SUUNTO AMBIT3 RUN

SUUNTO AMBIT3 RUN
取扱説明書
（ver.2.0）
目次
1 はじめに...................................................................................... 1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
本書で使用する記号について ..................................................... 1
同梱物の確認 .............................................................................. 2
安全上のご注意 ........................................................................... 2
防水性 ......................................................................................... 5
バッテリーの充電 ....................................................................... 6
Suunto Ambit3 Run の充電方法 ............................................... 7
2 画面表示...................................................................................... 8
2.1
2.2
2.3
2.4
ボタン操作 .................................................................................. 9
バックライト機能とボタンロック機能 ..................................... 10
初めて使用するとき .................................................................. 12
設定の変更方法 ......................................................................... 14
3 機能説明.................................................................................... 16
3.1 TIME（時間）モード................................................................. 16
3.1.1 時刻・日付の設定方法 ................................................... 16
3.1.2 日時の自動補正（Time syncing）.................................. 20
3.1.3 GPS timekeeping（タイムキーピング）機能 .............. 21
3.2 3D コンパス .............................................................................. 23
3.2.1 Calibration（コンパスの較正）...................................... 24
3.2.2 Declination（磁針偏差）の補正 ................................... 25
3.2.3 ベアリングトラッキング ............................................... 28
3.3 ストップウォッチモード........................................................... 30
3.4 カウントダウンタイマーモード ................................................ 32
3.4.1 アクティビティモニタリング（Activity Monitoring）... 34
3.4.2 ショートカット（Shortcut）.......................................... 35
3.5 EXERCISE（エクササイズ）モード ........................................... 36
3.5.1 Suunto Smart Belt（心拍ベルト）................................. 36
3.5.2 心拍ベルトの着用方法 ................................................... 39
3.5.3 エクササイズの開始方法及び終了方法 .......................... 42
3.5.4 サマリー表示（Logbook）............................................. 45
3.5.5 エクササイズ中の操作 ................................................... 47
3.5.6 軌跡の記録 ..................................................................... 48
i
3.5.7 ラップの記録 ................................................................. 48
3.5.8 エクササイズ中の高度の記録 ......................................... 49
3.5.9 エクササイズ中のコンパス表示..................................... 49
3.5.10 インターバルタイマー ................................................. 50
3.5.11 インターバルワークアウト ........................................... 52
3.5.12 Autopause（オートポーズ機能）................................. 55
3.5.13 Autoscroll（オートスクロール）.................................. 56
3.6 FUSEDSPEEDTM（ヒューズドスピード）.................................... 57
3.7 GPS Navigation（GPS ナビゲーション）................................... 59
3.7.1 GPS 信号の受信 ............................................................. 59
3.7.2 GPS グリッドとポジションフォーマット ....................... 60
3.7.3 GPS 信号の受信間隔（精度）と電力消費 ...................... 61
3.7.4 現在位置（Location）の測定 ........................................ 61
3.8 POI（Points of Interest）.......................................................... 62
3.8.1 手動による POI 登録 ...................................................... 62
3.8.2 POI へのナビゲーション ................................................ 64
3.8.3 POI の削除 ...................................................................... 66
3.9 Recovery（リカバリー）............................................................. 67
3.9.1 リカバリータイム ........................................................... 67
3.9.2 リカバリーステータス.................................................... 67
3.9.3 Quick recovery test（クイックリカバリーテスト）......... 69
3.9.4 Sleep recovery test ( スリープリカバリーテスト ) ........ 70
3.10 Route navigation（ルートナビゲーション）.......................... 71
3.10.1 ルートの追加 ............................................................... 71
3.10.2 ルートナビゲーション ................................................. 72
3.10.3 ナビゲーション中の画面表示 ...................................... 76
3.10.4 ルートの削除 ............................................................... 77
3.11 Running performance level（ランニングパフォーマンス
レベル）.................................................................................... 78
3.12 エクササイズ中のスタート地点へのナビゲーション
（Find back 機能）..................................................................... 81
3.13 エクササイズ中のスタート地点へのルート表示
（Track back 機能）................................................................... 82
3.14 Memory left indicator（メモリー容量表示）......................... 82
3.15 Movescount............................................................................ 83
3.15.1 Movescount.com への接続 ......................................... 83
ii
3.15.2 Suunto Ambit3 Run のソフトウェアアップデート .... 85
3.15.3 Movescount.com でのカスタムモード編集 ................ 87
3.15.4 Training program（トレーニングプログラム）........... 88
3.15.5 Suunto Apps（スントアプリ）.................................... 90
3.16 Movescount アプリ（スマートフォン用アプリ）................... 91
3.16.1 セカンドディスプレイ表示 .......................................... 93
3.16.2 Movescount アプリ経由での同期 ............................... 94
3.16.3 Notifications（通知機能）............................................. 96
4 各種設定の変更 ......................................................................... 98
4.1 サービスメニュー（ファクトリーモード）.............................. 102
5 心拍ベルトおよび POD のペア設定 ........................................ 104
5.1 ペア設定の方法 ....................................................................... 105
5.2 Foot POD のキャリブレーション（調整）............................... 107
6 ICON（アイコン）表示 ........................................................... 109
7 お手入れと保管について......................................................... 112
8 仕様......................................................................................... 113
8.1 技術仕様.................................................................................. 113
8.2 CE ............................................................................................ 115
8.3 FCC .......................................................................................... 115
8.4 IC ............................................................................................. 115
8.5 商標 ......................................................................................... 115
8.6 著作権 ..................................................................................... 115
8.7 特許 ......................................................................................... 116
8.8 保証 ......................................................................................... 116
保証期間 ........................................................................................ 117
保証対象外 ..................................................................................... 117
その他の注意点.............................................................................. 118
免責事項 ........................................................................................ 118
索引 ............................................................................................ 119
iii
1 はじめに
この度は、Suunto Ambit3 Run をお買い上げいただき誠にあ
りがとうございます。
Suunto Ambit3 Run は、GPS ナビゲーション機能、スピード
表示機能、高度計（GPS ベース）、コンパス機能、心拍表示機
能を兼ね備えている高精度スポーツコンピューターです。
体重や最大心拍数等の情報を入力し、目的に合わせて機能を選
択することで、より充実したアウトドアアクティビティとなる
ようサポートします。また、Suunto Movescount アプリと併
せて使用することでスマートフォンと連動し、ログデータの送
受信や各種 SNS へのアップロードを行なうことができます。
この取扱説明書をよく読み、使用方法、表示内容および制限事
項を理解した上で、安全かつ快適にお使いいただき、日々のエ
クササイズやスポーツリクリエーションにお役立てください。
1.1 本書で使用する記号について
本書では、ご使用上の重要事項や補足説明を次の記号で示して
います。
警告
命やケガにかかわる事項
注意
故障につながる事項
メモ
ご使用上の注意や大切な事柄
ヒント
より快適にご使用いただくためのヒント
1
1.2 同梱物の確認
ご購入いただいたパッケージに次の物が含まれていることをご
確認ください。
Suunto Ambit3 Run
専用 USB 接続ケーブル
● Suunto Smart Belt（ Suunto Ambit3 Run HR にのみ同梱）
● アメアスポーツジャパン株式会社発行の保証書
● Suunto Ambit3 Run 取扱説明書（本書）
●
●
同梱物に不足がある場合には、ご購入された店舗へご連絡くだ
さい。
1.3 安全上のご注意
本機の機能を最大限にご活用いただくには、体重などの個人情
報を入力する必要があります。Suunto Ambit3 Run は入力さ
れた個人情報を基に、トレーニングの効果や回復時間を計算し
て表示します。このため、本機を他のユーザーと共用すること
はお奨めしません。
本機の仕様、表示および制限について、必ず完全に理解した上で
ご使用ください。説明書に沿った操作を行なわず、本機を不適切
に使用したことが原因で重大な事故につながる場合があります。
特に GPS ナビゲーション機能やバッテリー残量には充分にご注意
いただき、不測の不具合や電池切れにも対応できるよう、ご使用
時には必ずバックアップ機器を携帯し、万一に備えてください。
更に、GPS ナビゲーション機能を使用する場合は、必ず地図や
コンパスを使用し、標識等で目視確認を行なった上で、本機の
ナビゲーション情報と比較し、矛盾する情報はすべて解決して
からご使用ください。
2
本機および付属アクセサリは、開発段階より細心の注意を払っ
て製造していますが、直接身につけて使用するものですので、
使用状況によってはアレルギー反応や皮膚にかぶれや炎症が生
じる恐れがあります。万一、異常が生じた場合は速やかにご使
用を中止し、医師にご相談ください。
予期せぬケガや皮膚の炎症等を防ぐために、お手入れを定期的
に行ない、就寝時は本機を外すなど、充分にご注意ください。
本機は、日々のトレーニングやアウトドアアクティビティのサ
ポートを目的として開発されたスポーツ機器であり、専門的ま
たは業務レベルの精度を要する計測や医療行為、研究、実験に
使うことはできません。
長期間身体を動かしていないと、運動によって障害が生じるこ
とがあります。運動を開始する前には必ず医師等に相談し、適
切な運動方法、運動量についてアドバイスを受けてください。
心臓ペースメーカー、その他の電子機器を使用している場合に
は、本機および付属アクセサリの使用にあたり、医師のもとで
負荷試験を行ない、その安全性について確認し、自己責任の範
囲内でご使用ください。
本機は、リチウムイオン充電式電池を使用しています。ユーザー
自身による分解や修理は、火傷や火災の原因となる可能性があ
りますので、絶対に行なわないでください。
3
化学物質が発散している場所や薬品に触れる場所に放置しない
でください。シンナーなどの溶剤を使ってお手入れを行なわな
いでください。殺虫剤、ガソリン、マニキュア、化粧品などの
スプレー液、クリーナー液、トイレ用洗剤、接着剤等が付着す
ると、ケースやストラップなどの変色や破損の原因となります
のでご注意ください。
本機を送電線や強力な磁気を発する機器の近くや磁場が強い場
所などで使用すると、心拍、位置情報、速度、距離、コンパス
等の計測に誤差が生じたり、計測不能になったりすることがあ
りますのでご注意ください。
本機は、内蔵ソフトウェアのアップデートが可能なモデルです。
アップデートにより表示や設定、その他の機能が本書と異なる
場合があります。ご不明な点はスントカスタマーサポートまで
お問い合わせください。
製品を廃棄する場合は、家電ゴミとして扱い、適切に廃棄して
ください。ご不明な点はスントカスタマーサポートまでお問い
合わせください。
4
1.4 防水性
Suunto Ambit3 Run は、ISO2281 規格に準拠した 5 気圧（50m）
防水機構を備えていますが、これは高水圧下での操作を保証す
るものではありません。
ご使用にあたっては、下記の注意点をよく読んだ上で使用を開
始してください。
水中もしくは濡れた状態でボタンを押すなどの操作をしない
でください。ボタン機構の内部に浸水して汚れが生じ、動き
が鈍くなる場合があります。
● 使用方法を守り、記載以外の方法での使用はしないでください。
● 高温多湿な環境では内部に水蒸気がたまり、曇りや故障の原
因となります。入浴やサウナ、その他これに類する環境で使
用・保管・放置をしないでください。
● 濡れたり汚れたりしたときは、適切にお手入れをし、常に清
潔な状態で使用・保管をしてください。
● 水上、水中を問わず、温度差が激しく生じる環境では、使用・
保管をしないでください。
● ボタン側から水圧がかかるような使い方はしないでください。
● 落下や強い衝撃を与えないでください。ケースに破損が生じ
防水性が保たれなくなる場合があります。
● 内部に水蒸気がたまった状態で高所や気温の低い所へ移動す
ると本機ガラス面の内側に曇りが生じることがありますが、
これ自体は不具合ではありません。通常の場合、数時間後に
曇りが解消されます。もし曇りが生じた場合は、本機裏面の
通気孔がふさがれないように注意して使用してください。
● 内部に水滴や浸水が生じた場合は、自身で分解等はせず、販
売店もしくは修理センターへ点検・修理をご依頼ください。
●
5
1.5 バッテリーの充電
Suunto Ambit3 Run は、リチウムイオン充電池を内蔵してお
り、その性質上使用状況により徐々に充電容量が減少すること
がありますが、約 300 回の再充電に対応できるよう設計され
ています。1 回のフル充電によるバッテリー持続時間は、ご使
用方法によって異なります。
時計 & 曜日表示のみ
最大 14 日間
GPS 情報取得（60 秒間隔）
最大 100 時間
HR ベルト使用 +GPS 情報取得（1 秒間隔）
最大 10 時間
本機を最長時間で計測するためには、電力消費とともにメモ
リー容量にも注意が必要です。GPS 信号の取得間隔とともにそ
の他の情報の取得間隔（計測間隔）を広くする設定を行なって
ください。計測中にメモリーがフルになり計測ができなくなる
ことを防ぐことができます。
バッテリー持続時間は、バックライトの多用や各種 POD の併
用によって、上記よりも短くなります。また、氷点下などの低
温の環境で使用すると、充電池の電圧が低くなり、正常に機能
しなくなる場合があります。
前述の電池寿命は新品の充電池を使用した場合の理論値となり
ます。充電池の寿命はその性質上、ご使用期間および充電回数
が増えるほど徐々に短くなります。充電池の交換修理（有償）は、
スントサービスセンターへお問い合わせください。
6
バッテリー残量によって表示されるマークが変化します。
（フル） :76 ∼ 100%
（3 目盛）:51 ∼ 75%
（2 目盛）:26 ∼ 50%
（1 目盛）:0 ∼ 25%
バッテリー残量が 10% 以下になると、画面下部に表示されて
いるバッテリーマークが 30 秒間点滅し、残量が 2% 以下にな
ると、連続して点滅します。
Suunto Ambit3 Run の充電方法
1
2
USB 接続ケーブルを PC の USB ポートに差し込みます。
USB 接続ケーブルのクリップ部分を開き、クリップの電
極部分（4 本の突起）が本機裏面の電極部分にあたるよう
に取り付けます。およそ 2 ∼ 3 時間程でフル充電となり、
が表示されます。
購入後初めて充電をする場合は、充分に充電するために最低 5
時間は充電を行なってください。
Suunto Charger（別売）を使用することで、家庭用コンセン
トからも充電できます。
7
2 画面表示
SUUNTO
アラーム
着信
バッテリー残量マーク
インターバルタイマー
Bluetooth 接続
メッセージ / 通知
ボタンロック
ボタンインディケータ
クロノグラフ（ストッ
プウォッチ）モード
現在スクリーン表示
DOWN/ 値を減らす
GPS シグナルの強さ
不在着信
NEXT/ 決定（次へ）
ペアリング
セッティング（設定）
モード
エクササイズモード
UP/ 値を増やす
心拍測定表示
アイコンの詳細は、P.109 の「6 ICON（アイコン）表示」をご
覧ください。
8
2.1 ボタン操作
Suunto Ambit3 Run の 5 つのボタンには、次の機能がありま
す。また、ボタンの押し方で機能が変わります。
START
STOP
BACK
LAP
20.9
16:30
NEXT
2sec
Tuesday
2sec
VIEW
LIGHT
LOCK
2sec
[START STOP（右上）ボタン ]
●
●
●
●
スタートメニューの表示
エクササイズ（ストップウォッチ）の開始 / 一時停止 / 再開
値を増やす / 上にスクロールする
長押しで、エクササイズの終了 / 記録
[NEXT（右中）ボタン ]
表示切り替え（TIME モード、ストップウォッチ、カウント
ダウン、アクティビティモニタリング等）
● 決定（メニュー画面時）
● 長押しで、設定メニューの表示 / 終了
● エクササイズモード時に長押しで、エクササイズオプション
の表示 / 終了
●
[LIGHT LOCK（右下）ボタン ]
●
●
●
バックライトの点灯
値を減らす / 下にスクロール
長押しで、ボタンロック / アンロック（誤操作防止機能）
9
[VIEW（左下）ボタン ]
画面下段表示切り替え（各種モード時）
長押しで、液晶画面の反転（通常表示⇔反転表示）もしくは
ショートカット機能
詳細は、P.10 の「3.4.2 ショートカット（Shortcut）」をご覧く
●
●
ださい。
[BACK LAP（左上）ボタン ]
●
●
●
メニュー画面時に、ひとつ前の項目に戻る
エクササイズ時にラップを記録
エクササイズ時に長押しで、カスタムモード（種目）を変更
メニュー画面等で数値を変更するとき、START STOP（右上）
ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、
数値の増加 / 減少が早くなります。
2.2 バックライト機能とボタンロック機能
バックライト機能
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと、バックライトが約 10
秒間点灯します（初期設定）。
Normal（ノーマル）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押すと約 10 秒間点灯します。また、アラーム起動時にも
点灯します。
● Off（オフ）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して
も点灯しません。また、アラーム起動時も点灯しません。
●
10
Night（ナイト）モード：どのボタンを押しても数秒間点灯
します。また、アラーム起動時にも点灯します。このモード
では電力が早く消耗します。
● Toggle（トグル）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押
すと点灯し、再度 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと消えます。
●
Movescount.com に接続することで、バックライトを TIME モー
ドと EXCERCIZE モードのそれぞれについて設定できます。ま
た、本機上では TIME モードの設定を変更することができます。
詳細は、P.11 の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
ボタンロック機能
LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、各ボタンがロッ
ク（または解除）され、誤操作を防止することができます。ロッ
クが掛かると、が画面に表示されます。
20.9
20.9
16:30
Tuesday
16:30
2s
Tuesday
20.9
16:30
Tuesday
2s
ボタンロックは、TIME モードと EXCERCIZE モードで、それぞ
れ 2 種類あります。
TIME モード
Actions Only（アクションオンリー）：スタートメニューと
設定メニューがロックされます。
● All buttons（オールボタン）
：すべてのボタンがロックされ
ます。バックライトは Night モードのときのみ使用できます。
●
11
EXCERCIZE モード
Actions Only（アクションオンリー）： START STOP（右上）
ボタンと LIGHT LOCK（右下）ボタンおよびエクササイズオ
プションがロックされます。
● All buttons（オールボタン）
：すべてのボタンがロックされ
ます。バックライトは Night モードのときのみ使用できます。
●
設定変更方法は、P.98 の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
Movescount.com 接続中は、自動的にボタンロックが機能し、
画面に
が表示されます。
2.3 初めて使用するとき
Suunto Ambit3 Run はご購入時には画面が消えています。付属
の USB ケーブルを使い、お持ちのコンピューター（PC）につ
ないで充電をすることで、自動的にスリープモードから起動し
ます。バッテリーは、空の状態からフル充電となるまで約 2 ∼
3 時間かかります。初回充電時にはそれ以上かかる場合もあり
ます。充電中はボタンがロックされ、画面に
が表示されます。
初期設定
1
専用 USB ケーブルを PC に接続し充電を開始します。
SUUNTO
2
12
充電が完了したらケーブルを外します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して言語を選択します。
2.
