夏の豆知識 ∼食中毒は発酵食品で予防！ ？∼ “スイカの日“として 定められているのは いつでしょう？ 湿度、気温が高くなる夏は、食中毒が最も発生しやすい 時期です。食中毒を防ぐには、手や調理器具をしっかり YOGURT 洗う、食材の洗浄と加熱を充分にするほか、ヨーグルト などの 乳 酸 菌 が 豊 富な発 酵 食 品で、日頃 から腸 内 環 境を整え、免 疫 力 ① 7月27日 (菌に対する抵抗力)を高めておくことも予防になります。つまり、同じもの ② 8月5日 を食べても、具合が悪くなる人とならない人がいるのは、食中毒菌を取り 知っ得 答えは裏面右下へ！ り コ ラ ム 夏号 『「汗」を改善して、夏をさわやかに』 日差しが強くなり、いよいよ本格的な夏がやってきました。汗をかくと、ベタつきやにおいが気になるので、 には重要な役割があります。今回は、ベタつきやにおいが気にならない「良い汗」 をかくコツをご紹介します。 夏野菜たっぷり★良い汗レシピ 「良い汗」と「悪い汗」の違いとは？ ナスとトマトのさっぱりマリネ 材 料（２人分） 1本 よ 2016年 クーラーの生活に慣れてしまったり、運動をせず汗を避ける生活を送っていませんか？じつは、汗をかくこと recipe corner ・・ ・・・・ だ いつも布亀の救急箱をご利用頂き誠にありがとうございます。 布亀だよりを通じて、ますます皆様のお役に立ちたいと願っております。よろしくお願い致します。 ③ 8月12日 込む量はもちろん、免疫力の差によるものというわけです。 ・ナス 布亀 ヘ ル シ ークイズ 汗には「良い汗」 と 「悪い汗」の２種類あります。 「良い汗」は、 においが少なく、汗腺が正常に機能している汗で、 「悪い汗」 は、においがあり、汗腺が正常に機能していない汗です。 人 は 生 命 活 動 にお い て 体 温を調 整 するた め に 、熱を放 出 （汗をかく等） していますが、汗腺が正常に機能していないと、 「悪い汗」が流れてしまうのです。 1人分／99kcal 塩分／1.5g ★醤油 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 大さじ1 ・トマト ・・・・・ 1個 ★砂糖 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1 ・大葉 ・・・・・・ 1枚 ★すりおろした生姜 ・・・・・・・・・・ 小さじ1 ・ごま油 ・・・・ 大さじ1 ★おいしいクレブソン （りんご酢） カロリーハーフ ・・・・・・・・・・・・・ 大さじ1 コレを使 用！ おいしいクレブソン カロリーハーフ サラサラ良い汗 4,000円→2,850円 必 見！ 夏 の 食 中 毒 対 策！！ 作 り 方 ①ナスは１cmの輪切りに、 トマトはくし型に切る。 ワサフレッシィー ボウルに★を入れて混ぜておく。 ②フライパンにごま油を熱して、ナスを両面焼き色がつくまで焼く。 ③ナスに火が通ったら、①のボウルに入れる。 トマトも加えてさっくり 抗菌 混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。 3個 2,500円（1個 900円） 鮮度 保持 防カビ ●じんわり出てくる ●一気に大量に出る ●小粒ですぐ乾く ●大粒で乾きにくい ●味がしない ●味がすっぱい ●においが少ない ●においがある 消臭 大 腸 菌 、一 般 細 菌 、カビ など の 繁 殖を抑 制し、 冷蔵庫に入れるだけで、食品の鮮度を保ちます。 ④食べる前に器に盛り、お好みで大葉を散らせば出来上がり♪ ベタベタ悪い汗 体温調節できる ミネラルが失われない 体温調節できない ミネラルが失われる ★「悪い汗」をかくのは、こんな原因★ 徹底解剖！ドリンク図鑑 滋養 強壮 虚弱 体質 栄養 ◆クーラーに頼る生活 ◆運動をしない生活 補給 ◆睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ 「タウリン3000」 「ボディバランス」ってどんなドリンク？ タウリン3000 ボディバランス 第3類医薬品 タウリン3,000mgにゴオウ、ニンジンの タウリン3,000mg配合。 