平成２８年度冬季スポーツ・健康運動教室参加者募集のおしらせ 月 火 水 木 金 土 トータルエクササイズ シニアスポーツクラブ 男性トレーニング＆女性シェイプアップ ピラティス 気功と太極拳 ピラティス 日程 １/１６～３/２７（全８回） 日程 １/１７～３/２８（全１１回） 日程 １/１１～３/２９（全１２回） 日程 １/１２～３/３０（全１２回） 日程 １/１３～３/３１（全１２回） 日程 １/７～３/２５（全１０回） 時間 １０：００～１１：１５ 時間 １０：００～１１：１５ 時間 男性クラス ９：００～１０：４５ 時間 １０：００～１１：００ 時間 ９：３０～１１：１５ 時間 １０：００～１１：００ 場所 体育館アリーナ 場所 体育館フリースペース 女性クラス ９：４５～１１：３０ 場所 体育館会議室（大） 場所 体育館会議室（大） 場所 体育館会議室（大） 参加料 ３，６８０円 参加料 ４，５１０円 男女クラス １０：４５～１２：３０ 参加料 ５，５２０円 参加料 ５，５２０円 参加料 ４，６００円 休み ２/１３、３/１３.２０ 講師 小林あけみ先生 場所 体育館会議室（大） 講師 前田瑞穂先生 講師 高瀬よりえ先生（師範） 休み ２/２５、３/１８ ヨガ トレーニングルーム 楠田節子（準師範） 講師 前田瑞穂先生 講師 芝﨑美幸先生（健康運動指導士） プラチナビクス ラテンエクササイズ 参加料 ９，２４０円 日程 １/１６～３/２７（全８回） 時間 １０：００～１１：１５ 講師 藤田朋子先生（健康運動指導士） 時間 １１：１５～１２：１５ 日程 １/１３～３/３１（全１２回） 時間 １１：４０～１３：１０ 場所 体育館会議室（大） 雲井淑絵先生（健康運動指導士） 場所 体育館会議室（大） 時間 １０：００～１１：１５ 場所 体育館会議室（大） 参加料 ５，０６０円 参加料 ４，０８０円 講師 木村千保先生 日程 １/１１～３/２９（全１２回） 休み ２/１３、３/１３.２０ 池村美保先生 時間 １０：００～１１：３０ 講師 芝﨑美幸先生（健康運動指導士） ※講師の先生は週替わりです。 場所 体育館アリーナ 日程 １/１２～３/３０（全１２回） 参加料 ５，５２０円 時間 １３：００～１４：３０ 日程 １/１３～３/３１（全２３回） 講師 芝﨑美幸先生（健康運動指導士） 場所 体育館会議室（大） 時間 １０：００～１１：１５ 参加料 ５，５２０円 場所 体育館フリースペース 講師 黒川依子先生 参加料 ８，４９０円 トータルエクササイズ スポーツ塾（小学生） 日程 １/１７～３/２１（全１０回） 人気のバランスボールを使 い、全身の引き締め効果を ねらいます！ プラチナビクス イスを使い音楽に合わせて 運動する「すわリズム」体 操！ 有酸素運動と同時に、太も もやふくらはぎなどの筋ト レになります！ 時間 １７：１５～１８：１５ 応募先 八幡市民体育館 〒614-8196 八幡市野尻正畑１２ ＴＥＬ(075)981-6111 ＦＡＸ(075)981-6820 ヨガ 参加料 ５，５２０円 場所 体育館フリースペース 講師 前田瑞穂先生 参加料 ４，９２０円 ソフトヨガ 講師 衛藤町実先生 日程 １/１８～３/２２（全１０回） 参加料 ４，６００円 時間 １９：００～２０：１５ 講師 安里寛子先生 場所 体育館会議室（大） 日程 １/１２～３/３０（全１２回） 参加料 ４，６００円 時間 １９：００～２０：００ 講師 高橋弘之先生 場所 体育館会議室（大） 日程 １/１３～３/３１（全１２回） 参加料 ５，５２０円 時間 １１：３０～１２：３０ 講師 森田直樹先生 場所 体育館会議室（大） ヒップホップ（小学生） 日程 １/１７～３/２１（全１０回） 時間 １７：３０～１８：３０ 場所 体育館会議室（大） 参加料 ４，６００円 講師 ＡＹＡＮＯ先生 エアロビクス＆バランスボールエクササイズ 時間 １９：００～２０：３０ 場所 体育館アリーナ 参加料 ４，６００円 講師 芝﨑美幸先生（健康運動指導士） シニアスポーツクラブ 週ごとに体幹や肩関節、姿勢 改善、腰痛改善予防などに効 果のあるトレーニングを目的 ごとに行います！ じりき整体 ○トータルエクササイズ ○エアロビクス＆バランス ボールエクササイズ ○じりき整体 ○小学生の教室 ➡ ○スポーツ塾 ○ヒップホップ ○スロー運動系 ➡ ○気功と太極拳 ○インナーマッスル ➡ ○ピラティス ○有酸素・筋トレ系 ➡ ○プラチナビクス 講師 衛藤町実先生（金） 小林あけみ先生（火） リンパデトックス＆フェイストレーニング 参加料 ５，５２０円 講師 安里寛子先生 ピラティス 日程 １/２０～３/２４（全１０回） じりき整体 骨格の歪みを整え、筋肉のコ リをほぐし、圧迫された神経 や血流を良くし筋肉・体力の 強化を目指します！ ○体幹系 ➡ シニアスポーツクラブ（火・金） 場所 体育館アリーナ 日程 １/１７～３/２１（全１０回） リンパデトックス＆フェイ ストレーニング 全身を巡る免疫・リンパ液 の流れを学びながら、体の 毒素を出し体内の浄化効果 と、顔の筋力を鍛えてリフ トアップ・小顔を目指しま す！ エアロビクス 日程 １/１２～３/３０（全１２回） シニアスポーツクラブ 日程 １/１７～３/２８（全１１回） ○ストレッチ系 ➡ ○ヨガ ○ソフトヨガ ○６０歳からの ○シニアスポーツクラブ 運動 ➡ ○男性トレーニング＆ 女性シェイプアップ ○プラチナビクス 時間 １９：００～２０：００ 場所 体育館会議室（大） ○ゆったり系 ➡ 参加料 ４，６００円 ○リンパデトックス＆ フェイストレーニング 講師 中島悦子先生 応募のご案内 ○１１月２３日（水）から１２月１０日（土）までに窓口・電話・ＦＡＸのいずれかで御応募ください。（先着順ではあり ません） ○八幡市在住、在勤の方が優先です。 ○応募多数の場合は１２月１１日（日）に抽選し決定します。（結果は参加いただけない方のみ連絡します） ○定員に満たなかった教室は、１２月１１日（日）より再募集します。 ○応募少数の教室は開催できない場合があります。 ○都合により日程の変更や休止、先生、コーチが代行になる場合があります。 ○参加決定後のキャンセルは原則できません。（相当分のキャンセル料をいただきます） ○有酸素運動系 ➡ ○エアロビクス ○ラテンエクササイズ 平成２８年度冬季テニス教室参加者募集のおしらせ 月 火 水 木 金 日程 １/１６～３/２７（全８回） 日程 １/１７～３/２８(全１１回) 日程 １/１１～３/２９(全１２回) 日程 １/１２～３/１６(全１０回) 日程 １/１３～３/３１(全１２回) 休み ２/１３、３/１３.２０ 予備日 ３/２８（９：３０の初級クラス） 場所 体育館アリーナ 予備日 ３/２３.３０ 場所 体育館アリーナ 場所 体育館アリーナ 場所 テニスコート 講師 小山覚コーチ 場所 テニスコート 講師 小山覚コーチ 講師 春名美香コーチ 体育館アリーナ 講師 小山覚コーチ 講師 小山覚コーチ 小松敬幸コーチ（中級） キッズ 初級 初級（女性クラス） 初中級 初心・基本 時間 １５：１５～１６：１５ 時間 ９：３０～１１：００ 時間 ９：３０～１１：００ 時間 ９：３０～１１：００ 時間 ９：３０～１１：００ 参加料 ５，７６０円 回数 １０回 参加料 １２，２４０円 