3.
Yes
Language
Pair MobileApp?
English
4
No
Movescount アプリをインストールされているスマート
フォンとペア設定する場合は、START STOP（右上）ボタ
ンを押します。スキップする場合は、LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押します。
5
初期設定ウィザードに従って、各種項目を設定します。数
値や項目を変更するには START STOP（右上）ボタンもしく
は LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。決定は、
NEXT
（右中）ボタンを押します。
4.
5.
Step 1/4
Units
20.9.
16:30
100%
設定項目：
単位設定＞時間＞日付＞個人設定（性別＞年齢＞体重）
6
設定が完了すると TIME（時間）モードが表示されます。充
電が不充分な場合は再度 USB ケーブルを接続し、充電を完
了させてください。
13
7
PC 上でデータ送受信や Suunto Ambit3 Run の設定が可
能な Movescount.com（http://www.movescount.com/）
に接続していただくため、ソフトウェアの Moveslink2
を PC へダウンロードしてください。詳細は、p.78「3.14
Mouvescount」をご覧ください。
本機の充電にあたっては、必ず専用 USB ケーブルを使用し、
スント社が指定しない方法での充電は絶対に行なわないでくだ
さい。故障・火傷・火災の原因となる場合があります。
USB ケーブルを接続しても画面が表示されない場合は、NEXT
（右中）ボタンを長押ししてください。画面が表示されない
場合および「Connect to Movescount」と表示される場合は、
Moveslink2 に接続し、ソフトウェアのアップデートを行ってく
ださい。詳細は P.83 の「3.15 Movescount」をご覧ください。
2.4 設定の変更方法
Suunto Ambit3 Run の基本設定は Movescount.com や
Movescount アプリに接続するほか、本機上でも変更できます。
1
TIME（時間）モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長
押しして、メニュー画面を表示します。
20.9
16:30
Tuesday
14
2s
2
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目を選択します。
3
4
NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目の値内容を変更し、NEXT
（右中）ボタンを押します。
5
BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ひとつ前の項目に戻
ります。メニュー画面を終了する場合は、NEXT（右中）ボ
タンを長押しすると TIME モードに戻ります。
詳細は P.15 の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
2-5.
15
3 機能説明
3.1 TIME（時間）モード
TIME（時間）モードでは、次の項目が表示されます。
●
●
●
画面上段：日付
画面中段：時刻
画面下段：曜日、秒、デュアルタイム、バッテリー残量
※ VIEW（左下）ボタンで切替
20.9.
16:30
Tuesday
20.9.
16:30
12
20.9.
16:30
17:30
3.1.1 時刻・日付の設定方法
1
TIME モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長押しして、
設定メニューを表示します。
2
3
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
時刻の設定
1
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「Time」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
2
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、Hour（現在時）の値を調整し、NEXT（右
16
中）ボタンを押します。同様に Minutes（現在分）の値を
調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT
（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
1.
2.
3.
Hours
Hold to
exit
Time/date
[...............]
Time
[...............]
16 :30
2s
日付の設定
1
「Time/date」から、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「Date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、Year（西暦）の値を調整し、NEXT（右
中）ボタンを押します。同様に、Month（月）と Day（日
付）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT
（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
曜日は日付を設定すると自動的に表示されます。月日の表示
順を変更するには、P.98 の「4 各種設定の変更」をご覧くだ
さい。
17
Dual time（デュアルタイム）の設定方法
Dual time（デュアルタイム）は、異なる地域（タイムゾーン）
の時間を表示するために使います。例えば海外にいるときに現
地時間をデュアルタイムに設定すると、日本時間と現地時間の
両方を表示することができます。
Dual Time（デュアルタイム）は、TIME（時間）モードで VIEW（左
下）ボタンを押すと、画面下段に表示されます。
1
TIME モードで、NEXT（右中）ボタンを長押しして設定
メニューを表示し、
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）
ボタンを押します。START STOP（右上）ボタンを押し、
「Time/date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Dual time」を選
択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、デュアルタイム時の値を変更し、NEXT
（右中）ボタンを押します。同様にデュアルタイム分の値
を変更し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4
BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT
（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
Dual time（デュアルタイム）設定時に画面上段に表示される
のは、現在時刻です。Dual time を設定する際の参考としてご
活用ください。
18
Alarm（アラーム）の設定方法
1
TIME モードで、NEXT（右中）ボタンを長押しして設定
メニューを表示し、
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）
ボタンを押します。START STOP（右上）ボタンを押し、
「Time/date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「Alarm」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
2
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、Alarm（アラーム）機能の ON/OFF を切
り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、アラーム時の値を調整し、NEXT（右中）
ボタンを押します。同様に、アラーム分の値を調整し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
4
BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT
（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
1.
Time/date
[...............]
Alarm off
[...............]
2-3.
Alarm
Off
4.
Hold to
exit
OO:00
Alarm（アラーム）機能を ON にすると、TIME（時間）モー
ドの画面上段に
が表示されます。
19
Alarm（アラーム）設定を ON にすると、設定した時間にア
ラームが鳴ります。鳴っているアラームを止めるには、START
STOP（右上）ボタンを押してください。
Suunto Ambit3 Run には Snooze（スヌーズ）機能があります。
アラームが鳴っている状態で、LIGHT LOCK（右下）ボタンを
押すと、アラームが一時的に鳴りやみ、5 分後に再度アラーム
が鳴ります。Snooze 機能は、1 時間（最大 12 回）使用できます。
Stop
24h
16:30
Snooze
20.9
16:30
Tuesday
5min
鳴っているアラームを止めないと約 20 秒間アラームが鳴り続
け、その後スヌーズ機能と同様に 5 分毎（最大 12 回）に鳴り
続けます。また、アラーム機能を OFF にしない限り、翌日の
同時刻にアラームが再度鳴ります。
3.1.2
日時の自動補正（Time syncing）
Suunto Ambit3 Run を Moveslink2（PC）もしくは Movescount
アプリ（スマートフォン）と同期すると、自動的に設定された
タイムゾーン及び日時に更新されます。
20
3.1.3
GPS timekeeping（タイムキーピング）機能
Suunto Ambit3 Run は、GPS 信号から時刻情報を受信し、自
動的に時間を補正する機能を備えています。この GPS タイ
ムキーピング機能は、その日初めて GPS 機能を使用したとき、
もしくは手動で時間を変更したあと初めて GPS 機能を使用し
たときに行われます。
GPS タイムキーピング機能は、分と秒を補正します。時は補正
されません。デュアルタイムも同様に補正されます。
GPS タイムキーピング機能の補正可能範囲は、± 7.5 分です。
現在時刻と本機の時刻に 7.5 分を超える差がある場合、15 分
単位でずれて補正されてしまいます。時刻の設定はずれすぎな
いようにご注意ください。
Suunto Ambit3 Run を補正せずに任意の時刻を表示させたい
場合は、GPS タイムキーピング機能を OFF にしてください。
<例>
現在時刻 =12:05、本機表示時刻 =12:10 のとき……
差が 7.5 分未満となり、現在時刻（12:05）に修正されます。
現在時刻 =12:05、本機表示時刻 =12:15 のとき……
差が 7.5 分を超えるので、現在時刻から 15 分ずれた時刻
（12:20）が表示されます。
GPS タイムキーピング機能の ON/OFF
1
TIME モードで NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メ
ニューを表示します。
2
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
21
3
START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「GPS timekeeping」
を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
5
START STOP（右上）ボタンもしくは、LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押して、ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）
ボタンで決定します。
6
22
BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT
（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
3.2 3D コンパス
Suunto Ambit3 Run は 3D コンパス機構を採用しています。
これにより、コンパスモード使用時に本機を水平に保たなくて
も正しく北を指し示すことができます。
エクササイズモード中にコンパス機能を ON にすると、エクサ
サイズモードの画面表示の最後にコンパス画面が追加されます。
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「Compass」に切り
替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
コンパスモードを終了するには、「ACTIVATE」から「End
compass」を選択してください。
画面中段：北に対して本機の 12 時方向が反時計回りに何度ず
れているか
画面下段：8 方位、現在時刻、表示なし
※ VIEW（左下）ボタンで切り替え
273˚
NW
23
コンパスモードは 1 分経過すると省電力モードになります。再
度コンパスモードを起動するには、START STOP（右上）ボタ
ンを押します。
エクササイズモード中でもコンパス機能を使用するには設定の
変更が必要です。詳細は、P.49 の「3.5.9 エクササイズ中の
コンパス表示」をご覧ください。
3.2.1 Calibration（コンパスの較正）
コンパスやナビゲーション機能を使用したときに、較正
（Calibration）を求められることがあります。また、正しく北
が表示されていないときは、手動で較正を行なってください。
1
TIME モードで NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メ
ニューを表示します。
2
3
4
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
5
24
「Compass」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
「Calibration」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
本機を 8 の字に回転させ、方角を認識させます。
6
較正が完了すると「Calibration successful」と表示され
ます。較正が正しく行なわれなかった場合は、画面に
「Calibration failed」と表示されますので、START STOP
（右上）ボタンを押し、再度較正を行なってください。
コンパスの較正（Calibration）を行なう際は、周りに電子機器
や金属製品がないことを確認した上で行なってください。イヤ
ホンや他の電子機器と一緒に保管すると磁石の影響を受け、正
しく北を示さなくなる場合があります。
3.2.2 Declination（磁針偏差）の補正
通常コンパスの針は磁北（地球の磁場が示す北の極点）を指し
ています。磁北と実際の北は異なる場合があるため、磁針偏差
の補正を行なうことにより、本機の指す北と地図上の北を一致
させることができます。偏差角度は、国土地理院発行の地図な
どに「磁針偏差は西偏約○°」というように記載されています。
Suunto Ambit3 Run は偏差角度（実際の北と磁北との差）の
補正をすることができます。
1
2
3
TIME モードで、NEXT（右中）ボタンを長押しします。
「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、
「Compass」を選択し、NEXT（右中）ボ
タンを押します。
25
4
「Declination」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
Compass
[...............]
Declination
5
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して E（東偏）
、W（西偏）、--（OFF）を選ん
で、NEXT（右中）ボタンを押します。
Declination
Declination
--
6
0.0˚
E
E（東偏）もしくは W（西偏）を選択した場合、START
STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して偏差の値を調整します。
Declination
E
26
0.0˚
0.0˚
7
NEXT（右中）ボタンを押します。
Declination
E
8.0˚
主な地域の磁針偏差の目安は下記の通りです（2014 年現在）。
札幌：西偏 9.20°
東京：西偏 7.00°
● 名古屋：西偏 7.20°
● 大阪：西偏 7.00°
● 福岡：西偏 7.00°
● 那覇：西偏 4.70°
●
●
Suunto Ambit3 Run は 0.5°単位で補正できます。
オリエンテーリング用の地図は磁針北を基に描かれている場合
がありますので、これらの地図を使用しているときは、磁針偏
差を「--」（off）に設定してください。
コンパスを特定の場所で地図と併用して使用するときには偏差
の補正をすることをお奨めしますが、日常の使用でおおまかな
方位を知るときには、偏差の補正を厳密に意識する必要はあり
ません。
27
3.2.3 ベアリングトラッキング
ベアリングトラッキングとは、目標物や目的地などの特定の方
角を指し示す機能です。移動中でも容易に目標とする方角を確
認することができます。
1
コンパスモードを表示して、自分の前に本機を構え、画面
の 12 時方向が目標に向くように方角を合わせます。
273˚
NW
2
BACK LAP（左上）ボタンを押すと、画面の 12 時方向に新
たな三角形が表示されます。
273˚
NW
3
新たな三角形は目的地の方角を指し示し、常に設定した角
度を指し示します。
273˚
NW
28
214˚
SW
4
再度 BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ベアリングトラッ
キング機能は解除されます。
273˚
NW
エクササイズ中にコンパスモードを使用した場合、BACK LAP
（左上）ボタンを押すとベアリングトラッキング機能となりま
す。手動でラップを記録したい場合は、コンパスモードではな
く別の画面表示に切り替えてから BACK LAP（左上）ボタンを
押してください。
29
3.3 ストップウォッチモード
ストップウォッチを使うことで、エクササイズモードを使用せ
ずに時間の計測を行なうことができます。ストップウォッチ
モードを ON にすると、TIME モードに続いて、ストップウォッ
チモードが追加されます。
ストップウォッチモードの ON/OFF
1
TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押
して、スタートメニューを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで
項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、
「Stopwatch」を選び、NEXT（右中）ボ
タンを押して決定します｡ストップウォッチ機能を OFF に
するには、
「End of stopwatch」を選び、NEXT（右中）ボ
タンを押して決定します｡
ストップウォッチの使い方
1
ストップウォッチモードを ON にし、TIME モードから
NEXT（右中）ボタンを押し、ストップウォッチモードを
表示させます。START STOP（右上）ボタンを押すと計測
を開始します。
2
ストップウォッチ計測中に BACK LAP（左上）ボタンを押
すと、ラップを刻みます。また、START STOP（右上）ボ
タンを押すと計測を一時停止します。
3
30
計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボ
タンを押すと計測を再開します。
一時停止の状態で、BACK LAP（左上）ボタンを押すと各
ラップのタイムを表示します。
4
計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタ
ンを長押しすると、ストップウォッチがリセットされます。
1.