生薬と、 さらにローヤルゼリーとアスパラ ノンシュガーで14.1kcalと ギン酸配合のとても贅沢なドリンク！ 元気を生み出す成分と疲れをとる成分を バランスよく配合。 1,200円 疲れやすい、夏バテ、食欲がなくなるなどの体の不調に◎ 低 カ ロ リ ー 。軽 い 疲 労 や その予防、 健康維持に。 100ml×10本 3,000円 1,200円 カロリーが気になる方に嬉しいドリンク！ 汗腺が正常に機能していないのは、上記の原因が挙げられ ます。 「良い汗」 をかくには、日頃から少しずつ汗をかく習慣を 身につけ、汗腺を鍛えることが大切です。 「 悪 い 汗 」が 出ていると、体 温 調 節 ができ ず、ミネラルが失われることで、疲れやすく なるほか、夏の不調“ 夏バテ”や“ 熱中症 ” の原因となります。 お 申 込み・ お 問い合わせは 100ml×10本 3,000円 & 第3類医薬品 ◆脂質 （肉や油など）のとりすぎ 〈発行元〉 お客様係 0798 - 35 - 2121 電話受付：平日9時∼17時（土・日・祝休み） はじめよう「良い汗」習慣！ ！ ◎体を動かして「良い汗」を 習慣的に汗腺を鍛えるには、有酸素運動がおすすめ。 ウォーキングなら毎日２０分以上続けるのを目標にしましょう。 外で運動する際は、日焼け止めなど紫外線対策を忘れずに。 ◎入浴はぬるめのお湯でゆっくり20分 運動の時間がないという方は、眠っていた汗腺 を入浴で目覚めさせましょう。夏はシャワーで 済ませがちですが、湯船に浸かってじっくり汗 を出す時間をつくりましょう。 ◎肌にやさしい風を浴びよう 外の風や扇風機の風を浴びましょう。 クーラーを利用するなら、設定温度は外気温マイナス5℃を 目安にし、長時間の利用は避けましょう。 ◎「良い汗」になるために夏野菜がオススメ 脂質のとりすぎによる偏った食習慣は、汗腺から 分泌される脂肪分が増え、においのある 「悪い汗」 の傾向に。 「良い汗」 をかくコツは野菜をしっかりとること。とくに 夏野菜は栄養価が高く、水分・ビタミン・ミネラルが豊富なので、 夏バテ予防にもなります。 夏野菜★ナス・トマト・キュウリ・ピーマン・ゴーヤ・オクラ ◎喉が乾く前に、こまめに水分補給を 体の水分が不足すると、血液がドロドロになり、汗もベタベタに なります。1日の目安は飲料水から約1.5L(食事の水分を除く)。 ミネラルウォーターを中心に、発汗を促すショウガ湯や、汗腺 機能を活発にするお酢ドリンクを取り入れるのもおすすめです。 〒663 - 8585 兵庫県西宮市今津二葉町3 - 6 www.nunokame.co.jp CMソング「ヒヨコのヒヨコッコ」公開中♪ 布亀薬剤師、 管理栄養士より お薬や健康食品、普段の 食生活についてのご質問 などもお気軽にお問い合 わせください。 ス イ カ ※2016年8月末まで有効 夏 の お す す め アイ テ ム ラインナップ♪ 商品価格は消費税抜き価格です。 お 疲 れ さ ま に 元 気 チャー ジ 日々梅酢 コップ1杯 6kcal 株式会社エイチビーとタマノイ酢株式会社で共同開発した 梅酢飲料。りんご酢を加えて飲みやすく風味豊かに仕上げ ました。お疲れのあなたに梅酢でキレイに。 ビタミンB6 黒にんにくエキス 300mg!! シンシンインドメタシンゲル 1.0％ 体を動かした後や スポーツ後の 常備薬として◎ 細麺４食入(スープ付き) 926円 80粒(約40日分) 2,400円→1,700円 35g 900円 のどごしの良い細麺が食欲をそそる！ 醤油味は、レモン果汁を加えることに より、まろやかな酸味に。 ポリフェノールの抗酸化作用で、 いつも若々しく元気に。発酵・熟成に より、戻り臭や少ない粒タイプ。 肩こり・腰痛・関節痛の方にオススメ！ 爽やかな清涼感で、患部にすばやく 浸透し、痛みと炎症を鎮めます。 ろう ちん くろ 主な成分 ビタミンA ビタミンC ビタミンD 約310粒 （103日分） 3,000円→2,500円 目・肌・骨の健康に。パイン味とオレ ンジ味のビタミンゼリー。 青魚の健康成分DHAも配合。 ず 大豆イソフラボン山西省老陳黒醋 女性ホルモン様 (エストロゲン)の働き 10g 450円 下痢・食あたり・夏バテ胃腸に。 