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何気なく飲んでいる「水」にはいくつかの種類があります。 名前はよく見たり

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ダイエットに効果的なのは有酸素運動!とよく聞きますよね?
そもそも有酸素運動がどんなものなのか、ご存知でしょうか?
有酸素運動とは、酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発散させる
運動のことを言います。
~効果~
★心肺機能、酸素摂取能力の改善
★呼吸筋の発達
★平常時の心拍数を下げる
などがあげられます。ダイエットのみに効果的なのではなく、
いろいろな 効果があるのです。
無理なく自分のペースで行って体の中から改善していきましょう!
何気なく飲んでいる「水」にはいくつかの種類があります。
名前はよく見たり聞いたりしますが違いを知っていますか?
今回は、「水」の種類をご紹介!
★軟 水・・・硬度 100 以下のもの。味はまろやかですが、ミネラルの含有量は少なめ。
肌荒れ、あかぎれ予防に効果的。
★中軟水・・・硬度 101 以上 300 以下のもの。料理に使用しても違和感のない味わいで、
ミネラル補給も同時にできます。飲みやすいのでダイエット入門者向け。
★硬 水・・・硬度 301 以上のもの。口当たりはややクセがありますが、ミネラル補給には
効果的。生活習慣病予防、便秘、ダイエットに効果的。
★炭酸水・・・硬度による種別とは異なりますが天然の炭酸ガスが溶け込んだ炭酸水も
あります。疲労回復促進効果があります。
目的に合わせて「水」を選んでみましょう!!
※硬度=水の中に含まれるミネラル類のうち、
カルシウムとマグネシウムの合計含有量の指標。
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