Lap 0
2.
Lap 1
00’00.0
00’10.0
3.
4.
00’00.0
Lap 2
00’20.0
00’10.0
2.
Lap 1
00’10.0
00’10.0
Lap 0
00’10.0
2s
00’00.0
00’00.0
ストップウォッチ計測中には、以下の操作が可能です。
VIEW（左下）ボタンを押すと、現在時刻と現在のラップタ
イムを切り替えることができます。
● NEXT（右中）ボタンを押すと、モードを切り替えることが
できます。
● NEXT（右中）ボタンを長押しすると、設定メニューを表示
します。
●
31
3.4 カウントダウンタイマーモード
カウントダウンタイマーを使うことで、任意の時間（1 分∼最
大 99 時間 59 分）のカウントダウンを行なうことができます。
カウントダウンタイマーモードを ON にすると、TIME モード
に続いてカウントダウンタイマーモードが追加されます。残り
10 秒前から 1 秒ごとにアラーム音が鳴ります。
カウントダウン終了後にカウントアップに切り替わる機能はあ
りません。
カウントダウンタイマーモードの ON/OFF
1
TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押
して、スタートメニューを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで
項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Countdown」を選び、NEXT（右中）
ボタンを押して決定します｡カウントダウンタイマーモー
ドを OFF にするには、「End countdown」を選び、NEXT
（右中）ボタンを押して決定します｡
カウントダウンタイマーの使い方
1
ストップウォッチモードを ON にし、TIME モードから
NEXT（右中）ボタンを押し、カウントダウンモードを表
示させます。
2
32
VIEW（右下）ボタンを押すと、時間設定画面に移ります。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、Hours（時間）の値を調整し、NEXT（右
中）ボタンを押します。同様に Minutes（分）の値を調整
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンを押すとカウントダウンを開
始します。
4
カウントダウン中に START STOP（右上）ボタンを押すと
計測を一時停止します。
5
カウントダウンが一時停止している状態で、START STOP
（右上）ボタンを押すと計測を再開します。
6
計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタ
ンを長押しすると、カウントダウンがリセットされます。
2.
Countdown
0:05’00
Adjust
3.
4.
Set
minutes
0:04’59
00:05
Started
Countdown
カウントダウン終了後、2 分経過すると画面は自動的に TIME
モードに戻ります。
33
3.4.1 アクティビティモニタリング（Activity Monitoring）
Suunto Ambit3 Run は、エクササイズの結果として生じる回
復時間（Recovery Time）だけでなく、日常の動作による運動
量（消費カロリー）やその回復時間も計測し表示します。
アクティビティモニタリングは TIME モード時に NEXT（右中）
ボタンを押して画面を切り替えると表示されます。
アクティビティモニタリングの表示 / 非表示
1
TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押
して、スタートメニューを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで
項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
アクティビティモニタリングには下記の 3 種類があり、VEIW
（左下）ボタンで切り替えます。
デイリーアクティビティ：その日の午前 0 時から現在までの
消費カロリーがグラフで表示されます。横方向の点線は前日
から過去７日間の平均値が表示されます。
● ウィークリーアクティビティ：過去 7 日間と本日の消費カロ
リーが棒グラフで表示されます。横方向の点線と下段には前
日から過去７日間の平均値が表示されます。
● リカバリータイム：計測したエクササイズや日常の動作から
計算される回復時間のグラフが表示されます。下段には、現
在の回復時間が表示されます。
●
34
Activity today
1962 kcal
Week activity
avg 1936 kcal
Recovery time
25h
3.4.2 ショートカット（Shortcut）
初期設定の場合、TIME モードで VIEW（左下）ボタンを長押
しすると、液晶画面が反転（白⇔黒）します。
ショートカット先の機能を変更することで、VIEW（左下）ボ
タンを長押ししたときに任意の機能を表示 / 変更することがで
きます。
1
設定メニューもしくはスタートメニューの中から、ショー
トカット先として変更したい項目を選びます。
2
VIEW（左下）ボタンを長押しすると、その項目をショー
トカット先に登録できます。
個別のログブックなど、一部の機能や項目はショートカット先
として設定することができません。
35
3.5 EXERCISE（エクササイズ）モード
EXERCISE（エクササイズ）モードでは、エクササイズ情報の
記録ができます。
スタートメニュー画面は、TIME モードで START STOP（右上）
ボタンを押すことで表示することができます。
エクササイズの種類によって表示や記録される情報は異なり
ます。Suunto Ambit3 Run では、それぞれのエクササイズ
について個別に表示や設定を変えて登録することができます。
Movescount.com を使用すると、既存のカスタムモード（種目）
の編集や新規作成ができます。
Movescount.com や Movescount アプリで作成および変更し
た内容を Suunto Ambit3 Run に反映するには、Movescount.
com にて設定を保存してから同期を行なってください。
あらかじめ登録したルートや POI（目的地）を使用するときは、
「RUN A ROUTE」や「RUN A POI」を使用すると便利です。
エクササイズ開始時にルートや POI を選択することができ、エ
クササイズオプションからナビゲーション選択する手間を省く
ことができます。
3.5.1 Suunto Smart Belt（心拍ベルト）
Suunto Smart Belt を使用することで、エクササイズ中の心拍
数を計測することができます。
Suunto Smart Belt は、Bluetooth® Smart 規格を採用し、本機
と Bluetooth 信号でデータの送受信を行ないます。
36
Bluetooth® Smart 規格を採用している心拍ベルトであれば、
他社の製品であっても本機とペア設定ができ、計測に使用する
ことができます。
エクササイズ時に専用の心拍ベルトを使用することで、下記の
情報を表示、記録することができます。
【エクササイズ中】
●
●
●
●
●
●
心拍数（リアルタイム表示）
平均心拍数（リアルタイム表示）
心拍変化のグラフ表示
消費カロリー（リアルタイム表示）
HR リミット使用時のガイダンス機能
Peak Training Effect（ピークトレーニングエフェクト）
Peak Training Effect（PTE）とは、トレーニング中に身体にか
かる有酸素運動の負荷の最大値（VO2max）を 5 段階で表した
ものです。
Suunto Ambit3 Run に対応する心拍ベルトを追加でお求めの
際は、Suunto Smart Belt（品番：SS020566000）をお選びく
ださい。ANT 信号に対応する心拍ベルトは使用できませんので、
ご注意ください。
【エクササイズ後】
●
●
●
●
消費カロリー
平均心拍数
最大心拍数
Recovery time（回復時間）
37
回復時間（Recovery time）とは、次回のエクササイズをよ
り効果的に行なうために必要な休息時間のことです。Suunto
Ambit3 Run は、身体への負荷を基に回復時間を計算し、表示
します。
Suunto Smart Belt は、内部にメモリー機能を搭載し、Suunto
Ambit3 Run と通信が途切れたとしても、その内部に心拍情報
を記録し、再度通信が再開されたときに情報を本機に反映する
ことができます。
これにより、心拍信号が計測できなかった場合でも平均心拍や
消費カロリー、回復時間（Recovery time）を表示することが
できます。
詳細は Suunto Smart Belt の取扱説明書をご覧ください。
心拍ベルトを使用しなくても、計測されるスピードや距離から
回復時間（Recovery time）を計算し表示することができますが、
あくまで限られた情報からの計算値となります。
Suunto Smart Belt を使用することで、より正確に回復時間
（Recovery time）を計測することができます。
38
3.5.2 心拍ベルトの着用方法
1
Suunto Smart Belt のセンサー部分（丸いパーツ）をスト
ラップ側の電極接続部分にしっかりと取り付けます。
SUUNTO
2
3
4
ストラップの長さを調節します。
ストラップの内側の樹脂部分を水で湿らせます。
下図を参考に、センサー部分のロゴマークが正しい向きに
なるように装着します。
SUUNTO
SUUNTO
本体（センサー）に書かれている SUUNTO ロゴが上を向くよ
うに装着してください。きつく締めすぎると、ストラップのほ
つれや劣化の原因となりますのでご注意ください。
Suunto Smart Belt は正しく装着されると自動的に起動し
ます。
39
心臓ペースメーカー､その他の電子機器を使用している場合
には、心拍ベルトを自己責任の範囲でご使用ください。心拍
ベルトをご使用になる前に、医師のもとで負荷試験を行ない、
心臓ペースメーカーと心拍ベルトを同時に使用した場合の安
全性と信頼性について確認してください。長期間身体を動か
していなかった場合、運動によって障害が生じることがあり
ます。運動を開始する前に必ず医師に相談し、アドバイスを
受けてください。
本製品はその開発段階から細心の注意をもって製造されていま
すが、心拍ベルトの締め付けすぎや装着位置のズレなどにより
皮膚に炎症を引き起こす場合がありますので、必ず正しい装着
方法でご使用ください。
摩擦による皮膚の炎症やケガを避けるために、樹脂部分は充分
に湿らせ、着用中は乾くことのないように注意してください。
また、本製品は運動時の心拍モニタリングを目的としています。
安静時に長時間の着用は摩擦が生じ思わぬケガにつながる場合
がありますので、充分にご注意ください。
また、皮膚に炎症の起きやすい方や肌に触れる物質についてア
レルギーをお持ちの方などは、必ずご使用前に医師に相談をし
てください。使用に際しては医師の指示に従うことはもちろん、
短時間ずつ使用して様子を見るなど、細心の注意を払ってお使
いください。
使用中に肌に違和感や炎症が生じた場合は、速やかに使用を中
止し医師の診察を受けてください。
40
使用後の心拍ベルト用のストラップは、40℃以下のぬるま湯
で手洗いしてください。すぐに洗えない場合は、水道水にさら
して汚れを流してください。汗を多くかいたときは、皮脂や汚
れが電極部分に固着しないように中性洗剤を使ってよく洗い、
しっかりとすすいでください。手洗い後は、よく水分を拭き取っ
てから樹脂部分を上にして吊るし、水分が樹脂部分にたまらな
いように陰干ししてください。洗濯機、乾燥機は絶対に使用し
ないでください。
トラブルシューティング：心拍情報が表示されない
心拍情報が正しく表示されない場合は、下記をご確認ください。
心拍ベルトが正しく装着されているか（P.39 の「3.5.2 心拍
ベルトの着用方法」。）
● 心拍ベルトの電極（樹脂）部分が充分に湿っているか。
● 心拍ベルトと Suunto Ambit3 Run がペア設定されているか
（P.104 の「5 心拍ベルトおよび POD のペア設定」をご覧く
ださい。）
● 心拍ベルトのストラップ部分が汚れていないかもしくは劣化
していないか。
● 上記でも改善しない場合は、電池寿命の可能性もありますの
で、電池交換を行なってください。詳細は、対応する心拍ベ
ルトの取扱説明書をご覧ください。
●
41
3.5.3 エクササイズの開始方法及び終了方法
エクササイズの開始方法
1
心拍測定を行なう場合は、心拍ベルトを正しく装着してく
ださい。
2
TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押
し、スタートメニューを表示します。
3
「EXERCISE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
1.
20.9.
16:30
Tuesday
4
2.
3.
[...............]
[...............]
EXERCISE
[...............]
Running
[...............]
登録されているカスタムモード（種目）が表示されますの
で、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押して希望する種目を選択し、NEXT（右中）
ボタンを押します。
Later
Later
HR belt
Searching...
5
Later
GPS
Searching...100%
HR+GPS
Found
選んだカスタムモードが心拍測定や POD の使用を含む
場合、Suunto Ambit3 Run がペア設定されている心拍ベ
ルトおよび POD との接続を自動的に開始します。接続が
完了すると「found」と表示されます。接続ができなかっ
42
た場合は、
「Check HR belt（POD）」と表示されますので、
START STOP（右上）ボタンを押して再度接続を行なって
ください。
心拍ベルトを使用しない場合は LIGHT LOCK（右下）ボタ
ンを押します。GPS 信号の受信が始まります。GPS 信号が
弱い環境など、機能を使わないで開始する場合は、START
STOP（右上）ボタンを押すと、GPS 受信開始を待たずに
エクササイズモードが始まります。
00’00.0
0’00/km
avg
6
0’00 /km
画面がエクササイズモードに切り替わったら、START
STOP（右上）ボタンを押します。ストップウォッチがス
タートし記録を開始します。
エクササイズ中に NEXT（右中）ボタンを長押しするとエ
クササイズオプションを表示し選択することができます。
7
ストップウォッチが動作中に START STOP（右上）ボタン
を押すと、ストップウォッチを一時停止することができま
す。START STOP（右上）ボタンを再度押すと、ストップ
ウォッチを再開します。その場合、一時停止した時の情報
が LAP 情報として記録されます。
43
エクササイズの終了方法
エクササイズの終了は、下記の手順で行ないます。
1
エクササイズを計測中に START STOP（右上）ボタンを長
押しすると、ストップウォッチが止まり、エクササイズの
記録が自動的に保存されます。
また、ストップウォッチが動いている状態で、START STOP
（右上）ボタンを押して一時停止し、BACK LAP（左上）ボ
タンを押すと、終了するか続けるかの確認画面が表示され
ます。
エクササイズを続ける場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタ
ンを押すと、ストップウォッチが再開します。エクササイ
ズを終了する場合は、START STOP（右上）ボタンを押し
ます。次に、エクササイズログを保存する場合は START
STOP（右上）ボタンを押します。保存しないで終了する
場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。
2
エクササイズを終了すると、そのエクササイズの
Summary（概要）を画面上で確認することができます。
1.
09’00.0
25m
alt
asc
44
15
m
2.