7種類の生薬が下痢を治すだけで なく、胃や腸をもとから整えます。 か ゆみ・しっしん・虫さされなどの 症状に効く非ステロイド性の軟膏。 さわやかな清涼感が持続します。 薬用華林 抗酸化作用 細胞健康維持 いつまでも若々しく 老化抑制 夏かぜによる頭痛・解熱に。肩こり・ 腰痛、気分がすぐれない時にも。 サッと溶けてすばやく吸収！ 酒粕発酵 エキス入り シャンプー／パテ セットでお得！ ！ 6種類の 植物エキス 入り 淡麗ぷるるん美人石鹸 インケアコラーゲン 7,300円→6,500円 シャンプー／1,000ml 4,300円→3,500円 抜け毛の原因となる紫外線が多い時期にオススメ！ ジオウエキスが、 血行を促進し髪の毛の育成をしっかりサポートします。肌にやさしく 香りもやさしいので、老若男女を問わずお使いいただけます。 山西省老陳黒醋 ローヤルゼリー 医薬 部外品 ジオウエキス 高濃度(25%) 〈育毛剤〉 150ml（1∼1.5か月分） 4,800円→4,200円 フジッコ大豆 イソフラボンを使用 ビタミンE 16錠 500円 肌トラ ブ ル＆髪 の ダ メ ー ジ ケ ア に 大関謹製 特許成分！ 体の新陳代謝の促進、 疲労回復に 第 類 医薬品 6包(1包中30粒) 500円 体 の 中 か ら キ レ イ を サ ポ ート 大豆イソフラボン 白残りしない 第3類 医薬品 さっぱり系 肝油マーブル 飲みやすい 顆粒タイプも！ 12包 600円 第2類 医薬品 青森産 にんにく 使用 醤油スープ2食 ごまスープ2食 特 徴 かるい感じ♪ 吸収の良いフルスルチアミン(ビタミンB1誘導体)が体の すみずみまでいきわたり、たまった疲れにすぐれた効果。 目や神経の疲れ、肉体疲労、夏バテ予防に最適！ 黒にんにく黒胡椒 新ノーカイＮ のびが良い 老若男女に 昔から評判の 漢方薬！ ビタミンB2 60錠 （約60日分） 5,500円→4,500円 第3類 医薬品 5倍希釈用1ℓ 1,800円 会津喜多方 冷やし中華 主な成分 1日1錠♪ キレイ コラーゲン ヒフトップS べたつかない ビタミンB1 辛い部分に いきわたる♪ 元気 ＧＡＢＡ 小粒赤玉はら薬 第2類 医薬品 キョウビタンV100 新発売！ 牛乳・ お酒・炭酸水 とも相性抜群◎ あ る と 安 心 ♪ 夏 に 役 立 つ お くすり パテ／1,000g 4,600円→3,800円 髪だけでなく、頭皮からケア！ダメージ・乾燥に負け ないサロン帰りのような美髪に。ホホバオイルが 髪と頭皮にツヤとうるおいを与えます。 ビヌー米ぬか洗顔クリーム よもぎＡＨＡハーブ化粧水 しっとり系 特 徴 無着色 低刺激 無香料 特 徴 無着色 低刺激 無香料 80g 1,800円→1,600円 105g 2,500円→2,000円 120ml 3,500円→2,800円 もっちり泡 が 皮 脂や毛 穴の汚れを しっかり吸 着 。1 2 種 の 美 肌 成 分 配合で、美容液のような洗顔石鹸。 余分な皮脂をしっかり落としながら、 すぐれたうるおい力によって、乾燥に よる肌トラブルを防ぎます。 トラブル肌・ニキビ肌にも使える肌に やさしい化粧水。和漢植物とフルーツ 酸がうるおいを与えて角質をケア。 120粒 （約30日分） 5,800円→3,500円 「加齢を気にしない若々しい生活のために」 をコンセプトに開発！ １日に必要な大豆イソフラボンを4粒で摂ることができます。年齢からくる女性特有 の悩みや骨の健康が気になる方に。年齢に負けないエネルギー作りをサポート！ ヘ ル シ ークイズ の 答 え ① 7月27日 スイカのしま模様を綱にたとえ、27日を綱「つ（2）な（7）」 と読む語呂合わせから記念日として定め られました。スイカの果肉の成分は約95%が水分(果汁)で、このうち4∼6%が糖分であり、夏の 疲れを癒やし、のどを潤す果物として親しまれています。さらにミネラルやビタミンも豊富なので、 「悪い汗」 をかくことによって失われる水分とミネラルを同時に補えるスイカは一石二鳥の果物です。
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