場合は入場をお断りさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。 『初級パワーヨガ』 担当：satomi ------------------------------------パワーヨガへのステップアップ クラスです。パワーヨガではハード だと感じる方はこのクラスへぜひ！ 『ビューティーヨガ』 担当：misaki ------------------------------------女性らしいしなやかな身体作りを 目指します。基本のヨガとチャレ ンジポーズも楽しみましょう♪ 『トレーニングピラティス』 担当：ayuri ------------------------------------2月のテーマは「おなか」と 「おしり」！ きれいなくびれと 美尻をGETしましょう♪ 『クラシカルピラティス』 担当：masashi ------------------------------------クラシカル=伝統的な･古典的な。 古くからある伝統的なピラティス で理想の姿勢へと導きます。 『シャンティヨガ』 担当：atsuko ---------------------------------サンスクリット語で平和･至福を意味するシャ ンティ。身体と心のシャンティを探っていき ましょう♪ 『呼吸とからだを つなぐヨガ』 担当：atsuko ---------------------------------普段より一層「呼吸」に意識を向け、呼吸の 恩恵を最大限に味わいましょう！デトックス 効果リラックス効果大！ 【ハワイアン♡フラ】 担当：竹久一美 -------------------------ハワイの伝統的なフラ、一緒に楽しみましょ う♪友人知人を誘ってのご参加もOKです！ 詳細は館内掲示をご確認下さい！ ※有料クラスとなります。 【フィットネス館千葉中央店】 千葉市中央区富士見2-7-13-7Ｆ TEL：043-223-5800 【営業時間】 月～土 10:00～22:30 日・祝 10:00～20:00 ※木曜休館日 ヨガ ※レッスンご参加の場合バスタオルが必要です やさしいヨガ ビューティーヨガ ルーシーダットン ｰタイ式ヨガｰ 呼吸とからだをつなぐヨガ ルーシーダットン ｰタイ式ヨガｰ ジェントルフローヨガ シャンティヨガ 女子力upヨガ 初級パワーヨガ ミュージックフローヨガ ダイエットヨガ パワーヨガ ベーシックな動きを取り入れたヨガです。 初めての方やゆっくり楽しみたい方にオススメのクラスです。 女性らしいしなやかな身体作りを目指します。基本のヨガとチャレンジポーズで 気持ちよく汗を流しましょう。 体の歪み改善、血流改善など女性にうれしい要素がたくさんのタイ式ヨガです。 適度に筋肉を引締め、女性らしいしなやかな体をつくっていきませんか？ 普段より一層呼吸に意識を向け、呼吸の恩恵を最大限に味わいましょう。 デトックス効果、リラックス効果大。 体の歪み改善、血流改善など女性にうれしい要素がたくさんのタイ式ヨガです。 適度に筋肉を引締め、女性らしいしなやかな体をつくっていきませんか？ 意識を呼吸に集中させ、動きを呼吸に乗せていくヨガです。脳内のリフレッシュ効果 が高まり集中力がアップします。ヨガが初めての方にもおすすめです。 サンスクリット語で平和、至福を意味するシャンティ。 身体と心のシャンティを探っていきましょう。 女性ならではの魅力的な体と心に必要なものを、ヨガで養っていきましょう。 今の自分を最大限に輝かせるすべを、ヨガを通じて学んでいくクラスです。 パワーヨガのポーズを少し緩めて行っていきます。パワーヨガではハードだなと 感じる方や適度に体を動かしたいときにオススメのプログラムです。 音楽とポーズと呼吸を調和させながら、絶えず流れるように動いていきます。 動くことで全身をほぐし、浄化し、鍛えていきます♪ 呼吸を大事にしながら筋肉に刺激を与え引き締めます。 脂肪燃焼、ダイエットにも効果的！ 太陽礼拝を連続して行うヨガ。運動量が多く筋トレ要素も含まれているので 体力もつきます。達成感や爽快感を楽しみましょう！ 姿勢改善系/ピラティス ※レッスンご参加の場合バスタオルが必要です カラダリセット 美背中メイク/美脚メイク 肩こりリセット 腰痛リセット ビューティースタイル トレーニングピラティス クラシカルピラティス ピラティスセラピー ピラティスやその他様々なトレーニング理論を組み込んだオリジナルの姿勢改善 レッスンです。歪みを改善し本来あるべき状態にカラダをリセットします。 フィットネス館オリジナルの美メイクシリーズ。 姿勢を整えながら各部位を鍛えていきます。 カラダリセットの肩こり予防改善に特化したレッスンです。 姿勢改善、猫背の改善、バストアップ、美背中もゲットできます。 カラダリセットの腰痛予防改善に特化したレッスンです。 姿勢改善、美脚、美尻もゲットできます。 優しく体を動かす事によってコリをほぐし血行を促進させ、心と体が リラックスできるクラスです。美姿勢効果、冷え性予防も期待できます。 月ごとにテーマを変えて、ターゲットとなる部位を中心に鍛えます。 女性らしい綺麗でしなやかな身体を作りましょう。 クラシカル=伝統的な・古典的な。 古くからある伝統的なピラティスで思想の姿勢へと導きます。 綺麗な姿勢で目線を上げて、心も体も前向きに♡ ピラティスを通して毎日をより元気にハッピーにしましょう♪ アクティブ系/脂肪燃焼系/その他 バレトン ファイティング 脂肪燃焼エアロ ZUMBA/ZUMBAGOLD JAZZダンス リズムマスター ＴＲＸ ＶｉＰＲ ウエストシェイプ フィットネス、バレエ、ヨガが融合した下半身メインのエクササイズです。 音楽に合わせてアクティブに楽しみましょう♪ パンチやキックなどダイナミックな動作を取り入れた格闘技系エクササイズです。 音楽に合わせて脂肪燃焼！ストレス発散！ 音楽に合わせて様々なステップを楽しみながら脂肪燃焼していきます。 簡単なステップの組み合わせなのでエアロビクス初めての方でもご参加頂けます。 ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズ！音楽を楽しみながら 体を動かしましょう！（※ZUMBAGOLDの方が難易度低） バレエの動きや女性らしい動きを取り入れたダンスプログラムです。 しなやか、かつ躍動的に体を動かしていきましょう！ダンス未経験の方もぜひ！ 音楽に合わせてダンスコンビネーションを少しずつ組み立てていくのでエアロビクス の感覚で楽しめるダンスプログラムです。有酸素運動がしたい方にもおすすめ！ サスペンションと呼ばれる”ひも”を使った最新のトレーニングです。 美姿勢・美ＢＯＤＹを作りましょう！ ＶｉＰＲ（バイパー）という筒状のツールを使った最新のトレーニングです。 美姿勢・美ＢＯＤＹを作りましょう！ お腹周りのトレーニング！ウエスト細くし、腰周りをすっきりさせて女性らしい ラインをつくります。(注)レッスン参加の場合バスタオルをご用意下さい。 バスタオル シューズ ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × バスタオル シューズ ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ × ○ 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