2s
Summary
Saving
exercise
16:30
14.2.2014
Suunto Ambit3 Run 内に保存されたデータは、手動での消去
はできません。新しいエクササイズログが作成されると、その
容量に応じて古いログから削除されていきます。大切なログ
データは、定期的に Movescount.com へ転送し保存されるこ
とをお奨めいたします。
3.5.4 サマリー表示（Logbook）
本機上では下記の情報（サマリー）を閲覧できます。
●
●
●
●
●
カスタムモード名
開始時間
開始年月日
計測時間
ラップ数
エクササイズログの表示は、下記の手順で行ないます。
1
TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押
し、スタートメニューを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「LOGBOOK」を選
択し、NEXT（右中）ボタンを押します。まず、現在のリ
カバリータイム（回復時間）が表示されます。
1.
20.9
16:30
Tuesday
2.
[...............]
LOGBOOK
[...............]
45
3
START STOP（右上）ボタンもしくは、LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押して閲覧したいログを選択し、NEXT（右
中）ボタンを押します。
LOGBOOK
5.9 09:00
20.9 16:30
21.9 12:00
15
h
Recovery time
4
NEXT（右中）ボタンを押すと次の画面に替わります。
Running
16:30
20.9.2014
46
3.5.5 エクササイズ中の操作
Suunto Ambit3 Run はエクササイズ中に速度・距離などの情
報を表示することができます。心拍ベルトを使用することで、
心拍情報や消費カロリーなどより多くの情報を表示することが
できます。
エクササイズモード時に NEXT（右中）ボタンを押すと、画面
表示を切り替えることができます。また、VIEW（左下）ボタ
ンを押すことで画面下段の表示を切り替えることができます。
エクササイズ中の画面表示は、エクササイズの内容や目的に合
わせて変更をすることができます。
エクササイズ中の誤操作を防ぐために、ボタンロック機能を使
用してください。
LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、START STOP（右
上）ボタンおよび NEXT（右中）ボタンの長押し機能がロック
され誤操作を防ぐことができます（解除したいときは、同じボ
タン操作をもう一度行なってください）。
47
3.5.6 軌跡の記録
GPS 機能を使用することでエクササイズ中の移動の軌跡を記録
することができます。
カスタマイズモードによっては GPS 機能を使わないものもあり
ます。設定の詳細は Movescount.com 上で確認してください。
GPS 機能が有効になると、エクササイズモード中の画面の最上
段に
（GPS アイコン）が表示されます。
3.5.7 ラップの記録
エクササイズ中に BACK LAP（左上）ボタンを押すと任意
のタイミングでラップを記録することができます。また、
Movescount.com 上で設定することで、一定距離に達したと
きに自動的にラップを記録するように設定できます。ラップを
記録すると、下記の画面が一時的に表示されます。
画面上段：スプリットタイム（ログの開始から今までの経過
時間）
● 画面中段：ラップ番号
● 画面下段：ラップタイム（前回のラップから今回のラップま
での経過時間）
●
09’00.0
25m
alt
asc
48
15
m
09’00.0
1
Lap
09’00.0
エクササイズ終了時に表示されるエクササイズサマリーでは、
そのエクササイズで記録したラップの回数が表示されます。
ラップ機能を使わなくても、エクササイズ開始から終了までを
1 つのラップとしてとらえているため 1Lap と表示されます。
3.5.8 エクササイズ中の高度の記録
Suunto Ambit3 Run はエクササイズ中の高度変化を GPS ベー
スで計測し、リアルタイムに表示します。また、エクササイズ
後に Movescount.com にエクササイズデータを転送すること
で、詳細な情報を閲覧することもできます。
カスタマイズモードによっては高度情報を記録しないものも
あります。設定の詳細は Movescount.com 上で確認してくだ
さい。
3.5.9 エクササイズ中のコンパス表示
エクササイズモード中にコンパス機能を ON にすると、エクサ
サイズモードの画面表示の最後にコンパス画面が追加されます。
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、
「Compass」に切り
替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
コンパスモードを終了するには、「ACTIVATE」から「End
compass」を選択してください。
49
3.5.10 インターバルタイマー
Movescount.com 上でカスタムモード（種目）を編集するこ
とで、インターバルタイマー機能を追加し、画面に表示するこ
とができます。
インターバルタイマーで設定できる項目
●
●
●
インターバルタイプ（HIGH /LOW インターバル）
時間計測もしくは距離の選択
反復回数（最大 99 回）
インターバルタイマーは、設定した時間に向けてカウントダウ
ンを繰り返す機能です。
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
Hold to
enter
options
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
[...............]
ACTIVATE
[...............]
50
2s
3
Start Stop（右上）ボタンを押して、「Interval」に切り替
え、NEXT（右中）ボタンを押します。
[...............]
Interval ti...
[...............]
4
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。インターバル
タイマーが有効になると、画面上に
イマーアイコン）が表示されます。
（インターバルタ
Interval
timer
On
51
3.5.11 インターバルワークアウト
Movescount アプリのワークアウトプランナーで作成したワー
クアウト（エクササイズ）を Suunto Ambit3 Run に転送して、
インターバルワークアウトを行なうことができます。
ワークアウトプランナーの利用には、Wi-Fi もしくは携帯電話
のモバイルデータ通信によるインターネット接続が必要です。
尚、モバイルデータ通信での接続では、ご契約プランによって
はパケット通信料がかかりますのでご注意ください。
インターバルワークアウトは目的やニーズに応じて、自由に設
定することができます。各インターバルごとに、種類と継続時
間、目標を設定できます。また、インターバルに任意のテキス
トを追加して、画面に表示させることもできます。
Movescount アプリで作成したワークアウトを Suunto Ambit3
Run に同期させると、エクササイズモードのオプションメ
ニューの項目として選択可能になります。
インターバルワークアウトを開始するには：
1
エクササイズモードで NEXT（右中）ボタンを長押しして
オプションメニューを表示させます。
2
NEXT（右中）ボタンを押して、「WORKOUT」を選択し
ます。
3
LIGHT LOCK（右下）ボタンあるいは START STOP（右上）
ボタンでワークアウトを選び、NEXT（右中）ボタンで決
定します。
52
4
START STOP（右上）ボタンを押して、エクササイズの記
録を開始します。
エクササイズの記録が始まるとワークアウトも自動的に
スタートし、選択したエクササイズモードの最後にイン
ターバル画面が表示されます。
5
ワークアウトを終了するには、最後まで完了するか、エク
ササイズの記録を停止、あるいはオプションメニューから
「END WORKOUT」を選択します。
ワークアウト中は、インターバル画面上に以下の図のようなグ
ラフ形式のガイダンスがリアルタイムで表示されます。
4’35 /km
0.5 km
グラフの上には設定目標に応じた現在の測定値が表示されま
す。例えば、
「インターバル速度の上限下限」を選択した場合は、
この値は「現在の速度」が表示されます。
グラフの下にはインターバル終了までの残り時間、距離、ある
いはカロリーが表示されます。もし各インターバルへの移動を
ラップ設定（BACK LAP ボタンを押すと次のインターバルへ移
動する）しているときには、ここは各インターバルの累積時間
になります。
グラフそのものは、インターバルの全体像と現在どこまで来て
いるかを示します。グラフの上下はインターバルの上限と下限、
53
左右は開始と終了を表しています。またグラフ内に引かれた線
はインターバルの限界に対する相対的な努力量を表します。
次のインターバルが始まると、次のインターバルステップの概
要が表示されます。
音声ガイダンス
スマートフォンを Suunto Ambit3 Run にペアリングしている
と、インターバルワークアウト中に音声ガイダンスを聴くこと
ができます。Suunto Movescout アプリと Bluetooth で接続し
作動させると、設定している言語でガイダンスを受けることが
できます。
ガイダンスは以下の内容となります。
• インターバルの上限下限を超えたときの通知
• 新しいインターバルの開始
● • インターバル限界の注意
● • インターバル終了が間近になったときの通知
●
●
54
3.5.12 Autopause（オートポーズ機能）
オートポーズ機能は、時速 2km 以下に速度が下がったときに
自動的に計測を停止し、時速 3km 以上になった時に再度計測
を開始する機能です。オートポーズ中はタイム計測が一時停止
しますが、ラップは増えません。
オートポーズ機能は、ラップ間の平均を計測するときなどに効
果的です。
オートポーズ機能の ON/OFF は Movescount.com 上でのカス
タムモード編集のほかに、本機上でも切り替えることができ
ます。
オートポーズの ON/OFF
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
Start Stop（右上）ボタンを押して、
「Autopause」に切り
替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
4
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
55
3.5.13 Autoscroll（オートスクロール）
Autoscroll（オートスクロール）は、エクササイズ中の画面表
示を任意の秒数で自動的に切り替える機能です。
オートスクロールの ON/OFF は Movescount.com 上でのカス
タムモード編集のほかに、本機上でも切り替えることができ
ます。
オートスクロールの ON/OFF
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します
2
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
Start Stop（右上）ボタンを押して、
「Autoscroll」に切り
替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
4
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
56
3.6 FUSEDSPEEDTM（ヒューズドスピード）
FusedSpeedTM とは GPS 測定と加速度センサーによる測定を組
み合わせて、より正確にランニングスピードを測定するための
方式です。GPS 信号が不安定な場合でも、加速度センサーから
得られる情報を基に速度を計測 / 補正します。
12
10
8
km/h
6
sec
30
60
GPS
90
120
FusedSpeed
FusedSpeedTM は、ランニングやトレイルランニングなど速
度変化が重要なエクササイズの計測時にその効果を発揮しま
す。街中や森林の中など一時的に GPS 信号が途切れる状況で
も、安定して速度を計測表示することができます。
12
10
8
km/h
6
sec
30
60
GPS
90
120
FusedSpeed
57
FusedSpeedTM は、ランニングなどの腕の振りがあるエクササ
イズ向けの機能です。腕の振りがないエクササイズに使用する
と、精度が低下する場合があります。
FusedSpeedTM を使用してエクササイズをしているとき、腕を
身体の前に出して静止させると、腕の振り補正が過剰に反応し、
精度が低下する場合があります。速度を確認する場合は、瞬時
に確認し、腕を静止する時間を短くすることでより正確に速度
を測定することができます。
GPS 信号の受信間隔が 60 秒であったり、受信環境が悪かった
りする場合は、FusedSpeedTM が機能していても距離や速度の
誤差が大きくなることがあります。
58
3.7 GPS Navigation（GPS ナビゲーション）
Suunto Ambit3 Run は GPS（Global Positioning System：全
地球測位システム）を使用し、人工衛星から発信される電波を
受信することで現在位置を測定することができます。
3.7.1 GPS 信号の受信
Suunto Ambit3 Run の GPS 機能は、ロケーションの確認やエ
クササイズで距離や速度を計測するときに自動的に起動します。
初めて GPS を起動したとき、あるいは長い間 GPS を使用して
いなかった場合、GPS の測定が安定するまでに時間がかかるこ
とがあります。
トラブルシューティング：GPS 信号を受信できない。
GPS の起動時間が長い場合には、屋外など上空が開けた環境
で、本機画面下部のノーズ部分を空に向け安定させると、受
信開始が早まります。
● 建物内や水中では GPS 信号を受信することができないため、
正しく表示されない場合があります。また、屋外であっても、
周りがビルに囲まれていたり、天候の状態が悪かったりする
と、GPS 信号が正常に受信できない場合があります。
● 天候や環境が整っているにもかかわらず GPS が正しく機能
していない場合には、GPS reset（リセット）をしてください。
詳細は、P.102 の「4.1 サービスメニュー（ファクトリーモー
ド）」をご覧ください。
●
59
3.7.2 GPS グリッドとポジションフォーマット
GPS グリッドとは、座標を規定する地図上に描かれたラインの
ことです。初期状態では、世界測地系である『WGS84 Hd.d ゜』
が設定されています。Suunto Ambit3 Run は、一般的な緯度 /
経度に加え、以下のポジションフォーマットおよびローカルグ
リッド（測地系）に対応しています（GPS グリッドおよび表示
形式の変更は、P.98 の「4 各種設定の変更」をご覧ください）。
●
緯度 / 経度系（3 パターン）
WGS84 Hd.d ゜
（度と 10 進法）
WGS84 Hd ゜m.m ’（度 / 分と、分の小数点以下は 10 進法）
WGS84 Hd ゜m ’ s.s（度 / 分 / 秒と、秒の小数点以下は 10 進法）
●
●
UTM（ユニバーサル横メルカトル図法）
MGRS（Military Grid Reference System）
Suunto Ambit3 Run はさらに、以下のローカルグリッドにも
対応しています。
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
British (BNG)
Finnish (ETRS-TM35FIN)
Finnish (KKJ)
Irish (IG)
Swedish (RT90)
Swiss (CH1903)
UTM NAD27 Alaska
UTM NAD27 Conus
UTM NAD83
NZTM2000 (New Zealand)
選択するグリッドによっては、対応する国や地域以外では表示
されない場合があります。
60
3.7.3 GPS 信号の受信間隔（精度）と電力消費
GPS 信号の受信間隔が短いほど計測精度は高まります。一方で、
その分電力消費が多くなります。長時間の計測を行なう場合は、
Movescount.com もしくは Movescount アプリで設定を変更
し、GPS 信号の受信間隔を長くする必要があります。
Best：1 秒間隔（最大 10 時間）
Good：5 秒間隔（最大 15 時間）
● OK：60 秒間隔（最大 100 時間）
● Off：GPS を使用しません。
（最大 200 時間）
●
●
HR ベルトを使用したり、バックライト、3D コンパスなど各種
機能の使用状況や、建物や障害物のある場所など、ご利用環境
により計測時間は短くなります。
長時間の計測をする場合は、電力消費と合わせてメモリー容量
にも注意が必要です。
最大で 100 時間の計測を行なうためには、GPS 記録間隔を 60
秒もしくは Off にするとともに、高度情報や速度などの記録間
隔も 10 秒間隔に変更しないと、計測の途中でメモリーがフル
になり、正しく情報が保存されない場合があります。
3.7.4 現在位置（Location）の測定
Suunto Ambit3 Run は GPS 機能を利用して、現在位置の緯度
および経度を測定することができます。
1
2
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。
61
3
4
5
「Location」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
「Current」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
本機が GPS 信号の受信を開始します。受信が完了すると画
面に「GPS found」と表示され、現在位置の情報が表示さ
れます。
6
BACK LAP（左上）ボタンを何度か押して前画面に戻るか、
NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
3.8 POI（Points of Interest）
POI（Points of Interest）とは、Suunto Ambit3 Run 内に保
存された特定の場所のことをいいます。Suunto Ambit3 Run
は、現在位置や特定の場所を POI として登録することができま
す。これにより、TIME モードやエクササイズモードで登録し
た POI へのナビゲーションを開始することができます。
Suunto Ambit3 Run には、ルート登録（P.71 の「3.10.1 ルー
トの追加」をご覧ください）のウェイポイントと合わせて、最
大 100 箇所の POI を登録することができます。つまり、ルー
ト登録で 60 箇所のウェイポイントを登録した場合、POI とし
ては、あと 40 箇所を登録できることになります。
3.8.1 手動による POI 登録
現在位置や任意のロケーションを POI として登録することがで
きます。
1
62
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。
3
4
「Location」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
現在位置を計測するには「Current」を選択し、NEXT（右
中）ボタンを押します。本機が GPS 信号の受信を開始し、
受信が完了すると画面に「GPS found」と表示され、現在
位置の情報が表示されます。 START STOP（右上）ボタン
を押して、現在位置の POI 登録を開始します。
任意の地点を登録するには、「Define」を選択し、NEXT
（右中）ボタンを押し、任意の緯度に変更して、NEXT（右
中）ボタンを押します。続いて、任意の経度に変更して、
再度 NEXT（右中）ボタンを押します。
5
登録する現在位置に合ったアイコンを選択します。START
STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して、項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを
押して決定します。
6
登録する現在位置に合った名前を選択します。項目をスク
ロールし、NEXT（右中）ボタンを押して決定します。
7
START STOP（右上）ボタンを押して、現在位置の POI 登
録を完了します。
Movescount.com を使用することで、地図上からの POI 登録
や、既存の POI の名前の変更もできます（アルファベットと数
字のみ使用可能）。
63
3.8.2 POI へのナビゲーション
Suunto Ambit3 Run は GPS 機能を使い、POI として登録され
ている場所への方角と直線距離を表示します。
このナビゲーション機能は、エクササイズ中でも使用すること
ができます。
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。
3
「POIs（Points of interest）」を選び、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。画面に本機内に登録されている POI の数と
空き容量が表示されます。
4
POI は、タイプ別にグループ分けされています。START
STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して、使用したい POI の含まれるタイプを選び、NEXT
（右中）ボタンを押します。
5
選択した POI タイプに含まれる POI の一覧が表示されま
す。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押して、使用したい POI を選び、NEXT（右
中）ボタンを押します。
6
「Navigate」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
もし本機が正しく北を感知できない場合は、コンパスの較
正（Calibration）が必要となります。詳細は、P.24 の
「3.2.1 Calibration（コンパスの較正）
」をご覧ください。コ
ンパスが起動すると、本機が GPS 信号の受信を開始します。
受信が完了すると画面に「GPS found」と表示されます。
64
選択した POI に向けてのナビゲーションが開始されます。
ナビゲーション画面では、以下の情報が表示されます。
7
POI の方向表示（矢印）
POI への直線距離
● POI の名前、POI への方向のズレ（度）もしくは現在
向いている方角（8 方位）
●
●
目的地に到着するとアラーム音が鳴り、到着を知らせます。
8
1.
