平成２８年度 日 時 シルバースクール 平成２８年１０月２８日（金）・１１月４日（金）・１０日（木）・１８ 日（金）２４日（木） 全３講座 （５日間） 会 場 ※時間は講座により異なります。裏面参照してください。 青海公民館、とこなめ市民交流センター、常滑市文化会館 対 象 市内在住又は在勤の６０歳以上の人 内容・定員 第１回 型染めでかんたん！オリジナルシャツをつくろう ２０人 第２回 快眠力を鍛えよう！ ①高齢でも質の高い睡眠を ３０人 ②ねむりと発酵食 ３０人 第３回 はじめてのフラダンス（２日間） ２５人 参 加 費 無料（但し、第１回の「型染めでかんたん！オリジナルシャツをつくろ う」のみ材料費として 300 円を講座当日徴収します。） 申込場所 各公民館受付窓口又は生涯学習スポーツ課 申込期限 問 合 せ （電話、FAX 申込み可） １０月２０日（木） 生涯学習スポーツ課 TEL：44-4600 FAX：43-8011 ☆内容などについては裏面の記載を参考にしてください。 ※ なお、応募者が定員を超えた場合は抽選になります。結果については、選に 外れた人にだけ１０月２１日（金）までに連絡します。連絡がない場合は、 予定通りご参加ください。 き り と り せ ん 平成２８年度 シルバースクール 受講申込書 ふりがな 氏 名 住 所 年 齢 歳 常滑市 参加を希望する講座の欄に○ を記入してください。 電話 性 別 男性・女性 ― １０／２８ １１／４ １１／１８ 11/10・24 型染め 質の高い睡眠 ねむりと発酵食 フラダンス ※個人情報についてはこの講座以外には使用しません。 平成２８年度 日時・場所 シルバースクール日程 内容・定員 講 師 持ち物等 ✿型染めでかんたん！ オリジナルシャツをつくろう✿ 持ち物：自分のサイズ に合った無地の長・半 袖Ｔシャツ、またはタ ートルネックシャツ （生地は綿 100％）、新 聞紙 1 日分、タオル、 汚れてもいい服装 型染め染色家 １０月２８日（金） 染めに使用する型紙を選び、抜染技法（生 大西 春伸さん 9:30～11:30 地に抜染糊をつけて色を抜く技法）でシャ 青海公民館 ツに模様を入れます。シャツは新品で濃い 美術工芸室 色（白は不可）の方が綺麗に仕上がります 材料費 300 円 （当日集金） よ。 定員：２０人 ✿快眠力を鍛えよう！✿ ①高齢でも質の高い睡眠を 持ち物：筆記用具 １１月 ４日（金） 睡眠時間は長くとっているつもりなのに、 日本快眠協会 10:00～11:30 ぐっすり眠れていないと感じられる方は おねむりレクチ 多いのでは？人は高齢になると深い睡眠 とこなめ市民 ャー認定講師 がとれなくなっていきます。睡眠は、私た 交流センター ちの生活の 1/3 を占める大切な時間です。 山本 亮さん 会議室 身体にあった寝具環境と、眠るための身体 づくりについてお話を聞きます。 定員：３０人 ✿快眠力を鍛えよう！✿ 日本快眠協会 ②ねむりと発酵食 おねむりレクチ 持ち物：筆記用具 １１月１８日（金） ～いつまでも若々しくいるための快眠法～ ャー認定講師 10:00～11:30 睡眠は加齢とともに変化します。眠れない 伴乃 美名さん とこなめ市民 と不安になりがちですが、大切なのは「こ 交流センター ころ」、「カラダ」、「環境」を整えること、 眠りと深い関係のある食事。身近な「発酵 会議室 食」、とくに、快眠を誘う「甘酒」につい てお話を聞きます。 定員：３０人 ✿はじめてのフラダンス✿ １１月１０日（木） ２４日（木） 10:00～11:30 市民文化会館 リハーサル室 初めての方でも、ゆっくりと全身運動して フラダンス講師 いきましょう。フラダンスは手話ダンスと も言われています。歌詞の意味をハンドモ 森川 智子さん ーションで伝えていきます。心地よいハワ イアンミュージックに合わせて、ゆったり と心も身体も癒していきましょう。男性の 参加も大歓迎です！ 定員：２５人 持ち物：運動のできる 服装、あればフラダン ス用のスカート（ひざ 下丈のもの）ない人に は貸し出します（枚数 に限りあり）、滑り止 めのある靴下（裸足で も可）、タオル、水筒 たくさんの型紙の 中から好きな柄を 選べますよ～♪ 型染めでかん たんシャツを つくろう！
© Copyright 2024 Paperzz