参加料 １０，２００円 参加料 １２，２４０円 基本① 場所 テニスコート エンジョイ 初中級 初中級（女性クラス） 時間 １６：２５～１７：２５ 参加料 １０，２００円 時間 １１：１５～１２：４５ 時間 １１：１５～１２：４５ 時間 １１：１５～１２：４５ 参加料 ５，７６０円 初心・基本 参加料 １２，２４０円 参加料 １０，２００円 参加料 １２，２４０円 基本② 時間 １１：３０～１３：００ レディース 中級 初級 時間 １７：３５～１８：３５ 回数 １１回 時間 １３：００～１４：３０ 時間 １９：２０～２０：５０ 時間 １３：００～１４：３０ 参加料 ５，７６０円 場所 体育館アリーナ 参加料 １５，３６０円 参加料 １０，２００円 参加料 １２，２４０円 初級 参加料 １１，２２０円 キッズ基本① 基本① 時間 １９：１５～２０：４５ 初級 時間 １６：４０～１７：４０ 時間 １６：４０～１７：４０ 参加料 ８，１６０円 時間 １３：１５～１４：４５ 参加料 ８，６４０円 参加料 ８，６４０円 回数 １１回 基本② 基本②（経験者） 場所 体育館アリーナ 時間 １７：５０～１９：１０ 時間 １７：５０～１９：１０ 参加料 １１，２２０円 参加料 １１，０４０円 参加料 １１，０４０円 初心・基本 初心・基本 時間 １９：２０～２０：５０ 時間 １９：２０～２０：５０ 参加料 １２，２４０円 参加料 １２，２４０円 テニス教室の参加条件 キッズ➡未就学児（年中）～小学１年生 キッズ・基本①➡未就学児（年中）～小学３年生 基本①➡小学１年から３年生 基本②➡小学４年生から６年生 基本②（経験者）➡小学４年から６年生の経験者 初心・基本➡初めてテニスをされる方やブランクがある方。基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。 応募先 八幡市民体育館 〒614-8196 八幡市野尻正畑１２ TEL(075)981-6111 FAX(075)981-6820 応募のご案内 ●１１月２３日（水）から １２月１０日（土）までに、 窓口・電話・ＦＡＸのいず れかで御応募ください。 （先着順ではありません） ●八幡市在住、在勤の方が 優先です。 ●応募多数の場合は１２月 １１日（日）に抽選し決定 します。（結果は参加いた だけない方のみ連絡しま す） ●定員に満たなかった教室 は、１２月１１日（日）よ り再募集します。 ●応募少数の教室は開催で きない場合があります。 ●都合により日程の変更や 休止、先生、コーチが代行 になる場合があります。 ●参加決定後のキャンセル は原則できません。（相当 分のキャンセル料をいただ きます） エンジョイ➡フォア、バックを使ってゆっくりしたテンポでラりーが３０回以上できる方。無理をせずに自分のペースで練習します。 初級➡フォア、バックを使ってラリーが３０回以上できる方。 初中級➡フォア、バックを使ってラリー・ボレー・対ストロークが３０回以上できる方。 中級➡各ショットをコントロールしてゲームを進めることができる方。より安定性や攻撃性を求め実践的な練習をします。 女性クラス➡女性の方が対象のクラスです。 レディース（中級）➡各ショットをコントロールしてゲームを進めることができる方。より安定性や攻撃性を求め実践的な練習をします。女性の方が対象のクラスです。 ●テニス教室は、経験歴で はなく技術、体力、知識で クラスを編成しています。 （コーチの判断でクラスを 変更していただく場合があ ります）
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