2.
3.
NAVIGATION
20.9
16:30
Tuesday
[...............]
[...............]
NAVIGATION
[...............]
POIs (Poin...
[...............]
4.
1 POIs
99 free
6.
5.
Building 01
[...............]
Navigate
[...............]
7.
dst
100m
Building 01
At destination
Building 1
時速 4km 以下で移動しているとき POI（ルートナビゲーショ
ン時は次のウェイポイント）の方角はコンパスベースで計測さ
れます。時速 4km 以上で移動しているときは、GPS ベースで
計測されます。
65
3.8.3 POI の削除
登録した POI は Suunto Ambit3 Run から削除することができ
ます。
その POI が Movescount.com に同期されている場合、Suunto
Ambit3 Run 上では表示されなくなりますが、Movescount.
com には登録は残ります。
1
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。
3
「POIs (Points of interest)」を選び、NEXT（右中）ボタン
を押します。画面に本機内に登録されている POI の数と空
き容量が表示されます。
4
POI は、タイプ別にグループ分けされています。START
STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して、使用したい POI の含まれるタイプを選び、NEXT
（右中）ボタンを押します。
5
選択した POI タイプに含まれる POI の一覧が表示されま
す。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押して、削除したい POI を選び、NEXT（右
中）ボタンを押します。
6
7
「Delete」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンを押して、削除を完了します。
削除をしない場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押し
ます。
66
3.9 Recovery（リカバリー）
Suunto Ambit3 Run はトレーニング後に体力が元に戻るまで
に必要な時間を表示する「リカバリータイムと、現在の回復状
態を知ることができる「リカバリーステータス」を表示します。
3.9.1 リカバリータイム
リカバリータイムは、トレーニングの後にどの程度の休息時
間が必要かを表示する機能で、記録した全てのエクササイズ
（Move）が蓄積されて計算されます。また、新たにエクササ
イズを追加した場合でも、前回までのリカバリータイムに追加
されるかたちで表記されます。尚、リカバリータイムの総数は、
アクティビティモニタリングディスプレイでご覧いただくこと
が可能です。
リカバリータイムはあくまで推定値のため、病気や体調不良、
その他の要因により身体の回復は遅くなる場合があります。
3.9.2 リカバリーステータス
リカバリーステータスは自律神経系のストレス量を計測するこ
とでトレーニングを最適化し、予期せぬ怪我を防ぐことができ
る機能です。リカバリーステータスを調べるには、クイックリ
カバリーテスト、もしくはスリープリカバリーテストを実施す
ることで計測され、テストを行った結果、パーセンテージで表
示されます。
67
結果
81-100 現在の体調であれば、かなり強い強度のトレーニング
が可能
51-80 現在の体調であれば、強い強度のトレーニングが可能
21-50 現在の体調であれば、軽めのトレーニングなら実施可
0-20
能
体調の回復が必要
リカバリーテストには Bluetooth Smart 対応の心拍ベルトが
必要です。
数日連続して測定した時、結果が 50％未満だった場合は体調
の回復を目指してください。
キャリブレーションテスト（調整）
スリープリカバリーテストとクイックリカバリーテストを実施
する前に、より正確なテスト結果を得るために行う作業です。
心拍ベルトを胸部に装着した状態で実施してください。キャ
リブレーションテストを行うことでお手元の Suunto Ambit3
Run が心拍変動に合わせて推定のリカバリーステータスのス
ケールを調整します。キャリブレーション後にログブックを確
認すると最新のテスト結果が表示されます。このキャリブレー
ションは 12 時間以上間隔を空け、リカバリータイムの残り時
間がなく、自身が完全に回復していると認識し、病気などがな
い時に実施してください。
68
3.9.3 Quick recovery test（クイックリカバリーテスト）
現在の体力の回復状態を測定し、表示します。より正確なステー
タスを計測したい場合はスリープリカバリーテストを実施して
ください。
1
スントスマートベルト（心拍ベルト）を装着し、センサー
部分がしっかり湿っているか確認します。
2
3
横になり静かな環境でリラックスします。
START STOP（右上）ボタンを押し、
START STOP（右上）ボ
タンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「RECOVERY」
を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4
次に「QUICK TEST」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押
します。
5
テストが完了するまで待ちます。
02’52
Relax
6
テストが完了したら、NEXT（右中）ボタンと BACK LAP
（左上）で結果をスクロールし確認できます。
75%
Recovered
48
Lowest HR
＊テストによって計測された最低心拍数が Movescount.com
に登録されている最低心拍数を下回る場合は、次回
Movescount.com と同期する時に更新されます。
69
このテスト結果は蓄積したリカバリータイムに影響しません。
テストは起床後、午前中の実施をお勧めします。
3.9.4 Sleep recovery test ( スリープリカバリーテスト )
スリープリカバリーテストは、睡眠時の体力回復状況を計測し
ます。
1
スントスマートベルトを装着し、センサー部分がしっかり
湿っているか確認します。
2
START STOP（右上）ボタンを押し、
START STOP（右上）ボ
タンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「RECOVERY」
を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
次に「SLEEP TEST」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押
します。
4
テストを完了したい時は、BACK LAP（左上）ボタンを押
してください。
5
起床したら START STOP（右上）ボタンか NEXT（右中）ボ
タンでテストを終了します。
6
テストが完了したら、NEXT（右中）ボタンと BACK LAP
（左上）で結果をスクロールし確認できます。
7:45
test
duration
70
85%
Fully
recovered
44
Lowest HR
テスト結果を確認するには、良好な心拍数データが少なくとも
2 時間は必要です。
蓄積したリカバリータイムには影響を与えません。
3.10 Route navigation（ルートナビゲーション）
3.10.1 ルートの追加
ルートは Movescount.com 上で作成することができます。ま
た、他のユーザーが作成し Movescount.com 上で公開してい
るルートを本機にインポートすることもできます。
加えて、本機を使って記録したルートを Movescount.com に
アップロードすることもできます（ルートの記録は、P.48 の
「3.5.6 軌跡の記録」をご覧ください）。
1
下記の URL にアクセスし、ログインします。
www.movescount.com
説明に従い「プラン＆クリエイト（PLAN&CREATE）」から
「ルート（ROUTE）」を選び、既存のルートを登録するか、
「ルートプランナー（ROUTE PLANNER）」からルートの新
規作成を行ないます。
2
転送用ソフトウェア「Moveslink2」を起動し、PC と本機
を USB ケーブルで接続し、同期させると、選択したルート
が自動的に本機に転送されます。
Suunto Ambit3 Run にルートを転送するときは、Movescount.
com 内の「ギア」にて使用するルートが選択されていること
を確認してください。
71
3.10.2 ルートナビゲーション
Suunto Ambit3 Run は、Movescount.com から転送したルー
トを選択し、目的地までのルート案内（ナビゲーション）をす
ることができます。
ナビゲーション機能は、エクササイズ中でも使用することがで
きます。
1
2
エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタ
ンを押します。
1.
2.
20.9
16:30
Tuesday
3
[...............]
NAVIGATION
[...............]
「Routes」
（ルート）を選び、
NEXT（右中）ボタンを押しま
す。画面に本機内に登録されているルートの数が表示され、
その後保存されているルートのリストが表示されます。
NAVIGATION
[...............]
Routes
[...............]
72
1 routes
4
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、使用したいルートを選び、NEXT（右中）
ボタンを押します。
5
選択したルートに登録されているウェイポイント（中間地
点）がリスト表示されます。START STOP（右上）ボタン
もしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、スタート
地点として使用したいウェイポイントを選び、NEXT（右
中）ボタンを押します。
4.
5.
Routes
Route01
END
BEGIN
WP01
Route01 (3..
6
「Navigate」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
Navigate
View
73
7
表示されるウェイポイントのリストのうち、道中のウェ
イポイントを選択した場合、順路の方向を選択できます。
「Forwards」（順送り）の場合は、START STOP（右上）ボ
タンを押してください。「Backwards」
（逆送り）の場合は、
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押してください。
リストの先頭のウェイポイントを選んだ場合は自動的に
順送りとなります。また、リストの最後のウェイポイント
を選んだ場合は自動的に逆送りとなります。
Forwards
Direction
Backwards
8
もし本機が正しく北を感知できない場合は、コンパスの較
正（Calibration）が必要となります。詳細は、P.24 の
「3.2.1 Calibration（コンパスの較正）
」をご覧ください。コ
ンパスが起動すると、本機が GPS 信号の受信を開始します。
受信が完了すると画面に「GPS found」と表示されます。
9
最初のウェイポイントへのナビゲーションを開始します。
ウェイポイントに到着するとアラームが鳴り、自動的に次
のウェイポイントへのナビゲーションを開始します。
8.
9.
GPS
Found
74
10
エクササイズモードの画面表示の最後にナビゲーション
画面が追加されます。
Distance
Speed
Heart rate
273˚
NW
ナビゲーションを終了するには、エクササイズオプション内の
「NAVIGATION」から「End navigation」を選択してください。
11
最後のウェイポイントに近づくと目的地に到着したこと
を知らせます。
Approaching
BEGIN
Continue to
WP01
At destination
END
Route の代わりに Logbook を選択すると、本機内に保存され
ている記録を使用してルートを表示することもできます。
75
ウェイポイントのスキップ
ルート中のウェイポイントを任意でスキップすることができ
ます。
1
ナビゲーション機能を使用中に、NEXT（右中）ボタンを
長押しし、設定メニューを表示します。
2
START STOP（右上）ボタンを押して、
「NAVIGATION」ま
で項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、
「Skip waypoint」を選び、NEXT（右中）
ボタンを押すと、現在選択されているウェイポイントをス
キップし、次のウェイポイントへのナビゲーションを開始
します。
1.
2.
dst
3.
NAVIGATION
100m
BEGIN
[...............]
[...............]
NAVIGATION
[...............]
Skip wayp...
[...............]
3.10.3 ナビゲーション中の画面表示
ナビゲーション機能を使用中に、VIEW（左下）ボタンを押すと、
画面表示を切り替えることができます。
1.
2.
3.
dst
200 m
WP01
76
フルトラックビューおよびズームインビュー
現在位置および本機の 12 時方向
次のウェイポイント
ルートのスタート地点 / ゴール地点
ルートに近いウェイポイント
スケール表示
フルトラックビューでは、画面上の 12 時方向が常に北となり
ます。
ウェイポイントナビゲーションビュー
次のウェイポイントの方角
(1)
dst
200m
(2)
200m
次のウェイポイントへの直線距離
WP01
次のウェイポイントの名前
dst
WP01
(3)
3.10.4 ルートの削除
ルートの削除は Movescount.com にて行ないます。
1
下記の URL にアクセスし、説明に従いルートの削除を行な
います。
www.movescount.com
2
Suunto Ambit3 Run と PC を USB ケーブルで接続し同期
させると、自動的にルート登録が更新され、Movescount.
com 上で削除したルートが本機から削除されます。
77
3.11 Running performance level（ランニングパ
フォーマンスレベル）
ランニングパフォーマンスレベルとは、理想的なランニングを
行うための指標となる数値を提案する機能で、数値が高ければ
高いほどパフォーマンスが高いことになります。自身の「基本
運動能力」と「ランニング効率」を組み合わせて計測し、過去
のデータと組み合わせて数値とグラフで表示されます。
Physical fitness（基本運動能力）
ランニングパフォーマンスレベルを計測、表示する際に必要と
なるデータで、VO2max（最大酸素摂取量）の推計値とエアロ
ビクスフィットネス、持久運動能力の世界規準データを利用し
て算出されます。パフォーマンスレベルの数値は以下を参照し
て下さい。4 を標準として数字が大きくなるほどパフォーマン
スレベルが高いことを示しています。
■男性
年齢
20–24
25–29
30–34
35–39
40–44
45–49
50–54
55–59
60–65
最低
標準
最高
1
2
3
4
5
6
7
<32
<31
<29
<28
<26
<25
<24
<22
<21
32–37
31–35
29–34
28–32
26–31
25–29
24–27
22–26
21–24
38–43
36–42
35–40
33–38
32–35
30–34
28–32
27–30
25–28
44–50
43–48
41–45
39–43
36–41
35–39
33–36
31–34
29–32
51–56
49–53
46–51
44–48
42–46
40–43
37–41
35–39
33–36
57–62
54–59
52–56
49–54
47–51
44–48
42–46
40–43
37–40
>62
>59
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
78
HR
R Belt
■女性
年齢
20–24
25–29
30–34
35–39
40–44
45–49
50–54
55–59
60-65
最低
標準
最高
1
2
3
4
5
6
7
<27
27–31
32–36
37–41
42–46
47–51
>51
<26
26–30
31–35
36–40
41–44
45–49
>49
<25
25–29
30–33
34–37
38–42
43–46
>46
<24
24–27
28–31
32–35
36–40
41–44
>44
<22
22–25
26–29
30–33
34–37
38–41
>41
<21
21–23
24–27
28–31
32–35
36–38
>38
<19
19–22
23–25
26–29
30–32
33–36
>36
<18
18–20
21–23
24–27
28–30
31–33
>33
<16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
>30
Running efficiency（ランニング効率）
ランニング中のピッチやストライド、腕の振りなどを計測し、
理想的なランニング効率を計測します。
ランニングパフォーマンスレベルをエクササイズ中に表示させる
Suunto Ambit3 Run はリアルタイムでランニングパフォーマン
スレベルを表示します。エクササイズモード時にグラフ表示が
可能です。ランニングパフォーマンスレベルは、Movescount.
com のギア設定から、エクササイズ時のディスプレイ設定で表
示させることができます。
以下のグラフは 4 つのポイントを表示しています。
3.
diff
+3%
5.35 km
2.
1.
4.
79
1
2
3
4
基準線：心拍数を安定させるために地形などの外的変数を
補正するための規準となる線です。
リアルタイムレベル：現在のランニングにおけるリアルタ
イムのパフォーマンスレベルを表示します。
リアルタイムの誤差：現在のランニングにおける基準線と
現在のランニングパフォーマンスの誤差を表示します。
距離：現在までの総距離を表示します。
ランニングパフォーマンスレベルをエクササイズ後に表示させるには
ランニング後のログサマリーで、ランニングパフォーマンスの
平均と、過去のランニングを基準に算出した現在のパフォーマ
ンスレベルを確認できます。更に NEXT（右中）ボタンを押す
ことで、30 日間のトレンドを見ることができます。また、ア
クティビティモニタリングディスプレイでも表示可能です。
Running
Running
54
diff
+2% avg
48 -> 54
一日に複数回ランニングした時、30 日間のトレンドはその日
のベストのパフォーマンスで記録されます。
表示されたデータのチェック
始めたばかりの頃のランニングデータや、久しぶりに走ったと
きのデータなどは、パフォーマンスレベルが非常に低くなる場
合があります。これは基本運動能力が低いためで、ランニング
を重ねることで次第に基本運動能力とランニング技術は改善
80
し、パフォーマンスレベルは増加します。なお、ランニングパ
フォーマンスレベルは以下のようにグラフで表示されます。グ
ラフ 1 は基準線の上をきれいに記録している良好なパフォーマ
ンス例で、グラフ 2 はオーバートレーニング等の理由で基準線
を下回ってしまった悪いパフォーマンス例、そしてグラフ 3 は
ランニングの後半において体力の消耗などによりパフォーマン
スが低下し疲労があることを示しているグラフです。
level %
km/mi
3.
level %
2.
level %
1.
km/mi
km/mi
3.12 エクササイズ中のスタート地点へのナビゲー
ション（Find back 機能）
Suunto Ambit3 Run は、GPS 信号を受信してスタートしたエ
クササイズについて、スタート地点を自動的に記録し、エクサ
サイズ中にスタート地点へのナビゲーションを行なうことがで
きます。
1
エクササイズ記録中に、NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
3
「NAVIGATION」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Find back」を選び、NEXT（右中）ボ
タンを押します。
エクササイズモードの画面表示の最後にナビゲーション画面が
追加されます。
81
3.13 エクササイズ中のスタート地点へのルート表示
（Track back 機能）
Suunto Ambit3 Run は、GPS 情報を記録しながら行なってい
るエクササイズについて、これまでの軌跡を一時的にルート登
録として画面上に表示することができます。
1
エクササイズ記録中に、NEXT（右中）ボタンを長押しし、
エクササイズオプションを表示します。
2
3
「NAVIGATION」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Track back」を選び、NEXT（右中）ボ
タンを押します。これまでの軌跡が画面上にルートとして
表示されます。
3.14 Memory left indicator（メモリー容量表示）
Suunto Ambit3 Run は計測したデータ（ログ）を蓄積し、内
部容量を超えてデータが蓄積すると、古いデータから消去され
ていきます。まだ Movescount.com へ転送していないデータ
が内部容量の 50％を超えている状態でログブックを閲覧する
と、現在の使用容量（％）が表示されます。大切なデータが上
書き消去されてしまわないように、ご注意ください。
Sync your
Moves
Memory used
75%
82
3.15 Movescount
3.15.1 Movescount.com への接続
Movescount.com は、スント社が運営するスポーツコミュニ
ティサイトです。お持ちの Suunto 機器を使い、日々のトレー
ニング記録の管理や分析、Suunto Ambit3 Run の各種設定変
更やソフトウェアのアップデートを行なうことができます。
Movescount.com への接続には、インターネット接続ができ
る PC と転送ソフトウェア Moveslink2 が必要となります。
Moveslink2 をインストールする時は、付属の USB ケーブルを
PC に差し込まないでください。USB 接続の認識が正しく行な
われない場合があります。
Moveslink2 のインストール方法
1
下記の URL から、Moveslink2 の最新版をダウンロードし
ます。
www.movescount.com/moveslink
Moveslink2 は、下記の OS に対応しています。
Windows XP/Vista/7/8
Mac OSX version 10.6 以降
Moveslink2 は、使用する OS や Suunto 製品によって対
●
●
応する種類が異なります。必ず Suunto Ambit3 Run に対
応するものをインストールしてください。
2
ダウンロードしたファイルをインストールします。画
面の指示に従い、インストールを完了してください。
83
Moveslink2 が正常にインストールされると、自動的に起動
し、Moveslink2 アイコンが PC の画面上に表示されます。
転送用ソフトウェア Moveslink2 は、日本語表示に設定変更で
きます。
Moveslink2 が正しくインストールされ、起動すると画面上に
アイコンが表示されます。PC の設定によっては、アイコンが
隠れている場合があります。
Movescount.com への会員登録
Movescount.com にエクササイズの記録を保存するには、会
員登録（無料）を行なう必要があります。下記の URL にアク
セスし、画面の指示に従って会員登録（アカウント作成）を行
なってください。
http://www.movescount.com
84
Movescount.com は日本語表示にも対応しています。言語選
択で『日本語』を選択してください。
初めて Suunto Ambit3 Run を Movescount.com に接続する
と、データを保存するアカウント先（メールアドレス）の入
力を求められます。次に Movescount.com にログインし、「接
続」>「アプリケーション」から Suunto Ambit3 Run による
接続の許可を行なってください。その後、Moveslink2 にて同
期（Synchronise Settings and Moves to Movescount）をク
リックすると、本機の設定を含むすべての情報が Movescount.
com に転送されます。次回以降 Suunto Ambit3 Run を
Movescount.com のアカウントに接続すると、Movescount.
com 上で行なった各種設定の変更が Suunto Ambit3 Run に同
期されます。
3.15.2 Suunto Ambit3 Run のソフトウェアアップ
デート
Movescount.com に接続することで、お使いの Suunto Ambit3
Run のソフトウェアが自動的にアップデートされます。
ソフトウェアが自動アップデートされるとき、Suunto
Ambit3 Run 内に保存されていたエクササイズログは自動的に
Movescount.com に転送され、Suunto Ambit3 Run 本体から
は削除されます。
1
下記の URL から、Moveslink2 の最新版をダウンロードし、
使用する PC にインストールしてください。
www.movescount.com/moveslink
85
2
専用の USB ケーブルを使用して、Moveslink2 の最新版
がインストールされている PC と Suunto Ambit3 Run を
接続すると、Moveslink2 が自動的にソフトウェアのバー
ジョンを確認します。Suunto Ambit3 Run の最新版ソフ
トウェアが利用できる場合には、自動的にソフトウェアの
アップデートが行なわれます。
Movescount.com や本機のソフトウェアアップデートにより、
各種設定が初期状態に戻る場合があります。アップデート後は
使用する機能の設定を確認してからご使用ください。
アップデートやデータ転送中は、画面の表示に注意し、通信の
途中でケーブルがはずれないようにご注意ください。データが
正しく転送されず、故障の原因となる場合があります。
ソフトウェアアップデートが途中で終了した場合や、機能に
不具合が生じた場合は、手動でのソフトウェアの強制アップ
デートをお試しください。任意でアップデートする場合は、
Suunto Ambit3 Run を PC に接続し、PC のタスクバー上で
『ファームウェア更新の強制（Force firmware update）』を選
択してください。
Movescount.com に会員登録をしなくても、Moveslink2 を
使って Suunto Ambit3 Run のソフトウェアのアップデート
を行なうことができます。しかし、Movescount.com を使う
ことで、Suunto Ambit3 Run の機能設定の変更やエクササ
イズの記録、GPS 情報などを WEB 上で確認することが可能
になります。本機の性能を最大限に活用するためにも、ぜひ
Movescount.com に会員登録いただき、より充実したアウト
ドアアクティビティにお役立てください。
86
3.15.3 Movescount.com でのカスタムモード編集
Suunto Ambit3 Run には、初期設定として数種類のカスタム
モード（種目）が登録されています。Movescount.com に接
続し、設定を変更することで、既存のカスタムモードを編集し、
オリジナルのカスタムモードを作成することができます。
Movescount.com 上では、任意のカスタムモードを設定するこ
とができます。エクササイズの名前、使用する POD、GPS 信
号の受信頻度、オートラップ距離等の設定の他、エクササイズ
中の画面表示項目も変更できます。
Suunto Ambit3 Run 本機には、Movescount.com で作成した
最大 10 種類のカスタムモードを登録することができますが、
エクササイズ時に選択できるのはその中の 1 種類のみとなりま
す。
Movescount.com 上でカスタムモードの設定変更を行なう際
は、ご使用のブラウザソフトが最新であるかをご確認ください。
たとえば、Internet Explorer 8 の場合、エラーが生じ正しく保
存されない場合があります。エラーが生じる場合は、別のブラ
ウザソフトをお試しください。
87
3.15.4 Training program（トレーニングプログラム）
Movescount.com 上で設定したトレーニングプログラムを
Suunto Ambit3 Run に登録し、日々のトレーニングの目安と
して活用することができます。トレーニングプログラムは自分
用に新規作成することも、他のユーザーが作成し公開している
プログラムを登録することもできます。
トレーニングプログラムは必ず自分に合ったものをご使用くだ
さい。日ごろの運動習慣や目的に合わないプログラムを使うと、
思わぬケガをすることがありますので、充分に注意し、不明点
がある場合は、事前に医師等に相談してください。
1
Movescount.com にログインし、MYMOVE ＞ MOVE プ
ラン、または、プラン＆クリエイト＞トレーニングプログ
ラムプランナーを選択し、オリジナルのトレーニングプラ
ンを作成し保存します。既存のトレーニングプランを使用
する場合は、プラン＆クリエイト＞トレーニングプログラ
ムを選択し、自分に合ったプログラムを選択して、自分用
のプログラムとして保存します。
Movescount.com 内の構成はウェブサイトのリニューアルによ
り変更となる場合があります。詳細はウェブサイト内の説明に
従って操作してください。
2
Suunto Ambit3 Run を Movescount.com に同期し、プロ
グラムを本機に転送します。
3
トレーニング日や運動強度などのガイダンスが Suunto
Ambit3 Run に表示されます。また、
運動中もプランに沿っ
た適切な心拍数になるようにガイダンスが表示されます。
88
プログラムを使用したエクササイズの開始方法
1
その日にトレーニングがプランされている場合、TIME
モードの状態から NEXT（右中）ボタンを押すと、運動強
度や目安などのプラン内容が表示されます。
2
もしその日に複数のプランが設定されている場合は、
VIEW ボタンを押すと２つ目以降のプラン内容を表示でき
ます。
Today 1/2
75 min
Running
3
Today 2/2
30 km
240 min
START STOP（右上）ボタンを押すとプログラムを使用し
たエクササイズを開始することができます。エクササイズ
を開始しない場合は、NEXT（右中）ボタンを押すと TIME
モードに戻ります。
プログラムを使用したエクササイズ中は、画面に心拍数や
スピードのガイダンスが表示されます。
79bpm
189bpm
また、トレーニングの達成度が 50％もしくは 100％に達す
ると画面にそのことが表示されます。
89
その日にトレーニングプランがない場合もしくは、その日
のプランを終了した場合は、次のトレーニング日（曜日）
が表示されます。次のトレーニング日が１週間以上先の場
合は、日付が表示されます。
Friday
35 min
Running
13.10
15 km
75 min
3.15.5 Suunto Apps（スントアプリ）
Suunto Apps を Suunto Ambit3 Run にダウンロードするこ
とで、ユニークな情報の表示や計測を行なうことができま
す。Movescount.com 内 App Zone にて、ご希望の App を選
択し、本機にダウンロードしてください。また、Suunto App
Designer では、自分オリジナルの App を作成することもでき
ます。
1
Movescount.com 内の App Zone にて、欲しい App を検
索し、自分のアカウントに保存します。
2
Movescount.com 内の Suunto Ambit3 Run のカスタム
モード設定画面にて、保存した App を画面に組み込み保
存します。
3
Suunto Ambit3 Run を専用 USB ケーブルで PC に接続し、
設定を本機に反映させます。
4
登録したカスタムモードでエクササイズを開始すると、登
録した画面に App の計測内容が表示されます。
90
1 つのカスタムモードに、最大 5 種類の App を登録すること
ができます。
Movescount.com 内の構成はウェブサイトのリニューアルによ
り変更となる場合があります。詳細はウェブサイト内の説明に
従って操作してください。
3.16 Movescount アプリ
（スマートフォン用アプリ）
Suunto Movescount アプリをスマートフォンにダウンロード
し、Suunto Ambit3 Run とペア設定することで、より使いやすく、
スマートフォンならではの機能を拡張することができます。
たとえば、スマートフォンに計測された情報を表示したり、計
測したログをスマートフォン経由で Movescount.com へアッ
プロードしたりできます。
機能は順次追加されていきますので、詳細は下記 URL をご覧
ください。
http://www.suunto.com/ja-JP/support/Movescount-MobileApp-container-page/Suunto-Movescount-App/
Suunto Movescount アプリが対応するデバイスは、iPad（第
3 世代以降）/ iPad mini / iPad Air / iPhone 4s / iPhone 5 /
iPhone 5c / iPhone 5s / iPhone 6 / iPod touch（第 5 世代）です。
2015 年 4 月より Android OS（Lollipop5.0、Jelly Bean4.3、
Kitkat4.4）にも対応する予定です（2015 年 3 月現在）。
※ iPhone 及び iPad は、Apple Inc. の登録商標です。
※ Android は、Google Inc. の登録商標です。
91
Movescount アプリとのペア設定方法
1
対応するスマートデバイスのアプリストアから、Suunto
Movescount アプリをダウンロードします。
2
対応するデバイスの Bluetooth 接続を ON にし、Suunto
Movescount アプリを起動します。
3
Suunto Ambit3 Run が TIME モードであることを確認し、
NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示
します。PAIR ＞ Mobile App を選択し、NEXT（右中）ボ
タンで決定します。
4
Suunto Ambit3 Run の画面上にパスキー（6 桁の数字）
が表示されますので、その文字を対応デバイスに入力し、
PAIR をタップします。
Suunto Ambit3 Run の基本設定は本機単体でも行なうことが
できます。
Movescount.com との同期やデータ通信をスマートフォン経由
で行なうには、対応するスマートフォンがインターネットに接
続できる環境である必要があります。
また、インターネットに接続するためのプロバイダ料金および
通信料は、ユーザー負担となります。
92
3.16.1 セカンドディスプレイ表示
Suunto Movescount アプリを使用することで、スマートフォ
ン上に計測情報を表示することができます（セカンドディスプ
レイ表示）。
1
Suunto Movescount アプリをダウンロードしたスマート
フォンと Suunto Ambit3 Run をペア設定します。詳細は、
P.91 の「3.16 Movescount アプリ（スマートフォン用ア
プリ）」をご覧ください。
2
Suunto Ambit3 Run でエクササイズの計測を開始します。
詳細は P.42 の「3.5.3 エクササイズの開始方法及び終了
方法」をご覧ください。
3
スマートフォンで Suunto Movescount アプリを起動し、
MOVE をタップします。
4
表示されるリストの中から Ambit3 を選択し、NEXT をタッ
プします。
5
エクササイズ中の計測情報がスマートフォン上に表示さ
れます。エクササイズ後は通常通り終了の操作をします。
表示される情報をタップすると、表示する項目を変更できます。
93
3.16.2 Movescount アプリ経由での同期
スマートフォンにダウンロードした Suunto Movescount アプ
リと Suunto Ambit3 Run をペア設定すると、Bluetooth 接続
が有効な場合に、自動的に設定やエクササイズログが同期し転
送されます。データ通信をしているときは、Suunto Ambit3
Run の画面上に
が点滅します。
この自動同期機能は、設定で OFF にすることができます。
1
TIME モード時に NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定
メニューを表示します。
2
「CONNECTIVITY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
3
「MobileApp sync」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押
します。
4
ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
自動同期機能が OFF の場合、手動で同期を行なうことができ
ます。
1
デバイス上で Bluetooth 接続が有効であることを確認し、
Suunto Movescount アプリを起動してください。
2
TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押
し、スタートメニューを表示します。
3
4
「MOBILEAPP」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
「Sync now」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
デバイスのデータ通信が有効で Suunto Movescount アプリが
94
自身の登録している Movescount アカウントに接続されてい
る場合、そのアカウントに設定や情報が同期されます。
もしデータ通信ができない場合は、デバイス上にデータを蓄積
し、次にデータ通信が有効になったときに同期されます。
同期されていないログはアプリ上に表示されますが、その
詳細を閲覧することはできません。閲覧するにはデータが
Movescount アカウントに同期されている必要があります。
2.
20.9.
16:30
Tuesday
3.
4.
[...............]
MOBILEAPP
Sync now
[...............]
インターネットに接続するためのプロバイダ料金および通信料
は、ユーザー負担となります。
95
3.16.3 Notifications（通知機能）
Suunto Movescount アプリと Suunto Ambit3 Run をペア設
定すると、電話やメッセージ等の通知（プッシュ通知）を本機
上に表示することができます。
Brother
+358012345...
Incoming call
Be careful out
there!
通知機能の ON/OFF
1
TIME モード時に NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定
メニューを表示します。
2
「CONNECTIVITY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
3
4
5
「Notifications」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します
NEXT（右中）ボタンを長押しして、
TIME モードに戻ります。
通知内容の確認方法
1
TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押
し、スタートメニューを表示します。
2
3
「MOBILEAPP」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
96
「NOTIFICATIONS」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
4
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押すと保存されている通知を最大 10 個まで閲覧
できます。デバイスの通知を削除すると、Suunto Ambit3
Run 内からも削除されます。また、1 日以上経過した通知
は表示されません。
97
4 各種設定の変更
Suunto Ambit3 Run の基本設定は下記の方法で変更できます。
1
TIME（時間）モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長
押しして、メニュー画面を表示します。
2
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目を選択します。
3
4
NEXT（右中）ボタンを押します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目の値内容を調整変更し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
5
BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ひとつ前の項目に戻
ります。メニュー画面を終了する場合は、NEXT（右中）ボ
タンを長押しすると TIME モードに戻ります。
日本語表示（言語）の設定方法
1
TIME（時間）モードの状態で、NEXT( 右中）ボタンを長
押しして設定メニューを表示します。
2
3
「 GENERAL」を選択し、NEXT( 右中）ボタンを押します。
4
START( 右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
で「Language」を選択し、
NEXT( 右中）ボタンを押します。
5
START( 右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
で「日本語」を選択し、NEXT( 右中）ボタンを押します。
98
START( 右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
で「Formats」を選択し、NEXT( 右中）ボタンを押します。
設定変更できる項目は下記の通りです。
PERSONAL（個人情報）
Weight（体重）
Max HR（最大心拍数）
● Sex（性別）
● Birth year（誕生年）
●
●
GENERAL（一般）
Formats（表示形式）
Unit system（使用単位）
○ Metric（メートルキログラム）
○ Imperil（フィートポンド）
○ Advanced（Movescount.com での任意設定）
● Position format（ポジションフォーマット）
○ WGS84 Hd.d ゜
○ WGS84 Hd ゜m.m ’
○ WGS84 Hd ゜m ’ s.s
○ UTM
○ MGRS
○ British（BNG）
○ Finnish（ETRSTM35FIN）
○ Finnish（KKJ）
○ Irish（IG）
○ Swedish（RT90）
○ Swiss（CH1903）
○ UTM NAD27 Alaska
○ UTM NAD27 Conus
○ UTM NAD83
○ NZTM2000 (New Zealand)
● Time format（時刻表示）
○ 24h（24 時間表示）
●
99
○ 12h（12 時間表示）
Date format（日付表示）
○ dd.mm.yy（日付 . 月 . 西暦）
○ mm/dd/yy（月 / 日付 / 西暦）
● Language（言語）
●
Time/date
GPS timekeeping（GPS タイムキーピング）：ON/OFF
Dual time（デュアルタイム）
● Alarm（アラーム機能）
● Time（現在時刻）
● Date（年月日）
●
●
Tones/display
Invert display（液晶の反転切り替え）
Button lock
○ Time mode lock（All buttons / Actions only）
○ Runs mode lock（ All buttons / Actions only）
● Tones
○ All on（ボタンを押したとき、設定の変更時に音が鳴る）
○ Buttons off（設定の変更時のみに音が鳴る）
○ All off（音が鳴らない。アラームは除く）
● Backlight（バックライト）
○ Mode（モード）
» Normal：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押したときに 5
秒間点灯します。また、アラーム起動時も点灯します。
» Off：バックライトが点灯しません。
» Night：どのボタンを押しても 5 秒間点灯します。また
アラーム起動時も点灯します。
» Toggle： LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すとバックラ
イトが点灯し、再度 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押す
とバックライトが消えます。
●
●
100
●
○ Brightness：バックライトの明るさを % で調整できます。
Display contrast（ディスプレイコントラスト：液晶濃淡調整）
Compass（コンパス）
●
●
Calibration（較正キャリブレーション）
Declination（磁針偏差）
Map
●
Orientation（オリエンテーション）
○ Heading up：ナビゲーション使用時のズームインビュー
にて方向を変えたときに、本機 12 時方向が固定となり、
ルートマップ側が回転します。
○ North up：ナビゲーション使用時のズームインビューに
て方向を変えたときに、ルートマップ側が固定となり、本
機 12 時方向を示す三角形が回転します。
CONNECTIVITY
●
●
MobileApp Sync：Auto（自動）/Off
Nortifications：On/Off
PAIR（ペア設定）
HR belt：心拍ベルトとのペア設定
Foot POD：フットポッドとのペア設定
● MobileApp
●
●
101
4.1 サービスメニュー（ファクトリーモード）
本機に不具合が生じた場合は、サービスメニュー（ファクトリー
モード）から各種チェックや調整を行なうことができます。
本書で禁止している操作および本書に記載されていない操作
は故障の原因となりますので、絶対に行なわないでください。
ユーザーの操作に起因する故障や不具合は保証の対象外とな
ります。
サービスメニューを表示するには、BACK LAP（左上）ボタン
と START STOP（右上）ボタンを同時に約 11 秒間長押しします。
画面の外周が時計周りに表示されますので、1 周表示されたら
長押しを止めます。
11s
11s
Hold to
enter
service
サービスメニューでは以下の操作を行なうことができます。
INFO
●
●
BLE：Bluetooth Smart 信号のバージョンを表示します。
Version：本機のソフトウェアバージョンを表示します。
TEST
●
LCD test：液晶画面が正常に機能しているか確認できます。
102
ACTION
Power off：本機の電源を OFF にします。
再起動には USB ケー
ブルによる接続が必要になります。
● GPS reset：GPS の設定をリセットします。
●
サービスメニューの項目は、今後のソフトウェアアップデー
トによって、予告なく変更される場合があります。機能につ
いて正常に動作しない場合は、スントカスタマーサポートへ
ご相談ください。
GPS reset（GPS リセット）
GPS 信号の受信および GPS 測定が正常に機能しないときに行
なってください。
1
サービスメニューを表示し、LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して「ACTION」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押
2
3
「GPS reset」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
します。
GPS リセットを実行する場合は、START STOP（右上）ボ
タンを押します。キャンセルする場合は LIGHT LOCK（右
下）ボタンを押します。
103
5 心拍ベルトおよび POD のペア設定
Suunto Ambit3 Run は Bluetooth Smart 規格に対応した心拍
ベルト、Foot POD を使用することでより多くの情報を取得す
ることができます。
Suunto Ambit3 Run HR に同梱されている心拍ベルトは、す
でに Suunto Ambit3 Run とペア設定がされていますので、そ
のままお使いいただけます。ペア設定は、新規で心拍ベルトや
POD を購入したとき、接続が安定しない場合に行なってくだ
さい。
心拍ベルト、Foot POD は、それぞれ 1 つずつ、ペア設定する
ことができます。例えば、すでに心拍ベルトがペア設定されて
いる状態で、別の心拍ベルトとペア設定を行なった場合、それ
まで使用していた心拍ベルトとは接続できず、新しい心拍ベル
トとのみ接続することができます。
Suunto Ambit3 Run HR は、Suunto Smart Belt の他に、Bluetooth
Smart 規格に対応した各種心拍ベルトや POD も使用できます。
104
5.1 ペア設定の方法
ペア設定したい心拍ベルトおよび POD を起動します。
POD の取り付けおよび起動方法は、各取扱説明書をご覧
1
ください。
2
TIME（時間）モードから NEXT（右中）ボタンを長押しし、
設定メニューを表示します。
3
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押し、「PAIR」を選択し、
NEXT（右中）ボタンを押します。
4
LIGHT LOCK（右下）ボタンを押し、ペア設定したい POD
を選んで、NEXT（右中）ボタンを押します。
5
6
Suunto Ambit3 Run を心拍ベルト /POD に近づけます
ペア設定が完了すると、「paired」と表示されます。ペア
設定ができなかった場合は、
「not found」と表示されます
ので、START STOP（右上）ボタンを押し、再度ペア設定
を行ないます。ペア設定を中止する場合は、LIGHT LOCK
（右下）ボタンを押してメニュー画面に戻ります。
2.
3.
16:30
2s
Tuesday
5.
4.
PAIR
20.9
[...............]
[...............]
PAIR
[...............]
HR belt
[...............]
6.
PAIR
[...............]
HR belt1
[...............]
Hold belt
next to
device
TO
N
U
SU
105
トラブルシューティング：心拍ベルトがペア設定できない
心拍ベルトがペア設定できない場合は、次の点を確認してくだ
さい。
ストラップ部分とモジュール（センサー）部分がきちんと接
続しているか。
● 正しい位置で心拍ベルトを装着しているか。
● 心拍ベルトの電極（肌に触れる樹脂）部分が充分に湿ってい
るか。
● 心拍ベルトの電池が充分にあるか。
● 心拍ベルト用のストラップが劣化していないか。
● Suunto Ambit3 Run の充電残量は充分にあるか。
● 周りに他の心拍ベルトや POD がないか。
●
心拍ベルト用のストラップの耐久年数は、週 2.5 時間の使用で
約 1 年です。使用頻度やお手入れ方法により、より長くご使用
いただくことはできますが、劣化したベルトを使い続けると計
測誤差が生じたり、皮膚の炎症やかぶれの原因となる場合があ
りますので充分にご注意ください。交換用パーツのベルト部分
のみもお求めいただけます。
ご購入時に入っている本製品の電池は動作確認用のモニター電
池ですので、記載された電池寿命に満たないうちに切れること
があります。なお、モニター用電池は本体価格に含まれるもの
ではありません。モニター電池の電池切れについては、保証対
象外となります。
上記の点をご確認の上、ペア設定がうまくできない場合は、ス
ントカスタマーサポートへご相談ください。
106
5.2 Foot POD のキャリブレーション（調整）
Foot POD を使用すると、距離 / 速度をより正確に計測するこ
とができます。
Suunto Ambit3 Run は、GPS 信号による補正を行ない、走り
方によって生じる誤差を自動的に補正します。
天候が悪いなど、GPS による計測が難しい時は過度な補正を回
避するために、自動補正機能を OFF にすることができます。
1
2
3
4
エクササイズモード中に、NEXT（右中）ボタンを長押し
てエクササイズオプションメニューを表示します。
「ACTIVATE」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
「Foot POD auto cal.」を選び、NEXT（右中）ボタンを押
します。
START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、On/Off を変更し、NEXT（右中）ボタン
を押します。
手動キャリブレーション
下記の手順に従い手動キャリブレーションを行なうことで、よ
り正確なキャリブレーションができます。
1
2
3
Foot POD を正しくシューズに取り付けます。
キャリブレーションを行ないたい POD と接続するカスタ
ムモード（種目）を選択します。
POD との接続が確認できたら、ストップウォッチをス
タートさせ、400m トラックを 2 周など、正確に走行距離が
測れる場所で、800m ∼ 1km を走行します。START STOP
107
（右上）ボタンを押してストップウォッチを止め、エクサ
サイズを終了します。
4
サマリー表示で走行距離が表示されたときに、START
STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
を押して、実際に走行した距離になるように値を調整し、
NEXT（右中）ボタンで決定します。
5
キャリブレーションを確定するには、START STOP（右上）
ボタンを押します。
計測された距離が実際よりも大幅に異なるときは、キャリブ
レーションで補正をせず、装着位置や電池残量などを確認し、
再度計測を試してください。
Suunto Ambit3 Run は、内蔵の加速度センサーにより、腕の
振りからランニングケイデンスを計測できますが、エクササイ
ズ開始時に Foot POD を認識すると、ランニングケイデンスは
Foot POD から計測されます。
Foot POD の種類によっては、ランニングケイデンスに対応し
ていない場合があります。
詳細は各 POD の取扱説明書をご確認ください。
108
6 ICON（アイコン）表示
Suunto Ambit3 Run は、モードや機能、状態、内容を直感的
に認識できるように様々なアイコンが表示されます。
SUUNTO
アラーム
バッテリー残量マーク
Bluetooth 接続
ボタンロック
ボタンインディケータ
クロノグラフ（ストップウォッチ）モード
現在スクリーン表示
DOWN/ 値を減らす
GPS シグナルの強さ
心拍測定表示
着信
109
インターバルタイマー
メッセージ / 通知
不在着信
NEXT/ 決定（次へ）
ペアリング
セッティング（設定）モード
エクササイズモード
UP/ 値を増やす
POI アイコン
building/home：建物 / 自宅
car/parking：車 / 駐車場
camp/camping：キャンプ / キャンピング場
food/restaurant/cafe：食事 / レストラン / カフェ
lodging/hostel/hotel：ロッジ / 宿泊施設 / ホテル
water/river/lake/coast：水辺 / 川 / 湖 / 海岸
mountain/hill/valley/cliff：山 / 丘 / 谷 / 断崖
forest：森
crossroad：交差点
sight：観光スポット名所
begin：スタート地点
end：ゴール地点
110
geocache：ジオキャッシング・宝探しゲーム
waypoint：ウェイポイント・中間地点
road/trail：道 / 街道
rock：岩
meadow：草原・牧草地
cave：洞窟
111
7 お手入れと保管について
Suunto Ambit3 Run および心拍ベルト、各種 POD は、叩いた
り、落としたりしないでください。また、お風呂やシャワーな
どの高温多湿の場所で使用したり、水中や水の付いた状態でボ
タンを押したりすると、故障の原因となります。これらが原因
で故障した場合は保証対象外となりますので、ご注意ください。
保管にあたっては、下記の点にご注意ください。
直射日光のあたる場所、高温多湿な場所から避けて保管して
ください。
● 心拍ベルトや POD について、長期間ご使用にならない場合
は、バッテリーを外して保管することをお奨めします。
● 磁気の発する場所（テレビの上、
オーディオ機器のスピーカー
や磁気ネックレスの近く）での保管は避けてください。
● 表面が傷つくのを防ぐため、バッグの底など堅い物と接触す
る恐れのある場所には保管しないでください。
● 化学物質が発散している場所や薬品にふれる場所に放置しな
いでください。殺虫剤、ガソリン、マニキュア、化粧品など
のスプレー液、クリーナー液、トイレ用洗剤、接着剤などが
付着するとケースやストラップなどの変色や破損の原因とな
る場合がありますのでご注意ください。
● 使用後の心拍ベルト用のストラップは、40℃以下のぬるま
湯で手洗いしてください。すぐに洗えない場合は、水道水に
さらして汚れを流してください。汗を多くかいたときは、皮
脂や汚れが電極部分に固着しないように中性洗剤を使ってよ
く洗い、しっかりとすすいでください。手洗い後は、よく水
分を拭き取ってから両端の電極部分を上にして吊るし、陰干
ししてください。洗濯機・乾燥機は絶対に使用しないでくだ
さい。
●
112
8 仕様
8.1 技術仕様
動作可能温度：-20℃∼ +60℃
充電可能温度：0℃∼ +35℃
● 保管温度：-30℃∼ +60℃
● 重量：70g
● 防水性能：5 気圧、50m（ISO2281 による）
● 外装
○ トップリング：ステンレススティール
○ ボトムケース：ポリアミド強化グラスファイバー
○ ストラップ：ウレタン（Black）/ シリコン（White, Lime）
○ レンズ：ミネラルクリスタルガラス
● バッテリー
○ バッテリー：リチウムイオン充電池
○ バッテリー寿命（新品の充電池でフル充電かつ使用温度
20℃のとき）
» TIME（時間）モード：最大 14 日間
» エクササイズモード：最大 100 時間 ※ GPS 受信・記録
間隔設定による（HR ベルトを使用したり、バックライト、
3D コンパスなど各種機能の使用状況や、建物や障害物
のある場所など、ご利用環境により計測時間は短くなり
ます）。
● 時計の精度： ± 30 秒 / 月
●
●
メモリー機能
●
POI（ウェイポイント）：250 個
デジタル信号送受信
Bluetooth Smart 信号
使用周波数帯：2.4 GHz
● データ信号送受信範囲：最大 3m
●
●
113
高度計
●
●
表示範囲：-500m ∼ 9000m/-1500ft ∼ 29500ft
表示単位：1m/3ft
ストップウォッチ
●
表示単位：9:59 ’ 59 までは 1 秒単位、それ以降は 1 分単位
コンパス
●
表示単位：1°/18mils
GPS
●
●
GPS 位置情報アーキテクチャ :SIRF star V
表示単位：1m/3ft
114
8.2 CE
本製品は EU（欧州連合）による 1999/5/EC の規格を全て満たしています
8.3 FCC
Suunto Ambit3 Run は、FCC 規則 Part15 に適合しています。Suunto
Ambit3 Run は電磁波を発生、使用し、外部に放射することがあり、定め
られた方法で設置、使用しない場合、無線通信に有害な電波障害を引き
起こす可能性があります。特定の場合に電波障害が起こらないという保
証はありません。Suunto Ambit3 Run が他の機器に有害な電波障害を引
き起こした場合は、Suunto Ambit3 Run を移動してください。問題が解
決しない場合、正規の Suunto 販売店またはスントサービスセンターに
ご相談ください。
Suunto Ambit3 Run は次の条件で使用するものとします。
1
2
本機は有害な電波障害を発生させない。
本機は操作に好ましくない電波を含んでいたとしても、他の機器から
の電波も受け入れなければならない。
8.4 IC
Suunto Ambit3 Run はカナダ産業省 RSS 基準に適合し、有害な電波障害
を発生させないという条件に準拠しています。
1
2
本機は有害な電波障害を発生させない。
本機は操作に好ましくない電波を含んでいたとしても、他の機器から
の電波も受け入れなければならない。
8.5 商標
Suunto Ambit3 Run 及びそのロゴマーク、その他の Suunto ブランドの
商標及び名称は、全てスント社の登録商標または商標であり、著作権に
より保護されています。
8.6 著作権
Suunto、Suunto Ambit3 Run 製品の名称及びそのロゴマーク、その他の
Suunto ブランドの商標及び名称は、全てスント社の登録商標または商標
115
であり、著作権により保護されています。本書及びその内容は、スント
社及びアメアスポーツジャパン株式会社に帰属します。本書は、Suunto
Ambit3 Run の所有者に対して製品の操作方法に関する知識及び基本的な
情報を提供する目的で作成されています。スント社及びアメアスポーツ
ジャパン株式会社の書面による同意なしに、上記以外の目的のために本
書の内容を使用または供給及び、転送、公開あるいは複製することはで
きません。本書を作成するにあたり、細心の注意を払い幅広く正確な情
報を提供するよう心掛けていますが、完全な正確性を保証するものでは
ありません。本書の内容は将来予告なく変更することがあります。最新
の情報につきましては、スント社 www.suunto.com でご確認いただけま
す。
8.7 特許
本製品は次の特許権及び特許出願書類、ならびにそれらに適用される法
律により保護されています。その他、新たな特許出願も申請されています。
Watch: EP 11008080, EU designs 001332985-0001 or 001332985-0002,
US 61/649,617, US 61/649,632
HR belt: US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668,
US 13/397,872, USD 667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574,
US 8,886,281
8.8 保証
本限定保証は、2015 年 3 月 1 日より有効です。
スントは、保証期間内において、スントまたはスント認定サービスセン
ター（以後「サービスセンター」）により、その独自の判断で、素材また
は作業における不具合の修正を無料で行なうことを保証します。その内
容は、本限定保証の条件に従って、a）製品または部品の修理、b）製品
または部品の交換、あるいは、c）製品代金の払い戻し（アメアスポーツジャ
パン株式会社と販売店との合意が必要となります）のいずれかです。消
費者製品の販売に関する該当する国内法で保証された法的権利は、本限
定保証により影響されません。本限定保証は、正規に輸入され、アメア
116
スポーツジャパン株式会社で販売されている製品（以後、「正規品」）を
購入された国でのみ有効であり、その国で製品販売を目的としている場
合に限ります。その際には、製品が保証期間内であることを証明するも
のが必要となります。
保証期間
保証期間は、当初購入者であるエンドユーザーが製品を購入した日から 2
年間です。心拍ベルトを追加で購入した場合など、個別に購入した付属
品については、1 年間となります。該当する国内法の範囲で、保証期間は、
再販やスント認定の修理、または製品の交換によって延長または更新そ
の他の影響を受けません。ただし、保証期間内に修理または交換された
部品は、当初の保証期間の残り、または修理または交換された日から 3
カ月のいずれか長い方の期間が保証されます。
保証対象外
本限定保証には、次の項目は保証対象外となります。
1
2
3
4
5
アメアスポーツジャパン株式会社で販売されていない製品。
a）通常の摩耗、損傷、b）乱用及び取扱い不注意による故障損傷（鋭
利なものによる損傷、折り曲げ、圧迫、落下など）、c）製品の誤用、
または取扱説明書に反する使用による不具合及び損傷。
取扱説明書、または各種設定、コンテンツ、データ。これらは、製品
に含まれているものやダウンロードされたもの、また、設置組み立て
納品輸送段階で得られたものも含む。
スント社以外で製造、または提供された製品、アクセサリ、ソフトウェ
ア、サービスと共に本製品をご使用された場合に発生した不具合、ま
たは使用目的以外の方法で使用された場合に発生した不具合。
消耗品であるバッテリー及びストラップ。本限定保証には、次の場合
は適用されません。
i. 製品がスント社及びサービスセンター以外で、開封変更修理がさ
れた場合
ii. 製品がスント社以外の部品を使用して修理された場合
117
iii. 製品のシリアルナンバーが、削除消滅損傷改変された場合。その
他如何なる方法でも判読を困難にしている場合（スント社独自の
判断により断定されるものとする）
iv. 製品が防火剤を含む化学製品の影響を受けた場合、スントは製品
の操作性において永久的なものであり、不具合が生じないことを
保証するものではありません。また、第三者から提供された装置
やソフトウェアと共に、製品が正常に作動することを保証するも
のではありません。
その他の注意点
製品に保存された大切なコンテンツ及びデータは全てバックアップ保存
してださい。コンテンツやデータは製品の修理または交換時に失われる
場合があります。スント社及びサービスセンターは、製品の修理または
交換時のコンテンツまたはデータの消去、損傷、破損に起因するいかな
る損害または損失についても責任を負いません。
製品または部品を交換する場合は、交換されたものは全てスント社の所
有となります。返金される場合も、返金対象の製品はスント及びサービ
スセンターの所有となるため、必ず返却してください。
免責事項
適用される国内法の下、本限定保証は唯一かつ排他的な救済であり、明
示的であるか黙示的かを問わず、いかなる保証からも免責されます。ス
ント社は、次のような特別損害、偶発的損害、懲罰的損害、間接損害に
ついて責任を負わないものとします。予期された利益の損失貯蓄、また
は売上の損失、データの消失、懲罰的損害賠償、製品または関連機器の
使用不可、資本コスト、何らかの代替機器または施設費用、システムな
どの休止時間、顧客を含む第三者の請求権、および所有物への損害。また、
製品の購入及び使用によって生じた損害、保証の不履行、契約の不履行、
怠慢、不法行為、またはその他の法的や公平性に起因する損害。スント
社が以上のような損害の可能性を認識していた場合も含む。スント社は、
限定保証の下、サービス提供による遅延、または修理中の製品使用の不
可時間については、責任を負わないものとします。
118
索引
3D コンパス 23
A
I
ICON 109
Activity Monitoring 34
Alarm 19
Autopause 55
Autoscroll 56
L
B
M
BACK LAP（左上）ボタン 10
Bluetooth Smart 104
Memory left indicator 82
Movescount 83
Movescount.com
会員登録 84
カスタムモード編集 87
接続 83
Movescount アプリ 91
セカンドディスプレイ表示 93
同期 94
Moveslink2 83
C
Calibration 24
CE 115
D
Declination の補正 25
Dual time 18
E
EXERCISE モード 12,36
F
FCC 115
Find back 機能 81
Foot POD 104
キャリブレーション 107
FUSEDSPEED 57
G
GPS Navigation 59
GPS reset 103
GPS グリッド 60
GPS 信号 59
受信間隔 61
受信できない 59
GPS ナビゲーション 59
LIGHT LOCK（右下）ボタン 9
Location 61
Logbook 45
N
NEXT（右中）ボタン 9
Notifications 96
P
Physical fitness 78
POD
ペア設定 104
POI 62
削除 66
手動による登録 62
ナビゲーション 64
POI アイコン 110
Q
Quick recovery test 69
119
R
え
Recovery 67
Recovery time 38
Route navigation 71
Running efficiency 79
Running performance level 78
エアロビクスフィットネス 78
エクササイズ 42
開始方法 42
高度の記録 49
コンパス表示 49
終了方法 44
操作 47
プログラムの使用 89
ログ 45
S
Shortcut 35
Sleep recovery test 70
Smart Belt 36
START STOP（右上）ボタン 9
Suunto Apps 90
T
Time syncing 20
TIME モード 11,16
Track back 機能 82
Training program 88
V
VIEW（左下）ボタン 10
VO2max 78
あ
アイコン 109
アカウント作成 84
アクティビティモニタリング 34
アラーム 19
安全上のご注意 2
い
インターバルタイマー 50
インターバルワークアウト 52
う
ウェイポイントナビゲーション
ビュー 77
ウェイポイントのスキップ 76
120
お
オートスクロール 56
オートポーズ機能 55
お手入れ 112
音声ガイダンス 54
か
会員登録
Movescount.com 84
回復時間 38
カウントダウンタイマーの使い方 32
カウントダウンタイマーモード 32
各種設定 98
カスタムモード編集 87
加速度センサー 108
画面表示 8
ナビゲーション中 76
き
記号 1
技術仕様 113
軌跡の記録 48
機能説明 16
基本運動能力 78
キャリブレーション
Foot POD 107
手動 107
キャリブレーションテスト 68
現在位置 61
ストップウォッチモード 30
スマートフォン 54
スマートフォン用アプリ 91
スリープリカバリーテスト 67,70
スントアプス 90
こ
せ
高度の記録 49
コンパスの較正 24
コンパス表示
エクササイズ中 49
精度
GPS 受信 61
セカンドディスプレイ 93
接続
Movescount.com 83
設定
基本設定の変更方法 14
時刻 16
日付 17
変更 98
く
クイックリカバリーテスト 67,69
け
さ
サービスメニュー 102
最大酸素摂取量 78
サマリー表示 45
し
持久運動能力 78
時刻・日付
設定方法 16
磁針偏差の補正 25
自動同期機能 94
手動キャリブレーション
Foot POD 107
使用容量 82
仕様 113
商標 115
ショートカット 35
初期設定 12
心拍ベルト 36
心拍情報が表示されない 41
着用方法 39
ペア設定 104
ペア設定できない 106
す
ズームインビュー 77
ストップウォッチの使い方 30
そ
操作
エクササイズ中 47
ソフトウェアアップデート 85
た
タイムキーピング 21
ち
注意点 118
著作権 115
つ
通知機能 96
て
デュアルタイム 18
電力消費 61
と
同梱物 2
特許 116
121
トレーニングプログラム 88
め
な
メモリー容量表示 82
免責事項 118
内部容量 82
に
日時の自動補正 20
は
バックライト 10
バッテリー
交換修理 6
残量 7
充電 6
ひ
ヒューズドスピード 57
ふ
ファクトリーモード 102
フルトラックビュー 77
へ
ペア設定
POD 105
心拍ベルト 104
心拍ベルトがペア設定できない 106
方法 105
ベアリングトラッキング 28
ら
ラップの記録 48
ランニング効率 79
ランニングパフォーマンスレベ
ル 78,79
エクササイズ後の表示 80
エクササイズ中の表示 79
表示データのチェック 80
り
リカバリー 67
キャリブレーションテスト 68
クイックリカバリーテスト 69
スリープリカバリーテスト 70
リカバリーステータス 67
リカバリータイム 67
リカバリーステータス 67
リカバリータイム 67
リセット
GPS 103
る
ルート
削除 77
ほ
ろ
防水性 5
保管 112
ポジションフォーマット 60
保証 116
期間 117
対象外 117
ボタンロック機能 11
ボタン操作 9
ログ 82
ログブック 82
122
わ
ワークアウトプランナー 52
2015 年 7 月発行 (ver. 2.0)
アメアスポーツジャパン株式会社スント

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